nofap မီ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုငါရန်မဦးတည်ချက်ရှိခဲ့သညျ။ နီးပါးအရာအားလုံးရုံလှုပ်ရှားမှုမှတဆင့်သွားတကယ်ကိုပဲငါ့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်တည်မှုတစ်ခု passive ရှေ့ထိုင်ခုံယူပြီးခဲ့သည်။
ငါ့ရဲ့လေ့လာမှုတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဟာ“ တက်ကြွစွာ” မဟုတ်ဘူး။ ငါမရှိဘူး အခုတော့ငါ nofap အကြောင်းကိုအတန်ကြာသိခဲ့ပေမယ့်အဲဒါကိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတဲ့အကြံအစည်တစ်ခုအနေနဲ့အမြဲတမ်းစဉ်းစားခဲ့ဖူးတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးရေရှည်ရည်းစားငါနဲ့အတူကွဲသွားတဲ့အခါငါစိတ်ပြောင်းသွားတယ်။ (ဒါကငါ့အတွက်အတော်လေးစိတ်ထိခိုက်စရာအတွေ့အကြုံပဲ။ ငါမ ၀ င်ချင်ဘူး။ ) ငါစိတ်ဓာတ်ကျနေပြီးမဖြစ်ပျက်မီအပြည့်အဝရှုပ်ထွေးတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝကအဆုံးမရှိတဲ့ roller coaster မှာကလေးတစ်ယောက်လိုခံစားလာရတယ်။ ငါဘာမှမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးငါပဲပယ်ချင်တယ်။ အဖွဲ့ခွဲပြီးနောက်ငါအကြွင်းမဲ့အာဏာအနိမ့်ကိုနှိပ်ပါ။ ခဏလောက်စိတ်ဆင်းရဲစရာတွေအများကြီးရှိနေပြီးနောက်မှာတော့ငါမနေနိုင်တော့ဘူးဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါသေတော့မယ်၊ "အလုပ်များတဲ့ livin ကိုရယူပါ 'သို့မဟုတ် dyin အလုပ်များရ" ။ ငါ့ရဲ့အမှန်တရားတွေ၊ ငါအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖို့ငါ Shawshank ရွေးနှုတ်ခြင်းကျေးဇူးရှိ၏ ဒါဟာငါဘယ်မှာမှကျယ်ပြန့်နွေ ဦး ပေါက် -up, မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ငါကြိုးစားဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအကြွေးဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါကြိုးစားခဲ့တယ် စာဖတ်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းများစွာမှတဆင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြည်းဖြည်းနဲ့မှန်မှန်ကုသပေးခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ပြီးခဲ့တဲ့ဇွန်လတုန်းကလည်းတိုးတက်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်၏ nofap ကိုပိုမိုရှာဖွေခဲ့သည်။
အောင်မြင်မှုအဘို့အကြှနျုပျ၏အခြေစိုက်စခန်းတည်ဆောက်ခြင်း:ကျွန်ုပ်၏ PMO အလေ့အထများသည်မင်းများကဲ့သို့မပြင်းထန်ကြောင်းဝန်ခံသည်။ တကယ်တော့ငါမှာလုံးဝစွဲလမ်းမှုရှိသည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အထိဖြစ်သည်။ PMO ကိုငါရှောင်ရလေလေ၎င်းသည်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအရာများမရှိခြင်း၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသင်းအဖွဲ့များကလက်အောက်ခံခြင်း၊ သင်၏အလားအလာကိုလက်အောက်ခံခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်ကိုပိုမိုနားလည်လာသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါကြက်ဆင်အေးအေးဆေးဆေးသွားပြီးဒီနေ့အထိဆက်ရှိနေတယ်၊ အဲဒါကိုပြောင်းဖို့ငါမရည်ရွယ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုရိုက်နှက်ရာတွင်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည် PMO မဟုမိမိကိုယ်ကိုသာပြောခြင်းဖြစ်သည်။ “ ငါကြိုးစားရပ်တန့်တော့မယ်” ဟူသောဤ passive ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်လူများစွာသည်စတင်သည်။ သို့မဟုတ်“ ငါပြန်ဖြစ်သွားပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါဒီတစ်ခေါက်ထပ်ကြိုးစားမယ်။ ” ပြtryနာမှာ“ ကြိုးစား” ဟူသောစကားလုံးနှင့်၎င်းနောက်ကွယ်မှသဘောထားသည်သင့်အားကျရှုံးရန်အတွက်နေရာချပေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ၌သင်ကိုယ်တိုင်မယုံကြည်ကြောင်းပြသသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာမင်းလုပ်နိုင်တာထက်ပိုပြီးဘယ်သူ့ကိုမှမယုံကြည်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းမြင်တဲ့နည်းနဲ့စပြီးလေ့လာတာမဟုတ်ပါလား။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာခြင်းအားဖြင့်သင်ဖြစ်လိုသောမိမိကိုယ်ကိုသိကျွမ်းပါ။ “ ငါ PMO မလုပ်ဘူး” ဆိုတာက“ ငါကြိုးစားသည်” ထက်နောက်ကွယ်မှာပါဝါအများကြီးပိုပါတယ်။ မင်းရဲ့မက်လုံးကသင်လုပ်နေတာအတိုင်း PMO မလုပ်သင့်တာမှန်ဖို့ပါပဲ။ မင်းဟာမင်းရဲ့အစွမ်းထက်ဆုံး၊ အရေးကြီးဆုံးသောတရားသူကြီးဖြစ်တယ်ဆိုတာမင်းတို့အားလုံးသိတယ်။ သူတို့အားတရားစီရင်ပိုင်အပြုသဘောဆောင်သူများလုပ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ: အတော်များများကရိုးရိုးသားသားရေတွက်ရန်လူများစွာရှိပါတယ်။ ယခုကျွန်ုပ်၏ဘဝကို macro-view မှကြည့်လျှင်ဤခရီးသည်ရှုထောင့်တိုင်းကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ PMO ကိုဖြတ်လိုက်ခြင်းကကျွန်ုပ်၏အမြင်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစွာပြောင်းလဲစေနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အရေးအကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည့် Mindset ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်လုပ်ဆောင်မှုကိုကန့်သတ်ထားသည်သာမကကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုကျန်းမာသောအနာဂတ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာအားလုံးအပေါ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအမြင်ကိုဖန်တီးနိုင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်သင့်အား“ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ” ကိုပေးသည်။ PMO ၌ဖြစ်ပေါ်နေသောအခြားဟော်မုန်းပမာဏများများမပါရှိပါကသင်အမှန်တကယ်မတွေးချင်သောအရာ (သင်စဉ်းစားသင့်သည့်အရာများ) နှင့်သင်ကြီးထွားစေသောအရာများအကြောင်းစဉ်းစားရန်သင်ကိုယ်တိုင်ဖွင့်လှစ်လိုက်သည်။ ။ ငါအောင်ပွဲတွေထက်ငါ့ရဲ့ရုန်းကန်မှုတွေကနေ ၁၀၀၀x ပိုအကျိုးခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါဆုံးရှုံးမှုကိုမပြောခဲ့ပါဘူးဘယ်လိုသတိပြုပါ? မင်းဘယ်တော့မှမဖြတ်ဘူးဆိုရင်မင်းဘယ်တော့မှဆုံးရှုံးမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါဒီဟာတွေအားလုံးဟာအလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်အသံထွက်နေတယ်ဆိုတာသိပေမယ့်အရမ်းကိုအရေးကြီးတာကြောင့်လူတိုင်းကိုဒီဟာကိုထည့်သွင်းဖို့လိုတယ်၊ သင်တို့ကတကယ်အဓိပ္ပာယ်ကိုအခုနားမလည်သေးဘူးဆိုရင်တစ်ချိန်ချိန်မှာဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သင်ယောက်ျားတွေရဲ့တိုးတက်မှုကိုပိုပြီးမြင်တွေ့နိုင်မယ်ဆိုရင်ဒီမှာစာရင်းတစ်ခုပါရှိပါတယ်။
- ပိုကောင်းသောလူမှုရေး - သင်အမှန်တကယ်ဂရုမစိုက်ပါဟုသင်ပြောနိုင်သည့်လူမှုရေးပေါင်းသင်းမှုအတုကဲ့သို့မဟုတ်ပါ၊ အခြားလူတစ် ဦး ၏ပြောဆိုချက်ကိုသင်အမှန်တကယ်ဂရုစိုက်သည့်စစ်မှန်သောပေါင်းသင်းမှုမျိုးဖြစ်သည်။ သင်နှင့်ဆက်သွယ်နေသောသူများကိုဤအချက်ကိုသတိပြုပါ။ ဒီတစ်ခုကငါ့ကိုဝန်းကျင်ရှိလူအားလုံးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်မယုံနိုင်စရာအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။
- စွမ်းအင်ပိုမို - ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ပျက်စရာနှင့်ငြီးငွေ့ဖွယ်ခံစားမှုမျိုးမခံစားရတော့ပါ။ နင့်ကိုအရမ်းချစ်တယ်၊ ပျင်းနေတယ်၊ မပျော်ဘူးဆိုတာသိတဲ့အခါကြောက်စရာကောင်းတယ် ..
-More“ life” - စီးနင်းရန်ထိုင်နေမည့်အစားသင်တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းဖြင့်ကမ္ဘာကြီးကိုသင့်အားမည်မျှဖွင့်ပေးသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။
- ပိုမိုတိုးတက်မှု - သင်တစ်ခုခုအောင်မြင်လျှင်တစ်ခါကသင်တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသောအရာများဖြင့်အောင်မြင်မှုရရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ရယ်စရာဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ငါ (ဒီအချိန်အလေးအနက်ထား) စတင်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးကိုစတင်ခဲ့သည်။ နှစ် ဦး စလုံးအရာ, တော်တော်လေးကောင်းစွာသွားကြသည်။
- ပိုမိုကျန်းမာရေး - (ကျွန်ုပ်သည်“ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး” ဆိုရုံမျှသာရှိသော်လည်း“ ပိုမိုသော” အရာများကိုစွဲကိုင်ထားရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားမိသည်။ PMO ကိုဖြတ်လိုက်ခြင်းသည် OCD နှင့် neuroticism ကိုမပျောက်ကင်းစေကြောင်းသတိပြုပါ။ ) မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေမျိုးရှိပါစေ။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု / အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ် d) အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းခဲယဉ်းသည်။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
မင်းလိုချင်ရင်ငါဆက်လုပ်နိူင်မှာပါ၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာငါဟာတုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသလိုခံစားရတယ်။ မင်းမှာမင်းကတစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါ့အတွက်တိကျတဲ့မေးခွန်းတွေရှိရင်၊ ငါ PM ကိုမတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
92 ရန်နှင့်ကျော်လွန်: အရာအားလုံးကိုထုပ်ပိုးပြီးခင်ဗျားတို့အားလုံးဟာမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးပုံရိပ်တွေကိုခြေလှမ်းလှမ်းနိုင်ဖို့ဘယ်လောက်မြင့်မြတ်တယ်ဆိုတာကိုသင်တို့အားလုံးသဘောပေါက်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါပြောခဲ့တာတစ်ခုခုကအထောက်အကူပြု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ထိတ်လန့်၊ သင်၏ရေးသားချက်များသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လုပ်ခဲ့သည့်အလုပ်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
ငါအရမ်းအံ့သြဖွယ်အသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်ခြင်းများအတွက်ယောက်ျားတွေကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်။ ရှင်သန်ကြီးထွားခြင်းနှင့်အတူတကွရှင်သန်နိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားသောလူပုဂ္ဂိုလ်အုပ်စုများမရှိပါ - ဤအရာသည်ကြီးမားသောအရာတစ်ခုခုကိုအမှန်တကယ်ကြိုးစားရန်ကြိုးစားနေကြသည့်စုဆောင်းသူများ၊ လူအများစုကဘယ်တော့မှသတိတရမရှိသောခြေလှမ်းတစ်ခုကိုလှမ်းမရ၊ ဒီကလူတိုင်းသည်သည်းခံခြင်းနှင့်ခွန်အားကိုရယူရန်ကြိုးစားနေသည်။ ၎င်းသည်သင်အားလုံးအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဂုဏ်ယူခြင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဘယ်နေရာမှာပဲရှိနေပါစေသင်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကောင်းသောအလုပ်တက်ထားပါ။
LINK - 0 နေ့က (+ 1) in: အစီရင်ခံ!
;
