NoFap မတိုင်မီငါ့အသက်ကို ငါက "သာမန်" ဆိခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်အလွန်လုံခြုံဖြစ်ခြင်း (ပျမ်းမျှကောင်လေးထက်ပိုပြီး) မှတ်မိခြင်းနှင့်ကိုယ့်ဒုက္ခမိတ်ဆွေများကိုအောင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကြင်နာ၏အဆီနှင့်ကိုယ့်ကိုအမြဲအကြှနျုပျ၏အသက်အရွယ်တဝိုက်အခြားယောက်ျားလေးများထက်သေးငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်အကြှနျုပျ၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ (ယခုငါသည်ထိုသူတို့ကိုအများစုထက်ကြီး၏ပေါ့, ဒါပေမယ့်အချိန်ကျွန်မရန်ခက်ခဲဖြစ်ခြင်းကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့) ခဏယူခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်လည်းအစဉ်မပြတ်ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်အငယျဆုံးသောခံစားခဲ့ပါတယ်ဘယ်သူကိုနဲ့အစ်ကို (ကိုရှာဖွေနေကောင်းသောအလွန်သြဇာ) ရှိခဲ့ပါတယ်။
မည်သို့ဈ fapping ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာလဲ။ ငါသည်ဤအခိုက်သတိရသောအခါငါကြင်နာ၏ဝမ်းနည်းဖွယ်ခံစားရ, ငါအားလုံးဤအချိန်ပြီးနောက်အခြားသူတစ်ဦးအကြောင်းကိုပြောနေတာနဲ့တူငါခံစားရတယ်။ ငါသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရတဲ့အရာကိုမျှစိတ်ကူးရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါလူကြီး site ကိုဖွင့်အဆုံးသတ်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးစမတ်ဖုန်းများနှင့်အမှားအားဖြင့်တစ်ဦးကို download ရှာဖွေနေသတိရပါ။ ငါကချက်ချင်း, ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်အကအလေ့အထဖြစ်လာသည်နှင့်ကိုယ်သိတယ်, ရှေ့တော်၌ငါနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ masturbating ခဲ့သည်မဟုတ်ခဲ့, 13-14 အကြောင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
မည်သို့ဈ NoFap အကြောင်းကိုတွေ့ရှိရခဲ့တာလဲ ငါ 20 နှစ်ရှိပြီပေါ့အစာရှောင်ခြင်းရှေ့ဆက်ကြောင့်ငါသည်အခြားယောက်ျားတစ်ယောက်အဘို့အကြှနျုပျကို left လက်ထပ်သွားခဲ့သည်ထင်တော်မူသောနဲ့ငါ့ပထမနှင့်သာရည်းစားကတည်းကတစ်နှစ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါဝမ်းနည်းကျိုးနှင့်စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအမှုကိုပြုတာပါ။ လုံလောက်အောင်ငါထရပ်နှင့်ငါ့ဘဝတည်ဆောက်ရန်ဆုံးဖြတ်တယ်, လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအပေါ်စာအုပ်တွေအများကြီးဖတ်ပါရန်စတင်ကျွန်မကောလိပ်ကျောင်းဝန်ခံချက်စမ်းသပ်မှုများအတွက်လေ့လာဖို့စတင်ဈတစ်ဦးအားကစားရုံ join (ငါသည်ဤအချက်မှာတုန်းပဲအဆီရယ်, ဒါပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်တသမတ်တည်းကြွက်သားရရှိမှု, ထိုပိန်များအတွက်ရည်မှန်း, ဂရိဘုရားခန္ဓာကိုယ်) ။ ဒါကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အစဉ်မပြတ်ငါငါ့အမိမိကိုယ်မိမိတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေခဲ့ငါ fapping အကြောင်းကိုသူပုန်မီဒီယာအပေါ်တစ်ဦးကဗီဒီယိုကိုတွေ့, ဒါကြောင့်ငါ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ငါစိန်ခေါ်မှုယူဘယ်မှာငါဆုံးရှုံးဖို့ဘာမျှမခဲ့သမျှအနိုင်ရပါတယ်။ တချို့အကြောင်းပြချက်ကိုငါယောက်ျားလေးပါ, fapping ကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်, ဒါမှမဟုတ်ကြီးမားတဲ့လမ်းအတွက်ငါ့အသက်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မယ်လို့တစ်ခုခုထင်ခဲ့ပါဘူး။
NoFap နံပါတ်များနှင့် Relapses ငါဇူလိုင်လ 28 အပေါ်စတင်ခဲ့ပြီးဈအကြိမ်အနည်းငယ်ရှေ့ကနေပေမယ့်ငါသာစက်တင်ဘာလ 3 အပေါ်တစ်ချိန်က PMOed ။ ငါ (ဒီနေ့) အောက်တိုဘာလ 3 အပေါ်နောက်ဆုံးသောကာလအဘို့အရှေ့ကနေနှင့်တော်တော်များများကပါပဲ။
တိုက်တွန်းခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့ဈသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း ပထမဦးဆုံးအ 2 ရက်သတ္တပတ်မာရမ္မက်တွေအများကြီးတည်ကြသည် ဖြစ်. , အဲဒါကိုငါ့ကိုပိုက်ဆံအကြွေးနဲ့တူပါကရိုက်နှက်၏ 7 နှစ်ပေါင်း vs အဘယ်သူမျှမဟုစိတ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဒါငါကအောင်မြင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်ငါ့အသက်ကိုတိုးတက်ရန်ချင်တယ်။ ထိုအခါငါ PMOed တစ်ခုတည်းသောအချိန်, ငါ, စကားမပြောနိုင်သောနှေးကွေး, ဝမ်းနည်းဖွယ်, စိတ်ဓာတ်ကျ, unmotivated နှင့်စိတ်ပျက်နေတဲ့နက်ရှိုင်းသောအဓိပ္ပာယ်ခံစားမှတ်မိ "ဒါကကျွန်မအစဉ်အဆက်ရှိခဲ့ပါတယ်င်အဆိုးဆုံးခံစားချက်များကိုတစ်ဦးက" ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှဟုသတိရပါ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်မှာရှိသမျှတို့, PMO နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမစီးပွားရေးလုပ်ငန်းလိုချင်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီခွဲများအပေါ်ဖြစ်ခြင်းငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်ကြောင့်အာရုံစူးစိုက်ငါ့ကိုစောင့်လေ၏။ ထိုအခါငါ FAP မပြုခဲ့သည့်အခါတစ်ချိန်တည်းမှာ, ငါကမယုံကြည်နိုင်ဤမျှလောက်များစွာသောဒါပြင်းထန်သောအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်လာမည့်အချက်မှအကြှနျုပျကိုဦးဆောင်နေသည်။
NoFap အကျိုးကျေးဇူးများကို ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှု? အကြွင်းမဲ့အာဏာ။ မဟုတ်ပါ။ အနည်းဆုံးအကြှနျုပျအဘို့။ ငါ, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမည်ကိုမှ "ငါအရမ်းပိုကောင်းပါလိမ့်မယ် fapping ခဲ့ကြသည်လျှင်မူကား, သူကပြောတယ်" ငါကဲ့သို့အဘယ်မှာရှိလိမ့်မည်, ငါ၏အသက်တာ၏ ONE ကြင်ဖော်မဲ့ဧရိယာ၏မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ပိုများသောစွမ်းအင်, ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်, လျော့နည်းကြောက်ရွံ့ခြင်း, လျော့နည်းအခြိနျဆှဲပိုမိုအစွမ်းသတ္တိကိုပိုပြီးမျက်လုံးချင်းကျွန်မသဘောထားကိုဂရုမစိုက်ပါဘူး "ငါ့ကိုနှင့်အတူရှိချင်ပါသလား အေးမြငါ sayonara နုတ်ဆက်ပါတယ်နုတ်ဆက်ပါတယ်, သငျသညျအကြှနျုပျအဘို့မဟုတ်ကြ, ဂရုမစိုက်ကြဘူး !! "ပျော်ရွှင်မှုကိုလွယ်ဘဝဒုက္ခနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အအဓိကနှစ်ခုအကြိုးခံစားခှငျ့နေသောခေါင်းစဉ်: အခုတော့ဒါဒါဒါအများကြီးပိုလွယ်အရင်ကထက်လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်သည်။ လူတွေတစ်ဦးကစာရေးပြောဆိုမှုများမြစ်ကဲ့သို့စီးဆင်း, ငါနှင့်အတူအမိတ်ဆွေများကိုဖြစ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်န်းကျင်ဆွဲထားချင်တယ်။ ဒါကြောင့်ယခုငါစဉ်းစားရန်မလိုပါကြောင်းအရာတစ်ခုခုရဲ့ညာဘက်အရာဟူမူကား။ ငါ့ရယ်စရာကောင်လေးသို့မဟုတ်ဈတပြင်လုံးကိုအုပ်စုတစ်စုရုံရယ်မောခြင်းသို့ပြင်းစွာတိုက်မည်ဟုဒါရယ်စရာတစ်ခုခုပြောနိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်ဘယ်တော့မှမ။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်ဈတစ်ချိန်ကခဲ့အာရုံကြောကောင်လေးကြောက်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုငါတူညီတဲ့လူကိုပေါ့ယုံကြည်မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျငါကမေ့ထင်? အဘယ်သူမျှမက The မင်းသမီးအာရုံစူးစိုက်မှု။ ကတက် Sum မှ, ဟုတ်ကဲ့ကအများကြီးတိုးပွားစေပါသည်။ ကိုယ့်ကိုတစ်ကြိမ် (ဈသိ, မှားယွင်းတဲ့) နတ်ဖုရားအဖြစ်ထင်မိန်းကလေးများယခုငါနှင့်အတူအဖြစ်ချင်တယ်။ သငျသညျကလူကိုဆွဲဆောင်တဲ့ပုလ် aura ဖြာ။ ငါသည်သင်တို့ကိုစန်းယခုသူမသင်လိုလားတွေ့မြင်တိုင်းမိန်းကလေးပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကရီစရာပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကတိုးပါဘူး။ သာကြောင့် NoFap မှဖြစ်သနည်း
NoFap အပြင်ဘက်အဖြစ်မှန်နှင့်အသက် သမ္မာတရားကိုသငျသညျ, အောင်မြင်သောကျော်ကြားသို့မဟုတ်ပိုက်ဆံတွေအများကြီးရှိသည်မှန်လျှင်, တံခါးရွက်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးအများကြီးဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ မိန်းကလေးတစ်ဦးကအများကြီးသင်ဖြစ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျယခုအချင်းလူသား, ဆရာဝန်က Mike ဒါမှမဟုတ်တချို့ instagram အနုပညာရှင်ပါဘူး Brad Pitt သို့မဟုတ် Theo ဂျိမ်းစ်တူသို့မဟုတ်ငါဆိုလျှင်, မိန်းကလေးငယ်များကိုသင် FAP လျှင်ပင်, သင်တို့နှင့်အတူဖြစ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏အမှတ်တစ်ဖွဲ့လုံးကကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်ပေါ်တွင်သင်၏စွမ်းအင်အာရုံစူးစိုက်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဂရုစိုက်ပါ။ NO ONE ပိုပြီးအခြားသူတွေထက်တချို့အခြေအနေတွေမှာ။ ငါအဆီရောက်ခဲ့ဖူးနဲ့ကျွန်မမထိုက်မတန်ဖူးနှင့်အဲဒါကိုကိစ္စ။ ကာလမ, သင့်မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆရာပြောသောအရာကိုအရေးမပါဘူး (သင်တို့အဘို့ထိုသို့ပြုပေမယ့်ပါလိမ့်မယ် ကိစ္စရပ်များ) ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိသည်နှင့်သူတို့ကိုဆီသို့ဦးတည်သွားလာရကြ၏။ သင်တစ်ဦးသရုပ်ဆောင်ဖြစ်လိုသလား? အေးမြကသွားပါ။ သင့်အနေဖြင့်လာမည့်မိုက်ကယ်ဖဲ့လ်ပ်စဖြစ်လိုသလား? လုပ်သာလုပ်။ ဒီမှာအရာ NoFap သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် (သင့်ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်များမှာအရာ) အောင်မြင်ရန်ဖို့လိုအပ်တိုင်းတစ်ခုတည်း tool ကိုပေးသည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ဥသုံဖြစ်ပျက်သောအရာတို့ကိုရန်မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်လိုချင်တဲ့အရာ, သင်တို့၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်, သင့်အသက်တာကိုအာရုံစိုက်စတင်ပါ။ ဤဆောင်းပါးသည် (Long က, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိမယ့်) ငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ် http://www.yourbrainrebalanced.com/forum/threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/
လမ်းပေါ်လာပြီး ပထမဦးစွာထုရိုက်။ ငါတကယ်ပြင်းထန်သောအိပ်မက်ဆိုးရှိခဲ့ပထမ 2-3 ရက်သတ္တပတ်သူတို့နေ့စဉ်, ညဉ့်အလယ်၌ငါ့ကိုနှိုး။ သူတို့ကိုငါရှိခဲ့ဘာလို့ငါမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသူတို့ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဒုတိယအနေထုရိုက်။ Flatlines, ကိုယ်ကသူတို့ကိုနှစ်ခုဈထင်တစ်ရက် 15-20 မှာတဦးတည်းရှိခဲ့, နေ့ 100 မှာဒုတိယတစျခုကကိုယ့်ကိုယ့်အထီးကျန်, ငတ်မွတ်သောသူတို့ကို, စိတ်ဓာတ်ကျခံစားခဲ့ရရိုးသားဖို့, စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ aprox ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသှားကွ၏။ တတိယစိုစွတ်သောအိပ်မက်ဝင်တိုး။ ငါသူတို့နှုန်း se မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးသိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သုတ်ရည်ဆက်ပြီးအကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးရှိသည်။ ဒါကြောင့်တိုင်း 10-15 ရက်ပေါင်း (တစ်ခါတစ်ရံနည်း) ဈတစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုရယူပါ။ ငါစိတ်ပျက်ရတစ်ခါတစ်ရံကျွန်မကြင်ကြင်နာနာ၏ဝမ်းနည်းဖွယ်ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ် (ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဦးဆုံးနေ့စွဲ) အတွက်မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်ထိုနေ့ Bam တွေ့မြင်သွားခဲ့သည်အခြားနေ့က! စိုစွတ်သောအိပ်မက်။ ငါဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး။ သူတို့ကိုငါကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပေမယ့်ကျွန်မသူတို့ကိုရတဲ့စောင့်ရှောက်လော့။
LINK - 67 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။ In-depth ကိုကြှနျတေျာ့တစျခုလုံးကိုခရီး
By ကောင်မလေး
;
