ငါတကယ်တစ်ခါတုန်းက masturbating မပါဘဲ 180 ရက်ပေါင်းသွားရာလမ်းမျိုးစုံကြိမ်တစ်နေ့လျှင် masturbate မှရှိခြင်းထံမှထွက်သွားမယုံကြည်နိုင်ပါ။ ငါမှတပါးအခြားသောရွေးချယ်စရာခဲ့သောကွောငျ့ Nofap ခင်မှာငါစစ်တပ်ကသို့သွားပေါ်မှာကောလိပ်ကျောင်းထွက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါပျော်ရွှင်ဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုအချိန်ဝမ်းနည်း 100 ရာခိုင်နှုန်း, ငါတစ်ခါတစ်ရံပျော်ရွှင်ခဲ့တယ်ထင်ပေမယ့်ငါတိုင်းတစ်ချိန်ကစဉ်အတွက်တကယ်ကိုပဲလျော့နည်းဝမ်းနည်းခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှု / စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ကုသရှာဖွေနေစဉ်ငါ nofap အမှတ်မထင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်သတိရပါ။ ငါ Nofap BS ထင်ပေမယ့်ငါအရာအားလုံးကိုကြိုးစားခဲ့, ဒါကြောင့်ငါဘာဖြစ်လို့မပေးနေသေးတယ်။ ဒါဟာအစအဦးအတွက်ကြီးမားတဲ့ရုန်းကန်မှုခဲ့ပေမယ့်ကောင်လေးငါအခွင့်အလမ်း Nofap ပေးခဲ့တယ်ငါဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။
ရက် ၁၈၀ အတွင်းမှာငါဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားပြီလဲ။ ယခုတွင်ငါသည်ယုံကြည်မှုရှိခြင်း၊ သြဇာရှိခြင်းနှင့်ဘဝနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်အားထက်သန်မှုရှိလာပြီ။ ကျွန်ုပ်တွင်စွမ်းအင်များပိုများလာသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျမှုမရှိ၊ စိုးရိမ်စိတ်မရှိ၊ ဝက်ခြံပျောက်သွားသည်။ ငါ့စိတ်ကိုတိမ်နေသောအမှိုက်သရိုက်များပျောက်ကွယ်သွားပြီ၊ ကျွန်ုပ်အာရုံစိုက်နေသည့်အရာကကျွန်ုပ်၏သုခချမ်းသာအတွက်အကောင်းဆုံးအရာများကိုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်၊
ငါအခုဘာလုပ်နေတာလဲ ငါဝေးဝေးငါ့အသက်ကို၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဌာန်၌ရှိ၏ ငါအလုပ်နှစ်ခု (ခြံစည်းရိုးနှင့်စောင့်ဆိုင်းစားပွဲ) အလုပ်လုပ်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်ကောလိပ်တွင်စာရင်းသွင်းခံရပြီးဘောလုံးနှင့်ဘေ့စ်ဘောကွင်းပေါ်ပြန်လာမည် ငါခဏတော့ဘေ့စ်ဘောမကစားဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာနွေရာသီအသင်းတစ်သင်းမှာပါ၊
တစ်ခုကနောက်ဆုံးအပိုဒ်။ နofapသည်သင်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအရာရာတိုင်းကိုပျောက်ကင်းအောင်မလုပ်နိူင်သည်ကိုများစွာသောသူတို့သိကြသောကြောင့် ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရုံသာမကသင်၏အခြားမကောင်းသောအကျင့်များအားလုံးကိုဆက်လက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ တီဗွီ / အင်တာနက်ပေါ်မှာကျွန်တော်ဖြတ်တောက်ခံရတယ်၊ ပိုပြီးတွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့တယ်၊ မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်မဆို Nofap သည်ဤအရာအားလုံးကိုပြုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဒါက nofap နဲ့ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံပဲ။ မင်းကငါနဲ့တူတဲ့ရလဒ်တွေမရနိုင်ဘူး။ ငါ nofap လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပြissuesနာအများစုသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပေါင်းသင်းနေခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ဤသို့သောအံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုရရှိခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
Good Luck လူတိုင်း !!!
LINK - 180 နေ့ကအစီရင်ခံစာ!
by MGMT011
နောက်ဆုံးထွက် - ငါ Social Anxiety ရဲ့မြည်းကိုကန်တယ်
ဒီတစ်ကြိမ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်နှင့်မည်သူမဆိုနှင့်စကားပြောဆိုရန်ကြီးမားသောရုန်းကန်မှုများရှိခဲ့သည်; အထူးသဖြင့်သူစိမ်းများ၊ ယမန်နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျန်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားသို့မဟုတ်အလုပ်သမားဖြစ်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကျွန်မရဲ့တက္ကသိုလ်ကုထုံးကိုသွားပြီးသူမရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာလူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုကြောင့်ငိုခဲ့တယ်။ ငါပကတိရှုပ်ထွေးခဲ့သည်! ၉ လကြာ nofap ပြီးနောက်ရက်ပေါင်း ၂၅၀ Streak အပါအ ၀ င် Streak တွေအများကြီး၊ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအနိုင်ရငါပြောနိုင်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု 9 ရာခိုင်နှုန်းမရှိသေးပါ, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာအဲဒီမှာလာပြီ။ ဆောင်း ဦး ရာသီမှာကျောင်းပြန်တက်ဖို့ကျွန်မမှာသတ္တိရှိတယ်။ ကျွန်တော်သည်အားကစားရုံတစ်ခုတွင်စျေးကွက်ရှာဖွေရေး / အရောင်း ၀ န်ထမ်းအဖြစ်အလုပ်စတင်ခဲ့ပြီးလူများအားစကားပြောခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အားကစားရုံကိုလူများအားတစ်နေ့လုံးတင်ပြခြင်းမှအပအခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်လုပ်နေကျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိခဲ့ပါ။ ၎င်း၏နေဆဲမလွယ်ကူပေမယ့်ငါလုံလောက်စွာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါအရမ်းဂုဏ်ယူပါတယ်။ ငါဒီအလုပ်ကိုအရမ်းဆိုးချင်တဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းကဒီအလုပ်ကိုခဏတာလုပ်နေတာငါသိတဲ့နောက်ဆုံးကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မယ်။
;
