ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သည့် 4 နှစ်ခန့်က Nofap နယ်ပယ်ထဲသို့ ပထမဆုံး ၀င်ရောက်ခဲ့ပြီး အသက် 16 နှစ်တွင် 'စူပါပါဝါများ' ဟုခေါ်သော အလေ့အကျင့်သို့ ဆွဲသွင်းခံခဲ့ရပြီး ကျွန်ုပ်၏အခွံမှ လွတ်မြောက်ပြီး ရှင်သန်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ Nofap ၏ ကနဦးအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အလွန်အားကောင်းခဲ့ပြီး လေ့ကျင့်မှုကို ကောလိပ်သို့ ကောင်းစွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်အား စွဲလမ်းစေခဲ့သည်။ တွေးစရာအများကြီး မထည့်ဖူးဘူး။ ကျွန်တော် တတ်နိုင်သလောက် စိတ်ဆန္ဒကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စုစည်းပြီး တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ရက် 90 ပြည့်ပြီးသည်နှင့် ထိုရွှေလက်မှတ်ကို လွတ်လပ်မှုဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်ခဲ့သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ငါဟာ ၃ နှစ်လောက် အဆက်မပြတ် ပြန်ဖြစ်ခဲ့ပြီး ၄၅ ရက်ကြာအောင် ဘယ်တော့မှ မတွေ့ခဲ့ရပါဘူး။
ကျွန်တော် 20 နှစ်မပြည့်ခင် နွေရာသီမှာ မြို့သစ်တစ်ခုမှာ အလုပ်သင်လုပ်ရင်း ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်အနည်းငယ်ကြောင့် PMO စွဲလမ်းမှုကို ဖြတ်ပစ်ဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုက အရင်ကထက် ပိုပြင်းထန်လာပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်၊ ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုနှင့် PMO ၏ အရင်းခံစိတ်ပညာကို ဖတ်ရှုပြီး ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကို ချိုးဖျက်ရန် မတူညီသောအရာများကို ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါ့အတွက် အလုပ်ပြီးသွားတာက နာရီအလုပ်တိုင်းလိုလို တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းပါပဲ။ 7 ရက်ပတ်လုံး ဒါပေမယ့် ဒီမှာ ဘောလုံးကန်တယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံသဏ္ဍာန်မပါဘဲ လုပ်သင့်တယ်။ တစ်ကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်း သက်သက်ဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ။ တခြားဘာမှ မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ငါလိုအပ်တဲ့ အပြောင်းအလဲ အတိအကျဖြစ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ငါ့အပေါ်ထားတဲ့ ညစ်ညမ်းတွေရဲ့ ချုပ်ကိုင်မှုက တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့တယ်။
PMO ကို အလွဲသုံးစားလုပ်နေတဲ့ အချိန်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွက် သဲသဲကွဲကွဲ ခံစားခဲ့ရတယ် ဒါကြောင့် [အလုပ်ထွက်ခြင်းမှ] အဓိက အကျိုးကျေးဇူးက တစ်ချိန်လုံး စိတ်ထဲရှိတာမဟုတ်ပဲ၊ ငါ့ရဲ့ ကိလေသာတွေကို တကယ်ရှာတွေ့ပြီး လိုက်နာနိုင်တာမျိုးပါ။ ငါ [porn] ကို အသက် 12 နှစ်ကနေ 19 နှစ်လောက်ကတည်းက သုံးခဲ့ပြီး 16 နှစ်မှာ nofap ကို ပထမဆုံးကြိုးစားခဲ့တယ် - ဒါကြောင့် လေးနှစ်ကြာအောင် ပြင်းပြင်းထန်ထန်သုံးခဲ့တယ်။
ငါ့ဘဝနောက်လိုက်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်/လတွေမှာ ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး ငါ့ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာတွေကို လိုက်လျှောက်ဖို့ ခွန်အားတွေရှိနေတာကို ငါတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ငါလုံးဝရူးသွပ်တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ပြီး သူမကိုမေးရဲတဲ့သတ္တိကိုစုစည်းနိုင်ခဲ့ပြီး ချိန်းတွေ့ခဲ့ကြတယ် (ဒါဟာ မှော်ပညာနဲ့မီးရှူးမီးပန်းတွေမဟုတ်ပေမယ့်... 3 ပတ်ကြာပြီးနောက်မှာအရာတွေကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်တယ် ဟား) ဒါပေမယ့် အဲဒီအချက်အပြင်။ အဓိကအချက်မှာ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ တစ်ခုခုကို လုံးလုံးလျားလျား လုပ်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ဘ၀တွင် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်၊ လိုခငျြ ငါမလုပ်ရင် ပိတ်မိနေတာ မဟုတ်ဘူး။
tldr: မတူတာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်ပပုံတွေမပါဘဲ ၇ ရက်တိုင်း တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြီး လုပ်တာက ကျွန်တော့်အတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။
LINK - တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည်ရန်သူမဟုတ်ပါ - ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း
by ntlevel
;
