ငါအသက် ၂၀ အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ပါ။ အစဉ်မပြတ်ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခိုင်မာတဲ့အလိုတော်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအားကစားရုံကိုတစ်နှစ်လောက်သွားတက်ခဲ့တယ် ငါစီးကရက်ဘယ်တော့မှမသောက်ဘူး၊ နှစ်ရဲ့အစမှာ (ငါမြင့်နေတဲ့အချိန်မှာသင်္ချာကခဲယဉ်းတယ်) ငါအရက်မသောက်တော့ဘူး။ PMO မှအပငါစွဲလမ်းမှုနှင့်အမှန်တကယ်မရုန်းကန်ခဲ့ဖူးပါ။ ငါဒီအကောင့်ကို nofap၊ ငါ့ခရီးရဲ့အစ၊ ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေဖို့ငါဒီနေရာကိုလုပ်ထားတယ်။ အခုငါ nofappers ကိုပြန်မပျံနိုင်အောင်တားဆီးနိုင်ဖို့နဲ့မင်းရဲ့အချို့နေထိုင်တဲ့ပုံစံကို (အပြုသဘော) ပြောင်းလဲဖို့အလားအလာရှိတယ်။ ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်နှင့်ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူဆကျဆံဖူးဘူး။ ငါ PMO ဇွန်လအလယ်တွင်ပြန်ထွက်သွားသည်။ ထိုအချိန်ကတည်းက (ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏မိုဘိုင်းဖုန်းတွင် nofap ကိုထည့်သွင်းခဲ့သည်) ။ ဒါကြောင့်နောက်ထပ် ado မရှိဘဲ, ဒီမှာငါ့အဇာတ်လမ်းပါပဲ။
ငါ PMO လုပ်ခဲ့တုန်းက PMO လုပ်တယ်၊ ငါသင့်တော်တဲ့အသုံးပြုမှုကိုမသိပေမယ့်မင်းအကြံရတယ်) PMO မကောင်းဘူး။ တခါတလေတစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ် fap လုပ်တယ်၊ နေ့စဉ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် fap လုပ်တယ်။ အရမ်းဆိုးသွားတယ်၊ ငါ pornstars နာမည်တွေကိုမှတ်မိသွားတယ် (အနည်းဆုံး ၂၀-၃၀ လောက်စာရင်းပြုစုလို့ရတယ်) နောက်ဆုံးတော့ထူးဆန်းတဲ့ shit ကိုငါစကြည့်တော့တယ်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာငါအရှုံးသမားဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ အိမ်သာတစ်ခုသို့ထွက်သွားပြီးကျွန်ုပ်ကောင်လေးနှင့်အတူနေလိုသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်အားမြို့တော်သို့သွားရန်ဆန္ဒရှိသည်။ ဒါကြောင့်ငါ MO အအေးကြက်ဆင်ကိုဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် P. မဟုတ်ဘူး။ ငါ P ကိုကြည့်နေတုန်းပဲ။ ၅ ရက်လောက်မကြည့်ဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒီနောက်မှာညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ထွက်ပေါ်လာတဲ့အခါငါတကယ်ကြိုက်တဲ့ဗွီဒီယိုဟောင်းကိုတွေ့လိုက်တယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကို shit လိုခံစားခဲ့ရပေမယ့်ခဏတဖြုတ် fap လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါဘယ်တော့မှ (PMO'ing?) ဘယ်တော့မှမရှိဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောပြတယ်။ ဒါနဲ့ reddit ရဲ့မှတ်ချက်ထဲမှာ nofap ကိုတစ်နေရာရာမှာတွေ့ရတာသတိရပြီး nofap streak ကိုစခဲ့တယ်။
PMO ရဲ့ဆိုလိုရင်း၊ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ၊ အေးစက်သောရေပန်းများ၊ အပြောက်အစိုင်အခဲများ၊ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များစသည်တို့ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်သိလိုက်ရတယ်။ တခြားလူတွေထက်ကျွန်တော့်ရဲ့ကွဲပြားခြားနားတဲ့အရာကငါနေ့ရက်များကိုရေတွက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုပြောခဲ့တယ် -“ ဒါဟာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ဟာ porn နဲ့ fapping ကိုကြည့်ပြီးပြီ။ ဒီဟာက PMO မပါဘဲဘယ်လောက်ကြာကြာငါသွားနိုင်မှာလဲဆိုတာကြည့်ဖို့ကြိုးစားတာမဟုတ်ပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါငါ skimpy အဝတ်အစားတွေကိုဝတ်ဆင်ပေမယ့် porn ဘယ်တော့မှအချို့သော nips သို့မဟုတ်မိန်းကလေးငယ်များကိုမြင်တော်မူ၏။ (ငါဟာယောက်ျားတစ်ယောက်ပဲရှိသေးတယ်၊ nofap ကငါဟာလှပတဲ့အမျိုးသမီးတွေမမြင်ရဘူးလို့မဆိုလိုပါဘူး။ ) အဝတ်အချည်းစည်း pics (သို့) ပိုပြီးခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခုကိုငါဘယ်တော့မှမရှာခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ရံဖန်ရံခါမှာ NSFW တစ်ခုခုပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ကြည့်ပါ ဦး ငါသေချာသည်ငါ့အစအဆုံး၏အစအ ဦး ဆီသို့ပိုပြီးလုံ့လရှိသူခံစားမိရန်စတင်ခဲ့ပြီးငါကငါ့ကိုခံစားရစေပုံကိုချစ်ကြတယ်။ လူတွေရဲ့မျက်စိကိုစကြည့်ပြီးမိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုဘယ်အချိန်မှာကြည့်မလဲဆိုတာသတိပြုမိလာတယ်။ အေးဆေးတဲ့ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတွေများလာပြီးငါဆက်ပြီးရေပန်းမစားတော့ဘူး။ လမ်းတစ်လျှောက်ရှိ Kegels အကြောင်းလေ့လာပြီးသူတို့အားစတင်ခဲ့သည်။
ယခုငါ ၇၅ ရက်ခန့်တွင်ရှိနေပြီး PMO ကိုအသုံးပြုသောကြောင့် PMO ကိုရှောင်ရှားရန်လွယ်ကူသည်။ မင်းကအထက်ကနေစာဝှက်လို့မရဘူးဆိုရင်ငါဟာအပျိုစင်ပဲ။ dopamine ပမာဏများပြားလာခြင်းကအလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသော်လည်းလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှာပျောက်ကွယ်မသွားပါ။ တကယ်လို့သင်ဟာ nofap ကိုခဏလောက်ဖြစ်ခဲ့ရင် nfap က gf / get တင်မယ်ဆိုတာကိုမအာမခံပါဘူးလို့လူတွေကဘယ်လိုပြောကြတာကိုသင်တွေ့ခဲ့ရပြီ။ ငါအပျိုစင်ဖြစ်နေတုန်းပဲ၊ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်ငါမတင်နိုင်လို့မဟုတ်ဘူး။ ငါသဘောသဘာဝအရလိင်တူဆက်ဆံတာပါ။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်သည်သူမအားပထမ ဦး ဆုံးစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုတစ်ခုမတည်ဆောက်ပါက (ရက်စွဲများကိုသွားပါ၊ သူနှင့်သိကျွမ်းပါ၊ သူမအားပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ချိန်းတွေ့ခြင်းမပြုပါ) မိန်းကလေးတစ် ဦး အားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲဆောင်မှုမခံစားရဟုဆိုလိုသည်။ ကျွန်တော့်အပျိုစင်ကိုမျက်နှာနှင့်လှပသောကိုယ်ခန္ဓာအားဆုံးရှုံးရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်အဓိပ္ပါယ်မရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ fuck ဆိုတဲ့လူကိုဂရုစိုက်လိမ့်မည်။ သင်မရိုက်ချက်များ၏ ၁၀၀% ကိုသင်လက်လွတ်သည်။ ငါ့ဘဝမှာဒီအကြောင်းကိုငါစိတ်မပူလို့ငါမရိုက်သေးဘူး။ ငါတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုထောက်ပံ့ရန်မကြိုးစားမီကျွန်ုပ်၏ခြေကို ဦး စွာနမ်းပြီးထွက်ခွာသွားသည်။ ငါအသက် ၂၀ တွင်ကျန်ရှိနေသေးသောဘဝများစွာကျန်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သိခဲ့ဖူးသောချစ်စရာကောင်မလေးနှစ် ဦး ရှိသော်လည်းအကြောင်းပြချက်တခုခုကြောင့်စကားမပြောတော့သောကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်၏လူမှုမီဒီယာအဆက်အသွယ်များမှဖျက်လိုက်သည် (သူမသည်) ငါ့ကိုဘယ်တော့မှစကားမပြောပါနဲ့ငါသူနဲ့စကားပြောတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါတို့ဘာကြောင့်သူငယ်ချင်းတွေဖြစ်နေကြတာလဲ။
, သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းနည်းနေ့ရက်ကာလကိုရေတွက်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားအသက်ရှင်ရန်ရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျသမျှအကြောင်းပြချက်တစ်စုံတစ်ယောက်တွေ့ဆုံရန်ချင်လျှင်, သင် ထွက်. ကြိုးစားရန်ရှိသည်။ ကျနော့်အမြင်အတွက်လူစိမ်းနှင့်အတူမည်သည့်စကားပြောဆိုမှုများ၏အဆိုးဆုံးအပိုင်းအစအဦးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ nofap ထံမှခံစားရစွမ်းအင်ကိုသင် fapping ထံမှခံစားရပျော်မွေ့၏ 5 စက္ကန့်ထက်အများကြီး သာ. ကောင်း၏။ ခိုင်မာတဲ့ fapstronauts နေဖို့ !!
TL; DR: သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းနည်းတစ်ခုကိုပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲဖြစ်ပေမယ့်သင်ကတိထားရာမြေယာကိုရောက်ရှိသည်အထိတွန်းအပေါ်စောင့်ရှောက်မည်။
LINK - ရုံ throwaway ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျကလှုံ့ဆျောငါ့ဇာတ်လမ်းကို။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပါ။
;
