အသက် ၂၀ ရှိအပျိုစင်၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကျွန်ုပ်အသက် ၁၃ နှစ်တွင် P နှင့် M ကိုစတင်ခဲ့ပြီး၊ ထိုအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှု။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းမခံရပါကအိပ်မပျော်နိုင်ဟုခံစားမိသည်။ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှညစ်ညမ်းသောအကြောင်းအရာများသည် ပို၍ ပင်ပန်းလာသည်။
အဘယ်ကြောင့်ငါ Startedဖြေ - ငါ NoFap ကိုစတင်လုပ်ကိုင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကငါ့ဘဝမှာလုံလောက်မှုမရှိဘူးလို့ခံစားမိပြီးအရမ်းပျော့ပျောင်းနေသလိုခံစားရတယ်။ ငါအရမ်းပင်ပန်းနေချိန်မှာဘာမှလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုမရှိတဲ့အချိန်မှာငါ့သူငယ်ချင်းတွေအားလုံးပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေခဲ့ကြလိမ့်မယ်။ ငါလုပ်ချင်တာကတော့စားတာ၊ ရိုက်တာ၊ အိပ်တာပဲ။ ငါအသက် ၂၀ ရောက်ပြီ။ ဒီဇင်ဘာလမှာငါအသက် ၂၀ ရောက်နေပြီ၊ ငါအသက်ကြီးလာပြီ၊ ငါလုပ်နေတာတွေကမဖြတ်နိုင်လို့ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲပစ်ရမယ်ဆိုတာကိုသိလိုက်ရတယ်။ ငါ NoFap ဒီဇင်ဘာလ 20, 31 တွင်စတင်ခဲ့သည်။
NoFap: ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်တော်တော်လွယ်ကူပါတယ်ခဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိသို့မဟုတ်မည်သည့်ရမ္မက်မလိုဘဲဖြတ်သန်းသွားနိုင်ခဲ့တယ်။ ထွက်လမ်းလျှောက်နှင့်ပိုပြီးသောက်ရေ Started နဲ့ကျွန်မပြီးသားဒါနဲ့ဒုတိယအပတ်ကသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်ပိုကောင်းသလိုခံစားရတယ်။
- ဒုတိယအပတ်မှာ ၁၁ ရက်နှင့် ၁၄ ရက်တွင်အိပ်မက် ၂ မက်ခဲ့သည်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌ကျွန်ုပ်သည်အားနည်းနေသည်ဟုခံစားမိပြီး၊ အားကစားရုံသို့မသွားဘဲ ၂ ရက်မျှရေများများသောက်နေဆဲဖြစ်သည်။
- တတိယအပတ်ကရမ္မက်ကိုတကယ်ခိုင်မာတဲ့နှိပ်စတင်ခဲ့သည့်အခါငါသည်ထိုသူတို့ကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါတတ်နိုင်ခဲ့ထိုကဲ့သို့သောပြင်ပမယ့်တချို့အလုပ်လုပ်နေတာ, စန်ဒရားကစားခြင်း, ငါ့အခန်းထဲသန့်ရှင်းရေးအဖြစ်ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်ကိုယူသည်။ ငါယခုနေ့တိုင်းလုပ်ပေးကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အစုံဝယ်သည်နံနက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ဈဘာဝနာစတင်ခဲ့ရာအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းစတင်ခဲ့သည်။
- စတုတ္ထရက်သတ္တပတ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အပြင်းထန်ဆုံးသောတိုက်တွန်းချက်နှင့် PM'ing ကိုစဉ်းစားမိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပြီးရေအေးကိုသောက်ခဲ့ရသည်။
- ပဉ္စမရက်သတ္တပတ်ယနေ့အထိ - ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယပတ်မှ စ၍ စိုစွတ်သောအိပ်မက် ၅ ခုထက်ပိုသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကျိုးကျေးဇူးများစွာစွာခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်မကကျုပ်ရဲ့အခွံထဲကထွက်လာပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်။ လူတွေဟာအပြင်ထွက်ပြီးပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနေကြတဲ့လူများစွာနဲ့စကားစပြောတယ်။ ဒီနေ့ပြီးရင်နောက်ရက် ၉၀ သွားဖို့စီစဉ်နေတယ်။
လေ့လာသင်ယူ: porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကဲခတ်သင်တန်ဖိုးရှိရှိတစ်ခုခုလုပ်နေတာနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက်တောင်ကောင်းမွန်ပါတယ်သုံးဖြုန်းနိုင်ကြောင်းသင်၏အသက်တာထဲကဤမျှလောက်အချိန်အထိကြာပါတယ်။ NoFap ကမင်းကိုစူပါပါဝါများမပေးပါဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းမှာသူတို့ရှိပြီးသား ဖြစ်၍ PMO နဲ့အရမ်းအလုပ်များနေလို့ပဲ။ ဘ ၀ သည်တိုတောင်းလှပြီးကျွန်ုပ်ဘဝကိုအပြည့်အ ၀ အသက်ရှင်ရန်လိုသည်၊ PMO ထက်ဘဝမှာအများကြီးပိုများပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေကအကန့်အသတ်မရှိ၊ နေ့စဉ်အသစ်တစ်ခုကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်တယ်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား: လူမှုရေး၊ ယုံကြည်မှုပိုရှိခြင်း၊ ပိုကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားပိုမိုများပြားလာခြင်း (အချို့လူများကကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟုဆိုကြသည်) အမျိုးသမီးများထံမှ ပို၍ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးဘဝနှင့်ပတ်သက်သောခံစားချက်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ခိုင်မာသောမျက်လုံးချင်းဆုံပါ၊ ကျွန်ုပ်၌အခွင့်အာဏာပိုရှိသည်၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံနှင့် ပို၍ ကျယ်သော၊ ငါ၌အလိုတော်ပါဝါ၊ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်တက်။ ၊ မိန်းမများကိုလိင်မဆက်ဆံရန်စတင်ခြင်း။ ငါ့ကိုယ်ငါချစ်တယ်။
ရလဒ်များဖြေ။ နံနက်ခင်းမှာအိပ်ရာခင်းတယ်။ အခန်းကိုသန့်ရှင်းတယ်၊ အဝတ်လည်းခေါက်တယ်။ ချိတ်ဆွဲတယ်။ ရေပိုသောက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏နားကြပ်များရှိဂီတနှင့်ကျွန်ုပ်ဆူညံသံကိုထက်ဝက်လျှော့ချပြီးနေ့တိုင်းအအေးမိနေပြီးပါးစပ်ထဲမှနှာခေါင်းကို ဖြတ်၍ အသက်ရှူသည်။ ယခုအစာအိမ်အစားကျွန်ုပ်၏နောက်ကျောကိုတင်ပါ။ စန္ဒရားတီးတတ်ရန်သင်ကြားသည်။ စက်ဘီးစီးသည်။ ယခုငါမနက် ၉ း ၀၀ နာရီတွင်ည ၁၂ း ၀၀ ကျော်အိပ်သည်။ နံနက်တိုင်းထမင်းစားသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၊
ကောက်ချက်ဖြေ NoFap ကပိုကောင်းတဲ့ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်အောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေ့တိုင်းတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်။ ငါဘဝနှင့်ပတ်သက်။ ပိုကောင်းခံစားရတယ်နှင့်ငါစိတ်ထဲထားသမျှကိုလုပ်နိုင်ကြောင်းငါသိ၏။ အဓိကထုတ်ယူမှုမှာ NoFap သည်သင့်အားစူပါပါဝါများမပေးသောကြောင့် PMO ၏နောက်ကွယ်တွင်သာရှိသည်။ ဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးနှင့်ခိုင်ခံ့နေဖို့။
မည်သူမဆိုမည်သည့်အကူအညီကိုလိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်ရှိပါကမည်သည့်မေးခွန်းများကိုငါ့ကိုသိပါစေ! ငါသည်သင်တို့အားလုံးပိုပြီးအောင်မြင်မှုခရီးအားဖွငျ့အကြှနျုပျနှငျ့အတူသှားခငျြ!
LINK - နေ့ ၉၀ အစီရင်ခံစာ - NoFap သည်သင့်အားစူပါပါဝါများမပေးပါ။သငျသညျပြီးသားသူတို့ကိုရှိသည် ..because ။
by YOSAIDTHAT
;
