အသက် (၂၀) ​​- သုညလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများ၊ ဝက်ခြံပျောက်သွားခြင်း၊ အိပ်စက်အနားယူခြင်းနှင့်လိုအပ်မှုနည်းပါးခြင်း

ကျွန်မတက္ကသိုလ်တစ်နှစ် 20rd တစ် 3 yo ဥရောပ dude ဖြစ်၏။ ဤသည် 9 months ago စတင်ခဲ့သောငါ၏ NoFap ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါသည်။ အကွောငျးအရာ 11 months ago ငါပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါယေဘုယျ၌ငါ၏အသက်နှင့်ဘဝကိုမေးမြန်းစတင်အသက်တာ၌အဓိပ္ပာယ်ကိုရှာဖွေနေ သွား. အဘယ်ကြောင့်ငါ့အသက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်လမ်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတစ်ခုခုဘဝမှာပျောက်ဆုံးခဲ့သည်နှင့်တူခံစားခဲ့ရပေမယ့်တကယ်အဘယ်အရာကိုမသိခဲ့ပါ။

သူငယ်ချင်းတွေပိုရဖို့အချိန်တန်ပြီ။ စာဖတ်ခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ဝါသနာအသစ် (အခမဲ့ရေငုပ်ခြင်း) ကိုရွေးယူခဲ့သည်။ ပိုပြီးထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အိုးကိုဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သည်နေ့တိုင်းလိုလို ၅ ပတ်ကြာတန်းစီနေခဲ့ရသည်၊ ငါအိုးအပေါ်မှီခိုဖြစ်လာချင်ကြဘူးဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ဘဝအကြောင်းကိုများစွာစဉ်းစားခဲ့သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ အင်တာနက်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင် ၂ လခန့်ကျွန်ုပ်တစ်နေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤသို့မေးခဲ့သည် -“ ငါဘာကြောင့် fap?” အဲဒါကို Googled နှင့်ဤအသိုင်းအဝိုင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါနဲ့ငါ့ Nofap ခရီးစတင်ခဲ့သည် ...

သမိုင်း Fapping ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါအသက် 13-14 မှာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အလယ်ပိုင်းမိသားစုကွန်ပြူတာကြောင့်ပုံမှန်မကြည့်ခဲ့ပါဘူးဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့လများအဘယ်သူမျှမအချို့အကြိမ်။ ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီးတက္ကသိုလ်တက်တော့ကျွန်တော့်မှာကိုယ်ပိုင်ကွန်ပျူတာရှိခဲ့တယ်။ မင်းထင်တာကမင်းကပိုပိုပြီးစောင့်ကြည့်နေတယ်၊ ​​၂ နှစ်အကြာမှာငါညတိုင်းနီးပါးကြည့်ခဲ့တယ်။ ဒီအချိန်ကာလမှာ ၁၃-၁၄ ကစပြီးနေ့တိုင်းအတိအကျမဟုတ်ဘဲဘယ်သူ့ကိုဂရုစိုက်တယ်၊ ငါနေ့တိုင်းမတော်တဆဖြစ်ခဲ့တာလို့ပြောတယ်။ ငါအိပ်မပျော်မီအများအားဖြင့်မိန်းကလေးစစ်စစ်ကိုစဉ်းစားသည်။ အထက်တန်းကျောင်းတုန်းကငါမိန်းကလေးတွေနဲ့အောင်မြင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါနဲ့အတူအရမ်းဆိုးခဲ့တယ်။ မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်ဝင်စားသောအခါများသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာကိုနောက်ကျသွားသည်။ ဒီနေရာမှာငါဟာတော်တော်လေးမကောင်းဘူးလို့တွေးမိပြီးပြissuesနာအချို့ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ် (အစောပိုင်းကတည်းကလူအများကငါကတော်တော်လေးကိုကောင်းတယ်လို့ပြောကြတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူဟာတော်တော်လေးကိုသူကိုယ်တိုင်ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်နိုင်မလဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူကဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်ချမလဲ။ ) ပြီးတော့ငယ်ငယ်တုန်းကအနိုင်ကျင့်ခံရတာတွေကြောင့်တချို့ကိစ္စတွေကိုကျွန်တော်အခုသဘောပေါက်လိုက်ပြီ။ အရှက်ကွဲပေမယ့်အတိတ်အတိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးတွေရဲ့ဝယ်လိုအားကအမြဲနည်းနေပေမယ့်ကမ်းလှမ်းချက်ကအဲဒီမှာပဲ။

Nofap စတင်ခြင်း ပုံပြင်များနှင့် 'သင်၏ ဦး နှောက် On Porn' အချို့ကိုဖတ်ပြီး။ တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤသို့ပြောခဲ့သည် -“ မင်းဟာ P စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ စိန်ခေါ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းဖြင့်သက်သေပြနိုင်လိမ့်မည်” HAHAHA ? ငါဟာလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်စရာပြhadနာတွေမရှိဘူးဆိုတာလည်းယုံကြည်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါလိုအပ်တဲ့အခါလူတွေနဲ့စကားပြောနိုင်ပေမဲ့မလိုအပ်တော့တဲ့အခါငါမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး၊ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ရင်ငါ၌အချို့သောအရာများရှိခဲ့တယ်။ ငါနင့်နင့်အတွက်နမ်းခြင်း (အနမ်းနည်းနည်းအတွက်) ငါမိန်းကလေးများနှင့်ထပ်မံမရနိုင်ခြင်းကြောင့် ED လည်းမရှိ။ အဘယ်သူမျှမဂိမ်းရှိခဲ့ပါတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းရှိမိန်းကလေးနှစ်ယောက်နှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။

အဆိုပါစိန်ခေါ်မှု က Man အဘယ်အရာကိုလူတကဘာလဲ။ အရူး၊ လိင်နှင့်လိင်မှုကိစ္စများကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားနေသည့်ရက် ၂၀ အကြာတွင်ပြားလင်နေသည့်ကာလသို့အနည်းငယ်ပိုကောင်းလာသည်နှင့်အမျှမိန်းကလေးများကိုကြည့်ရှုရန်လုံးဝစိတ်မ ၀ င်စားဘဲ၊ Flatline ကအဆုံးသတ်သွားပြီးငါထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့တွန်းအားတွေရှိတယ်။ ဘာမှပြန်မပြောဘဲရက်ပေါင်း ၇၀ ရောက်ပြီ ဒါပေမဲ့ကြီးမားတဲ့ဒါပေမဲ့ငါစိတ်ထဲမှာအဲဒီမှာရှိနေပြီးအဲဒါကိုလက်လှမ်းမှီပြီးဒီပစ္စည်းတွေနဲ့ကင်းကင်းရှင်းရှင်းနေနိုင်အောင်ရေးသားခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကမကောင်းတာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါလုပ်ခဲ့တာလို့ငါထင်တာက၊ သိသာထင်ရှားတဲ့ပြန်လာသော .... နူးညံ့သော 'စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း' ကြောင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်မြင်းပေါ်ပြန်လာရန်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်မည်သူဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိပြီးစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော၊ အပြုသဘောဆောင်သောအရာများတွေ့ရှိခဲ့သော်လည်းလက်ခံရန်ခဲယဉ်းပြီးအချိန်ယူရသည်။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့အရာတွေကိုလက်ခံပြီးမြင်းပေါ်ပြန်ရောက်သွားတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းငါ fap မဟုတ်ပေမယ့်ငါပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမကြာခဏနေ့တိုင်းမဟုတ်, မကြာခဏပေမယ့်မကြာခဏနှင့်အွန်လိုင်း P ကိုရှာဖွေနှင့်ယခင်ကထက်, အများပြည်သူအတွက်မိန်းကလေးများမှာစိုက်ကြည့်ခဲ့သည်။ စစ်တိုက်ခြင်းငှါခဲယဉ်းစစ်တိုက်။ ငါ M သို့မဟုတ် O မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်သင်ထင်လိမ့်မယ်အဖြစ်, M / O မပါဘဲလှုံ့ဆော်ပစ္စည်းပစ္စယစောင့်ကြည့်အသုံးမကျနှင့်ရေရှည်မှာထိန်းသိမ်းထားသည်မဟုတ်။ နယူးဇာတ်စင် ဒီပစ္စည်းတွေဆက်ပြီးပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းအဆင့်ရောက်လာတယ်။ ပြည့်တန်ဆာကိုသွားတွေ့ဖို့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ငါလာနေတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟုတ်တာပေါ့၊ ဟုတ်တာပေါ့၊ ဟုတ်တာပေါ့၊ ငါပတ်ပတ်လောက်ငါထိန်းချုပ်ခဲ့တယ်။ ပါတီပွဲတစ်ခုကျင်းပပြီးနောက်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နှင့်အကတစ်ခုအပြီးပြုလုပ်ပြီးနောက်ညနေခင်း၌ကျွန်ုပ်သည်အလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားခဲ့သည်။ ဘာမှမသောက်ခဲ့၊ နည်းနည်းပင်ပန်းခဲ့သည်။ အချိန်အကြာကြီးစဉ်းစားပြီးပြည့်တန်ဆာတစ် ဦး ထံလည်ပတ်ခဲ့သည်။ ငါမှန်မှန်ကန်ကန်ဖတ်ရန်ဘာလဲ ???? !! ဟုတ်ကဲ့

ပြည်တန်ဆာအရာပေါ်ထင် ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်တရား ၀ င ်၍ နောက်တဖန်အရက်မသောက်ရ။ ယောက်ျားတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး 'မလုပ်နဲ့' လို့စတာတွေအများကြီးဖတ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငါသည်ပြည်တန်ဆာစွဲဖြစ်လာမ dit ဒါဟာတဦးတည်းအချိန်နှင့်အတူတည်းခိုနှင့်ဤဖြစ်ပါသည် မ မကြာမီအချိန်မရွေးပြောင်းလဲသွားပါ။ ဒါဟာတကယ်တော့ငါ့အတွက်လုပ်ပေးတာကောင်းတယ်။ အဲဒီအချိန်ကတည်းကကျွန်မရဲ့ချိုသာတဲ့အသံကအများကြီးပိုကောင်းလာတယ်။ မိန်းမတစ်ယောက်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာပိုပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိတယ် (ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရာရာတိုင်းဟာအလုပ်ဖြစ်နေတယ်၊ ​​လိင်ဆက်ဆံတာကိုငါသိလို့လား) ။ မင်းရဲ့ ၉၅% က BS လို့ထင်ကြလိမ့်မယ်။ လှန်လိုက်ရင်“ ဘယ်တော့မှမလုပ်နဲ့…” လို့ငါပြောခဲ့တယ်။ ပြည့်တန်ဆာကိုသွားကြည့်ရတာဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းလဲ (ဒါကြောင့်ဥပဒေရေးရာအခါ) မာရ်နတ်အဖြစ်, fapping နှင့် porn အဆင်ပြေနေစဉ်မကောင်းတဲ့နှင့်ဤမျှလောက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု (ငါသည်လည်းရန်အသုံးပြု) အရာတစ်ခုခုကိုမကောင်းတဲ့အဖြစ်? ဟုတ်ကဲ့၊ ပြည့်တန်ဆာဟာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပေမယ့်ကျွန်တော်ဟာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုမရှိတဲ့သူအတွက်တော့ဒါဟာငါ့အတွက်ဒီလိုဖြစ်လိမ့်မယ်ထင်တယ် -

• မိန်းကလေးများဂိုးသွင်းဖို့ 1) Girlfriend သို့မဟုတ်ဂိမ်း
• 2) ဟင်းပွဲများ, F ကိုသူငယ်ချင်းများ
• 3) အိမ်မထောင်ဘဲနေခြင်း
• အထက်ပါအဘယ်သူမျှမ options နဲ့အိမ်မထောင်ဘဲနေခြင်းဖြစ်ကြောင်းတဲ့အခါမှသာ 4) ပြည့်တန်ဆာမထိန်းချုပ်ဖြစ်ပါသည်
• .
• .
• .
• 10000000000000000) တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ
• .
• .
• .
• 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porn

သစ်တစ်ခုစင်မြင့်မှဆက်လက် ကောင်းပြီဒီဇာတ်လမ်းကမပြီးသေးဘူး။ ၂ လကျော်မှာပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းဟာဘာမှထူးခြားစရာမရှိဘူး။ ဆိုလိုတာကအေးဆေးငြိမ်သက်မှုမရှိ၊ ငါဇာတ်လမ်းသစ်ထဲကိုဝင်လိုက်တယ်။ သူတို့ထဲကထူးဆန်းတဲ့အချက်ကတော့လိင်တူချစ်သူဖြစ်လာမှာကိုကြောက်တဲ့၊ အဘယ်သူမျှမ လိင်တူချစ်သူရဲ့နှင့်အတူပြproblemနာ။ ဒီဟာကဘာလဲ၊ ဒါပေမယ့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာအကြောင်းဘာမှမရှိတဲ့စိတ်ကူးမရှိဘူး၊ ငါလှည့်ပြီးလိင်တူချစ်သူလို့ထင်နေတဲ့ယောက်ျားတွေရဲ့ပို့စ်တချို့မှာဖတ်ပြီးလအနည်းငယ်အကြာမှာတော့သူတို့မဟုတ်ခဲ့ဘူး။ ဤအဆင့်သည် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ခန့်ကြာသည်။ အဲဒါကိုများများစားစားရှာမတွေ့ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လူတစ်ယောက်ကဒီဟာကိုငါထုတ်လွှတ်လိုက်တယ်။ ဒီဟာပြီးသွားပါပြီ

အမည်မသိဇာတ်စင် ငါဒီထက်ပိုပြီးအစွမ်းထက်တဲ့အခြား subreddit တစ်ခုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါအဖွဲ့ဝင်အသစ်တွေ (သို့) ရုန်းကန်သူအသစ်တွေအဲဒီကိုမလာချင်ဘူး၊ သူတို့မတွယ်နိုင်သေးဘဲပြေးထွက်ပြေးချင်လို့လား။ ဝမ်းနည်းပါတယ်၊ တစ်နေ့မှာသင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ အခုငါရှိနေတဲ့စင်မြင့်ကိုမသိသေးလို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါမှာ porn ကိုထပ်မံကြည့်ရှုရန်မလိုတော့ပြီ။ လမ်းများပေါ်ရှိမိန်းကလေးများကိုကြည့်ရှုရန်ဂရုမစိုက်ပါ။ ဂိမ်းတိုးတက်အောင်စတင်ခဲ့ပြီးအောင်မြင်မှုအချို့ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားများကိုယခုထိန်းချုပ်ထားဆဲဖြစ်သော်လည်းအချိန်အကြာကြီးဖြစ်နိုင်သော်လည်းမည်သူသိသနည်း။ ဟုတ်တယ်၊ ငါသည်လည်းညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ကိုလက်ခံခဲ့သည်။ အဆိုပါငြင်းပယ်အဆင့်အစစ်အမှန်မှန်းဆ, ဒီနေ့ငါပျံသန်း fuck ဆိုတဲ့မပေးပါဘူး။

အပ်ဒိတ်: ငါမေ့ဇာတ်စင် ရေဒီယိုငါချက်ချင်းခေါင်းကိုက်ရလိမ့်မယ်တစ်နေရာရာပေါ်တုန်းကငါအီလက်ထရောနစ်ပျော်မွေ့နိုင်ဖြစ်ခြင်းမရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ, လူကြိုက်များတဲ့ဂီတ (တကယ်ဂရုစိုက်ဘယ်တော့မှ) ရှိခဲ့ပါတယ်။ တကယ်အနိမ့်ခဲ့ dopamine အဆင့်ဆင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

TL; DR ဤသည်မှာ“ လွတ်လပ်စွာချိုးဖောက်” ခံခဲ့ရသောအသက် ၂၀ အရွယ်ရှိဇာတ်လမ်းဖြစ်ပြီးမတူညီသောအဆင့်များအကြောင်းဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော“ အသုံးဝင်သောအရာများ” ကိုဖတ်ပါ။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား လူမှုရေးအရကောင်းပါတယ်၊ သူစိမ်းများသည်ကျွန်ုပ်နှင့် ပို၍ စကားစပြောခြင်း၊ စကားပြောခြင်းငယ်သောပျော်မွေ့ခြင်း၊ အိပ်ပါ။ မိန်းကလေးများ - သူတို့ကိုအမှန်တကယ်သိမြင်ရန်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားသော်လည်း၎င်းတို့ကိုတစ်ချိန်လုံးဂရုမစိုက်ပါ။ ငါ့အသက်ကို၏ဗဟိုမဟုတ်မိန်းကလေးများ။ စွမ်းအင် - သင်၏သုတ်ရည်ကို ၁၀၀% အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းသည်အလွန်အဖိုးထိုက်သည်။ နီးပါးမေ့ပစ်: ဝက်ခြံ: သွားပြီ, ကြောင်း shit ၏နောက်တဖန် BYE BYE ။

အရင်ကဆိုရင်အဘို့အကွံဉာဏျ မနေ့ကအမှန်တကယ်, TODAY စတင်ပါ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းပစ္စယ Read ကြောင့်သင်သို့မဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့သင်ယူကြပြောထားသည်သောအရာကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းမဟုတ်ကြောင်းသူကကျော်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ စွဲမဟုတ်လော သငျသညျလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းနေ့တိုင်းအဘို့ကော်ဖီ, အရက်သောက်သူတစ်ဦးကိုမည်သို့ခေါ်မလဲ? သို့မဟုတ်နေ့တိုင်းမူးယစ်ဆေးပြုသောသူတစ်စုံတစ်ဦးက? တူညီသည်မဟုတ်လော BULLSHIT လူ့အဖွဲ့အစည်းကျွန်တော်တို့ကိုသင်ယူတော်မူကြောင်းကိုစွဲ၏အဓိပ်ပါယျကိုပြန်ပြီးအဓိပ္ပာယ်။ သင်တစ်ဦးစှဲလမျးသူစဉ်းစားတဲ့အခါမှာဘယျအရာထင်သလဲ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးဆေးထိုးအပ်နဲ့မြောင်းအတွင်းဝက်အသေကောင်လဲလျောင်းခြင်းနှင့်သူရဲကောင်းအပေါ်ဘောလုံး tripping? ကောင်းပြီဟုတ်တယ်ဟုတ်မှန်ပေမယ်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ချက်ချင်းအရှိဆုံးအစွန်းရောက်မြင်ကွင်းမြင်ယောင်သလဲ? နှင့်နောက်ဆုံး: ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒီမေးပါ: ဘာကြောင့်လဲ porn အခမဲ့ဘာလဲ ဘာကြောင့်လဲ THE လိုက်တယ် Stuff ရှိကြောင်းသလဲ

• သင်၏ကိရိယာများအားလုံးအပေါ် K9 Install
• ဆက်သွားပါ၊ Hard mode သည်လမ်းဖြစ်သည်၊ တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်အဆင်မပြေပါ၊ ဤအရာကိုဖြေရှင်းရန် ဦး စားပေးမထားပါနှင့်၊ ထို့နောက်မိန်းကလေးသို့မဟုတ်မိန်းကလေးများ -> ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်
• flatline နဲ့တူ, သင်ဖြတ်သန်းသွားစေခြင်းငှါ, ထိုအဆင့်ဆင့်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်သတ္တုတွင်းများကဲ့သို့ပစ္စည်းပစ္စယကိုဖတ်ပါ။
• ဆက်လုပ်ပါ။
• အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော“ အသုံးဝင်သောအရာများ” ကိုဖတ်ပါ

အချိန်တစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်အောက်မှာသူကိုယောက်ျားတွေအဘို့အကွံဉာဏျ (5 + လအတွင်း) ဒီနည်းကိုသင်လုပ်နိုင်၊ ဆက်လုပ်ပါ၊ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့“ အသုံးဝင်သောအရာများ” ကိုဖတ်ပါ

relapsing အပေါ်စောင့်ရှောက်ရန်ပုံပေါ်သောသူယောက်ျားတွေအဘို့အကွံဉာဏျ ရှုံးနိမ့်သူဘာလို့ပျက်နေတာလဲ သင် shit ခံစားချင်ပါသလား? မင်းဘောလုံးတွေဘယ်မှာလဲ အလေးအနက်ထားသင်ပျက်ကွက်စောင့်ရှောက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းရှာမတွေ့နိုင်? -> bro ပြောရတာစိတ်မကောင်းပေမယ့်ဒီအချက်ကိုစဉ်းစားပါ - သင်ဟာကြီးမြတ်သူဖြစ်ဖို့မရည်ရွယ်ဘူး၊ ဒါကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီးမင်းရဲ့ shithead လိုချင်တဲ့အရာအားလုံးကိုပြန်သွားပါ။ ဒါကငါနဲ့ 'လုပ်တဲ့သူ' တွေအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုလျော့နည်းသွားစေနိုင်တယ် ဒါကချိန်းတွေ့တဲ့ဂိမ်းနဲ့ယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝမှာ၊ သင့်ရဲ့အချိန်ကိုဖြုန်းတီးပါ၊ ခက်ခဲတဲ့စကားလုံးများအတွက်မိန်းကလေးများရသည့်ယောက်ျားများနှင့်မိန်းကလေးများကိုမနာလိုဖြစ်ခြင်း၊

မယ်ငါ့ကိုထားအသုံးဝင်သောအမှုအရာ တွန်းရန်အတွက်မှော်သောခလုတ်မရှိပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရန်လိုပြီးအကြမ်းအားဖြင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီဟာငါအခြားရေးသားချက်များတွင်ဖတ်ပြီးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တွေ့ရှိခဲ့သောအရာများ၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိရပါ၊ ဒါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုက်ပွဲဖြစ်တယ်၊ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့အမှောင်ထုကိုတွေ့ပြီ၊ နှစ်သိမ့်မှုပြောင်းဖို့ကြိုးစားတယ်၊ လိင်လိုအပ်ချက်ကအစားအစာနဲ့ရေပြီးလျှင်အခြေခံလိုအပ်ချက် (၂) ခုထဲကတစ်ခုဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့တိရစ္ဆာန်ဗီဇကိုတိုက်ထုတ်နေတယ်။

• 1 ။ အမှုအရာမှားသွားတယ်ဘာကြောင့်လဲသိ: နမူနာ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်သည်အထိအစအဦး၌ငါတစ်တော်တော်လေးကောင်းသောအလုပ်ကိုပြု၏။ ငါအောင်မြင်စွာငါ့အသက်ကိုထဲကအားလုံးအစပျိုးထားရန်စီမံခန့်ခွဲသောကြောင့်, relapse ငါအစပျိုးခြင်းအဘို့အဆင်သင့်မဟုတ်ခဲ့, ဒီတက်စောင့်ရှောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးရေရှည်မှာခုနှစ်တွင်ဖြစ်ပျက် (ကဘတ်စ်ကားပေါ်ရေကူးဝတ်စုံနဲ့အတွက်မိန်းကလေးတစ်ဦး၏ရုပ်ပုံကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ် ) စီးပွားဖြစ်ရပ်တန့်။ TRIGGER နှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့သင်ယူ လိင်မှုကိစ္စမှထွက်ခွာသွားပါ၊ လက်နက်မချပါနှင့်။ ရွှေ့ပြောင်းပါသော 'hot girl in bikini' -> mmmm ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်ကြည့်ပြီးနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ TO: 'bikini in hot girl' -> ကျွန်ုပ်နှင့်သူမတစ်ခုခုကြိုးစားမည်: YES -> ကြိုးစား, NO -> ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ဝတ်ထားတဲ့ပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေး။ ကောင်းတယ်။
• ၂ ။ porn မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည် shit ဖြစ်သော်လည်းအနည်းငယ်ပိုကောင်းသည်။ Porn သည်သင့်အား chaser effect ပေးသည်၊ ငါအာမခံသည် - masturbate = relapse, masturbate + porn = relapse - သင်နောက်ထပ်လိုလို - ထွက်ခွာစဉ် - ဒုတိယအကြိမ်။ သငျသညျသူတို့အားတစ်ခုခုချင်တယ်, wantကန်အမှန်ရွက်တိုင်တစ်ခုမလိုချင်ကြဘူး။
• 3 ။ တစ်ဦးက RELAPSE အကြောင်းအများကြီးမှစိတ်ဖိစီးမှုမ။ (ငါသည်ဤခဲယဉ်းသည်ကိုသိ) ။
• ၄ ။ အအေးခန်း: အစောပိုင်းကသူတို့ကိုငါမယူခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းဘာကြောင့်မှန်တယ်လို့လဲ။ ၎င်းသည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအနေဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း / စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအခိုက်အတန့်များကိုသေစေနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရသည်။ > သင်သည်စိတ်ပျက်အားလျော့စရာအဆင့်မဟုတ်ပါ။ ငါနှင့်အတူတူပင်မှားယွင်းမှုကိုမပြုပါနှင့်။ ငါတောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါနောက်ဆုံးသုံးနာရီမဖြုန်းခဲ့ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းကအဲဒါကိုလျစ်လျူရှုပြီးငါ့အပေါ်မှာ 'ပြည့်စုံသောပရောဖက်ပြုချက်' ပြုလိမ့်မည်။
• 5 ။ သငျသညျငိုနဲ့တူခံစားမိပါကအထဲကစီးဆင်းပါစေ, အခြို့ယောက်ျားတွေ (ငါ့ကိုလည်း) reboot စဉ်အတွင်းငိုသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ငိုကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။
• 6. အရေးကြီးတဲ့ Tool နofapနှင့်သင်မနေချင်တော့ပါ။ သင်၏အသက်တာတွင်လည်းအခြားအရာများကိုတိုးတက်ချင်ပါသည်။ အလွန်ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Nofap ကိုသင့်ရဲ့နံပါတ်တစ် ဦး စားပေးမှုတစ်ခု၊ အခြားအရာအားလုံးဒါမှမဟုတ်စူပါစတားတွေဖြစ်ပေမယ့်သူတို့ကဒုတိယနေရာမှာထားပါ။ ဒါကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာစားခြင်းမှာပြန်ဖြစ်တာကိုဆိုလိုတာလား။ မနာပါနဲ့၊ Nofap ကမင်းနံပါတ် ၁ ပါ။ -> ဤသည်အပေါ်ပြန်ပြောင်း, shit ကဲ့သို့ခံစားရသည်။
• 7 ။ ဒီအစဉ်အမြဲဖြစ်ကောင်းမှန်ပေမယ့်သင်ကဆက်လက်ဆောင်ရွက်လျှင်အစဉ်အမြဲ Nofap တစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူးဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအစအဦး၌, Nofap သည်အဖြစ်အပျက်သို့မဟုတ်ခံစားချက်ကုသရပ်တန့်။ ဒါကနောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ပြုလုပ်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် Nofap ဘယ်နေရာမှာသင်ကဆောင်ကြဉ်းမယ့်အဖြစ်ကိုသင်အရာအားလုံးကို၏အခမဲ့, အတှေးအချေါပါလိမ့်မည်သင်ယူသင့်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
• 8 ။ တိုးတက်မှု linear မဟုတ်ပါဘူးကြောင့်လူတိုင်းအတွက်အတူတူမဟုတ်ပါ, အဆင့်မဟုတ်ဘဲနေ့ရက်ကာလ၌စဉ်းစားပါ။
• 9. အမြိုးသမီးတှေ PEDASTILIZING ရပ်ရန်
• 10 ။ သင်အစဉ်အဆက်နားလည်သဘောပေါက်ကြလိမ့်မည်ထက်ဒီကပိုလိုအပ်ပါတယ်။

ကျပန်းမှတ်ချက် စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်ရေးတဲ့ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ဖတ်တာကိုသတိရတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဟာကြီးထွားလာတဲ့အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူငယ် / ယောက်ျားလေးများအတွက်ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သူကကျွန်တော်တို့ဟာ ဦး နှောက်ရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံကိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့တယ်လို့ပြောခဲ့တယ် (ဒီ subreddit ဟာ shit မဟုတ်ပါဘူး) အဲဒါကိုဖတ်နေတုန်းတစ်ချိန်တည်းမှာငါဒေါသထွက်ပြီး ၀ မ်းနည်းမိတယ်။ ဒီကောင်လေးကစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုအကြမ်းဖျင်းနဲ့အကဲဖြတ်တယ်။ သူသည်နည်းပညာနှင့်ညစ်ညမ်းမှုမရှိသောအချိန်တွင်ကြီးပြင်းလာခဲ့ပြီး 'အသိုင်းအဝိုင်း၏အရေးကြီးသောအပိုင်းဖြစ်သော' porn -18 ကိုစကြည့်ခြင်း 'ကိုလက်လွတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယောက်ျားများကိုထိုကဲ့သို့သောယောက်ျားများထံသွားပြောသင့်သည် -“ ဟေးငါ NoFap ကိုဖတ်ပြီးစမ်းကြည့်ပြီးအလုပ်လုပ်ပုံရတယ်။ မင်းငါ့ကိုနောက်ထပ်ကူညီနိုင်မလား?” ဒါပေမယ့် NO သူဟာမုန်းတီးသူဖြစ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ အဲဒီမှာလူသန်းပေါင်းများစွာရဲ့အသက်အန္တရာယ်ကိုတောင်ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ လူတိုင်းလိုပဲ - အကယ်၍ ငါနဲ့မင်းအခန်းထဲမှာပဲဟစ်တလာနဲ့စတာလင်တို့မှာကျည်ဆံ ၂ လုံးရှိတဲ့သေနတ်တစ်လက်သာရှိရင်မင်းကိုငါနှစ်ကြိမ်ပစ်သတ်လိမ့်မယ်။

ကောင်းပြီ၊ ငါထင်တာကငါတစ်ခုခုထပ်ထည့်မယ်ဆိုရင်ငါထပ်ထည့်မယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိကျပန်းယောက်ျားလေးများကိုတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ကူညီရန်တစ်ခုခုပြန်ပေးရန်ကျွန်ုပ်ဤစာကိုရေးခဲ့သည်။ ဤသည်မှာသမုဒ္ဒရာအလယ်အလတ်တန်းစားနှင့်မေးခွန်းများအတွက်စစ်မှန်သောပုလဲဖြစ်သည်။ ဒီအသိုင်းအဝိုင်းမှာပါဝင်ခွင့်ရတဲ့အတွက်ကျွန်တော်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကပြောဆိုသည်ထက်လျော့နည်းသည်၊ ကျွန်ုပ်သိသည် -> ပြန်လည်သတ်မှတ်သည် သင်ကအမှတ်အသားတစ်ခုကိုပြန်လည်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏တိုးတက်မှုကိုပြန်လည်မတည်ဆောက်နိုင်ပါ။ တစ်ချိန်ကပြန်သွားခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုပြန်လည်မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါ။

LINK - အစဉ်မပြတ်ငါဖြစ်လိုခဲ့ကြပါပြီထိုလူဖြစ်လာခြင်း။

By polDetremeri