ကျွန်တော့်အသက် ၂၀ အရွယ်အလယ်လောက်မှာတစ်ခုခုမှားနေမှန်းကျွန်တော်သိတယ်။ ငါအိပ်ရာမှာဒုက္ခခံရလိမ့်မယ်, ငါ့ကိုအံ့ would လိမ့်မယ်။ "ဒီလောက်ငယ်ရွယ်သူတစ် ဦး ကဒီလိုမျိုးဒုက္ခမျိုးဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။ " ငါကိုယ့်ကိုကိုယ်မှထင်လိမ့်မယ် ကျွန်မရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကြောက်ရွံ့နေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုအိမ်ပြန်လာဖို့ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှောင်ရှားတဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းမှုကအကြောင်းရင်းလို့သံသယရှိပေမယ့် yourbrainonporn လိုမျိုးလေ့လာမှုတွေမလုပ်ခင်အနည်းငယ်ပဲရှိသေးတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသောညစ်ညမ်းမှုသည်မကြာသေးမီကဖြစ်ပွားခဲ့သောကျန်းမာရေးပြissueနာဖြစ်သောယခင်လူမျိုးဆက်များကိုမထိခိုက်သောကြောင့်ဆရာဝန်များကမသိခဲ့ပါ ပလေးဘွိုင် မဂ္ဂဇင်းများ။
ငါတဖြည်းဖြည်းနဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုဖြတ်တောက်စပြုလာတယ်၊ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသူကပိုကောင်းလာပြီဆိုတာကိုသိလာတယ်။ မကြီးပေမယ့်စိုက်ထူထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနေဆဲဤနေရာတွင်ထိုအရပ်၌ရုန်းကန်, သင်တို့ကဲ့သို့များစွာသောပြန်ပြောပြ။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့သံသရာတစ်ခုပဲ။ ငါကောင်းကောင်းမစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူး၊ ငါစိတ်ပျက်ပြီး PMO ကိုကျောခိုင်းသွားမယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါကငါ့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုဆိုးစေလိမ့်မယ်။
ငါခြေချရန်အမှန်ဆုံးဖြတ်သည်တိုင်အောင်ကျွန်ုပ်လုံးဝလွတ်သည်။ ငါထင်တာတစ်နှစ်ကျော်ပြီ ငါမကြာသေးမီကလိင်ဆက်ဆံခဲ့သည့် ၁၅ ကြိမ်ကသူတို့သည်အောင်မြင်မှုရရုံမကကျွန်ုပ်သည်မည်မျှကောင်းမွန်ပြီးကျွန်ုပ်မည်မျှကြာကြာသွားနိုင်ကြောင်းမိန်းကလေးအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်ကိုဖြည့်စွက်ပြောကြားခဲ့သည်။
ဒီတော့ဒီမှာအိပ်ရာများတွင်တစ်ဦးသူချင်း nofap အာကာသယာဉ်မှူးမှငါ့အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- porn သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းထက် ပို၍ ဆိုးသည်။ သင့်အနေဖြင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ၊ Porn သည်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်သင့်ကိုမထနိုင်အောင်သင့် ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ကြိုးပေးသည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်လူ့သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင်တည်ရှိသည် - ၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အဘိုးအဘွားများကလုပ်ခဲ့ကြပြီ။ ဒါဟာစိတ်ကူးစိတ်သန်းနဲ့သာသက်ဆိုင်တဲ့အတွက်သင့်ကိုမသတ်နိုင်ပါဘူး။
- သင်ကိုယ်တိုင် porn ကိုကြည့်ရှုရန်ပထမဆုံးအဆင့်ပေးခြင်းကိုပင်“ သူမဖွင့်မပြသည့်ဗီဒီယို၏ပထမစက္ကန့် ၅၀ ကိုကျွန်ုပ်ကြည့်မည်” ကဲ့သို့ပင်အန္တရာယ်ရှိသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာသင့်ကိုလှေကားကနေရှေ့ကိုဆင်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အစမှရပ်တန့်။ ဤသည်ရှည်လျားသော "Streak" ကိုင်ထားဖို့သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
- NO Streak မရှိပါ သင် porn မပါဘဲသွားသည့်နေ့ရက်များကိုရေတွက်။ မရသင့်အသက်တာကာလအတွင်းမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဒါကမင်းကိုထလိမ့်မယ် အကယ်၍ သင်သည်စစ်မှန်သောအမျိုးသမီးများကိုကွန်ပျူတာထက်ပိုနှစ်သက်ပါက၊
- တခါတရံမှာသင်လိင်ဆက်ဆံချိန်တလျှောက်လုံး ၁၀၀% မစိုက်ထူရန်အဆင်ပြေပါသည်။ အကယ်၍ မင်းကမိနစ် ၂၀ လောက်ကြာအောင်လုပ်နေတယ်၊ မင်းအနားယူချင်တယ်၊ ပြီးတော့သင့်ဝန်ကိုစောစီးစွာမတိုက်မိရင်၊ သင့်ရဲ့လိင်တံကိုရှူရှိုက်ဖို့အဆင်ပြေမယ်ဆိုရင်။ သင်၏ Dick သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်မြင်သံကြား၌တွေ့မြင်ရသည့်စူပါမားကတ်လှိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနှင့်။
- သူမလိုချင်သောအရာကိုအာရုံမစိုက်ပါနှင့်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏စိတ်ကျေနပ်မှုကိုရယူလိုခြင်းသည်ကောင်း၏၊ သို့သော်သင့်အားသူမအားကောင်းမွန်စေရန်သင်ပထမ ဦး စားထားသင့်သည်။ သူမအမြဲတမ်းစိုက်ထူခြင်းကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်လျှင်သူမစဉ်းစားမည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မည့်အစားအရာအားလုံးကိုပျော်မွေ့ပါစေ။ သူမဆံပင်သည်မည်မျှချစ်စရာကောင်းသည်ကိုအနံ့ခံခြင်း၊ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုတည်တံ့ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းသည် Erectile Dysfunction နှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်သည်။ သင်၏ဒစ်ကိုကြောက်သောကြောင့်လက်ရှိစိုက်ထူမှုကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏စိုက်ထူမှုအရည်အသွေးကပိုကောင်းလေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ Nofap ကိုဆိုလိုသည်။
- performance စိုးရိမ်စိတ်စိုက်ထူအတွက် #1 လူသတ်သမားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအနားယူရန်ရှိသည်။ ငါသည်ဤဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်အလေးပေးလို့မရပါဘူး။ ငါက၎င်း၏ခက်ခဲသိကြပေမယ့်ဒီအရဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သို့ငါပြုပါငါကနှေးကွေး ယူ. အနားယူချင်သောမိန်းကလေးတစ်ဦးအားပြောနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျကို massage မှသူမ၏မေးဖို့ပါပဲ။ ဒါဟာသင်ပယ်ဖိအားကြာပြုလုပ်အဖြစ်ကောင်းစွာသူမ၏ကိုချွတ်ပယ်စိုးရိမ်စိတ်ကြာ, ငါရိုးသားစွာလျှော့ပေါ့ခံစားပျော်မွေ့ကြပါ။
- သင်နှင့်အတူအဆင်ပြေများမှာအနည်းငယ်ရာထူးမှကပ်ထားပါ။ သငျသညျကွိုးစားပါပိုရာထူး, အထူးသဖြင့်အသစ်များသူတို့, သင်တို့အဘို့ပိုကုန်းတက်စစ်တိုက်။
- လိင်သည်လူ ၂ ဦး အကြားရင်းနှီးသောအချိန်ကာလဖြစ်သင့်ပြီးသင်၏ဒစ်၏အဆုံးကိုရောက်လိမ့်မည်ဟုမယူဆဘဲသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အားထိုနည်းဖြင့်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ကိုပရိုဂရမ်တင်သောပရိုဂရမ်သည်အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အဲဒါခက်ခဲပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့လုပ်နိုင်တယ် ၎င်းသည်လိင်ကိုပိုမိုအောင်မြင်စေပြီးပျော်စရာကောင်းစေသည်
- သင်“ အိပ်ရာပေါ်မှာကောင်းသည်” မလိုအပ်ပါ။ သင်၏အချိန်ကိုပျော်မွေ့ပါစေ၊ လုံခြုံစိတ်ချရသောလိင်ကိုကျင့်သုံးပါ၊ သတိရပါ၊ အမှားများ (“ ကျွန်ုပ်အစောပိုင်းကလာခဲ့သည့်လုပ်ခလစာ”) သည်ညစ်ညမ်းမှုမရှိသောယောက်ျားလေးများ၌ပင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
- လိင်မဆက်ဆံမီများများစားစားမစားပါနှင့်။ ဖောင်းနေတဲ့အစာအိမ်ကမကောင်းဘူး။
LINK - လိင်၏ 10 ပညတ်တော်: အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် (နှစ်ပေါင်းသန့်ရှင်းတဲ့)
စောစောပိုင်းက POST:
ငါဒီမှာ (အရှည်ဆုံးနည်းနည်းနဲ့တစ်လနီးပါးရှိပြီ) ဒီနေရာမှာငါ့အရှည်ဆုံးအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုငါတွေ့ခဲ့ရပြီ။ အရာအားလုံးနဲ့ပတ်သက်ပြီးအများကြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိခဲ့တယ်။
(နှစ်ကြိမ်အမှန်တကယ်) နောက်ဆုံးညဥ့်ကြီးမြတ်လိင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုလုံးကိုအချိန်မြင့်မားတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
Recovery ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာပါသည်။ ငါရလဒ်များကိုမြင်နေစတင်ရှေ့မှာ 4 ~ 5 ပြည့်စုံလအတွင်းကဲ့သို့ငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ လူအများစုဟာကပထမဦးဆုံး 3 လအကြာသိသိသာသာပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့သဘောပေါက်သင့်ပါတယ်။
ကျွန်တော့်အသက် ၂၀ ကျော်ပြီ ၇ တန်းမှ ၈ တန်းအထိညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုသော်လည်းအထက်တန်းကျောင်းအထိကျွန်ုပ်သည်လေးနက်မှုမရှိခဲ့ပါ။ 20 ကနေဒါကြိုက်တယ်။
;
