အသက် ၂၀ - လူတွေကိုငါကြည့်နေတယ်။ ကျွန်တော့်အသံကပိုပြီးနက်ရှိုင်းပုံရသည်။ ငါတိတ်ဆိတ်နေစဉ်အတွင်းနေဆဲနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရသည်။ ငါလေးစားမှုခံစားရသည်

လူမှုဖူလုံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ Nofap ကိုစခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမျှသာမဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်မိသည်။ ငါတစ်ယောက်တည်းစိုးရိမ်ခဲ့တယ်

အဲဒီနောက်မှာတော့ငါဟာစိုးရိမ်စိတ်ကိုအစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာမဖြတ်နိုင်တာကိုသတိပြုမိလာတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါကသင်တစ် ဦး တည်းပင်စိုးရိမ်မှုရှိနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းနေရတာဘာကြောင့်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာနားမလည်ခဲ့လို့ပါ။ ဒါကိုနားလည်ဖို့ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါအချည်းနှီးနှင့်အထီးကျန်ခံစားရတယ်။ ဒီမလွယ်ကူသောပြင်ဆင်ချက်ရှိခဲ့သည်။

ဒါနဲ့ကိုယ့်ရဲ့အချိန်ကိုပိုပြီးပညာရှိရှိအသုံးပြုခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီမှာထိုင်ပြီးငါ့အတွေးတွေပေါ်မှာထိုင်နေမယ့်အစား၊ ငါ့အဝတ်လျှော်ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်တွေလိုသေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်မိလိမ့်မယ်။ ငါပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါသင်ဟာတစ်ခုခုကိုပြီးမြောက်အောင်မြင်ဖို့အတွက်သင်ရရှိခဲ့တဲ့ကျေနပ်အားရမှုအနည်းငယ်သာခံစားရလိမ့်မယ်။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အခြားအရာတစ်ခုခုသို့ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုမည်သို့လွှဲပြောင်းရမည်ကိုလေ့လာခဲ့သည်။

ငါအကြမ်းအားဖြင့်မမျှမဖြစ်မှီတိုင်အောင်, ငါအကြမ်းဖျင်း 3-4 ပတ်ကြာဆက်လက်ပြောကြားသည်။ ငါစိုးရိမ်ပူပန်အတွေးများကိုလွှဲပြောင်းဖို့လေ့ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ယေဘူယျစိုးရိမ်မှုလျော့နည်းသွားသည်။ ငါဟာတခြားလူတွေနဲ့အတူနေဖို့မလွယ်ကူသေးဘူး၊ ဒါပေမဲ့ငါနဲ့အတူနေနိုင်ခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါဤအကြောင်းကိုယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အနိုင်ရရှိခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကိုကျော်လွှားဖို့လမ်းဖွင့်ပေးလို့ပဲ။

တစ်ချိန်တည်းလောက်မှာ“ No More Mr. Nice Guy” ဆိုတဲ့စာအုပ်ကိုကျွန်တော်ကောက်ယူခဲ့တယ်။ တခါဖတ်ပါ။ ချစ်တယ် ကျွန်တော်တို့ကိုမည်မျှအရှက်ရသည်ဟုခံစားရကြောင်းနှင့်အရှက်ကွဲခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောအလားအလာသို့မရောက်ရှိခြင်းကိုတားဆီးထားသည်။ ငါအရှက်ကွဲခြင်းစိုးရိမ်ပူပန်အတွေးတစ်မျိုးသာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါကြောင့်ငါတစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါငါအရှက်ကွဲခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခဲ့တယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကစားဖို့ထွက်လာတာနဲ့အမျှကျွန်တော့်ကိုရှက်မိစေတယ်၊ ​​ပိုက်ဆံဖြုန်းတာ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။ ကျွန်တော့်စိတ်ကဆင်ခြေပေးပြီးအဲဒါကိုရှက်ဖို့လုပ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကိစ္စကိုဖြတ်ကျော်ပြီးငါ့အတွက်လုပ်ပေးနေတယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခြင်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဖြည့်ခဲ့တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဖို့အဆင်ပြေပါတယ် မင်းစိတ်ထဲမှာဘာတွေပြောနေတယ်ဆိုတာအဆင်ပြေပါတယ်။ တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိချင်ရင်အဆင်ပြေပါတယ်။ အဆင်ပြေပါတယ် မင်းအဆင်ပြေပါတယ် တကယ်တော့မင်းနေကောင်းပြီ

ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေကကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်းနေချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတခြားသူတွေနဲ့ပတ်သတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့တယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်းရှိတုန်းကငါ့ရဲ့အပျက်သဘောအတွေးတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့လေ့ကျင့်ပြီးပြီ။ ဒါကြောင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့တခြားသူတွေရှိရင်ဘယ်လိုကွာခြားမလဲ။ မင်းတစ်ယောက်တည်းလုပ်သလိုမင်းရဲ့အတွေးတွေကိုလည်းမင်းလုပ်သလိုပဲ။ လူမှုရေးအခြေအနေများ မှလွဲ၍ သင်၏အတွင်းရေးမငြိမ်မသက်မှုတွင်သင်မနေထိုင်နိုင်ပါ။ သငျသညျပြင်ပစေ့စပ်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါ့ပန်းကန်တွေလျှော်တာ၊ အဝတ်လျှော်တာလုပ်တာလိုပဲငါစိတ်ပူပန်နေတဲ့အတွေးတွေ၊ ငါ့ရှေ့မှာလူတစ်ယောက်ပြောတာကိုအာရုံလွှဲသွားလိမ့်မယ်။ ဒါကကျွန်မကိုပိုကောင်းတဲ့နားထောင်သူဖြစ်စေတယ်။ ငါပိုပြီးစေ့စေ့စပ်စပ်နားထောင်သကဲ့သို့, ငါ့တုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုသက်ဆိုင်ရာ, ဆိုနိုင်ပါတယ်, နားလည်မှုဖြစ်လာခဲ့သည်။

ငါဒီမှာငါဖြစ်၏။ ကျွန်တော်ဟာအကောင်းဆုံးလူမှုရေးသမားမဟုတ်ပေမယ့်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ထိန်းနိုင်ခဲ့ ငါကောင်းကောင်းနားထောင်ပေးပါတယ် ငါအခြားသူများအားသက်ဆိုင်ရာနှင့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောတုံ့ပြန်မှုပေးပါ။ ကိုယ့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအောက်မှာငါနေခဲ့ရတဲ့အခြေအနေတွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံမစိုက်တော့ဘူး (* ဒါကလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်) ။ ငါစေ့စပ်ထားတယ် ငါပန်းကန်သို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်လုပ်နေတာလိုပဲ။

ဗြဲအဘယ်သူမျှမ FAP အကျိုးကျေးဇူးများ:

  • တိုးမြှင့်စွမ်းအင်ကို: ငါဒီကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ် အဓိက သင်ကြိုးစားရန်စွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူမည်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အရှိဆုံးသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုနှုန်းကကူညီလိမ့်မည်ဟု NoFap အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများထဲကအကြိုးရှိ နောက်ထပ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီနိုင်သည့်ထိုစာအုပ်ကိုဖတ်ရန်၊ အပြင်သို့ထွက်သွားရန်၊ အိမ်အပြင်သို့ထွက်ရန်အစားအစာကိုချက်ပြုတ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးရန်။ ပြီးတော့ဒါကကြီးလေးတဲ့အရာလိုပဲ။ သင်၏စွမ်းအင်ကိုပိုမို အသုံးပြု၍ သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးသည့်အခါသင်၏ခံနိုင်ရည်သည်သာတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ NoFap သည်သင့်အားပိုမိုလိုအပ်သည့်စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးနောက်သင်ရရှိသောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောခံစားမှုကိုရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင်၏စွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
  • ကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသည် - ကျွန်ုပ်သည်ယခုအချိန်တွင်တစ်ယောက်တည်းအချိန်ဖြုန်းနိုင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကြည့်နိုင်သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိမပြုမိပါ၊ သို့သော်ယခုတိုင်ကျွန်ုပ်သည်မှန်၌မိမိကိုယ်ကိုမကြည့်ရှုနိုင်တော့ပါ။ ငါဒီအချိန်ဟာငါအချိန်ဖြုန်းခဲ့ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီးမသိစိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်မိသလိုခံစားရတယ် (ပေါင်းပင်တွေဆေးလိပ်သောက်တာ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်တာ၊ ပျင်းစရာကောင်းတာမျိုး) နဲ့ဆက်စပ်မှုရှိတယ်။
  • ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထိန်းချုပ်မှုပိုပေးတယ်။ ပေါင်းပင်တွေ၊ ညစ်ညမ်းတာတွေ၊ အရက်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေတောင်မသုံးဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုင်ပြီးငါဘယ်လိုခံစားနေရတယ်ဆိုတာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပါတယ်။ မကောင်းဘူးလို့ခံစားရရင်တော့မကောင်းဘူးလို့ငါမထင်ဘူး။ စိတ်ခံစားမှုတွေကတဖြည်းဖြည်းမြန်လာပြီးလူအများစုဟာကောင်းမကောင်းဖြစ်စေ၊ သူတို့ကိုလက်ခံဖို့သင်ယူနေတယ်ဆိုတာငါလေ့လာသင်ယူခဲ့တယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီသည်ထူးခြားပြီးဤကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိလူသားတစ် ဦး အနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံကိုအဆုံးသတ်ထားသည်။ အခြားသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ဆက်ဆံပုံဖြစ်သည်။ ဒါဟာငါတို့ကိုဆက်သွယ်ပေးတဲ့ငါတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုတွေသာမကငါတို့ရဲ့ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေပါပါဘဲ။ (ရူမီမှတည်းခိုခန်းကိုကြည့်ပါ။ )
  • အခြားသူများကိုလှည့်ပတ်ထက်ပိုသောယုံကြည်မှု: ငါပြောသောအခါမျက်စိရှိလူများကြည့်ရှုပါ။ ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းဆည်းပူးခဲ့ကြပုံရသည်။ ငါသည်တိတ်ဆိတ်စွာနေစဉ်အတွင်းနေဆဲနဲ့အေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရတယ်။ ငါအခြားသူများလေးစားဖွယ်ခံစားရတယ်။
  • ပိုပြီးနှိမ့်ချမှု - ဒီခရီးကကျွန်တော့်အကြောင်းနဲ့ငါ့ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအများကြီးသင်ပေးတယ်။ လမ်းတစ်လျှောက်ရှိကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းသောအားနည်းချက်များရှိသည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့သည် အခြားလူတိုင်းလည်းလုပ်တယ်။ ဒါကကျွန်မအတွက်လေးလေးနက်နက်နားလည်မှုတစ်ခုပဲ။ အခြားသူများကိုပိုမိုနှိမ့်ချစွာဆက်ဆံခြင်း၊ အပြစ်စီရင်ခြင်းကိုလျော့နည်းခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုက်ညီသောယဉ်ကျေးမှုကြားတွင်မိမိကိုယ်ကိုဖြစ်ရန်လိုအပ်သောရဲစွမ်းသတ္တိကိုပိုမိုလေးမြတ်တန်ဖိုးထားခြင်းတို့ကိုငါခံစားခဲ့ရသည်။
  • မိန်းကလေးများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောဆိုမှုများ - ကျွန်ုပ်သည်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကပါတီပွဲတစ်ခုတွင်တက်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်ကျောင်းတစ်ခုလုံးတွင်ပထမဆုံးအနေဖြင့်လိင်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်မရှိသောအလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားလက်ဆုံကျခဲ့သည်။ သူမအားလပ်ချိန်တွေမှာသူမဘာလုပ်ခဲ့သလဲ၊ ကျောင်းမှာသူကလေကြောင်းအင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်အနေနဲ့ဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုငါမေးခဲ့တယ်။ ပါတီပွဲမှာတခြားသူတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးမှတ်ချက်တွေပေးပြီးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ထိုင်ကြည့်ရင်းလူတွေကြည့်နေကြတယ်။ သူမကျွန်တော့်ရှေ့မှာတကယ်ကိုသက်သောင့်သက်သာရှိကြောင်းပြောပြီးကျွန်မတို့ရဲ့စကားပြောဆိုမှုကိုသူနှစ်သက်နေသည်။ အဲ့ဒါတွေအားလုံးထဲမှာကျွန်တော်ဟာအရက်တစ်စက်မသောက်ခဲ့ပါဘူး။ ငါ့မှာရေရှိတယ်။ အိမ်ရှင်ကကျွန်တော့်ကိုသောက်ဖို့ကမ်းလှမ်းခဲ့တယ်။ သူမဟာငါ့ကိုအရမ်းသဘောကျတယ်လို့ပြောတယ်၊ ဒါနဲ့ငါတို့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်စကားစပြောကြတယ်။ ကံမကောင်းတာကတော့ကျွန်မအိမ်သာမှာရှိနေတုန်းကသူမထွက်သွားလို့ပါဘဲ၊ သူမနံပါတ်မရခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ရဲ့စကားဝိုင်းနဲ့အချိန်ကိုအတူတကွတန်ဖိုးထားလေးမြတ်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်မလိုအပ်တော့ကြောင်းခံစားမိ ဘယ်သူသိလိမ့်မယ်၊ ငါပြန်ကြည့် ဦး မယ်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သူမကဲ့သို့စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောသူနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့်အရက်မပါဘဲစကားလက်ဆုံပြောဆိုခြင်းတို့ကိုကျွန်ုပ်အလွန်ခံစားမိသည်။
  • နယူးအမျိုးသမီးတွေအပေါ်ယူ (နှင့်အထွေထွေရှိလူများ): ဒီခရီးမတိုင်ခင်မှာငါဟာလိင်အရမိန်းမတွေဘယ်လောက်အထိစိတ်ထဲမှာရှိနေတယ်ဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ငါတွေးတောဆင်ခြင်သည်အထိကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်သူတို့၏မူလအစမှဖြစ်ပေါ်လာသောစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ခံစားချက်များကိုသတိပြုမိသည်။ ငါသူတို့နှင့်အတူလူမှုရေးဆက်ဆံမှုများ (ပို၍ ပင်ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်း) သည်အမျိုးသမီးများထံမှအတည်ပြုချက်ကိုရရန်ကြိုးစားသည်ကိုကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ခဲ့ပြီးသူတို့ကိုပုံမှန်လူများအဖြစ်မဆက်ဆံခဲ့ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ဦး သည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမမည်သူမဆိုအတည်ပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသူတစ် ဦး သည်မိမိ၏စိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ သူသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုသည်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးရှိမှုသို့မဟုတ်စွမ်းရည်ကိုဖော်ပြသည့်အမှတ်တစ်ခုအဖြစ်မရှုမြင်ပါ။ ဤသဘောပေါက်နားလည်မှုကကျွန်ုပ်အားမျက်လုံးမှမျက်လုံး (စာသားအရပုံဆောင်သဘောအရ) အမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်ဆံရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများနည်းတူအခြားလူသားများနှင့်ဆက်သွယ်လိုကြသည်။ မည်သူမျှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေ၊ တစ်စုံတစ်ရာသောအတွေးအခေါ်တစ်ခုသို့ချန်လှပ်ခံရခြင်းနှင့်ယုတ်ညံ့စေခြင်းကိုလိုလားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကျားမခွဲခြားဘဲဘက်ပေါင်းစုံပါ ၀ င်ပြီးကျွန်ုပ်တို့တန်ဖိုးထားလိုသောကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကဏ္ aspects အသီးသီးတွင်တန်ဖိုးရှိသည်။ ဒီအမြင်ကပါတီမှထိုမိန်းကလေးနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆက်အသွယ်ရှိရန်ကျွန်ုပ်ကိုတကယ်ကူညီခဲ့သည် (အပေါ်တွင်ကြည့်ပါ) ။ ပြီးတော့ဒီမျှော်လင့်ချက်ကနောင်အနာဂတ်မှာအခြားအမျိုးသမီးများ (နှင့်အမျိုးသားများ) နဲ့ပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆက်ဆံရေးကိုဆက်လက်ပေးလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်သံသယရှိနေသည်။
  • ပိုများသော studious
  • နီးပါးမျှဦးနှောက်မြူ
  • စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ၈.၅ မှ ၂-၃ အထိ (နေ့စဉ်တိုးတက်နေဆဲ) သို့သွားသည်။ NoFap နှင့် တွဲဖက်၍ ငါသည်လည်းတသမတ်တည်း (တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၂၀ ခန့်) တွေးတောဆင်ခြင်မိသည်။ သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုတိုးမြှင့်ချင်တဲ့သူတိုင်းကိုတွေးတောဆင်ခြင်ရန်ကျွန်ုပ်အလွန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အတွေးများကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းတို့ကိုသင်ဖြတ်သန်း။ အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုပိုမိုသေချာစေနိုင်သည်။ သင်အနည်းငယ်စိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင်သို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုမသေချာဟုခံစားရလျှင်လူမှုရေးအခြေအနေများမတိုင်မီကြီးမားသောအကူအညီ။
  • ကောင်လေးသူငယ်ချင်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး - ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုပုလ်တွင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသကဲ့သို့ယောက်ျားတစ်ယောက်အဖြစ်လည်းပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသည်။ ဒီတိုးတက်မှုသည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများတိုးတက်ခြင်းမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သော်လည်း၊ အခြားယောက်ျားများအပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်မူ ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိသည်။ ကျွန်တော်စက်ဝိုင်းထဲမှာလှည့်ပတ်နေမယ်ဆိုရင်ကျွန်တော့်ပခုံးတွေကိုဖြေလျှော့ပြီးမတ်တပ်ရပ်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားသည်ပိုမိုလူကြိုက်များပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိစေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်များကိုဝေငှရန်မကြောက်ပါ။ ငါကအခြားကောင်လေးတစ်ယောက်ဆီချဉ်းကပ်ဖို့မကြောက်ဘူး သို့သော်ဤအရာအားလုံး၏ထိပ်ဆုံးတွင်ဤအမျိုးအစားတွင်အထင်ရှားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာကျွန်ုပ်၏လွှမ်းမိုးမှုကိုအခိုင်အမာပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်ဟုမခံစားရတော့သောကြောင့်ဖြစ်သည် တခြားယောက်ျားတွေကိုငါကပိုပြီးပုန်ကန်တယ်လို့ငါသက်သေပြစရာမလိုဘူး၊ ငါကသူတို့ကိုငါထက်ပိုပြီးစည်းကမ်းလိုက်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါ့ကိုသူတို့နဲ့ခွဲခြားထားတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်လက်ခံလက်ခံပြီး၊ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းမည်သည့်နေရာ၌ကျွန်ုပ်လှူဒါန်းပါစေကျွန်ုပ်တို့အာရှသားအမေရိကန်အင်ဒိုနီးရှားပို့ဆောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုယူဆောင်လာမည်။ ကျွန်ုပ်ကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချီးမွမ်းရန်အခြားယောက်ျားများမလိုအပ်ပါ။ ငါကိုယ်တိုင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်သဘာဝယုံကြည်မှုရှိခြင်းသည်အခြားယောက်ျားများကိုကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်နေရာချရန်ကြိုးစားနေသည်နှင့်မတူပါ။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအခြားယောက်ျားလေးများကိုစကားပြောစေချင်။ ပျော်စရာတွင်ပါ ၀ င်စေချင်သည်။
  • ပိုများသောသိသာ jawline (အစားအသောက်များတွင် + ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၏ရလဒ်)
  • ခိုင်မာတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိန်းကလေးငယ်တစ်ဝှမ်းတင်းမာမှုပေမယ်ဿုံအဆင်ပြေနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် feeling
  • ပိုများသောလူနာ

နှင့်ပိုပြီးအများကြီး (ဒီ post ကို update လုပ်ဖို့ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်)

၂ ။ "No More Mr. Nice Guy" ၏အနှစ်ချုပ် (ကမဖြစ်မနေဖတ်!)

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်ခန့်ကကျွန်ုပ်သည်များပြားလာသည်ဟုခံစားမိသည်။ No More Mr. Nice Guy လို့ခေါ်တဲ့ဒီစာအုပ်ကိုကျွန်တော်ဖတ်ကြည့်လိုက်တယ်။ ဒီလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းယောက်ျားတွေရဲ့မျိုးဆက်တွေကအမျိုးသမီးတွေဆီကနေသူတို့မျှော်လင့်ထားတာတွေအပေါ်ဘယ်လိုအခြေခံထားသလဲဆိုတာပါ။ အမျိုးသားများသည်ကျန်းမာရေးကို မကျေနပ်၍ အမျိုးသမီးများအားတရား ၀ င်အသိအမှတ်ပြုရန်ရှာဖွေနေကြသော်လည်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေသောနေထိုင်မှုဘ ၀ များဖြင့်သူတို့၏လူကြိုက်များမှုကိုအသုံးမချကြပါ။ အမျိုးသားများသည်မိမိတို့၏ဆန္ဒများကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမပြုခြင်းနှင့်အခြေအနေများတွင် ပိုမို၍ လက်အောက်ခံခြင်း၊

စာအုပ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများဘဝဆီသို့ဦးတည်ဒီသဘောထားကရင်ခုန်စရာနှင့်ပလေတိုနှစ်ဦးစလုံးဆက်ဆံရေးကို, ရန်ဘာသာကိုဘယ်လိုရည်ညွှန်း။ တွင် စိတ်ကူးယဉ်တတ်သော ဆက်ဆံရေး, "ကောင်းတဲ့ယောက်ျားတွေ“ အမျိုးသမီးကိုအောက်ခံအပေါ်ထားပါ၊ သူမလိုအပ်တာမှန်သမျှကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီး၊ လိင်၊ တရားဝင်မှုဖြစ်စေ၊ သူမထံမှသူမထံမှတစ်ခုခုရရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်သူမအတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ သူတို့သည်သူတို့၏အသံကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြပြီးသူတို့၏အမျိုးသမီးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်အာရုံစိုက်မှုအားလုံးကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိနှိပ်မှုများနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအမျိုးသားများဆီသို့ ဦး တည်သွားပြီးဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းများနှင့်သူတို့လိုချင်သောအပြုအမူဆိုင်ရာအပြုအမူများကိုပိုမိုပြုလုပ်လေ့ရှိကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခိုင်မာမှုနှင့်ယုံကြည်မှုအဖြစ်ပုလ်စရိုက်များကိုကျင့်သုံးမယ့်အစား, ဒီကောင်းတဲ့ယောက်ျားတွေဟာသူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အနက်ရှိုင်းဆုံးအဆုံးသို့ခရီးသွားလိုသောကိုယ်ကျိုးစွန့်မိတ်ဖက်များအဖြစ်တင်ပြခြင်းဖြင့်သူတို့၏အသုံးချကစားနည်းများကိုဖုံးကွယ်လိမ့်မည် ဒီအပြုအမူဟာသူရဲ့အမြတ်ထုတ်မှုရည်ရွယ်ချက်ကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်မွန်မြတ်သောအယူအဆဖြင့်မှားယွင်းစွာဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ သူသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ (သို့) ပေါများခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲအမူအကျင့်ကောင်းကိုညှိုးနွမ်းစေခြင်းအားဖြင့်သူ၏အပြုအမူကိုအတည်ပြုသည့်အပူတပြင်းလိုအပ်နေသောနေရာမှဖြစ်သည်။

ဤရွေ့ကားလူဖြစ်ကြ၏ အားနည်းသော။ သူတို့ကငြင်းပယ်ခံရကိုဆီးတားရန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိပါ။ သင်၏အယူအဆမှာသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှအပြန်အလှန်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုမျှော်လင့်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏သိသာထင်ရှားသောအခြားသူများကိုအကျိုးရှိရှိပြုမူရန်ခွန်အားယူရန်ဖြစ်သည်။ အခုတော့ဒီအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးဟာအချင်းချင်းအပြန်အလှန်ကြင်ကြင်နာနာဖလှယ်မှုမျိုးမလုပ်သင့်ဘူးလို့မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒါပြောဖို့ပါ သူတို့အပြန်အလှန်မဖြစ်သင့်။ ဤလုပ်ရပ်များသည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကသင့်အတွက်ပြုလုပ်ခဲ့သည့်နောက်ဆုံးလုပ်ရပ်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သူမမနေ့ညကမင်းကိုခေါင်းပေးခဲ့လို့မင်းသူမရဲ့ပန်းတွေကိုမဝယ်ဘူး။ မင်းကမင်းကိုသိပ်မပေးပါဘူး မင်းကသူမကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးသူမပျော်ရွှင်မှုကိုမြင်ချင်သောကြောင့်သင်သူမ၏ပန်းများကို ၀ ယ်သည်။ မင်းကိုသူ့ကိုကောင်းကောင်းခံစားစေချင်တဲ့အတွက်မင်းကသူ့ကိုကြီးစွာသော ဦး ခေါင်းပေးနေတယ်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များလုံးလုံးလျားလျားစစ်မှန်သောအရပ်မှလာကြ၏။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များဖြစ်ကြသည် လွတ်လပ်သော အချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်အနေဖြင့်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များဖြစ်သငျသညျလိုအပ် အားနည်းချက်.

ဤရွေ့ကားထိုးထွင်းသိမြင်ဖို့လည်းဘာသာပြန်ရန် ပလေတို ဆက်ဆံရေး။ အခြားသူများထံမှအတည်ပြုချက်ရလိုသောကြောင့်အခြားသူများနှင့်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောပလေတိုဆက်သွယ်မှုများရှိနိုင်သည်။ လူတွေဟာအရာရာကိုပေးအပ်ရတာကိုနှစ်သက်ကြပြီးသူတို့ဆီကနေယူထားတဲ့ပစ္စည်းတွေမရှိကြဘူး။ ကောင်လေးကကောင်မလေးတွေနဲ့သူနဲ့ဆုံချင်နေတယ်၊ ​​ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကသူတို့လိုချင်တဲ့ခံစားချက်မျိုးရချင်လို့ပါ။ သူနှင့်သူတို့နှင့်အတူမဆက်ဆံပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့၏ထူးခြားမှုနှင့်ဖန်တီးမှုနှင့်ပေါ့ပါးသောအကျင့်ယိုယွင်းမှုတို့ကိုသူတို့အမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားသောကြောင့်သူတို့နှင့်အတူထွက်ခွာချိန်တွင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါ၊ သူသည်အဖွဲ့၏ဓာတုဗေဒအတွက်မည်သည့်အရာကမျှပါဝင်ခြင်းမရှိသော်လည်းသူတို့၏မျက်မှောက်၌ရှိနေရန်နှင့်တန်ဖိုးထားခံရရန်သာလိုသည်။ ဤသဘောထားများသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုသတိမပြုမိဘဲနောက်ဆုံးတွင်ထိုသူ၏အတွေးများနှင့်လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်သူ၏အပြင်ပန်းအသွင်အပြင်ကိုလွှမ်းမိုးသွားလိမ့်မည်။ သူကစကားပြောမှုနည်းပြီးသူနဲ့တခြားသူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုပိုပြီးဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သူကသူဟာတက်ကြွစွာနားထောင်နေသူလို့ထင်ပြီးမကောင်းဘူးမဟုတ်ပေမယ့်သူငယ်ချင်းတွေဆီကလက်ခံမှုကိုလက်ခံချင်တဲ့စိတ်ကသူ့ကိုနှုတ်ဆိတ်နေစေလိမ့်မယ်။ သူ့မှာထုတ်လုပ်မှုမရှိ၊ လူမှုရေးစရိုက်လက္ခဏာလည်းမရှိ၊ သူ့ပတ် ၀ န်းကျင်ကလူတွေကိုလက်ခံဖို့နဲ့တန်ဖိုးထားဖို့ဘာမှမရှိဘူး။ သူဟာအားနည်းချက်ရှိလို့မရဘူး။ သူပြောသောနောက်အရာသည်လုံးဝသတိမပြုမိဘဲလျစ်လျူရှုမိနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုသူမခံရပ်နိုင်ပါ။ သူကအုပ်စုအများစုသည်သူ၏အမြင်နှင့်တူညီသောအမြင်မျိုးမတူနိုင်သည့်အချက်ကိုသူမခံရပ်နိုင်ပါ။ သူကိုယ်တိုင်ကသူ၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ကိုမျှဝေရန်စကားမပြောသင့်၊ မသင့်ကိုသူကိုယ်တိုင်စဉ်းစားနေသောကြောင့်သူ၏ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ များသောအားဖြင့်သူသည်တိတ်ဆိတ်စွာနေရန်ရွေးချယ်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုလုံခြုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟုခံစားရသော်လည်း၎င်းသည်သူ၏လူမှုရေးယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ဤကဲ့သို့သောအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကဤအတွေးအခေါ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးမိမိကိုယ်ကိုနက်ရှိုင်းသောတွင်းထဲသို့သာတူးဆွပေးလိမ့်မည်။

III ကို။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမအောင်မြင်တာနဲ့စာအုပ်ကနေပုဂ္ဂိုလ်ရေး Insights

ဤအရာများသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများမှတစ်ဆင့်လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်သတိပြုမိခဲ့သောအရာများဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီစာအုပ်ကိုနှစ်ပတ်လောက်ဖတ်ပြီးကတည်းကကျွန်တော်ဟာကြီးပြင်းလာတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါစာအုပ်ကိုပထမ ဦး ဆုံးဖတ်လိုက်တဲ့အခါသူကငါ့ဘဝအကြောင်း T. ကိုခံစားခဲ့ရသလိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးကောလိပ်မှာလူကြိုက်များပြီးလူသိများတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ပါ။ လူတွေကတကယ်ကိုကောင်းတဲ့ကောင်ပဲဆိုတာငါ့ကိုသိတယ်။ ထိုအခါငါကကြိုက်တယ်။ ငါကတခြားလူတွေနဲ့မတူဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ငါဆိုးရွားတဲ့အဆုံးသတ်သည်အထိငါ့အတန်းထဲတွင်ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တစ်နှစ်လောက်ရင်းနှီးခဲ့သည်။ ငါဒီစာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးတဲ့အခါငါခံစားခဲ့ရတယ်၊

ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိတဲ့လှပတဲ့လူကြိုက်များတဲ့လူကြိုက်များတဲ့ကောင်တစ်ယောက်မဟုတ်ခဲ့ပါ။ ငါဟာတခြားသူတွေအတွက်အသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ narcissistic၊ ငါထင်သည်ယောက်ျားရည်းစားတစ်ယောက်၏အိပ်မက်မဟုတ်ပါ ငါဟာချစ်သူရည်းစားကိုလူတစ်ယောက်ထက်ပိုပြီးအရာဝတ္ထုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ငါဟာတစ်နှစ်ခွဲနီးပါးလောက်ငါ့ရဲ့ဟောင်းနွမ်းသူတစ်ယောက်နဲ့ပေါင်းသင်းခဲ့တယ်။ သို့တိုင်သူမနှင့်သူမနှင့်စိတ်ပိုင်းအရဆက်သွယ်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ယနေ့တိုင်အောင်သူမကိုကောင်းစွာသိသည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ သူမ၏အတွေ့အကြုံများတွင်ပျောက်ဆုံးနေသည်ကိုကျွန်ုပ်ခံစားမိကြောင်းသူမ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုစဉ်ဆက်နွယ်မှုကာလအတွင်းမည်သည့်အခါကမျှဖြေရှင်းရန်သို့မဟုတ်ရှာဖွေရန်မကြိုးစားခဲ့ပါ။ အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းမှာသူနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်လှပသောရှုပ်ထွေးမှု (Jason Mraz) ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုမှာအားနည်းချက်မရှိဘူး။ အဲဒီအချိန်ကကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနှင့်အားနည်းချက်ကိုမလိုချင်သောကြောင့်ငါတို့စပ်ကြားနံရံများတည်ဆောက်ထားခဲ့တာကြောင့်ကျွန်မတို့၏ဆက်ဆံရေးအဆုံးတွင်သူမသည်လုံးဝကင်းကွာနေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါဒီကိစ္စကိုတကယ်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာအထူးသီးသန့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး နဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့ရင်းနှီးတဲ့နှောင်ကြိုးတွေဆုံးရှုံးသွားတယ်လို့ခံစားမိလို့မဟုတ်ဘူး။ ကျွန်တော့်ကိုအတည်ပြုဖို့ဘယ်သူ့ကိုမှမထားခဲ့လို့၊ ငါဟာတန်ဖိုးရှိတယ်လို့ဘယ်သူမှမခံစားစေတဲ့အတွက်ပြိုကွဲမှုကကျွန်တော့်ကိုဖျက်ဆီးခဲ့တယ်။ ငါဟာတန်ဖိုးမရှိသူ၊ အသုံးမ ၀ င်ဘူး၊ သူမနဲ့ငါ့ရဲ့ရွယ်တူချင်းတွေသာမကငါကိုယ်တိုင်ရဲ့အဆိုးဆုံးအဖြစ်ကိုမခံစားချင်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော်ဟာဖြစ်ချင်တာမဟုတ်ဘူး အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော့်ဘဝကအရမ်းတုန်လှုပ်ခဲ့တယ်။

နှစ်နှစ်ကြာအောင်ဖျော်ဖြေတင်ဆက်ခြင်းနှင့်အဓိပ္ပာယ်ကင်းမဲ့သောမူးယစ်လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ကြိမ်အစာရှောင်ခြင်းငါ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာကျွန်တော်သံသယဝင်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်တော့်ဘဝပြslနာကနေလွတ်မြောက်ဖို့စိတ်ဓာတ်ကျ၊ ဒါနဲ့ငါကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါလေးနှစ်မတိုင်မီနွေရာသီကထွက်ခွာခဲ့ရသည်။ အခြားသူငယ်ချင်းများနှင့်ကံကောင်းထောက်မစွာတွေ့ခဲ့သည့်လှပသောအိမ်တစ်လုံးကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်ဘဝကိုလှည့်ပြန်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ လာမယ့်သုံးလပတ်မှာ NoFap ကိုစတင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုံးဝရင်းနှီးမြှုပ်နှံမယ်။ ပါတီပွဲထွက်လိုက်တယ် ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ပေါင်းပင်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ငါမထွက်တော့ဘူး။ ငါ calisthenics တက်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစာကိုစားလိုက်တယ်။ ငါဘတ်စကက်ဘောကစားခြင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။ ငါပညာရေးဆိုင်ရာစီစဉ်ဝယ်ယူနှင့်ငါ့ရက်သတ္တပတ်ထုတ်စီစဉ်စတင်ခဲ့သည်။ ငါခက်ခဲလေ့လာခဲ့သည်။ ကြိုးစားအားထုတ်သောသူငယ်ချင်းများကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည် ငါ့အချိန်ကိုပိုပြီးအကျိုးရှိရှိသုံးခဲ့တယ် ငါ Snapchat နှင့် Instagram ကိုဖျက်ပစ်ခဲ့သည်။ ငါသူငယ်ချင်းအနည်းငယ်နဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့ Facebook ကိုပဲသုံးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတက်တက်ကြွကြွတင်ထားတာလည်းမဟုတ်၊ newsfeed ကိုလည်းတခြားလူတိုင်းဘာဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာကိုလည်းမကြည့်ဘူး။ ငါ့ဘဝဟာငါ့အတွက်အရေးကြီးဆုံး ဦး စားပေးဖြစ်လာတယ်။ အဲဒီအာရုံကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်တဲ့အရာအားလုံးကိုငါဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။ ဒီနေ့ငါနေ့ပါ 65 Nofap ၏။

ဤအရာကိုဝေးစွာဖတ်ပြီးပါကဤစာမူကိုလေ့လာကြည့်ရှုရန်အချိန်ယူရသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဤသူသည်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးခရီးကိုမည်သူမဆိုနှင့်မျှဝေခြင်းပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုများကိုမင်းတို့နှင့်အတူမျှဝေခံစားရန်လွန်စွာလွတ်မြောက်ခြင်းနှင့်လုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးခြင်းတို့ခံစားရသည်ဟုပြောရမည်။ အကယ်၍ မင်းတို့ဟာ NoFap နဲ့လတ်တလောရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင်ငါကနောက်တစ်နေ့ထပ်ထပ်ထပ်ပြီးငါရေးခဲ့တဲ့မင်းရဲ့စတုရန်း ၁ ကိုပြန်လာပြီလို့ခံစားရတဲ့ရက်အနည်းငယ်အကြောင်းနောက်တစ်ခုငါရေးခဲ့တယ်။ သင် shitty ခံစားရသောသင်၏အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအားလုံး rebooting လုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ငါတတ်နိုင်သလောက်ဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ နောက် ၁၀၀ လောက်မှာနောက်ထပ်ပို့စ်တင်ဖို့စီစဉ်ထားတယ်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Fapstronauts ကိုကံကောင်းပါစေ၊ ကျွန်ုပ်သည်အခြားနေ့တစ်နေ့ဖြစ်မည်ဟုမထင်ခဲ့သည့်တိုင်ကျွန်ုပ်ကိုဆက်လက်စောင့်ရှောက်ခဲ့သောဤပုဒ်မအတွင်းရှိထိုးထွင်းသိမြင်ပြီးရယ်စရာကောင်းသည့်ရေးသားချက်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ခင်ဗျားတို့ကတကယ့် MVP တွေပါ။

ခေါင်းစဉ်ကမင်းကိုမလှည့်စားပါနဲ့ ယောက်ျားတွေကချစ်စရာမကောင်းတော့ဘူးလို့ငါမထင်ဘူး။ ဒါကစာအုပ်အကြောင်းပြောဆိုသည်မဟုတ်။ ဤစာအုပ်တွင်ဤမျိုးဆက်မှအမျိုးသားများသည်သူတို့၏လူကြိုက်များမှု၊ ဆုံးရှုံးမှုများ၊ အမျိုးသမီးများအားတရားဝင်အသိအမှတ်ပြုမှုအပေါ်မှီခိုလာရခြင်းစသည်တို့နှင့်ပတ်သက်သောအကြောင်းအရာများဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်သူတို့ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများ (အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများပါ) ၏မှားယွင်းသောအမြင်များကိုပြောင်းလဲရန်အာရုံစိုက်သည်။

 

 

LINK - NoFap (နေ့ ၆၅) +“ နောက်မကျသော Mr. Nice Guy” = လူမှုရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှု (အကျိုးကျေးဇူးများပါ ၀ င်သည်) ။

by Asianamericanpsycho