ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ နှစ်ရှိပြီ၊ ၆ ပေ၊ အားကစားဆိုင်ရာအဆောက်အအုံနှင့်အမျိုးသမီးများကကျွန်ုပ်သည်ချောမောသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဝါကြွားခြင်းမဟုတ်ပေမယ့်သင့်ကိုဖော်ပြချက်ကိုပေးရုံပဲ။ ငါဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအားကစားကစားခဲ့ဖူးတယ်။
ငါ NoFap ကိုစလုပ်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မိန်းမတော်တော်များများနှင့်အတူမူးယစ်မှထွက်ပြေးလွတ်မြောက်ပြီးနောက် - သင်မှန်းဆမိသည်၊ ကျွန်ုပ်မထနိုင်ခဲ့ပါ။ ငါ့အသက်ကိုကယ်ဆယ်ဖို့ငါမတက်နိုင်ဘူး။ (သင်ပူသည်ဟုထင်သူမည်သူမဆိုထည့်သွင်းပါ) ကျွန်ုပ်၏မွေးကင်းစကလေးငယ်သည်အ ၀ တ်မပါရပ်နေသည်ဆိုပါကကျွန်ုပ်မထနိုင်ပါ။ တောင်းပန်ရန်ရှက်စရာကောင်းသောညပြီးနောက်“ ငါနားလည်တယ်၊ အဲဒါဖြစ်လာတယ်” ငါပျောက်သွားတယ် ဒါဘယ်လိုဖြစ်လာနိုင်မလဲ။ ဂူဂဲလ်ကိုနာရီပေါင်းများစွာအကြာမှာကျွန်တော်ဟာကျွန်တော့်မှာကာယရေးအရမှားယွင်းနေတာတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဒေသခံဆရာဝန်ဆီသွားပြီးသူကကျွန်တော့်ကိုအထူးကုဆရာဝန်ဆီပို့လိုက်တယ်။ ဒီအထူးကုကငါဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာနားမလည်နိုင်လို့သူကကျွန်တော့်ကိုအခြားအထူးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီလွှဲပြောင်းပေးခဲ့တယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာလမ်းကြောင်းပြောင်းပြီးသောအခါ, ငါနောက်ဆုံးဒေါက်တာဝူထံသို့လမ်းကြောင်းပြောင်းခဲ့သည်။ ဒေါက်တာဝူသည်ကျွန်ုပ်ကိုစမ်းသပ်မှုအချို့ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်အတွင်းရှိစိုက်ထူမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဒေါက်တာဝူက ၆ လက်မအပ်ကိုယူပြီးကျွန်တော့် flaccid လိင်တံရဲ့ဘေးကိုထိုးသွင်းလိုက်တယ်။ ငါရေးနေတုန်းမှာပဲနာကျင်ကိုက်ခဲနေတဲ့နာကျင်မှုကိုခံစားနေရတုန်းပဲ၊ သင့်ဒစ်မှာ ၆ လက်မအရွယ်အပ်တစ်လုံးလိုခံစားရတယ်။ တိုတိုပြောရရင်ဒေါက်တာဝူကကျွန်တော်ဘာမှ မကျေနပ်၍ ကျွန်ုပ်၏ ED ပြproblemsနာများသည်အာရုံကြောများဖြစ်ရမည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူကကျွန်တော့်လက်မှာ Viagra ဆေးကိုပါးရိုက်ပြီးလမ်းပေါ်ပို့ပေးခဲ့တယ်။
ဒါကြောင့်ငါဖြစ်ပျက်ကိုမသိခဲ့ပါ။ တစ်ခါတလေကျတော့သူတို့ကိုငါလိုအပ်တဲ့အခါဆေးတွေအလုပ်လုပ်တယ်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကျွန်တော်ပြီးအောင်မလုပ်နိုင်ရင်တော့ကျွန်တော့်ကိုမပြီးဆုံးသေးဘူး။ ငါဆိုလိုတာကိုမင်းသိရင်။
ကျွန်ုပ်သည်နိုင်ငံ၏ထိပ်တန်းတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှကောလိပ်ကျောင်းသားဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဘဝ၏ဖိစီးမှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် - ခက်ခဲနေ့။ Porn မိဘများနှင့်အတူတိုက်ပွဲ? Porn စမ်းသပ်မှုတက်လာမလား? Porn နှစ်ပေါင်းများစွာ ... နေ့တိုင်းသုံးခဲ့တယ်။ အရမ်းညစ်ပတ်လာတယ်။ ငါတော်တော်မှောင်မိုက်တဲ့နေရာတစ်ခုမှာရောက်နေတယ်ဆိုပါစို့။
ဘုရားသခင်၏ကျေးဇူးတော်အားဖြင့်၊ ကောင်လေးကသူ့ရဲ့ PIED ကိုဘယ်လိုပုံသွင်းတယ်ဆိုတာကို YourbrainOnPorn ဗီဒီယိုကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ်။ သင့် ဦး နှောက်၏ ဦး နှောက်တွင်သင်သည် PIED ဟုတ်မဟုတ် ED ရှိမရှိနားလည်ရန်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ငါဒီစမ်းသပ်မှုလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ် အခြေခံအားဖြင့်တော့ဒီအရာအားလုံးကိုသင်သံသယဖြစ်မယ်ဆိုရင် porn မပါဘဲ Fap ကိုစမ်းကြည့်ပြီးဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကြည့်ပါ။ သင်မရနိူင်လျှင်သို့မဟုတ်ခက်ခဲလျှင် porn နှင့် fap လုပ်သည်။ သင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူရနိုင်သည်ဟုသင်တွေ့ရှိပါက၊ အကယ်၍ သင်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုအလွယ်တကူရနိုင်သည်၊ သို့သော်ညစ်ညမ်းသောဗီဒီယိုမကြည့်ဘဲ၎င်းကိုအပြီးသတ်တည်ဆောက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည် - သင်၌ PIED ရှိသည်။ အနည်းဆုံးတော့နူးညံ့တဲ့ကိစ္စပါ။ ငါဒီစမ်းသပ်မှုလုပ်ပြီးငါ porn မပါဘဲတက်ရနိုင်တော့မည်မဟုတ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သောအခါ - ငါ freaked ။ ငါမြန်မြန် YourBrainOnPorn သို့ သွား၍ စာဖတ်ခဲ့သည်။ ငါ PIED အကြောင်းဖတ်နှင့်ငါတိုင်းလက္ခဏာ fit ။ NoFap ကိုရှာပြီးကျွန်တော်ပြောင်းရမယ်ဆိုတာသိတယ်
ဒါနဲ့အထဲက set နဲ့ 90 ရက်ပေါင်းတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သင်ကမှန်းဆသကဲ့သို့ငါ 2 ရက်အတွင်းပြန်ရောက်သွားတယ်။ ကျွန်မအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါထပ်ခါဒီကိုပြု၏။ NoFap start သူအများအပြားကဲ့သို့ပင်သူတို့ကဝက် assing ထွက်ကိုစတင်ပါ။ လုံးဝ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပြောင်းလဲခင်အထိ NoFap မှကျွန်တော်ဘယ်တော့မှအကျိုးမရခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၀၀% ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ဒါဟာသင် fapping ကိုရပ်တန့်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏အိပ်မက် / ရည်မှန်းချက်များကိုပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန်စွမ်းအင်စုဆောင်းမှုတစ်ခုရှိသည်။ တနည်းကား, ငါသည်သင်တို့ကိုလှုံ့ဆျောမှုအတွက်ကြီးမားသောတိုးရှိသည်ဟုပြောနေပါတယ်။ NoFap လုပ်နေစဉ်အတွင်း၌ထိုင်ပြီး Netflix ကိုတစ်နေ့လုံးကြည့်နေမည်ဆိုလျှင်သင်၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်ပါ။ NoFap ကိုအောင်မြင်ရန်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရသင်တက်ကြွစွာထွက်ပြီးပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုသည်။ သင်တစ်ယောက်ယောက်ကိုသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုကိုပြောင်းလဲရန်သင်မစောင့်နိုင်ပါ။ NoFap ကမင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကိုအကောင်အထည်မဖော်နိုင်ဘူး။ မင်းကသူတို့ကိုလွယ်လွယ်ကူကူအကောင်အထည်ဖော်နိုင်လိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဒီအကြိမ်ပေါင်းများစွာမအောင်မြင်တဲ့ကြိုးပမ်းမှုတွေဖြစ်ပြီးငါ ၆၅+ ရက်အထိလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများကိုဝင်ချင်သည်။ ပြီးတော့သူတို့ကိုလွယ်ကူစွာဖတ်နိုင်တဲ့စာရင်းထဲမှာထည့်ထားလိမ့်မယ်။
- မိန်းကလေးများအကြှနျုပျကိုမှာငါလမ်းများဆင်းလမ်းလျှောက်သောအခါအလုနီးပါးအခါတိုင်းပြုံး
- သင်သည်ထိုသူတို့စကားပြောသည့်အခါမျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နိုင်ဖြစ်ခြင်း
- အမှန်တကယ်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ပြောဆိုမှုများထားရှိခြင်း
- ပိုကောင်းတဲ့ပြောဆိုမှုများထားရှိခြင်း
- ငါ့ကို၎င်းတို့၏ဖုန်းနံပါတ်ပေးခြင်းမိန်းကလေးများ။ (ဤရှေ့မှာငါ့ကိုမှဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှထားပါတယ်)
- အချိန်များတွင်စစ်မှန်စွာအပေါင်းတို့သည်ငါ့ကိုကျော်မိန်းကလေးများ။ (ဤရှေ့မှာငါ့ကိုမှဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှထားပါတယ်)
- ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား
- နှိုးလွယ်ကူသည်
- အမှုအရာလုပ်ဖို့ကိုပိုပြီးစွမ်းအင်
- ပိုများသောလှုံ့ဆျောမှု
- ငါနေ့တိုင်းနီးပါးကို run ။ ငါသည်ဤစိန်ခေါ်မှုသည်အထိအပြေးစတင်ခဲ့တာပါ။
- ဤတွင်ကျွန်ုပ်အားလုံးဝကင်းဝေးစေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ညတိုင်းဖတ်ရန်။ ဝိုး။ ငါတစ်ခါမှမဖတ်ဖူးဘူး။ အခုတော့စာအုပ်အသစ်တွေအတွက်ရေငတ်နေပြီ။
- ငါတဖန်ငါ့မိဘများကိုခေါ်ကြပြီးကိုယ့်ပျော်ရွှင်ပုံရသည်ဟုဆိုသည်။
- အလုပ်ရှုပ်တာကိုမခံရဘဲကြာကြာလုပ်နိုင်တယ်
- ငါဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာနာရီပေါင်းများစွာမဖြုန်းတီးဘူး
- လာသောအခါမိန်းမနှင့်ရင်းနှီးသောငါစိုက်ထူဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်ရ
- လိင်သည် သာ. ကောင်း၏
- ဒီစိန်ခေါ်မှုအတွင်းမှာမိန်းကလေးတွေကကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြိမ်ကြိမ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစွန့်ခွာခဲ့ကြတာပါ။ ငါဒီစိန်ခေါ်မှုမှာငါဟာ ၅ ကြိမ်လောက်လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။
- ငါ့စကားသံကိုနက်ရှိုင်းခဲ့ပါသည်တူသောငါခံစားမိ
- NO MORE ဝက်ခြံ
- အဖြစ်အလေးပေးမဟုတ်
- ငါနေ့တိုင်းနီးပါးတွေးတောဆင်ခြင်။ ဝိုး။ ဟုတ်တယ် တွေးတောဆင်ခြင် ငါဒီပစ္စည်းပစ္စယရီစရာဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ပေမယ့်အများကြီးကူညီပေးသည်။ Headspace ကိုစတင်အသုံးပြုရန်အကြံပေးလိုပါတယ်။ ၎င်းမှာ app store ရှိ app တစ်ခုဖြစ်ပြီးကောင်လေး ၁၀ ယောက်ကိုအခမဲ့လုပ်ခိုင်းပြီးသင်ပိုမိုပေးဆပ်ရန် option တစ်ခုပေးသည်။
- ကျွန်မအလွန်ကျန်းမာစားကြလော့။
- အမြန်အစားအစာကိုကျွန်တော်မစားပါဘူး
- ငါတကယ်သကြားမစားဘူး
- ရှေ့မှာရှိခဲ့ထက်အကြှနျုပျ၏ရင်ဘတ်ဆံပင်ကဒီစိန်ခေါ်မှုစတင် 2x စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။
- မျက်စိ၌ငါ့မိဘများကိုကြည့်နိုင်ဖြစ်ခြင်း
- ငါအိမ်ပြန်သည့်အခါ fapping Bing အပေါ်မသွား
- ရှေ့တော်၌ငါ့အမိရှာနေအပြစ်ရှိခံစားဘူး။
- စိတ်ခံစားမှုကိုပြန်များမှာ
- ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်ခြင်း
- Music ကိုပိုကောင်းတဲ့အသံ
- အသက်အဘို့ကပိုလှုံ့ဆျောမှု
ဒီနေရာတွင် (ဖတ်ရှုဖို့နောက်တဖန်စာရင်း form မှာဒါသည်၎င်း၏လွယ်ကူသော) ရှိပြီးသားစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုထပ်တိုးအသုံးပြုနိုင်တယ်သောအရင်ကဆိုရင်သို့မဟုတ်လူတို့အဘို့အကြှနျုပျ၏အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- ProductiviT ဟုခေါ်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ၎င်းသည် app store ၌အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အလုပ်ကိုသေးငယ်။ “ work segments များ” အဖြစ်သို့ဖြိုခွဲလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်သတိပေးချက်မထွက်မချင်းဖုန်းကိုမထိနိုင်ပါ။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအချိန်ဆွဲနေခြင်းနဲ့လူမှုမီဒီယာစွဲလမ်းမှုပြwithနာတွေနဲ့များစွာကူညီပေးခဲ့တယ်။ သူတို့ကိုငါနဲ့ beta စမ်းသပ်ဖို့လျှောက်လွှာတင်လိုက်တယ်၊ ရက် ၅၀ လောက်သုံးတယ်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်း။ အဲဒါကိုသုံးပါ။ ငါလေ့လာနေစဉ်ငါသုံးပါ။ ငါထွက်အလုပ်လုပ်ဘို့အသုံးပြုပါ။ ပြီးတော့အဲဒီမှာလိပ်တွေရှိတယ်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ app ကခင်ဗျားသိတာထက်ငါ့ကိုကူညီပေးတယ် ဒီမှာ link: appstore.com/ProductiviT
- Eric Thomas mixtapes ကိုနားထောင်ပါ။ သင့်အခန်းထဲသို့ ဝင်၍ mixtape တစ်ခုလုံးကိုထိုင်နားထောင်ပါ။ မင်းရဲ့အခန်းထဲကထွက်လာတဲ့အခါမင်းဟာ fap မဟုတ်ဘူးဆိုတာငါအာမခံတယ်။
- တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ဤစာတမ်းငယ်ကိုဖတ်ပါ။ သင်ဖြတ်သန်းနေသည့်အခြားသူများကိုကြည့်ခြင်းကကူညီသည်။ သယ်ဆောင်ရမည့်ကိုယ်အလေးချိန်သည်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူစေသည်။
- တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ YouTube ကိုသွားပြီးဗွီဒီယိုတစ်ခုကိုရှာပြီးလုပ်ပါ။ ဒါကအခမဲ့ပါ။
- “ ဘာကြောင့်ဒီလိုလုပ်ရတာလဲ” ချရေးပါ။ အဲဒါကိုစက္ကူပေါ်မှာချရေးပါ။ ပြီးတော့ဒီစာရွက်ကိုမင်းရဲ့စားပွဲ (သို့) တစ်ခုခုမှာထားပါ။ သင်နိုးသောအခါဤစာရွက်အပိုင်းအစကိုသင့်ကိုယ်သင်ဖတ်ပါ။
- သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆွေးနွေးချက်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင်ဤအကြိမ်ကြိမ်ပျက်ကွက်နေရသည့်အကြောင်းရင်းမှာသင်ကိုယ်တိုင်ကိုမယုံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါကဲ့သို့သင်တို့ကဲ့သို့ဖြစ်၏ ဒီထက်ဆိုးတာတောင်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါပြောင်းလဲခဲ့တဲ့နည်းလမ်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုထပ်ခါထပ်ခါယုံကြည်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမယုံခဲ့ဘူး - ဒါပေမယ့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ပြောပြီးနောက်ဆုံးမှာတော့ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်လာတယ်။
- ဟုတ်ပါတယ်ဒါကစုစုပေါင်းပါ။ ဒါပေမယ့်ပြောဖို့လိုတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် peeing နေစဉ်“ တည်ဆောက်မှု” အချို့ကိုအခါအားလျော်စွာထုတ်ပစ်လျှင်မကြောက်ပါနှင့်။ ဒါကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ခြင်းဖြစ်တယ်။ ဒါကပုံမှန်ပါပဲ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီပစ္စည်းတွေကိုလုံလုံလောက်လောက်လုပ်နေတာနှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီဖြစ်လို့ဒီနေ့ရဲ့အဆုံးမှာဖယ်ရှားပစ်တော့မယ်လို့စဉ်းစားနေတယ်။ ဒါကြောင့်မလုပ်တတ်ဖို့သင်ယူဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသောတည်ဆောက်မှုမပြုလုပ်ရန်သင်ယူနေစဉ်သင် peeing နေစဉ်အတွင်းအချို့ကိုထုတ်ပစ်တော့မည်။ ဒါဟာအချည်းနှီးပဲ
- နေ့တိုင်းနီးပါးသင့်ရဲ့မေမေကိုခေါ်ပါ။ သင့်ရဲ့မိဘများစကားပြောသင်စိတ်ကောင်းသောနေဖို့ကူညီပေးသည်, ငါ့ကိုခိုလှုံပါ၏။ ထိုသူတို့ကသင့်ထံမှကြားနာကိုချစ်။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းကိုစားကြလော့။ ဒါဟာကူညီပေးသည်။
- နေ့စဉ်နီးပါးလေ့ကျင့်ခန်း။ ငါလုပ်ချင်တာကည ၁၀ နာရီဝန်းကျင်ပါ။ ဒီနေ့ပြေးပြေးတာကိုလုံးဝနှိပ်စက်တယ် NoFap ကကျွန်တော့်ကိုစွမ်းအင်အများကြီးပေးခဲ့တယ်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ငါနေ့တိုင်းနီးပါးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်လျှင်, သူကကြမ်းတမ်းရပါတယ်။ Big ထောက်ခံချက်: လေ့ကျင့်ခန်း။
- တစ်ခုတာဝန်ခံဖက်ကိုရယူပါ။ အဆိုပါ subreddit အပေါ်တင်ရန်။ ငါတဦးတည်းတယ်ကျနော်တို့ကိုပထမဦးဆုံး 30 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ဒါများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူရှိကြ၏။ ဒါဟာအများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်
- တစ်ခုခုကိုအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်စေရန်ရက် ၃၀ ကြာသည်။ ၎င်းကိုရက်ပေါင်း ၃၀ အထိလုပ်ပါ၊ သင်တင်ဆောင်လာသောအလေးချိန်သည် ပို၍ ပေါ့သွားသည်။ သို့သော်သင်၏ပခုံးပေါ်၌ဝန်တင်နေဆဲမမေ့ပါနှင့်။
- အစွန်းမလျော့နဲ့ မလုပ်ပါနဲ့ မိုက်မဲတယ် မလုပ်ပါနဲ့ တစ်ခါတောင်မှမ
- သငျသညျ flatlines hit သွားကြသည်။ ကြောက်လန့်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ ထို ... ဖြစ်မည်။ ထွက်စီး။
- သငျသညျသွားကြသည်မည်မျှရက်ပေါင်းချရေးပါ။ ငါ 30 ရက်ပေါင်းအကြံပြုပြီးတော့အဲဒီမှာ get လာသောအခါထိုအရပ်မှ re-ညှိ။
- သငျသညျခဲယဉ်း mode ကိုလုပ်ဖို့သွားလျှင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ သင်သာအမှန်တကယ်ကလူကနေဆွရှိသည်သွားလျှင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ NoFap နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရေးချအလွန်တိကျတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
ငါပိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ငါပြန်သွားပြီးထပ်ထည့်ပါ ဦး မယ်။ ဒီအပေါက်ထဲကကျွန်တော်တူးပြီးပြီ ငါဖြစ်နိုင်လမ်း 90% ဖြစ်ထင်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ဆက်ဆံရေးကိုလွန်စွာတိုးတက်ပါပြီ ငါသည်ဤတက်ယူ။ အလွန်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ် - လူနေမှုပုံစံစတဲ့။
ယခုတွင်ငါသည်အသက်အဘို့စစ်မှန်သောတပ်မက်သောစိတ်ရှိသည်။
သင်၏အချိန်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါပယ်လက်မှတ်ရေးထိုးခြင်းမပြုမီ, ငါသည်ငါ့အကြိုက်ဆုံးကိုးကား၏တဦးတည်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာချင်:
“ လေ့ကျင့်မှုတိုင်းကိုကျွန်တော်မုန်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့မထွက်နဲ့။ အခုအခက်အခဲတွေကြုံတွေ့ရပြီးကျန်တဲ့ဘ ၀ ကိုချန်ပီယံတစ်ယောက်အဖြစ်ထားပါ။ '”
LINK - 65+ နေ့ရက်များ NoFap - ငါပြောသောအရာကိုဖတ်သည့်အခါသင်နောင်တမရပါ။
by helgar1993
;
