ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် Nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိဒါပေမယ့်အပြီးတယ် PIED (ဟုတ်ကဲ့, nofap အကျိုးကျေးဇူးများအသိပညာစဉ်အတွင်း PIED ဖွံ့ဖြိုး!) နှင့်အတူပိုပြီးလေးနက်တယ်။ သို့သော်ကျရှုံး၏စီးရီးပြီးနောက်အစဉ်အဆက်ကိုပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ယခု 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိခဲ့သည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုများအတွက်အားကြီးသောကိလေသာထက်အခြားအဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန်အကျိုးခံစားခွင့်။ ချွတ်တည်းခိုခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးလတစ်လအတွက်အားလုံးအစပျိုးခြင်း (အစစ်အမှန်ဘဝ + အင်တာနက်) ပိတ်ပစ်များအတွက် foolproof ယုတ္တိဗေဒအကြံပြုပါသည်။ ယခုပြန် MO ကိုရန်မ PMO သွားလိမ့်မည်။ [အဘယ်အရာနောက်ဆုံးတော့သူကစိတ်ကူးယဉ်ထွက်ဖြတ်တောက်ခဲ့သည်ခဲ့ပါဘူး။ ]
သစ်ကို၏အစ
အဲဒီအကြောင်းမသိဘဲ 2010 (အသက် 16) တွင် nofap Started, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ PMO ကနေစိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆုတ်ခွာစေသည့်အဓိကဘဝအဖြစ်အပျက်၏။ တစ်ပတ်ကိုတစ် 3-4 ကြိမ်ဖြစ်ခဲ့သည် PMO-er နှင့်တစ်ဦးအပြည့်အဝ 2 အခမဲ့ရက်သတ္တပတ်မှရတယ်။ ပထမဦးဆုံးစတင်ခဲ့သည့်အခါ (အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေခေါ်) အစွန်းရောက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုမိသည်။ တစ်နှစ်တစ်ပတ်ကို 1 FAP equaled ရာဖြည့်ညှင်းဘို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ထိုအခါအမှုအရာ, ပိုမိုမြှင်စတင်ကနဦးအကြိုးခံစားခှငျ့ကိုမေ့, PMO တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ငါအမာခံဗွီဒီယိုများ (ရံဖန်ရံခါအများအားဖြင့်ရုပ်ပုံများသို့မဟုတ်မတိုင်ခင်ကလစ်များထုတ်လွှင့်) စောင့်ကြည့်တော့တာပဲ။ (2012 ခဲ့) 19 နွေရာသီအတွက် PIED တယ်။
(reddit ပစ္စည်းပစ္စယ) nofap Enter
ဒါကြောင့်ငါ pof ကြောင့် nofap နှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက် - PIED ကိုရက် ၉၀ ကြာကုသပါ၊ ထို့နောက် PMO လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ <- အကျွမ်းတဝင်အသံလား။
ပထမတော့ ၂ ပတ်ကျော်သွားလို့မရဘူး၊ သို့သော်ရုတ်တရက်သူ၏အင်အားစွမ်းအားဗီဇကိုသက်သေပြရန်တိုက်တွန်းချက်ထွက်လာသည်။ မိမိကိုမိမိအားသန်သည်ဟုယူဆသည်
နွေရာသီအားလပ်ရက်ရောက်တော့ nofap လုပ်နေတယ်၊ အသက် ၃၀ ရောက်ပြီ - စိတ်ခံစားချက်ကောင်းပေမယ့်စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၊ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်နှင့်သြဂုတ်လများအတွင်း PMO များသာလုပ်ခြင်းသည်တိုးတက်မှုအတွက်ဂုဏ်ယူသည်။
ပျော်ရွှင်စရာ၊ တက္ကသိုလ်သို့ဒုတိယနှစ်တက်ခြင်း၊ ရက်ပေါင်း ၆၀ အထိရောက်ရှိခြင်း တိုက်တွန်းမှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲသိချင်စိတ်ကြောင့်ပြန်ဖြစ်ခြင်း (“ ငါမှတ်မိသလောက်ကောင်းသလား”) ။ မိမိကိုမိမိကိုတက်ရိုက်နှက်ခြင်းမဟုတ် ... ကောင်းတစ် ဦး Streak ကိုတည်ဆောက်နိုင်တော့မည်မဟုတ် ... ဘဝပို။ ပို။ စိတ်ပျက်စရာရတဲ့
ဆောင်းရာသီစိတ်ဖိစီးမှု၊ ဘဝတွင်အလွန်အမင်းနိမ့်ကျသည့်ကာလတစ်ဖန်ပြန်လည်ရောက်ရှိသော်လည်း PMO သည် တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှ 3-4 PMO ခံစားချက်များကို အဆက်မပြတ် မှိုင်းတိုက်စေသည်။ 2014 ခုနှစ်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုရယူခြင်း – ရက် 90 ပြည့်ရန်။ 53 ရက်ပြည့်သွားသော်လည်း နောက်ဆုံး 3 ရက်အတွက် ရုန်းကန်နေရသဖြင့် မနက်ဖြန်၏အနာဂတ်ကို မိမိကိုယ်တိုင်အတွက် "တောင်းပန်ပါတယ် ငါပြန်ဖြစ်သွားတယ်" ဆိုတဲ့ စာတစ်စောင်ရေးတယ်။
အမှုအရာသည်နောက်တဖန် 2 အတွက်လက်မှကျသွား start သည့်အခါ 30 ရက်သတ္တပတ်နွေဦးနဲ့နွေရာသီနဲ့ဆောင်းဦးလျှောက်လုံး 2014 နေ့ကအလင်းတန်းများဖြာမှထိန်းသိမ်းထားသည်။ နိုဝင်ဘာလမှာတော့ပြန်၏နေမကောင်းရရှိသွားတဲ့အလုံအလောက်အလုံအလောက်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ယခုနှစ်အကုန်တွင် 59 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိ, 2014 များအတွက် resolution ကိုပျက်ကွက်ပေမယ့်ဆက်ပြီး "အခုကရြောကျခဲ့လျှင်ကြောင့်ဝေးလာရန်နောက်ထပ် 1.5 နှစ်ပေါင်းယူလိမျ့မညျ!" ။ ယနေ့ရက်ပေါင်း 90 မှရရှိသွားတဲ့။
ခမ်းနားတစ်ခုခုအောင်မြင်လျှင်အဖြစ်ခံစားရ!
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် Stuff ။
ငါအများကြီးမပြောနိုင်ပါဘူး။ ငါရှိသောကြောင့် NoFap သို့မဟုတ်ဒီတော့တစ်ခုခုပြုမပြောနိုင်အောင်ငါ 2010 အတွက်အဖြစ်အပျက်ကတည်းကတစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုပေါ့။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအဖြတ်သောအခါငါအမှန်ပင် (ကအိပ်မက်ကနေနှိုးထလိုမျိုး) ကိုပိုပြီးသရုပ်ြပခံစားခဲ့ရကြောင်း, ပြောနိုင်ပေမယ့်တစ်မူးရူး session တစ်ခုအပြီးဆက်တိုက်အလင်းတန်းများဖြာထဲမှာမပါထိုကဲ့သို့သောအကျိုးခံစားခွင့်ကိုတကယ်လာ, ဒါမှမဟုတ်သာပထမဒါမှမဟုတ်ဒုတိယရက်သတ္တပတ်အဘို့ထို့နောက်လျှင်ပါပြီ အရာပြီးနောက်အရာအားလုံးသာမန်များ၏ကြင်နာတတ်၏။ ငါသော်လည်းမဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ nofap ၏, 2 အပိုဘာသာစကားများ, တက္ကသိုလ်မှလက်ခံခဲ့သည်စန္ဒရားအတွက်လျောက်ပတ်သောအဆင့်တွင်, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါင်းတို့နှင့်တကွကြောင်းကျွမ်းကျင်ပါတယ်။ Nofap ငါယခုအချိန်အထိနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့စီမံကိန်းများကိုတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ယခုငါပင်ဖုံးလွှမ်းသည်ဟုရရှိပါသည်။
အောင်မြင်မှုများအတွက်အကြံပြုချက်များ
ငါသည်သင်တို့ကိုညာဘက်ကျောမှာ get သို့မရောက်မှီတိုင်အောင်အသေကောင်ခံစားရမှီတိုငျအောငျသငျသညျပြန်သွားကြသည်ပြီးနောက်မူးရူးကနေ ... အတိတ် 5 နှစ်အတွင်းအရာများစွာကိုကြိုးစားခဲ့ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းပြက္ခဒိန်၌ (အမှတ်အသားရက်ပေါင်းအကြား၌, အစဉ်အဆက် 3 ရက်အကြာမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံ, ရှည်ခြင်းထက်မှာအနည်းဆုံး 1 နေ့ကသွားပါ ယခင် Streak, etc) ။ အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့ပြုလုပ်တယ်သို့သော်ဒီအတွေးအခေါ်တွေခဲ့:
ပဌမလငါကဒီမှာအကြံပြုထားတဲ့ "အဘယ်သူမျှမ arousal" အရာခဲ့ပါဘူး - အင်တာနက်ထဲမှာပစ္စည်းပစ္စယနှိုးဆွသောအကြည့်အရှု, ဒါပေမယ့်နေပါစေဘယ်လောက်ကိုသင် hack ကြည့်သို့မဟုတ်ဘယ်လို "ပုံမှန်" ကအဖြစ်ကောင်းစွာအစစ်အမှန်အသက်တာ၌အမြိုးသမီးမြားမှသငျ့မကျြစိကိုပြန်ပြောင်းမသာ ပုံရသည် - ပိုပြီးလျင်မြန်စွာအနာကျက်အောင်မဟုတျဘဲအစဉ်အမြဲအဘို့, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာလအဘို့, သတိရ!
ပြီးတော့အကြာတွင် 30 + ရက်ပေါင်း
တစ်စုံတစ်ရာသောအချိန်၌သင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုကုသပျောက်ကွယ်သွားပြီ၊ အားလုံးအဆင်ပြေနေပြီ၊ သင်အဆင်ပြေနေပြီဟုထင်လျှင်၊ ၎င်းကိုသက်သေပြပါ !!! ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်စွဲမထားဘူးဆိုရင်အနည်းဆုံးတစ်ရက်ထပ်ပြီးရပ်နိုင်မယ်၊ သင်မြင်တဲ့အတိုင်း? ငါအချက်ငြင်းဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ ဒါ့အပြင် ... ပယ်နေဖို့ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ဂတိ, အချည်းနှီးသောဂတိတော်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်သေပြရန်အချိန်သည်သင်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ရာမဟုတ်သည့်အချိန်တွင်မဟုတ်ဘဲသင်ကကမ္ဘာပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည့်အချိန်တွင်မဟုတ်ပါ။
မသာ porn sites များအတွက်, ဒါပေမယ့်ပစ္စည်းပစ္စယထွက်လာပါတယ်ဖို့လည်း, Web-blockers (ငါသည်ငါ့ fav နောက်ခံပုံ site ကို🙁ဖြတ်ခဲ့) ။ သငျသညျလက်ပတ်နာရီအတွက် *** ရုပ်ရှင်ထို့နောက်ရုံ f ပါဘူး, အစပျိုးခြင်းရှိသည်သွားကြောင်းသိလျှင်သင်ထိန်းချုပ် nofap ရမီနှင့်, ရုပ်ရှင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဂုဏ်နင့်ကိုမဖွင့်သော်လည်း, သင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအဟောင်းတွေရယူပါ။
reboot ။
အခုတော့ငါတော့ဘူး PIED ရှိသည်ဟုထင်ကြပါဘူး။ အနည်းဆုံးငါ "မြင့်တက်!" (ဘာမှအကြောင်းကို fantasize ရန်မလိုအပ်) စဉ်းစားခြင်းဖြင့်ခက်ရနိုငျသညျ။ ဘယ်ဟာအခုပြန် MO ကိုသွားဖို့ကြိုးစားသွားတာဘာကြောင့်လဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မပြင်းပြင်းထန်ထန်ထောက်ခံ / r / pornfree, ငါ၏ကိစ္စကိုအားလုံး (မနက်ဖြန် = 100 ရက်ပေါင်း pornfree 🙂) တစ်လျှောက်တွင်ညစ်ညမ်းခဲ့လို့ပဲ။
သငျသညျယောက်ျားတွေအကြီးအပြုလိမ့်မည်မျှော်လင့်ပါတယ်!
Edit: အသေးစားစာလုံးပေါင်းမှားယွင်းမှု
LINK - တစ်ဦးက 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ! (နောက်ဆုံးတော့!)
by NudaeVetatu
;
