အသက် ၂၁ - ကျွန်ုပ်လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်က ၁၀ ဆဖြစ်သည်

ငါကရဲဘော်တွေစေပြီ။ ရက်အနည်းငယ်အကြာငါ relapse ၏ခါနီးအပေါ်ကျနော်တို့အနည်းဆုံးကမျှော်လင့်ထားသည့်အခါလှိုင်းတံပိုးအတွက်ရန်သူတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အားပေးမှုနဲ့အတူငါလိုင်းကျင်းပခဲ့ကြသည်။

တစ်အတွေးအခေါ်ပညာရှင်အဖြစ်, သင်တို့ကိုငါ abstinence ၏ဤစားဖွယ်ခရီးကိုငါ့ core ကိုအတှေးအကျင်းအချို့ကိုပေးစေခြင်းငှါကြိုးစားပါလိမ့်မည်။

လွန်ခဲ့သောရက် ၉၀ ကကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနသို့ရောက်သောအခါမင်းဂုဏ်သိက္ခာကိုအတုမခိုးယူနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ငါမှန်တယ်၊ ငါဟာပိုပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိတယ်၊ ပြီးတော့ငါဟာငါ့ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့မူးယစ်ဆေးဝါး (သို့) မီးမောင်းထိုးပြတဲ့ dopamine ဆားကစ်တွေကြောင့်မဟုတ်ဘဲကိုယ့်အစွမ်းအစနဲ့လုပ်ရပ်ကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဒါက nofap လောက်ပဲမဟုတ်ဘူး၊ fap ဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့အခြေခံကောင်းတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ Nofap ကခင်ဗျားဆီလောင်စာဆီဆောက်တယ်၊ ငါတို့ယောက်ျားတွေဘယ်တုန်းကမှမသိခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၃ လကကျွန်ုပ်၏ ၁၀ ဆလူဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ဂုဏ်ယူမိပါသည်။

ဤနေရာတွင်ရဖို့အကြံပေးချက်များသည်အဖြစ်: ငါ့နည်းလမ်းအလုပ်များစောင့်ရှောက်ခဲ့တယ်, ကျနော် (သင်၏ Hang ရတစ်ချိန်ကဝိညာဉ်ရေးရာစေရန်နှင့်အံ့သြဖွယ်အဘို့အအရေးကြီးသော) ခဲယဉ်းခြင်းနှင့်တရားအားထုတ်လေ့ကျင့်ခန်း, စာပေ intresting တစ် shitload ဖတ်နှစ်ခုစာအုပ်တွေရေးသားခဲယဉ်းလေ့လာနေနေပါတယ်။ 3 months ago အခုကျွန်မလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောအရာနံနက်ယံ၌ထရနှင့်မြေပြင်ပေါ်တွင်အကြှနျုပျ၏ခွကေိုထားသည်ကိုခံထိုက်သောသူနှင့်တန်ဖိုးရှိသောခံစားရရန်အမျိုးသမီး၏အတည်ပြုလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ posses ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကိုငါထင်နေတဲ့လူကိုဖြစ်သင်ယူဖို့လိုအပ်အရေးပါတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုလက်ခံရရှိသည်။

အဘယ်အရာကိုဒီဖိုရမ်နှင့် ပတ်သက်. အများဆုံးငါ့ကိုကူညီပေးသည်ငါညစဉ်ညတိုင်းပေါ်မှာသွားနေတဲ့စစ်သားကြိုးပမ်းရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားသည်။ မအောင်မြင်ခြင်းပုံပြင်ပေမယ့်တစ်ဦးအားပျော့ဝိညာဉ်, ငါထင်သောအရာကိုသူ့ကိုပြောပြအမှန်တရားဖြစ်ပြီးအဘယ်ကြောင့်မိမိအသံသယမတရားမှုဖွဖြစ်ကြသည်။ မျဉ်းကျင်းပရန်ကဒီမှာတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြကိုယ့်ကိုယ်ကိုကပြောပြအဖြစ်လုံးဝနီးပါးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားခံစားရလျှင်။ ကျွန်မပြင်းပြင်းထန်ထန်ဒီအကြံပြုပါသည်။

ဒါ့အပြင်ကျနော်တို့အများစုအခွင့်ထူးခံလူဖြစ်ကြ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုတန်ဖိုးထားတတ်လာတယ်။ ကျနော်တို့လေ့လာသင်ယူနှင့်ဖန်တီးရိုးရှင်းစွာညာဘက်ကိုစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအတွက်မျှသာညာဘက်ရွေးချယ်မှုအားဖြင့်အလွန်အစွမ်းထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖန်တီးရန်တစ်ခေါင်းမာရေမြှုပ်နှင့်တူအသိပညာတက်စိမ်ဖို့နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကျနော်တို့လှပသောအရာတစ်ခုခုကိုဖန်တီးရန်ဤအဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမသုံးကြပါလျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူမိုက်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ကွက်တိဥစ္စာရဲဘော်တွေသည်အဘယ်အရာယခုဘဝကနေယူပါ, အားနည်းခြင်းမှအရှုံးမပေးပါဘူး။

စူပါပါဝါများကကြီးမြတ်မှုအတွက်မိုက်မဲသောစကားလုံးဖြစ်သည်။ 'Streak' ဆိုတာကဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့မိုက်မဲတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်များကိုဂရုမစိုက်ပါ။ ငါဒီလိုထပ်ခါတလဲလဲလေးဆဆက်လုပ်မယ်ဆိုရင်၊ ငါဟာပုံမှန်အားဖြင့် ၄ မှာလုပ်ခဲ့တာကိုတစ်နှစ်အတွင်းငါလုပ်ခဲ့လိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါစွဲလမ်းနေတဲ့သူတစ် ဦး ကသူစွဲနေတာကသူရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုရှောင်ရှားသင့်တယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်လို့ထင်တယ်။ ပညာမဲ့ပါကသင်ချက်ချင်းပျော်မွေ့စွာယူပြီးအစားထိုးပါ။ ငါတို့ကိုယ်ကိုပြန်ပြီးအဓိပ္ပာယ်ရှိရှိ၊ အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပရှိကျွန်ုပ်တို့၏ပင်ကိုစရိုက်များကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြည့်စွက်ရန်၊ သင် ပိုမို၍ ခိုင်မာတောင့်တင်းသောလူကိုဖန်တီးရန်လူကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကမလွယ်ဘူး။

ထို့ကြောင့်ငါကိုသိလူတို့နှင့်အတူ nofap ငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကျော် arguiing ရပ်တန့်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ထပ်ဖွင့်ငါအဘို့, ငါ့ကို SergioTheBeast, ထို့နောက်ပိုကောင်းတဲ့အငြင်းအခုံမဆိုဟော်မုန်းအယူအဆသို့မဟုတ်သုတ်ရည် retention ကိုအကျိုးဆက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏အတွေးအခေါ်, အလေ့အကျင့်များနှင့်သင်သည်သူတို့သင်မည်သူတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခဲ့ကြသည်၏ယုံကြည်စိတ်ချသောသေးငယ်ပေမယ့်အဖိုးတန်အစိတ်အပိုင်းများကိုပြောင်းလဲရန်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုရဲဘော်တွေတန်ဖိုးရှိဖြစ်လိမ့်မည်။ မရသောလူတကားကုမ္ပဏီကြီး, မျှသာလူ amog ဘုရား Create, သင်ထသောအခါ, နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ဝှေး၏မျှသာအရွယ်အစားအားဖြင့်တစ်ဦးနေလကြတ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းရှိရလိမ့်မည်။

ကံကောင်းပါစေ။ မျဉ်းကိုကိုင်ထားပါ။ ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ၊ လူများတို့၏ဘုန်းကိုချီးမွမ်းကြလော့။ ဒီနေ့၏ progession လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဇီဝဗေဒအရကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောစစ်သည်များဖြစ်သည်။

PS: ငါငါတို့သည်ငါတို့၏ Dick တို့ထိဖို့မနိုင်ကြသည်ကိုဘယ်လိုအဘယ်ကြောင့်, ကတည်းကစသည်တို့ပေါ်မှာဤခွဲများအပေါ် shared ခံရပိုပြီးတိုးတက်မှုဟာ Thread နှင့်အသိပညာထို့နောက်မျှသာ updates များကိုတွေ့မြင်ချင်ပါတယ်။ Imo ကျနော်တို့အတွက်ဒီစုပေါင်းစွမ်းအင်အလားအလာထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်။ မေးခွန်းလွှာသို့မဟုတ်အတှေး, btw ငြိမ်းချမ်းရေးဆုကိုထုတ်ပြန်ဖြေပါလိမ့်မယ်။

LINK - လူဘုန်းအသရေ (90 ရက်ပေါင်း hardmode အစီရင်ခံစာ)

by sergiothebeast