ယနေ့ငါ PMO မပါဘဲသွားပြီထားသော 64th နေ့ကခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ ဒါဟာသွေးဆောင်မှုအတွက်မပေးရန်အလွန်ခက်ခဲခဲ့ပေမယ့်ငါဖန်ဆင်း! အကြိမ်ပေါင်းများစွာငါပေးချင်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကမှငါ့အတိတ်ဆက်ဆံရေးအတွက်ခဲ့ကြောင်းကြောင့်တက်ရရန်မအောင်မြင်မှုများအားဖြင့်သတိပေးနှင့် PMO မှငါ့ abstinence လောင်စာခဲ့သည်။ အခုတော့အကျိုးကျေးဇူးများများအတွက်!
- ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်မပျော်ရွှင်သူတစ်ဦးဖြစ်၏။
- အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးမြှင့်ခဲ့ကြပြီးစကားလက်ဆုံကျပိုသဘာဝကျကျအရင်ကထက်စီးဆင်း။
- ငါအများကြီးပိုကောင်းယုံကြည်မှုအဆင့်ကိုမ,
- ယခုတွင်ငါသည်စကားစမြည်စတင်စကားပြောနေစဉ်မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- ငါ PMO'd ဇူလိုင်လ 2 ရက်နေ့နောက်ဆုံးသောနေ့၌ငါအသံသွင်း, ထို့နောက်ယနေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှတျတမျးတငျထားနှင့်ငါ့အသံနက်ရှိုင်းအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါတယ်! ပိုနက်ရှိုင်းတယ်။ အသက် ၂၁ နှစ်အရွယ်လူတစ်ယောက်ဘယ်လိုအသံမျိုးရသင့်တယ်ဆိုတာကိုငါတိတိကျကျပြောနိုင်တယ်။
- ငါမပြဿနာများတော့ဘူးအိပ်ပျော်ကျသွားရှိပေမယ့်ငါတောင်အပြည့်အဝညကြွင်းသောအရာပြီးနောက်အချို့သောရက်နေတုန်းပဲပင်ပန်းနိုးကြဘူး။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့တော့မိန်းကလေးတွေဆီကနေအများကြီးပိုပြီးအာရုံစိုက်မှုလာပြီဖြစ်၏။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကငါစတိုးဆိုင်မှာငါစင်ပေါ်နောက်ကွယ်မှမှငါ့ကိုစိုက်ကြည့်ဒီချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးဖမ်းမိ။ ငါဟဲလိုဟုဆိုသည်နှင့်ငါ၏စျေးဝယ်အကြောင်းကိုသွားလေ၏။ ထိုအခါကုန်ပစ္စည်းလိုင်းအတွက်သူမငါ့ကိုမှာတိုင်းစက္ကန့်အနည်းငယ်ရှာဖွေနေနှင့်ကျွန်တော်မျက်လုံးချင်းလုပ်သည့်အခါပျောက်ရှာနေထားရှိမည်။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမ PMO ကတည်းကအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါအကောင်းတစ်ဦးကိုရှာဖွေနေအားကစားကောင်လေးဖြစ်ကြောင်းကိုပြောပြသည်ခဲ့ကြပေမယ့်သူ့ရဲ့ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပျက်။
- အကြှနျုပျ၏နံနက်သစ်သားနောက်ကျောနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာငါကပိုစို့ဖြစ်ကြောင်းကိုလာရန်စတင်နေပါတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါကြွက်သားခဲ့ပေမယ့်အခုအဆီချွတ်ကျသွားခြင်းဖြစ်သည်။
ငါကြုံတွေ့ဖူးခြင်းမရှိသောအရာများသည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များဖြစ်သော်လည်းယခုကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည် ပို၍ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ကရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်အထိဆက်လုပ်ဖို့ပါ။
PMO မရှိဘဲဘဝကိုအကြီးဖြစ်ပါသည်, fapstronauts အပေါ်တွန်းအားပေးဆက်ကြိုးစားပါ!
LINK - 64 နေ့ရက်များ Doneeee 😀
by FappieChan
နောက်ဆုံးထွက် -NoFap LIFESTYLE ၏ 150 + နေ့ရက်များ! ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများ + သိကောင်းစရာများ
လူတိုင်းဘာလုပ်ကြမလဲ ငါ nofap လူနေမှုပုံစံစရိုက်ကိုချမှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ကတည်းကငါငါ့အသက်တာ၏နောက်ဆုံး 2 + ရက်ပေါင်းအကြောင်းကိုသင့်အားပြောပြရန်ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုက်မှ 150 နှစ်တစ်နှစ်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအပြီးတွင် JackieNoFappieChan စစ်ဆေးနေသည်။ သင့်ရဲ့ပေါက်ပေါက်ကိုဖမ်းယူနိုင်အောင်အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များကိုရှေ့တန်းတင်ပါ။
ပြီးခဲ့သည့်ရက်ပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ကအရူးဖြစ်သည်။ ငါ ၁၅၀ ထက်ပိုပြီးပြောတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါက ၁၅၀ မှာမရေတွက်တော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါနေ့စွဲအတိအကျမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့နောက်ဆုံး fap ဟာဒီနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလနောက်ပိုင်းမှာဖြစ်ခဲ့တာ။ ဖေဖော်ဝါရီလမှာစိတ်ပိုင်း၊ ရုပ်ပိုင်း၊ တစ်ပတ်ကို ၄ ကြိမ်၊ တနေ့တခါ ၄ ကြိမ်ရိုက်တယ်။ ကျွန်တော့်မှာလှုံ့ဆော်မှုမရှိ၊ မောင်းနှင်မှုလည်းမရှိ၊ ဘဝအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုလည်းမရှိခဲ့ဘူး။ nofap သည်ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများအားလုံးကိုတိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးနှုတ်ဆက်ခြင်းကကျွန်ုပ်ဘဝတွင်လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်လိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိခဲ့သည်။
ဒီတော့ဘာတွေပြောင်းလဲသွားပြီလဲ။ စာသားအတိုင်းအရာအားလုံး။ ဘယ်ကစရမလဲမသိဘူး။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်အကြောင်း ဦး စွာပြောပါရစေ။ ငါတပါတ် 4+ ကြိမ် fapping နေစဉ်ငါအမြဲစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရတယ်။ ငါ့ခေါင်းပေါ်မှာမိုးတိမ်တစ်ခုရှိ၏။ ကမ္ဘာကြီးကငါလုပ်သမျှအားလုံးကိုကြည့်နေသလိုခံစားရတယ်၊ အဲဒါကငါ့ရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာခက်ခဲခဲ့တယ်။ အခြေအနေတိုင်းမှာအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်အမြဲထင်ခဲ့တယ်။ အဲဒီလိုစဉ်းစားခြင်းဟာယုတ္တိမရှိဘူးဆိုတာကိုတောင်ငါသိထားချိန်မှာတောင်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်ငါမလှုပ်နိုင်တော့ဘူး။ ဒီစိတ်ဓာတ်ကကျွန်တော့်ကိုလူအများကထင်မြင်ယူဆသောအရာများသို့မဟုတ်လူများကကျွန်ုပ်အားလုပ်ပေးတာကိုမြင်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်လုပ်ချင်တာတွေကိုမလုပ်အောင်တားဆီးခဲ့သည်။ NOW ကကျွန်မမှာ ၂၄ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်မှာအများဆုံး idgaf သဘောထားရှိတယ်။ ငါလုပ်သမျှအရာအားလုံးအပေါ်ဒီမယိမ်းယိုင်ယုံကြည်မှုနှင့်လုံခြုံရေးရှိသည်။ ငါစကားပြောနေစဉ်အတွင်းလူတိုင်းကိုကြည့်နေတယ်၊ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးတွေ၊ ပြီးတော့ငါခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့ငါ့ရဲ့အတွေးတွေကပိုပြီးချောချောမွေ့မွေ့ထွက်ပေါ်လာတဲ့အတွက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိစွာပြောတတ်တယ်။ ကျပန်းအရာတစ်ခုကတော့ကျပန်းလူတွေကငါနဲ့ထပ်ပြီးစကားစပြောနေတယ် လွန်ခဲ့တဲ့ ၇ နှစ်တာကာလကထက်လူတွေများများလာပြီးကျွန်တော့်ကိုစကားပြောခွင့်ပိုများလာတယ်။ ငါဘယ်သွားသွားပဲနေ့တိုင်းဖြစ်ပျက်နေတယ်။ ငါကလူတွေကိုဆွဲဆောင်တဲ့စွမ်းအင်သံလိုက်လိုပဲ။ မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုယခင်ကထက် ပို၍ ကြည့်နေပုံရသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ထံချဉ်းကပ်ပြီးဂဏန်းများပေးသောသာဓကများရှိသည်။ ငါများလွန်းမိန်းကလေးများနောက်သို့လိုက်။ ငါထင်သည်မိန်းကလေးတစ်ယောက်သည်ချစ်စရာကောင်းသည်ကိုတွေ့သောအခါသူမနှင့်စကားပြောရန်တိုက်တွန်းသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့လတွေတုန်းကညစ်ညမ်းတဲ့ကြယ်တွေရဲ့ပုံပျက်နေတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုမြင်ရတာကကျွန်တော့် ဦး နှောက်ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်ပေးရတယ်။
အိုကေသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအကြောင်းပြောဆိုခွင့်ပြုသည်။ ဒါဟာပုံသဏ္getာန်ရရန်ဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ငါ fapping နေစဉ်ငါအားကစားရုံသို့တစ်ပတ်လျှင် 5x တသမတ်တည်းသွားနေပြီးခွန်အား မှလွဲ၍ မည်သည့်ရလဒ်မျှမတွေ့ပါ။ ဖေဖော်ဝါရီလကစပြီးငါတစ်ပတ်ကို 3-4x သွားခဲ့တယ်၊ 30lbs ဆုံးရှုံးသွားပြီးကြွက်သားတွေ 8lbs ရတယ်။ ကြွက်သားတွေဘယ်လိုပုံပေါ်နေတယ်ဆိုတာငါအလုပ်မှာမိန်းကလေးတွေဆီကချီးမွမ်းတာတွေအများကြီးရတယ်။ ငါသည်လည်းအားကစားခန်းမ၌စွမ်းအင်ပိုများပြီးခွန်အားလည်းခေါင်မိုးပေါ်သို့တက်လာသည်။ အကြှနျုပျ၏စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းခဲ့သည်။ Steve Carrell မှ Mufasa ကိုပြောနေတာငါ 1 နေ့နဲ့ 150 နေ့မှာငါကိုယ်တိုင်အသံသွင်းယူပြီးသူတို့နှစ်ယောက်စလုံးနားထောင်ခဲ့တယ်။ ခြားနားချက်မှာနေ့ရောညပါ။ နောက်ဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကဆံပင်ပေါက်ခြင်းဖြစ်သည်။ Ive မှာဆံပင်အပြည့်အဝရှိပြီးအမြဲတမ်းပိုထူလာပြီးပိုထူလာတယ်။ များသောအားဖြင့် patchy ကြီးထွားလာသောငါ၏မုတ်ဆိတ်ပင်ယခုအပြည့်အဝမြည်းမုတ်ဆိတ်သို့စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။
အခုနေမကောင်းငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်အချို့သောအကြံပေးချက်များသို့သွား:
1 ။ သင်၏အစပျိုးမှုကိုသိပါ။
ထိုမော်ဒယ်တစ်ခု၏ instagram ကို ဖြတ်၍ သွားခြင်းသည်သင့်ကိုအစပြုလိမ့်မည်ကိုသင်သိပါက၎င်းသည်စတင်ခြင်းမပြုမီခလုတ်ကိုဖယ်ရှားပါ။ အရမ်းကြည့်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကမင်းကိုပြောလိမ့်မယ်” OH ကြည့်လိုက်တာငါပြန်မသွားတော့ဘူး” အခွင့်အလမ်းမယူပါနဲ့။ မင်းကိုဘာကြောင့်ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပေါ်စေတာလဲသိလား။
2 ။ သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ခန်းသို့မဟုတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်လက်တော့ပ်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ခန်းထဲ၌ပြန်ရောက်လာသည်။ ထိုကိစ္စတွင်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲပါ။ သင့်ကွန်ပျူတာကိုသင်၏အခန်းထဲမှထုတ်ယူပါ။ ညအချိန်တွင်သင်၏ဖုန်းဖြင့် ပြန်လည်၍ အိပ်နေပါကညဘက်အိပ်ရာပေါ်သို့အမြန်ရောက်အောင်သွေးဆောင်မှုကိုလျှော့ချပါ။ သွေးဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယောက်ျားတွေဒီသေးငယ်တဲ့အရာတို့ကိုရှည်လျားသောလမ်းကိုသွား
3 ။ ဒီအကျင့်ဆိုးကိုအစားထိုးလိုက်ပါ။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါ့အဘို့အရေးအပါဆုံးတ nofap "Streak" အစားလူနေမှုပုံစံစတဲ့အောင်အတွက်။ PMOing ကိုသင်ရပ်လိုက်ရင်သင့် ဦး နှောက်ကဖြည့်ချင်သော dopamine ကိုပျက်သွားစေနိုင်သည်။ သင်လုပ်လိုသောတန်ဖိုးရှိရှိလုပ်ပါ။ ငါ့အဘို့ကလူမှုရေးသို့မဟုတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ ငါ PMO တိုက်တွန်းချက်ရတဲ့အခါငါဖြစ်စေခုန်နှင့်အားကစားရုံသို့သွား။ ဒါမှမဟုတ်ထွက်ဆွဲထားသို့မဟုတ်ကစကားပြောရန်မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကိုခေါ်။ အဲ့ဒီအရာနှစ်ခုကိုကျွန်တော်အရမ်းသဘောကျပြီးနောက်ဆုံးမှာတော့ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာမထင်တော့ဘူး။
4 ။ နောက်ဆုံးတွင်နေ့ရက်များကိုရေတွက်ပါ။
ငါ့အဘို့ဤအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အစောပိုင်းငါ 10-15 နေ့ကအမှတ်အသားန်းကျင်အမြဲပြန်သွားလိမ့်မယ်။ အိုင်တီကတယ်လီဖုန်းအက်ပလီကေးရှင်းပေါ်တွင် ၁၀ ရက်ကြာကောင်တာမြင်သည်နှင့်တူသည်၊ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်“ ပြန်လည်သက်သာရန်အချိန်ကောင်း” နှင့်တူလိမ့်မည်။ ဒီတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ဖို့ငါလတွေကိုသာရေတွက်ခဲ့တယ်။ “ နောက် PMO မရှိသည့်လ” ဟုပြောသောရက်ပေါင်း ၃၀ တိုင်းကျွန်ုပ်၏ဖုန်းထဲတွင်သတိပေးချက်တစ်ခုထားခဲ့သည်။ ထိုအခါငါကစာသားကချွတ်တံပိုးမှုတ်သောအခါသည်အထိအကြောင်းကိုမေ့လျော့ပြီးနောက်လပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီတော့ ၅ လလုံးလုံးကျွန်တော်ဘာလုပ်ခဲ့လဲ၊ ၅ လမှာဘာမှမရေတွက်တော့ဘူး။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီး Fapping ကကျွန်တော့်စိတ်ကိုတောင်မဖြတ်နိုင်တော့ဘူး
ဒီအချက်အလက်တွေကမင်းကိုယောက်ျားလေးတွေတောင်မှနည်းနည်းလေးမှကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ အရှုံးမပေးပါနှင့် ငါကအောက်ခြေနားမှာနေခဲ့ဖူးတယ်၊ တစ်နေ့မှာ 4x ထပ်ခါထပ်ခါပြန်လွတ်လာပြီးလွန်ခဲ့တဲ့ ၃ ရက်ကမှမလွတ်မြောက်နိုင်တော့သလိုလုံးဝမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခဲ့တယ်။ သို့သော်လည်းငါရောက်သောအရပ်သို့ကြည့်ရှုလော့။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်တွေးမိတာထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်ပြီးကျန်းမာလာတယ်။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ ဤသည်နှောင့်နှေးဆန္ဒပြည့်ကကျိုးနပ်သည်။ သင်စွဲလမ်းနေသည့်သင်၏အမှားမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ၊ သင်ငယ်ရွယ်နုပျိုသေးသည်၊ သတင်းမှားနေသူဖြစ်ပြီးသင်ပထမဆုံးအကြိမ် PMO'd ၌သင်ဘာတွေကြုံတွေ့ရသည်ကိုမသိပါ။ သို့သော်စွဲနေခြင်းသည်သင်၏အမှားဖြစ်သည်။ ဒါဟာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်ယူရန်ရွေးချယ်ပါ။ အကယ်၍ မင်းမှာယောက်ျားတွေမှာမေးခွန်းတွေရှိရင်၊ ကံကောင်းပါစေ!
;
