ငါ 21 နှစ်အရွယ်ယောက်ျားသည်ဖြစ်၏။ ငါ 16 ခဲ့ကတည်းက PMO စွဲခဲ့ပါတယ်။ ငါ PMO 4-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သနားစရာ fetish ဗီဒီယိုများလိုရှိ၏။ အဘယ်သူမျှမမိတ်ဆွေများကရှိခဲ့မရှိပျော်ရွှင်မှုကိုမရှိလှုံ့ဆျောမှုမရှိ, ဘဝတစ်အရှုံးသမားနဲ့တူသလိုခံစားရတယ်။
ငါ 2014 အောက်တိုဘာလ၌ငါ့ nofap ခရီးစတင်ခဲ့ပေမယ့်တစ်သမတ်တည်းမအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ငါဇူလိုင်လ 155 အတွက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါ (110 / 2015) နဲ့သိလိုက်ရတယ်။ ငါစိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသတ်မှတ်ထားသောခဲ့သည်။ ထပ်ကာထပ်ကာ Relapsing ့ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအနေနဲ့ထွက်ပေါက်ရှာတွေ့နှင့် (တစ်ကြိမ် 6-8) သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားမှစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ၏တက္ကသိုလ်စာမေးပွဲများအတွက်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကိုအောက်ခြေထိ။
ငါဘယ်လိုပြောင်းလဲ
ကိုယ်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာမျှခဲ့တဲ့အခွအေနေရောက်ရှိကျောက်ကိုအောက်ခြေထိဘဲလျက်။ ယခုနှစ်ကျော်ရှိသမျှတို့ကိုငါဒီအဖြစ်ပျက်ကိုအဘယ်ကြောင့်ငါ့ကိုနားလည်ဖန်ဆင်းသောဝိညာဉျရေးရာဖတ်တွေအများကြီးလုပ်ခဲ့။ ကျွန်မအပေါ်စာသားများဖတ်ပါ Brahmachari အရာမြားကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသုတ်ရည်ဆက်ထိန်းထားနှင့်မည်သို့သင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု orgasm အခါတိုင်းကွယ်လွန်၏အရေးပါမှုကိုရှင်းလင်းပြောကြားသည်။ ဒါဟာအစအကြောင်းကိုရှင်းပြခဲ့ အိုဂျစ် abstinence အပေါ်သို့ဖြစ်ပေါ်ရသောစွမ်းအင်။ ဒီအသိပညာကိုဆည်းပူးပြီးတဲ့အခါငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့ခရီးသို့နှစ်မြှုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ nofap နှင့် noporn အပြင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအအေးမိပြီးနေ့စဉ် ၂၀ မိနစ်မျှတွေးတောဆင်ခြင်သည်။ ကျွန်တော့်ပခုံးဒဏ်ရာကြောင့်အားကစားရုံကိုမထိခဲ့ဘူး။
ဘယ်လိုအကြှနျုပျ၏ခရီးခဲ့သလဲ
ရိုးရိုးသားသားဖြစ်ဖို့ကကိုယ့်အစဉ်အဆက်ပြုသမျှအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအဓိကငါ့မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ ငါ, ငါ့ငိုကြွေးအော်ဟစ်လုပ်ကြှနျုပျဒူးလာ လုပ်. ငါ့ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုခြင်းကိုခံ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုပြု၏တဦးတည်းအရာလည်းမရှိ ငါမလြှော့ခဲ့ဘူး ရှိသမျှတို့ကိုငါနာကျင်မှုနှင့်သွေးဆောင်သည်းခံနှင့်သတ္တိရှိရှိရန်သူကိုတိုက်ကြ၏။ ငါအိပျမရတဲ့နှင့်မျက်ရည်စညအများကြီးသုံးစွဲပေမယ့်ကိုယ့်ကိုတက်မပေးခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်ပြီးခဲ့သည့် 30 ရက်ပေါင်းမျှမျှတတလွယ်ကူပြီးပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်အင်အားစိုက်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။
အဆိုပါ benifits / အဘယ်အရာကိုငါသည်အဘယ်သို့ဖြစ်ကြပြီဖြစ်ကြောင်း
ငါအရမ်းရိုးသားပါလိမ့်မယ် ငါစူပါမင်းမဖြစ်လာပါဘူး ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်ဘဝကပြောင်းလဲသွားပြီ။ ကျွန်ုပ်အတွင်း၌နက်ရှိုင်းသောငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်။ ကလေးဘဝတုန်းကကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားချက်၊ ကျွန်ုပ်၏မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တစ်လျှောက်လုံးတောင့်တခဲ့သည်။ ငါအမှန်တရားကိုတွေ့မြင်နိုင်ပြီးပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်သည်ငါလိုချင်သမျှအရာအားလုံးဖြစ်ကြောင်းနားလည်လိုက်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်မှာ nofap ကြောင့်သာမကပုံမှန်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ယုံကြည်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်၌စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်ဆိုးရွားသည့်နေ့များရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်မကြာခဏနှင့်မကြာခဏသည်းခံ။ ဖြစ်လာသည်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းတွေရှိတယ်၊ ငါ့အဆင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်တယ်၊ ငါဟာဘဝကိုပျော်မွေ့တယ်၊ ဤတွင်အကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်ရှိပါသည်
1) မဟာပျော်ရွှင်မှုကို, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး။
2) အာရုံနှင့်ပြတ်သားစိတ်ကိုတိုးမြှင့်။
3) သည် သာ. ကောင်း၏ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်အလိုတော်ကိုပါဝါ။
4) မဟာယုံကြည်မှုနှင့်ရဲစှမျးသတ်တိ။
5) သဘာဝဆွဲဆောင်မှုများနှင့်အရောင်။
6) ရည်မှန်းချက်များယခုအောင်မြင်နေကြသည်။
7) ငါသည်ငါ့မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအချိန်ကဲ့သို့အသေးငယ်တဲ့အမှုအရာပျော်မွေ့။ စသည်တို့ကို
တချို့ကသိကောင်းစရာများ
1), လူ Be ရန်သူကို၏မျက်လုံးများထဲသို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စအဘယ်အရာကိုသူ့ကိုအနိုင်ယူလိမ့်မည်ဟုသူ့ကိုပြောပြပါ။ ဒီစစ်ပွဲကိုအနိုင်ရဖို့အတွက်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းတက်ပေးခြင်းမဟုတ်သဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။
2) ဒီခရီးသင်တို့အဘို့အသက်သို့မဟုတ်သေခြင်းတရားခရီးကြောင်းကိုနားလည်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့ကငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာကနေလုံးဝ PMO နှုတ်မဟုတ်လျှင်သင့်အနေဖြင့်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အသက်တာ၏မေတ္တာတော်ကိုမြည်းစမ်းနိုင်ပါလိမ့်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
၃။ ဘုရားသခင်အတွက်ကြောင့်အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးရန်သို့မဟုတ်အစစ်အမှန်မိန်းကလေးငယ်များကိုမွှေနှောက်ရန်ထိုသို့မပြုပါနှင့်။ သငျသညျစိတ်ဆင်းရဲပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်။ ငါကြိုတင်ပြောဆိုနေပါတယ် ဒီတစ်ခုလုံးရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှုံးနိမ့်လိမ့်မည်။ တပ်မက်မှုသည်ရန်သူဖြစ်သည်ကိုနားလည်ပြီးသင့်ကိုအမြဲတမ်းနောက်တဖန်ကိုက်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ကိုလိင်စွမ်းအင်နှင့်အဖိုးတန်သုတ်ရည်များအလဟ of မအလွဲသုံးစားမှုကိုမည်သို့အလွဲသုံးစားလုပ်သည်ကိုနားလည်ပါ။ လိင်သည်လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုနယ်နိမိတ်အတွင်းကလေးငယ်များဖြစ်လာစေရန်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်ပါ။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အကြီးမားဆုံးသောဖန်တီးမှုစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအမြဲတမ်းအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။
၄) nofap နှင့် noporn အပြင်ပုံမှန်အအေးမိဆေးသောက်ပြီးနေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ (နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) လူတော်တော်များများကကျွန်ုပ်အတွက်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ကြောင်းကိုကျွန်ုပ်သိသော်လည်းဘုရားသခင်အားရှာဖွေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။ ဆုတောင်းပါနှင့်လက်နက်ချနှင့်မှော်ကြည့်ပါ။ ငါဒီအချက်ကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြမှာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုဒီအချက်ကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြစေချင်တယ်ဆိုရင်မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ၊ ငါ post အသစ်တစ်ခုကိုငါဖန်တီးမယ်။
၎င်း၏ဖြစ်နိုင် 5) နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါခံစားမိခြင်းနှင့်ကိုယ့်သင့်ရဲ့အနေအထားသို့ပါပြီဘယ်လိုသိကြ၏။ သင်ကပဲဆုံးဖြတ်ရန်ရှိသည်များနှင့်ရန်သူပြေးကြလိမ့်မည်ရှေ့မှာလူတွေတစ်ဦးကစာရေးရန်သူရှေ့မှာရှုံးကြပြီ။ ဒါဟာသူရဲဘောနည်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ Brave ဖြစ်ကြသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မင်းကအင်တာနက်ပေါ်မှာအကောင်းဆုံးလူပါ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းကိုရှာဖွေရန်အလွန်ရှားပါးသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ လူတွေ၊ ဒီခရီးကိုစဖို့သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်တာဟာအလွန်ရဲရင့်ပြီးကံကောင်းတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါမှတ်ချက်များအတွက်သင်မေးတိုင်းမေးခွန်းကိုဖြေပါလိမ့်မယ်။ 🙂
LINK -
by အသစ်အဆန်း
;
