ဒီအချိန်မနှစ်ကငါကောလိပ်တက်ခဲ့တယ်။ ဆေးဝါးများနှင့်တောင်မှကျွန်ုပ်၏အတန်းတစ်ခုအတွက်တင်ဆက်မှုကိုတင်ဆက်ရန်ကျွန်ုပ်သည်ပုံသဏ္goodာန်နီးပါးမရှိခဲ့ပါ။ ငါတစ်နှစ်ရွှေ့ဆိုင်းရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့သည်။ ဤကာလပြီးနောက်မကြာမီငါ nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ယနေ့ငါ SNRI ၏, Meditate Daily မှတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်၊ အားကစားရုံသို့သွားပြီးနေ့တိုင်းနီးပါးအအေးမိ (ဆောင်းရာသီတွင် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်) နှင့် ၇၅ ရက်အကြာလမ်းပေါ်တွင်ရှိနေသည်! ဒါကကျွန်တော်နှစ်တွေတလျှောက်လုံးခံစားခဲ့ရတဲ့အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုပါ။
ယနေ့ငါ့အတင်ဆက်မှုသို့ Going ငါနေဆဲဦးနှောက်အာရုံကြောခဲ့ပေမယ့်ငါကအကောင်းတစ်ဦးကိုပစ်ခတ်ပေးပြီးယခုငါ fuck ဆိုတဲ့စိတ်ကူးခံစားရတယ်။ ငါတကယ် nofap ငါ့ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှု, လုံ့လရှိသူလူတစ်ဦးအောင်ကြောင်းခံစားရငါကဘဲငါစိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်ခဲ့ကြပါပြီနိုင်အပေါ်သံသယရှိသည်။
ငါသည်အနာပျောက်စေသော၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းကို, ဒါပေမယ့်အမှုအရာသူတို့ထက်အများကြီးပိုကောင်းရှာဖွေနေပါသည်။ တစ်နေ့ကြီးယောက်ျားတွေရှိသည်,, အပျြောအပါးတစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့သင့် Streak ပစ် dont ကျေးဇူးပြုပြီး၎င်း၏တန်ဖိုးရှိဘယ်တော့မှ!
ဒါဟာငါ့အ Streak ၏သင်တန်းကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသော variable တွေကိုနှင့်အတူ nofap ၏အကျိုးကျေးဇူးများထွက် single ပေမယ့်နာမကျန်းဖြစ်ပါကကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးရိုက်ချက်ပေးရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်:
- မရှိတော့မြေပြင်ကိုကြည့်မျက်လုံးချင်း၏ကြီးမားသောပမာဏ,
- ပိုပြီးယုံကြည်မှုတွေ
- ကျွန်မမကြာခဏအိပ်ပျော်ရာ 6 နာရီအကြာတွင်သရုပ်ြပခံစားရပါတယ်
- ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်ရာမှထခြင်းသည် ပို၍ လွယ်ကူသည်၊ ကျွန်ုပ် groggy နီးပါးမခံစားရပါ
- ငါယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးလှုံ့ဆျောမှုရှိ, ဒီအပြုသဘောအလေ့အထများကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်အတူကူညီပေးသည်
- ဦးနှောက်မြူသွားပြီ! ဤသူကားငါ၏အကြိုက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ (တရားအားထုတ်ကျိန်းသေဤနေရာတွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစား)
- (သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်) မိန်းမတို့အဘို့အများကြီးပိုမိုမြင့်မားလေးမွတျ
- ယခုတွင်ငါသည်ငါ porn watch dont ကြောင်းတော့ဘူးဖုံးကွယ်ဖို့လုံးဝဘာမျှမရှိသည်ကြောင့်ငါပိုကောင်းခံစားရသည်။ ကိုယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်လျော့နည်းအပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားကြရသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသူတို့ဝန်းကျင်မှာနေရာထားနိုင်ရင်အလုပ်များစရာမလိုဘဲတကယ်လို့မရှိရင်မိန်းမတွေနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အခြားအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုငါစာရင်းပြုစုကောင်းဖော်ပြလိမ့်မယ်။ ဟားဟားကိုမကူညီဘူး ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လက်ရှိ ဦး စားပေးလုပ်ငန်းမဟုတ်ပါ။
Edit ကို: im 21 ဖော်ပြရန်မေ့နေ။
ငါတကယ်ငါ့ကိုမြေပြင်ကိုချွတ်ရအကူအညီပေးခဲ့သောဤနှစ်ခုမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်သတင်းရင်းမြစ်ရန်သင့်အားညွှန်ပြနိုင်ပါ။
Headspace သည်အစပြုသူများအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းအားအခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျိန်းသေအကြံပြုချင်ပါတယ်။ ၁၀ ရက်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ခေါင်းစဉ်နေရာ ၃ လအတွက်ပေးဆပ်ခဲ့ရသည်။ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်သည်အခန်းထဲတွင်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲထိုင်ခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့နောက်ဆုံး ၂ လလောက်ကြာပြီးတဲ့နောက်သင့်ကိုယ်ပိုင်အခန်းထဲမှာထိုင်ပြီးပိုကြာအောင်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ဖို့သင်ပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အတွက်သင်ကဒီအတွက်ပေးစရာမလိုပါဘူး။
တောင်မှ app ကိုအတူကတစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် / လများအထိရလဒ်များကိုခံစားရမပြုစေခြင်းငှါ, အထူးသဖြင့်ကတည်းကတရားအားထုတ်နေတဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထအောင်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ငါတကယ်ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်သော်လည်းတကယ်ကောင်းပါတယ်ထင်, ဒါကြောင့်သင်ကြိုးစားကြည့်နှင့်ကပ်သင့်ပါတယ်!
ပုံတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဘာဝနာသည်အတွေးမရှိခြင်းမဟုတ်ဘဲငြိမ်သက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အထူးသဖြင့်စောစောပိုင်း၌လူတို့တွင်တွေးတောဆင်ခြင်မှုရှိခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်လေ့ဖြစ်သော်လည်းသင်၏အတွေးများကြောင့်သင်ပျက်ကွက်နေသည်ဟုဘယ်တော့မျှမခံစားရပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ဖမ်းလိုက်သည်နှင့်သင်၏အာရုံစိုက်မှုကိုပြန်လည်အသက်သွင်းပါ
ဒါဟာတော်တော်လေးရှည်လျားလှတဲ့ဘ ၀ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သော်လည်းဒေါက်တာကငါ snri ရဲ့ကောလိပ်ကိုသွားပြီးစိတ်ပူပန်မှုလျော့ပါးသွားအောင်လုပ်လိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းနောက်ကျခဲ့တယ်။ ကံကောင်းတာကငါကသူတို့ကိုသာအများဆုံး 3 ပတ်ကြာခဲ့သည်။ ငါလုံးဝသော်လည်းသူတို့ကိုမုန်း၏။ သေချာတာကငါဟာတကယ့်ကိုပျော်စရာကောင်းပြီးပိုပြီးဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာသေချာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါကိုယ်တိုင်တကယ်မဟုတ်တဲ့ထူးဆန်းတဲ့ခံစားချက်ကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်သူငယ်ချင်းများနှင့်ကြိုးဆွဲချခံရချိန်၌ဤအရာကိုသတိပြုမိလာသည်။
CBT၊ nofap၊ အအေးမိခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမရှိဘဲအဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှု / စိတ်ကျဝေဒနာကိုဖြတ်သန်းသွားသောမည်သူမဆို SNRI ကိုမသောက်ပါနှင့်။ သူတို့သည်သင်၏ပြproblemsနာများကိုသေချာစွာဖြေရှင်းရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်မထိုက်တန်ပါ။ သူတို့ကိုသာနောက်ဆုံးကာကွယ်ရေးလိုင်းအဖြစ်သုံးပါ။
LINK - နေ့ 75: ငါသည်ငါ့အကြီးမားဆုံးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်
By မီးလောင်
;
