nofap အသိုင်းအဝိုင်းမင်္ဂလာပါ!
၏အမှုအရာကိုစတင်ရန်, ငါကဒီမှာသင်တို့ရှိသမျှကိုအလွန်ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ်! သင့်ရဲ့ပုံပြင်တွေ, ပို့စ်များ, နှင့်ပြန်ကြားချက်ငါ့အဘို့ဖြစ်နိုင်စေပြီ
နောက်ဆုံးတော့ဒီစွဲလမ်း၏အခမဲ့ချိုးဖျက်ဖို့, ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်!
နောက်မှငါ့ကိုဘာမှမမေးရန်အခမဲ့ခံစားရပါ
အကယ်၍ သင်အပိုင်းများကိုရှေ့ဆက်သွားလိုပါကကျွန်ုပ်၏ပို့စ်ကိုအောက်ပါစာပိုဒ်များခွဲပေးပါမည်။ ၁။ နောက်ခံ ၂။ PMO သမိုင်း ၃ ။ အတွေ့အကြုံ 1. နိဂုံး / TL; DR
BACKGROUND: ကျွန်မလက်ရှိအကြှနျုပျ၏တက္ကသိုလ်အတွက်စက်မှုအင်ဂျင်နီယာလေ့လာနေသူတစ်ဦး 21 နှစ်အရွယ်ကညာအထီးဖြစ်၏။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အလွန်လူမှုရေးသူတော်တော်လေးကောင်းသောရှာဖွေနေ dude စဉ်းစားပါ, သူသည်အလွန်တခြားသူတွေရဲ့ကုမ္ပဏီအတော်ပင်။ ငါမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့စီးပွားရေးထောက်ခံမှုထက်အခြားငါ့အဘ၏လက်မှလုနီးပါးမျှစိတ်ခံစားမှုထောက်ခံမှုနှင့်အတူ, ငါ့တစ်ခုတည်းမိခင်အားဖြင့်ကြီးပြင်းခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းကက်သလစ်ထမြောက်တော်မူခြင်းနှင့်ငါလက်ရှိအချိန်တွင်အလွန်ရိုသေကိုင်းရှိုင်းကက်သလစ်ခရစ်ယာန်ဖြစ်ကြောင်းကိုခဲ့သည်။ ငါများစွာသောအခြားရုန်းကန်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ကြသော်လည်းငါနေဆဲငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူခိုင်မာသောသွားနေပါတယ်, ငါကသူ့အကူအညီနှငျ့ထောကျပံ့ဘို့နေ့တိုင်းသခင်ဘုရားကိုကျေးဇူးတင်တယ်။ ငါနဲ့ငါ့ဘဝ၏ကျန်ဝေမျှမည်သူတကောင်မလေးတစ်ယောက်နှင့်အတူလက်ထပ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသည်အထိကျွန်မလိင်ဆက်ဆံမရှိရည်ရွယ်ချက်ကိုရှိသည်။
PMO HISTORY ကိုယ့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်လုပ်ရပ်ကိုပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ရှိခဲ့ချိန်ကကျွန်ုပ်သည် ၁၃ နှစ်ဖြစ်သည်။ ငါမကြည့်ခဲ့ဘူး၊ မပြောပြခဲ့ဘူး၊ တစ်နေ့တွင်လိင်မှုကိစ္စပြုရန်စိတ်အားထက်သန်ရုံသာရှိတော့သည်၊ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ယခုရောက်ရှိနေသည်။ ထို့နောက်ငါနောက်နှစ်များတွင် porn နှင့်စိတ်ကူးယဉ်ကာတွန်းအများကြီးကိုစတင်သုံးစွဲပါလိမ့်မယ်။ ငါဖော်ပြရန်လိုအပ်သည် (ကံကောင်းချင်တော့ငါခန့်မှန်းသည်။ အခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ကျွန်ုပ်သည် ၂-၃ ရက်တကြိမ်တခါတရံတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေလေ့ရှိသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ခါတစ်ရံမပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ နောက်လာမည့်နှစ်အထိကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်“ အမှန်တကယ်” စတင်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အရှုံးမပေးမီတစ်ပါတ်အကြာတွင်မည်သည့်အခါကမျှမဖြတ်သန်းနိုင်ခဲ့ပါ။ ဤသည် shit ပဲဒါကြောင့်အရမ်းခံစားရတယ်နှင့်ငါအဘယ်ကြောင့်ငါရပ်တန့်မယ်လို့ကဲ့သို့အလွန်စွဲလမ်းခဲ့သည်? ငါတားဆီးဖို့ကြိုးစားခဲ့တာကတစ်ခုခုကြောင့်“ ညစ်ပတ်တယ်” လို့ခံစားရပေမယ့်နောက်နှစ်တွေမှာအဲဒီအကြောင်းနဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိလာတယ်။ ကျွန်ုပ်ပထမကောလိပ်တက်သည်အထိကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ကျွန်ုပ်၏ကက်သလစ်ယုံကြည်မှုနှင့်၎င်း၏သွန်သင်ချက်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်စတင်ခဲ့သည်။ သူတို့သည်သေတတ်သောအပြစ်များကိုယုံကြည်ကြောင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုထိုကဲ့သို့သောအပြစ်ဟုယူမှတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီဟာကငါကြောက်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့်ငါ့ PMO နည်းလမ်းတွေကိုပိုပြီးအလေးအနက်ပြန်စဉ်းစားစေတယ်။ ဒါဟာငါပိုပြီးအလေးအနက်ထားဒီစွဲယူရန်လိုအပ်သော "တွန်းအားပေး" ဖြစ်ခဲ့သည်။
NOFAP JOURNEY နှစ်ပေါင်းများစွာ PMOing နှင့်စိတ်ဆင်းရဲစရာကြိုးပမ်းမှုများများစွာပြုလုပ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ခရီးသည်နောက်ဆုံး ၂၀၁၄ ဇွန်လ၊ ဇွန်လတွင်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအားလုံးအချိန်ကြာမြင့်စွာ၌ငါ့ပထမ ဦး ဆုံးဝန်ခံလုပ်နေတာနဲ့စတင်ခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်ငါအရှုံးမပေးမီတစ်ပါတ်အကြာမှာပဲကြာခဲ့ပါပြီ။ နောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲစုံတွဲတစ်တွဲကိုထပ်ခါထပ်ခါဝန်ခံခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၌ဤစွဲလမ်းမှုကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုလမ်းညွှန်နှင့်အရင်းအမြစ်များကိုအွန်လိုင်းတွင်စတင်ရှာဖွေခဲ့သည်။ ကံကောင်းတာကဇူလိုင်လမှာ nofap ရဲ့ subreddit ကိုကောင်းမွန်တဲ့ tool, community and resource အဖြစ်အကြံပြုတဲ့ခရစ်ယာန်နေရာတစ်ခုကိုငါရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ဒီမှာလာ။ အကောင့်တစ်ခုလုပ်။ ငါ့ပထမတံဆိပ်ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ အခြားသူများ၏အတွေ့အကြုံများ၊ အောင်မြင်မှုနှင့်မအောင်မြင်မှုများကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူအံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါဒီရုန်းကန်မှုမှာတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိလိုက်ရတော့အရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။ ငါပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်အခါတိုင်းဝန်ခံသွားရသေးသော်လည်းငါထို့နောက် 2014 သို့မဟုတ် 2 ရက်သတ္တပတ်ကြာရှည်နိုင်ခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်အောက်တိုဘာလမှာ ၅၅ ရက်ဆက်တိုက်ရောက်ခဲ့တယ်။ ငါကြီးစွာသောဗျာဒိတ်ရသောအခါဤအရပ်၌ရှိ၏။ ငါပြန်လာသောနှင့်မူးရူး, ငါဇွန်လပြန်စတင်ကတည်းကပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့အ porn ကိုနောက်တဖန်ကြည့်ရှုဆက်လက်။ အဲ့ဒါကြီးလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်သိပ်မကြာခင်မှာပဲငါအရမ်းအားနည်းပြီးသနားစရာခံစားရတယ်။ ဒီလူကငါလိုချင်တဲ့သူလား။ သူ၏လိင်တံကိုစွဲစွဲလမ်းစေသောလိင်ဆက်ဆံသူများနှင့်လိင်ဆက်ဆံသူများအားစွဲစွဲလမ်းစေသောအရာလော။ ငါမဟုတ်ဘူး၊ ငါဖြစ်နိုင်တယ်၊ ငါကအများကြီးကောင်းတယ်၊ ငါဝန်ခံပြီးနောက်ကျွန်မတ ဦး တည်းနောက်ဆုံးတစ်ကြိမ် masturbate မတိုင်မီတစ်လရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာငါဟာဒီနေရာမှာတခြား redditors တွေနဲ့မတူဘဲ porn ထက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းလုပ်ရပ်ကိုစွန့်ခွာရန် A ပိုခက်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအ Alas, ဒီမှာကျနော်တို့ဖြစ်ကြသည်။ ၁၀၂ ရက် ကျွန်တော့်ခရီးစကတည်းကဝိညာဉ်ရေးအရရင့်ကျက်မှုရှိလာတယ်။ အရင်ကကျွန်မဟာယောက်ျားလေးတစ်ယောက်လိုခံစားခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ငါ့ဘ ၀ မှာပထမဆုံးလူသားတစ်ယောက်လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ယုံပါ၊ မလွယ်ဘူး ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာပျက်ကွက်, ငါကအရမ်း shitty နှင့်စိတ်ဓာတ်များရက်ပေါင်းများစွာခံစားရတယ်, ငါအများကြီးဟစျကျွောလေ၏ အမေတွေ၊ ငါ့ယဇ်ပုရောဟိတ်တွေအားလုံးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါနောက်ဆုံးမှာငါ့ PMO စွဲလမ်းမှုကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုလွတ်မြောက်စေပြီးငါပြန်လှည့်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူး။ အမှုအရာအများကြီးပိုကောင်းရှာဖွေနေနေကြသည်။
BENEFITS: -nofap ၏ကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။ ငါမဆိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်! အရင်ကငါသာဆုတစ်ခုရခဲ့ရင်ငါဖွင့်မယ်ဆိုရင်ငါလိင်တံရဲ့ကျွန်တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့တစ်ယောက်ကိုထုတ်ဖို့အခွင့်အရေးရဖို့စောင့်နေရင်းငါအရမ်းမသက်မသာနဲ့စိတ်ဆင်းရဲရတယ်။ ငါအဲဒီလိုလုပ်ခဲ့ရင်တောင်မှတိုက်တွန်းမှုတွေပြန်မစတင်ခင်ကြာမြင့်စွာမကြာပါ။ ငါဘယ်တော့မှအပြည့်အဝကျေနပ်မှုမရှိခဲ့ဘူး၊ အခုလား။ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တိုက်တွန်းနှိုးဆော်မှုများနှင့်ကျပန်းအပိုဆုများရရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်ဘာမျှမစဉ်းစားပဲကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်သာဆက်သွားသည်။ သူတို့သည်အလျင်အမြန်ပျောက်ပျက်ကြလိမ့်မည်။ ပိုမိုလွယ်ကူစွာပြောပြီးနောက်ပြုမိသည်ဟုဆိုသည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လွယ်ကူလာသည်။
-Before, ငါကဂုဏ်နလက်ထပ်ထိမ်းမြားသည်အထိလိင်ဆက်ဆံဘို့စောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ခဲ့ပါသည်, ဒါပေမယ့်ငါကအလွယ်တကူရှောင်ကြဉ်နှင့်သစ္စာနှင့်ပြည့်စုံသောနေ့ရက်ရောက်ရှိမှီတိုင်အောင်ငါ၏အအပျိုစင်ကယ်တင်နိုင်ရန်စည်းကမ်းရှိကိုသိမစဉ်းစားနိုင်ဘူး။ ကဘယ်အချိန်မှာဖြစ်လိမ့်မည်နည်း ယခု မှစ. 5 နှစ်ပေါင်း? 10? 20? မရှိစိုးရိမ်ပူပန်သူကားအဘယ်သူသိတယ်, ဒါပေမယ့်ငါထို့နောက်သည်အထိတော့ဒဏ်ငွေဖြစ်မည်ဟုငါသိ၏ကြဘူး။
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ! ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ယောက်ျားတွေ၊ ငါဇူလိုင်လမှာခရီးစကတည်းကစိုစွတ်တဲ့အိပ်မက်တွေမက်ခဲ့တယ်၊ ယခုယင်းသည်အချို့သူများအတွက်အပျက်သဘောဖြစ်ပေမည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ယင်းကို“ လက်ဆောင်” အနည်းငယ်အဖြစ်ယူမှတ်ကာသူတို့ကိုများစွာကျေနပ်ပျော်ရွှင်စေသည်။ ငါ့ကိုကလေးငယ်လေးလိုခံစားစေတယ်၊ ဟားဟား။ ဒါဟာအလွန်သဘာဝခံစားရပါတယ်။
-i လည်းမရှိတော့တပ်မက်သောစိတ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ငါမပြုမီဖို့အသုံးပြုအဖြစ်အကြီးအလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူမည်သည့်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ ဤသည်ခရီးငါ့ကိုအမျိုးသမီးတွေတစ်ခုလုံးအများကြီးပိုလေးစားဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
တစ်ခုခုကို porn, ထို shit fuck ဆိုတဲ့ -No ပို, တကယ့်ကိုငါ့စိတ်ထဲအတူရှုပ်ထွေးလေ့ရှိတယ်။
-More, ကျောင်းအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဝါသနာ, ငါ Insight web studio ၏ပိုထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
-i ရိုးရိုးသားသားဈလကျထကျငါစိတ်ပူစရာမဟုတ်သလိုလိင်စဉ်းစားရန်မရှိခဲ့ဘူး, ငါသညျအမှနျတကယျအများကြီးပိုလွတ်မြောက်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးမှာခံစားရခဲ့ကြသည်ကျောပိုဆိတူသောခံစားရတယ်။
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): ဒီနေရာမှာကျွန်တော်အကြံပြုချင်တဲ့အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါတယ်။ ငါ nofap မှတဆင့်နှင့်ငါ့အတွေ့အကြုံများမှတဆင့်ဒီလေ့လာသင်ယူ ...
- သင်ဤလုပ်နေတာဘာကြောင့်လဲသိကြ၏။ Insight web studio ၏မရှိ PMO, nofap လုပ်နေတာများအတွက်သင်တို့၏အကြံအစည်, အကြောင်းရင်းများနှင့်တွန်းအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ သင့်ရဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုသိပါ။ ငါသည်ဤငါ၏အ relapses ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါလုပ်နေတာဘာ၏လုံလောက်စွာသေချာမဟုတ်ခဲ့ပေ။
- အအေးရေချိုးခန်းကလေး yeah !!! သင်မကြာခဏပြန်သွားကြသည်မှန်လျှင်, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတစ်ပါပေးပါ။ ဤသည်အကျိုးကျေးဇူးငါ့ကိုတသမတ်တည်းငါစတင်ခဲ့သည့်အခါ 2 + ရက်သတ္တပတ်သွားကြဖို့ခွင့်ပြုခဲ့! ငါသည်ဤ RIGHT သင်ထဲက fuck ဆိုတဲ့တိုက်တွန်းခေါက်ပါလိမ့်မယ်အာမခံ! ငါတော့ဘူးထိုသူတို့အဘို့စရာအကြောင်းမရှိသကဲ့သို့ငါယခုလအတွက်အအေးမိရေချိုးခန်းပြုမိကြပြီမဟုတ်။
- အားလုံးသင့်ရဲ့ညစ်ညမ်းဖျက်ပစ်ပါ: သင့်ဗီဒီယိုများ, သင့်ရဲ့ဓါတ်ပုံတွေကို, သင့်လင့်များ Insight web studio ၏။ ရုံထိုသူအပေါင်းတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ ကိုယ်ပိုင်ရှင်းလင်း။
- PORN ကိုမကြည့်ပါနှင့် - ကျွန်ုပ်သည် IMO ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းထက်ဤအရာသည်ပြီးမြောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ သင်က၎င်းကိုကြည့်ရှုရန်သွေးဆောင်ခံရသည်ဆိုပါက၎င်းကိုအရင်းအမြစ်ပံ့ပိုးသူထံမှဝေးကွာစွာသွားပါ၊ လက်တော့ပ်၊ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ သင်မကြည့်ပဲညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်သင်၏မျက်နှာရှေ့တွင်ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့အတွက်“ လိုအပ်ချက်” ကြီးကြီးမားမားရှိရင်တောင်မှ porn မပါဘဲအဲဒီလိုလုပ်ပါ။ porn သို့ပြန်ခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
- တစ်ခုတည်းသောကက်သလစ်များ - သင်ကကက်သလစ်ဘာသာဝင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ ၎င်းသည်အစပိုင်းတွင်ရှက်စရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏တိုးတက်မှုအတွက်ယဇ်ပုရောဟိတ်သည်အကြံဥာဏ်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်သည်။ ဤသည်လည်းပြန်မရရန်အလွန်ကြီးစွာသောစေ့ဆော်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဒါဟာကျိန်းသေသင်နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားစေမည်!
- တံပိုးကိုလေးစားပါ! အကယ်၍ သင်မအောင်မြင်ပါကသင်၏အမှတ်အသားကိုချက်ချင်းပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ မရရှိလျှင်, ကြီးမြတ်! ဒီတံဆိပ်ကသင် PMO ကိုအသုံးမပြုဘဲသင်နေထိုင်နိုင်ခဲ့သည့်နေ့ရက်များကိုမြင်နိုင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ထပ်ခါထပ်ခါမလုပ်ခင်သင့်ကိုနှစ်ကြိမ်တွေးမိစေတယ်။ “ ငါ့ရဲ့ ၁၀၊ ၅၀၊ ၁၀၀ စသည်တို့ကိုငါလွှင့်ပစ်သင့်သလား။ ရက်ပေါင်း? ခဏတာမှသာလျှင်ပျော်ရွှင်မှုခံစားနိုင်မှာလား။ ငါ့ဘဝရဲ့ပန်းတိုင်ကိုအရောက်ပို့ပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့အချည်းနှီးပဲ။
- သင်၏တွန်းအားများသို့မဟုတ်ထပ်မံဖြစ်ပွားရန်သင်၏အကြံဥာဏ်များကိုကြာမြင့်စွာမဆက်ဆံပါနှင့်။ သင်မည်သို့ပြန်ဖြစ်လာမည်ကိုသင်ပိုမိုတွေးတောလေလေ၊ သင်အမှန်တကယ်လုပ်ရန် ပို၍ များလေဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတခြားအရာတွေ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ Redditor မှကျွန်တော်တစ်ခါမှဖတ်ခဲ့သောဥပမာတစ်ခုမှာ“ PMO ကိုစက်ဘီးစီးတာနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပါ။ အခုတော့စက်ဘီးတစ်စီးမစီးချင်ဘူး၊ မင်းကိုအမြဲတမ်းမနေချင်ဘူးလို့ပြောရင်
'ငါစက်ဘီးစီးမှာမဟုတ်ဘူး၊ ငါစက်ဘီးစီးမှာမဟုတ်ဘူး' လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားနေပြီးစက်ဘီးစီးတာကိုစိတ်ကူးယဉ်နေတယ်။
သငျသညျတနေ့လုံးရှိပါသလဲ PMO မှထိုယုတ္တိဗေဒ Apply, ကသင်အထူးသဖြင့်အခါ, ကအများကြီးပိုလွယ်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်သောစေမည်
အစ - မိန်းမများကိုမဖော်ပြပါနှင့်၊ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတပ်မက်မှုမရှိပါ။ ကိုယ်ပိုင်ရှင်းလင်းချက်
- လာသောအခါသံသယအတွက်အရေးပေါ်ခလုတ်ကိုသုံးပါ။
- ဒီ subreddit ဖို့အားလုံးကိုအချိန်ရောက်လာပြီဖို့မကြိုးစားပါ။ သင်၏အသက်တာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာ indepenent ဖြစ်အလုပ်လုပ်နေထိုင်ကြသည်။ အဆိုပါ subreddit ဖို့အားလုံးကိုအချိန်လာမယ့်ငါအကြောင်းပြချက်ဖော်ပြထားကဲ့သို့သော, သငျသညျလူအပေါင်းတို့သည်အချိန် relapsing မဟုတ်စဉ်းစားစေမည် #6
- သငျသညျခရစ်ယာန်တစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုလျှင်သူ့အကူအညီနှငျ့ထောကျပံ့ဘို့ဘုရားသခင်ကိုဆုတောင်းပါ။
- အကြံပြုချက်တစ်ခု - သင်၏ PMO စွဲလမ်းမှုကိုဆွေမျိုးဆွေမျိုးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်တစ် ဦး အား ၀ န်ချတောင်းပန်ခြင်းသည်သင့်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းငါမသိရဘူး ရုန်းကန်နေရတဲ့အချိန်တွေအတွင်းမှာကျွန်တော့်အမေကကျွန်တော့်ကိုအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစေတယ်
- ပျင်းရိခြင်း၏သတိထားပါ! ငါ nofap အတွက်ကဒီမှာဖတ်ပါသကဲ့သို့ဤ relapse အတွက်ကြီးမားတဲ့အကြောင်းမရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအထူးဘာမျှလုပ်နေသင့်ရဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာထိုင်နေကြတယ်အခါ, သတိထားပါကျေးဇူးပြုပြီး!
- ကာယအားကစားကိုကစားပါ။ မထိုက်မတန်နေထိုင်ခြင်းနှင့်ပုံသဏ္ayingာန်ရှိခြင်းသည်သင့်အား ထပ်မံ၍ တုံ့ပြန်မှုနည်းစေလိမ့်မည်။ ငါစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ငါအကြံဥာဏ်တွေထပ်ထည့်မယ်။
CONCLUSION/TL'DRထပ်ခါတလဲလဲနဲ့ရုန်းကန်မှုများပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်နောက်ဆုံးရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ရောက်သွားပြီး၊ ငါရပ်ရန်အစီအစဉ်မရှိသေးပါ။ နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မရဲ့လိင်တံအတွက်ကျွန်မဟုတ်သလို၊ ငါဟာတိရစ္ဆာန်လိုမျိုးမူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ကောင်လိုခံစားရတော့မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါဟာလွတ်လွတ်လပ်လပ်ခံစားရတယ်၊ အခုငါ့ဘဝကိုအများကြီးပိုပျော်နေပြီ။ အရမ်းကူညီတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ နေ့တွေကုန်လွန်သွားတာတောင်ငါတောင်မခံစားရဘူး။ ငါကောင်တာကိုကြည့်တိုင်းအချိန်ကုန်လွန်ပြီး +၂၀ ရက်ပဲရှိသေးသည်။
သင်တို့ရှိသမျှသည်အလွန်အံ့သြဖွယ်သောလူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ငါသိသော bravest motherfuckers အချို့! သင့်ရဲ့ထောက်ခံမှု, သင့်ပို့စ်များ, နှင့်သင့်အချိန်များအတွက်အလွန်သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်ကို၎င်း, ဘုရားသခင်၏သင်တို့ရှိသမျှကိုကောင်းကြီးပေး!
;
