နောက်ခံသမိုင်း ငါ၏အအပျိုဖော်ဝင်ဝင်တိုက်ဖို့စတင်ခဲ့ကတည်းကငါ porn စွဲခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မအတော်လေးတွေအများကြီးနေဖို့ likes သူကိုရှက်တတ်ခြင်းနှင့်အထီးကျန်ကောင်လေးစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ကြောင့်အထီးကျန်မှုတွေနဲ့အထီးကျန်မှကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန် porn လွဲပြီးဘယ်သူအားမျှမတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဈ porn စွဲကြီးနှင့်ကိုယ့်ကိုငါ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တစ်ပြင်ဆင်ချက်အဖြစ် porn ကို အသုံးပြု. စတင်ခဲ့သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ စာမေးပွဲစိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေမလုံလောက်မှုတွေကြောင့်ငါ porn ကိုကြည့်ရှုရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကိုတွေ့ကြုံခံစားရတဲ့အကြောင်းအရင်းဟာ porn ဆိုတာသူ့ဟာသူဘယ်တော့မှမသိဘူး။
ကိုယ့် nofap တွေ့ရှိခဲ့သောနေ့ရက် ငါ nofap တွေ့သည့်နေ့ကိုမှတ်မိနေဆဲ။ ဒါဟာဘဝမှာရည်ရွယ်ချက်အသစ်တစ်ခုရဖို့နဲ့တူတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငိုယိုပြီးဒီအသိုင်းအဝိုင်းတည်ရှိမှုကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောခဲ့တယ် ဒါနဲ့ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စတင်ပြုပြင်လိုက်တယ် ငါအားလုံး porn ကိုရပ်လိုက်တယ်။ မကြာခင်မှာပဲငါထင်သောကြောင့်မလွယ်ကူကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကို porn နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်ငါ porn မှထွက်ရန်ခက်ခဲခဲ့သည်။
အလုပ်လုပ်ခဲ့ဘယ်အဆိုပါသာလျှင်ဖြေရှင်းချက်
၁။ ဘာဝနာ - ငါစိတ်ထဲမှာတွေးတောဆင်ခြင်နေသည့်အခါတိုင်း (ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ရှုရန်) မည်သည့်တိုက်တွန်းမှုမှမခံစားရပါ။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်။ ၎င်းသည်သင့်အားတိုက်တွန်းမှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
2.Uge လှိုင်းရိုက်ခတ်ခြင်း - Emotions သည်ကျွန်ုပ်ကို porn ကြည့်ရှုရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒါနဲ့ကိုယ့်တိုက်တွန်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးရရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ တိုက်တွန်းအားတစ်ခုပေါ်လာသည့်အခါတိုင်းဤအရာသည်သင်၏ဘဝ၏အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုပါကဤတိုက်တွန်းမှုကိုကြိုဆိုပါသည်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းသို့အသက်ရှူကြောင့်ဖျက်သိမ်းဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒါကိုမစီရင်ပါနဲ့ သင်လက်ခံပါကထိုအရာကိုလက်ခံပါကတိုက်တွန်းမှုသည်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်ဒီလှုံ့ဆော်မှုတွေဟာအားနည်းလာပြီးတရားအားထုတ်ရန်နှင့် surfing လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အခွန်အခလျော့နည်းလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
90 ရက်ပေါင်းနောက်မှငါ porn စောင့်ကြည့်ဖို့ဆိုရမ္မက်မခံစားရဘူး, ပြီးတော့ get ယခုတိုကျတှနျးထားလျှင်ပင်ဈ, ကကြိုဆိုပါတယ်ကြောင့်ခံစားရနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးထဲသို့ပျော်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တဦးတည်းကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်မကြောက်ဖြစ်၏။
90 ရက်အကြာမှာဘဝ ကောင်းပြီဈဈနောက်တဖန်တစ်ကပုံမှန်လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောကိုယ်ခံစားမိလို့ပြောလိမ့်မယ်။ ငါမည်သူမဆိုစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ငါအစဉ်အဆက်ဘဝမှာရှိခဲ့ထက်ပိုမိတ်ဆွေများကရှိသည်။ အများစုမှာမကြာသေးမီကငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူထွက်နေပါတယ်ဒါပေမယ့်ကိုယ်သူမငါ့ကို likes သို့မဟုတ်မပါလျှင်သေချာမသိဖြစ်၏။ အပင်တစ်ပင်ကိုကြည့်တူသောအသက်တာ၌ Little ကအမှုအရာ, သင့်ကော်ဖီထဲမှာသကြားဖျက်သိမ်းရေး, မြက်ပင်စသည်တို့အပေါ်ရှင်းလင်းသောခြေလျင်လမ်းလျှောက်သင်ကျနော်တို့မှာအများကြီးပျော်ရွှင်စေသည်။ ငါ့အမေကိုယ့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်ရန်အသုံးပြုတူသောယနေ့ခေတ်ဈပြုံးကပြောပါတယ်။
LINK - nofap အတွက်ပျက်ကွက်၏ 5 နှစ်များပြီးနောက်ဒီနေရာမှာငါ့အ 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာဖြစ်ပါတယ်။
;
