ငါ၏အသမိုင်းကြောင်းအကျဉ်းချုပ်နိဒါန်း: ငါ 21 နှစ်ရှိပြီ, ကောလိပ်ကျောင်းသားဖြစ်ကြောင်းကို, ငါ 18 သို့မဟုတ် 17 ကတည်းက P ကိုစောင့်ကြည့်ခဲ့ကြပြီးကြောင်းမတိုင်မီကိုယ့် 15 သို့မဟုတ် 16 ကတည်းက Porn images နဲ့ဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်လေ့ရှိတယ်။ ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် (မအလွန်), အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကြောင့်ခက်ခဲမိန်းကလေးငယ်များစကားပြောတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ငါသည်ငါ့ဘဝတစျခုလုံးကာလအတွင်းတဦးတည်းရည်းစားရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်လည်းခွင့်ပြုချက်များအတွက်လိုအပ်ခဲ့ငါစဉ်မှာငါ၏အလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ခွင့်ပြုချက်ရဖို့ခဲ့လုပ်ရပ်များကိုပြု၏။ ငါသည်လည်းတစ်ဦးပျင်းရိမြည်းနှင့်မှီခိုခဲ့သည်။
ကိုယ်ပြုသမျှတစ်ခုတည်းသောကောင်းသောအရာကိုငါတက္ကသိုလ်၌ကောင်းသောအဆင့်ခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ငါ NoFap ခရီးကို ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လမှာစခဲ့တယ်။ porn ကိုတော့အမြဲတမ်းဖြတ်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတစ်ခါမှမရိုက်ဖူးဘူး။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လမှာဒီစွဲလမ်းမှုအကြောင်းလေ့လာပြီးဒီပြproblemနာ (နှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ) ကိုစတင်လေ့လာခဲ့ပြီးတစ်နေ့မှာ "NF companion" လို့ခေါ်တဲ့ application တစ်ခုကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရတယ်။ အဲ့ဒီလျှောက်လွှာကငါ့ခရီးကိုစခဲ့တယ်။ ကောင်တာ၊ တစ်နာရီတိုင်းကိုးကားချက် (အသိပေးချက်များ) ။ ငါ porn စွဲလမ်းမှုအကြောင်း Tedx ဟောပြောချက်ကိုကြည့်နေတုန်းဒီဇင်ဘာ ၆ ရက်မှာဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ၀ က်ဘ်ဆိုက် (အသိုင်းအဝိုင်း) ကိုမိတ်ဆက်ခဲ့တယ်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်အစပြုခဲ့သည်ငါ (ရက်သတ္တပတ် 2016 2016) ရက်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပို။ တိုင်းပြန်လာ။ ထိုအခါနွေရာသီ (ဇူလိုင်လနှောင်းပိုင်း) တွင်တစ်နေ့ငါ့စိတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ငါ့အနာဂတ်ကနေကြောက်လန့်ဖြစ်လာခဲ့သည်ငါ့ကိုအဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ပျက်ငါ့အပျင်းရိသောကြောင့်ယုံကြည်မှုငါ့မရှိခြင်းကြောင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ် ညစ်ညမ်းမှုကြီးသည်အထောက်အကူပြုသောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ ဒါနဲ့ငါကနုတ်ထွက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါရက်ပေါင်း 6 PMO မရှိသွား။ , ထို့နောက်ပြန်ပြော, ထို့နောက် 10-15 ရက် PMO မရှိ, ပြီးတော့ပြန်လာ, ထို့နောက် 30 ရက် pmo မရှိ, ထို့နောက်ပြန်လည်သက်ရောက်သည်, ငါနောက်ထပ်တစ်လလုပ်ပြီးနောက်အောက်တိုဘာ 2 ရက်နေ့တွင်ပြန်။ ငါဘယ်တော့မှပြန်ပြောဘူး ငါ NO PMO လုပ်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ (အနာဂတ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကငါ့အတွက်အဓိကလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ခဲ့တယ်)
တုံ့ပြန်ချက်:
ပထမ ၁၀-၂၀ ရက်ဟာအမြဲတမ်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်တယ်၊ တိုက်တွန်းမှုတွေကနေရာအနှံ့မှာရှိခဲ့ပေမဲ့ငါကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ခဲ့တယ်။ နေ့ ၂၆ ရက်တွင်တီဗီပေါ်မှဗွီဒီယိုတစ်ခုကိုမတော်တဆကြည့်မိပြီးနောက်မှပြန်ဖြစ်မိသော်လည်း ၅ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆက်ရှာနေသည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲသတိရလာပြီးတီဗွီကိုပိတ်လိုက်သည်။ (ဤမိနစ်ပိုင်းများကကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကငရဲကဲ့သို့ရိုက်နှက်စေခဲ့သည်။ ) ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်မိမိနှင့်မြူဆိုင်းသောစိတ်နှင့် ၃ ရက်ကြာနေခဲ့ရသည်။ အဲ့ဒီနောက်ငါခရီးဆက်ပြီးနေ့တိုင်းတွန်းအားတွေကိုရိုက်နှက်ပြီးသူတို့ကိုပျောက်သွားစေခဲ့တယ်။ ငါလူ့အဖွဲ့အစည်းမှာရှိတဲ့အမျိုးသမီးကိုမကြည့်တော့ဘူး။ ငါမိန်းမအားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာဝတ္ထုအဖြစ် objectifying တော့ဘူး။ အဲဒီနောက် ၅၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာတီဗွီမှာမတော်တဆဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာတစ်ခုကိုကျွန်တော်ကြည့်ခဲ့မိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်ငါ့ရဲ့စွမ်းအားကပိုပြီးအားကောင်းလာတယ်၊ ငါ့ရဲ့သိစိတ်ကပိုခိုင်မာလာတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့ကို ၂ မိနစ်ကြာကြည့်ကြည့်ပြီး ၂ မိနစ်သာငါ့ကိုမုန်းတီးခဲ့တယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို 10 ရက်…ငါခရီးကိုဆက်ခဲ့တယ်။
ထို့နောက်ရက်ပေါင်း ၈၀ မှ ၉၀ အထိကျွန်ုပ်သည်အလွန်တရာဝမ်းနည်းဖွယ်ရာဖြစ်ခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဂူဂဲလ်မှဓာတ်ပုံတစ်ချပ်ကိုတစ်မိနစ်မျှကြည့်မိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ချက်ချင်းပင် tab ကိုပိတ်လိုက်ခြင်းထက်ကျွန်ုပ်သည်စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။
လွန်ခဲ့သောစာသင်နှစ်အတွင်းသင်တန်း ၂ ခုသာရှိသောကြောင့်ဤခရီးသည်အလွန်ခက်ခဲခဲ့သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အားလပ်ချိန်များစွာရှိပြီးငြီးငွေ့ဖွယ်ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါ PMO အတွက်အချိန်ရခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်မလုပ်ခဲ့ပါ။
MY စုံစမ်းတွေ့ရှိချက်များ:
- မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရာတစ်ခုခုကိုစောင့်ကြည့်စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ပြန်ပြောင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ ... ။ ဒါကြောင့်သင်စိတ်မပျက်မိရင်တောင်သင့်ရဲ့သြတ္တပ္ပစိတ်ကသင့်ကိုရိုက်နှက်ပြီးသင်ဟာအပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အစွန်းမရောက်ပါစေနဲ့။
- သင်ကဒီစွဲလမ်းသိမ်းပိုက်ထင်ပြီးတာနဲ့သွေးဆောင်ဘယ်နေရာမှာထဲကလာနှင့်သင်ဖြားယောင်းဖို့ကြိုးစားနေကိုစတင်ပါ။ ဒါကြောင့်ဤပြဿနာကိုလျှော့မတွက်ဘယ်တော့မှသင်ထိပ်ပေါ်မှာထင်သည့်အခါ, ကသငျသညျထိမှန်ပါလိမ့်မယ်။
- ငါအရှိဆုံးအစောပိုင်းကာလများတွင် 20 စိုစွတ်သောအိပ်မက် (ပထမ 45) အကြောင်းကိုရှိခဲ့ပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤပြproblemနာကိုတစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ကိုင်တွယ်သင့်သည်။ (ကြီးမားသောရည်မှန်းချက်များထားရန်မထားပါနှင့်တစ်ရက်မှတစ်ဆင့်)
- (သူတို့သည်ငါ၏အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားဖြစ်စေတဲ့ခဲ့ကြသည်ငါသည်ဤငါ့အားများစွာသောအစပျိုးခြင်းနှင့်သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားကိုဖန်ဆင်းဖြတ်ထင်သောကြောင့်,) ငါသည်အ Instagram ကို, Snapchat, နှင့် Facebook အသုံးပြု. တော့ဘူး။ social media ငါ့ကိုတခြားသူတွေနဲ့ငါ့အသက်ကိုနှိုင်းယှဉ် လုပ်. ငါ့ကို (ကငါ့ကိုပျော်ရွှင်ခံစားရလုပ်ကတည်းက PMO မှငါ့ကိုမစေသောအရာ) ကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါ့အပြင်ကိုယ့်မိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ဖို့အသုံးပြု (ငါ့ကို porn တစ်ဦး horny တိရိစ္ဆာန်နှင့်အခဲကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့) ဤ application များအပေါ်နေ့စဉ်ပုံ။
- ငါအဘယ်သူမျှမလှုံ့ဆျောမှုရှိခဲ့ပါတယ်, ငါပျင်းကြောင့်ကဖြစ် Porn watched အချိန်အများစုကိုကျွန်မဘာမှခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ့ထံသို့ porn အနေနဲ့ဖျော်ဖြေရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ထင်ယောင်ထင်မှား။
ရလဒ် (NoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်ဘယ်လို):
- ပထမဆုံးအရေးကြီးဆုံးပြောင်းလဲမှုမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၌အခြားသောရှုထောင့်တိုင်းနီးပါးကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကငါ့ကိုမရိုက်နှက်တော့ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေသည့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားလာသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကင်းမဲ့နေသော်လည်းကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသည် ၃၀% ရှိခဲ့ပြီးယခုတွင် ၇၀% ရှိသည်။
- ကျွန်မအနည်းငယ်မျှသာရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အတူနီးပါးမည်သည့်မိန်းကလေးမှစကားပွောနိုငျနဲ့ကျွန်မကြောက်ရွံ့အပြစ်ရှိခံစားချက်မပါဘဲမျက်စိ၌သူတို့ကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ငါ 90 ရက်စွဲများခဲ့သည်ဤ 4 ကာလ၌ချဉ်းကပ်နှင့်မိန်းကလေးများစကားပြောနေတာကိုမကြောက်ဖို့အသုံးပြု, ငါအတိတ် 3 နှစ်တာကာလအတွင်းသူမ၏အပေါ်တစ်ဦးအရူးအမူးခဲ့တော်မူသောငါသည်ငါ့အရူးအမူးနှင့်ပြောဆိုသောတဦးတည်းကိုအဓိကအရာ (နှင့်ငါသူမ၏နှင့်ပြောဆိုသောဘယ်တော့မှ ငါမပြုမီသူမ၏သိကျွမ်းဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ထိုအ 3 နှစ်) ။ ကျွန်မအကြောင်းကို 2 ရက်သတ္တပတ်ကနေသူမကိုမြင်ကြှမျးကငျြစှာသူမ၏နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမရှက်ကြောက်စိတ်ဘာမျှငါ့ကိုရပ်တန့်မကွောကျစကားပြော, ငါမျက်စိထဲမှာသူမလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သူမ၏ရယ်မောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါသူမ၏ဖုန်းနံပါတ်ကို ယူ. ယခုကျွန်တော်မှန်မှန် chatting နေကြသည်။
- ငါကအခြားသူတွေရဲ့ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်ချက်ရပ်တန့်လုနီးပါး။ ငါဒီမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုသတိထားမိပြီးနေ့တိုင်းတိုက်ခိုက်နေတယ်။ ဒါကငါ့ရဲ့စိတ်ကိုနှစ်သိမ့်မှုနဲ့ငြိမ်သက်မှုကိုဖြစ်စေတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့အတွေးနဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုကျွန်မဂရုမစိုက်တော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာဂရုစိုက်သည် ဒီအလေ့အကျင့်ကိုငါတိုက်လှန်ဖို့လိုနေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါဟာအစကနေဝေးနေတုန်း။
- ငါသည်ငါ့မကောင်းတဲ့အလေ့အထ (အခြားသူများအပေါ်မှီခို, ပျင်းရိ, pmo, ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်နေကြောက်ရွံ့ခြင်း) ၏မိမိကိုယ်ကိုအသိတရားနှင့်အသိအမြင်ဖွံ့ဖြိုးပြီးယခုအခါသူတို့ကိုငါအားလုံးဖြေရှင်းရန်နေပါတယ်။ ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အသိအမြင်ဤအရာအလုံးစုံဖြတ်ဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်ထင်နှင့်သင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြဿနာကိုသတိပြုမိကြသောအခါသင်ကရှောင်ရှားရန်စတင်နိုင်ပါသည်။
- ငါအားကစားခန်းမကိုစတက်တယ် (ငါနောက်ကျောမှာပြproblemနာရှိခဲ့ရင်ငါအားကစားခန်းမလုပ်နိုင်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမစဉ်းစားခဲ့ဘူး၊ ငါအရမ်းအားနည်းပြီးပိန်နေတယ်၊ ငါအရမ်းပိန်နေတယ်၊ လူတွေကငါ့ကိုဂျင်းဘောင်းဘီနဲ့တခြားယောက်ျားတွေကြောင့်ငါ့ကိုမစီရင်ချင်ကြဘူး။ အားကစားခန်းမမှာကြီးမားတယ်၊ ကြွက်သားတွေလည်းရှိတယ်။ ဒါကြောင့် ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဇန်န ၀ ါရီလမှာတစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ဆီလာပြီးမင်းအားကစားရုံကိုတစ်နှစ်ဝင်မယ်လို့ပြောရင်ငါသူ့ကိုဘယ်တော့မှယုံမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါအားကစားခန်းမမှာ ၃ လနေခဲ့ရတယ်။ ၆ ကီလို (၁၃ ပေါင်) ရတယ်။ (ငါ့အတွက် ၆ ကီလိုဂရမ်ကအရမ်းများတယ်) ငါ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကြီးထွားလာတယ်။ ငါ့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိက ၃ ဆတိုးလာတယ်၊ ငါ ၁၀ ကီလိုဂရမ်ကိုငါတက်ခဲ့ရင် ၃၀ ကီလိုဂရမ်သယ်နိုင်ပြီ။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုတယ်၊ အားကစားရုံကိုသွားတာကငါကိုင်ထားတဲ့အပျက်သဘောဆောင်တဲ့စွမ်းအင်တွေအားလုံးကိုလွှတ်ပေးခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင်အဲ့ဒီမှာသူငယ်ချင်းအသစ်တွေရလာကတည်းကသူကကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါတော့ဘူးပေါ်လာမှာမကြောက်ဘူး
- ငါစာအုပ်တွေစဖတ်တယ်။ ဇူလိုင်လမှာ NoFap ကိုစကတည်းကစာအုပ် ၇ အုပ်ပြီးသွားတယ်။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုစာအုပ်တွေဖတ်ပါ။ ဤစာအုပ်များသည်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေသစ်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ဖတ်ရန်လူအားလုံးအားအကြံပြုချင်သောစာအုပ်တစ်အုပ်မှာ“ ထိရောက်သောလူများ၏အကျင့်စရိုက် ၇ ခု” အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအရောင်းရဆုံးရောင်းအားမိတ္တူ ၁၅ သန်းကျော်။ ဒီစာအုပ်ကတခြားစာအုပ်တွေနဲ့အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးသတိထားမိလာပြီးရင့်ကျက်တဲ့၊ ငါထိုကဲ့သို့သောစာအုပ်တွေဖတ်ရှုခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအပေါ်အလေးပေးလို့မရပါဘူး ... ။ ငါတီထွင်ခဲ့တဲ့အရေးကြီးဆုံးအလေ့အကျင့်တစ်ခု။
- ငါအမျိုးသမီးများကန့်ကွက်ခြင်းရပ်တန့်, ယခုငါအားလုံးမိန်းမ၌အလှတရားကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ NoFap သည်ငါ့မျက်လုံးမှမျက်နှာဖုံးကိုဖယ်လိုက်သည်။ အနက်ရောင်မကောင်းသောကုလားကာ…ယခုငါမိန်းမ၌အလှအပကိုမြင်သည်။ ဒါ့အပြင်အမျိုးသမီးကငါ့ကိုထောင်ချနိုင်တယ်၊ မိန်းမကိုတွန်းလှန်နိုင်မယ်၊ သူတို့ကိုငါမပိုင်နိုင်ဘူးလို့သူတို့ကိုငါမပေးတော့ဘူး။
- ကျွန်မအသက်တာ၌အများအပြားနယ်ပယ်များတွင်အသိပညာရှာကြံစတင်ခဲ့သည်။ ငါမှာ google အပေါ်နီးပါးနေ့တိုင်းဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ် YouTube ပေါ်မှာအချို့သောစိတ်ခွန်အားနိုးဗီဒီယိုများကြည့်ပါ။ ကျွန်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှု, စိတျပိုငျးဆိုငျရာရငျ့ကကျြ, ပရောပ, စိတ်ပညာ, အားကစားအကြောင်းကိုဖတ်ပါ။ အသိပညာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။
- ဤသည် NoFap ခရီးငါ့ကိုအသက်ရှင်၌ငါ့မိဘများနှင့်သစ္စာ၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်စေတော်မူ၏။ သူတို့ဟာ 30 နှစ်ပေါင်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူရှိနေသောသူတို့နေဆဲသစ္စာစောင့်သောဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်လည်းတဖန်ငါ့မိဘများကိုသိရန် get နဲ့သူတို့ထံမှသင်ယူငါအရမ်းပျင်းရိခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပယ် jerking လည်းအလုပ်ရှုပ်ခဲ့မတိုင်မီကတည်းကနေ့စဉ်အိမ်မှုဝေယျာအတွက်သူတို့ကိုကူညီငါ့အခမဲ့အချိန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
- ငါလွှတ်ငါ့အနှစျသိမျ့ဇုန်ထဲကနေရရန်ကြိုးစား .. လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆျောမှု, ငါသည်သင်ယူသို့မဟုတ်အသစ်တစ်ခုခုလုပ်ရန်ကြိုးစားယနေ့ခေတ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
- ငါသည်လည်းဒီအလေ့အထရပ်တန့်ဖို့ pmo, ငါသည်သင်အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအပေါ်မကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကဝိုင်းကြသောအခါယနေ့ခေတ်ကောင်းတစ်သူတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းခက်ခဲတစ်ခုခုဖြစ်ပြီးကတည်းကလူတွေဟာသြဇာလွှမ်းမိုးရန်နှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအကောင်းတစ်သူတစ်ဦးဖြစ်ရန်ကြိုးစားသူကိုသူငယ်ချင်းတွေတိုက်တွန်းပါသည်။ သငျသညျလူတွေကိုကူညီခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုအကြီးခံစားမိကသူတို့ကိုအကြံပေးချင်ပါတယ်အခါ, သင်တစ်ခုခုမှပံ့ပိုးနေကြသည်ခံစားရတယ်။
- စပိန်ဘာသာကိုစသင်ခဲ့တယ်၊ အခုစပိန်စကားကိုနားလည်ပြီးနည်းနည်းလေးစကားပြောနိုင်တယ်။ ငါယူခဲ့တဲ့စပိန်အတန်းအစားကမိန်းကလေးတွေပါ။ ငါတစ်ယောက်တည်းပဲကောင်မလေးပေါ့၊
- သင်ဤခရီးကိုစတင်ပြီး၊ ငါကတဏှာ P ကိုရပ်တန့်လိုက်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်ခံစားလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ငါတိုက်တွန်းချက်ကိုခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ငါ့ဟောင်းနွမ်းဟောင်းကိုသတိရလာသည်။ လူနေမှုဘဝ
ဒီလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်များစွာအထောက်အကူဖြစ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏လူမှုမီဒီယာအကောင့်များကိုပြန်လည်အသုံးမပြုတော့ပါ။ ပျင်းသောအခါကျွန်ုပ်သည်ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ၀ င ်၍ ဖတ်ခဲ့သည်။ ငါတိုက်တွန်းမှုများကိုခံစားခဲ့ရသည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်သည်ချိုသာသောစိတ်နှင့်ဤအကျင့်ဆိုး၏ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုဤမျက်မှောက်၌ဖတ်ရှုခဲ့သဖြင့်ကျွန်ုပ်အားများစွာလှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။ ငါကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှလူများစွာယဉ်ကျေးမှုကွဲပြားခြားနားသောယဉ်ကျေးမှုများနှင့်သိကျွမ်းရတယ် ဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ဟာ PMO သာမကဘဲအရာရာတိုင်းကိုလေ့လာဖို့အခွင့်အရေးတစ်ခုပါ။ တကယ်တမ်းကျတော့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မသိတာတွေရောတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ကူညီရာရောက်ပြီးတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်လှုံ့ဆော်ပေးတာတကယ်ကိုထိမိနေတာပါပဲ။ တကယ့်ဘဝမှာလူတချို့ဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့သူငယ်ချင်းလို့ခေါ်ကြပေမယ့်သူတို့ကမင်းကိုယောက်ျားလိုပဲငါ့ကိုမထောက်ခံ၊
ကြှနျတေျာ့သစ်ကိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တိုးတက်အောင်စောင့်ရှောက်ဖို့နဲ့ကွာ PMO ကနေဆက်နေရန်, ငါသည်ငါ့အလိုရှိသမျှပြဿနာများကိုစစ်တိုက်ခြင်းနဲ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသစ်သောအရာတစ်ခုခုသင်ယူဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။
ကျေးဇူးတင်ပါသည်လူတိုင်းသင်တို့သည်ငါ့ထံသို့ညီအစ်ကိုတွေကကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။
မည်သူမဆိုငါ့ထံမှဘာမှမလိုအပ်နေပါသည်ဆိုပါကမက်ဆေ့ခ်ျကိုအကြှနျုပျကိုညှနျကွားအခမဲ့ခံစားရသည်။
ဤအစီရင်ခံစာကိုဖတ်ရှုပြီးသင့်အချိန်ကိုပေးသောကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင့်ထင်မြင်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ခိုင်ခံ့နေ Away ဒီနည်းကို Shit နေ
LINK - 90 ရက်အတွက် COMPLETED !!! အိုင်တီ ME ဒီနည်းကိုရေးပါရန် 4HOURS သတ်
by MrPrince
;
