သင့်ရဲ့ပို့စ်များ, အတွေ့အကြုံများနှင့်ထောက်ခံမှုမပါဘဲငါဖန်ဆင်းခဲ့ကြတာပါ။ ငါ PMO စှဲလမျးသူဖြစ်ဖို့အသုံးပြု 90 ရက်ပေါင်းပြီးသွားမတိုင်မီက။ ငါ၏အကျောင်းတွင်ရေချိုးခန်းကိုသွားပြန်လူတန်းစားကိုသွားပြီးရင်ကလူရှုပ်လေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာရွံရှာဘွယ်ခံစားမှုခဲ့ငါ့ကိုလိုက်တယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါမိန်းမနှင့်အဆင်မပြေခဲ့တာအဘယ်ကြောင့်အစဉ်မပြတ်ငါအံ့ဩကြ၏။
(မိန်းကလေးများအပါအဝင်) အားလုံးသူငယ်ချင်းတွေငါကြည့်ဘယ်လိုရှာဖွေနေကောင်းမကောင်းသူရဲငါ့ကိုပြောပြပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ငါရှက်ကြောက်စိတ်ကဲ့သို့သောဣတ္ရှိသည်မယ်လို့ကြောင့်အဆင်မပြေအဖြစ်ကိုချွတ်သည် လာ. အပြန်အလှန်မယ်လို့အခါ။ ကျွန်မဤကဲ့သို့သောပြုမူအဘယ်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးခဲ့ပေမယ့်ဘုရားသခင့ NoFap ငါ့ကိုဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေကူညီပေးခဲ့တယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
ငါ PMO မှစတင်ခဲ့ပြီးပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါတစ်ပါတ်ခန့်ကြာခဲ့သည်။ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကောင်းကျိုးတွေကိုကျွန်တော်မယုံဘူး ငါနောက်ရက်ပေါင်း ၅၀ ဝန်းကျင်ကြာသည်။ ထိုအချိန်အတောအတွင်းအမျိုးသမီးများနှင့်အဆင်မပြေမှုများသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ရည်းစားတစ်ယောက်ရလာသည်။ သူဟာငါမြင်ဖူးသမျှထဲမှာအလှဆုံးမိန်းကလေးတစ်ယောက်ပါ။ သူမသည်လက်ဘနွန်လူမျိုးဖြစ်ပြီးယောက်ျားများအားလုံးကသူမကိုလိုချင်ခဲ့ကြသော်လည်းသူမနှင့်စကားမပြောမီမှာပင်သူမသည်ကျွန်ုပ်ကိုအလွန်စွဲမှတ်စေခဲ့သည်။ ဆက်ဆံရေးသည် ၈ လခန့်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးရှုပ်ထွေးမှုအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမဟာကျွန်မအသက် ၂၁ နှစ်မှာကျွန်မနမ်းခဲ့တဲ့ပထမဆုံးမိန်းကလေးတစ်ယောက်ပါ။ ဝမ်းနည်းတာဝမ်းသာပါတယ်ဒါပေမယ့် PMO ကကျွန်တော့်ကိုထိမိရင်အဲ့လိုမျိုးပါ။
NoFap သည်ပျော်ရွှင်မှု၊ ပါဝါ၊ စွမ်းအင်နှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအားလုံး မှလွဲ၍ ဘာမှမယူဆောင်လာပါ။ ငါရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ပျော်ရွင်ရမယ်။ ညနေခင်းမှာအိပ်ရာပေါ်မှာငါထိုင်နေတုန်းကသူများနဲ့ပေါင်းဖော်ရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ သည် NoFap မှအပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်နှင့်စူပါစွမ်းအားများရရှိရန်အတွက်လိုအပ်သောရက်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအလုပ်၊ ပညာရေးနှင့်ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်အားထက်သန်သည်။ ငါတကယ့်လူလိုခံစားရတယ် NoFap ၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်ခံစားရသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုရန်နေ့ရက်များစွာကြာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုကြိုးစားစမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
Ps ဤသို့မလုပ်မီနှင့်သန္ဓေတည်ခြင်းဟာကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်လို့အမြဲတမ်းထင်မြင်ယူဆမိသည်။ ur ခန္ဓာကိုယ်သည်မိမိကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရန်နှင့်သုတ်ရည်အပိုများကိုဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်မှာမှန်သော်လည်း၊ ur body သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသို့မဟုတ်ညအချိန်တွင်သုတ်ရည်လွှတ်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး၎င်းကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ နက်ဖြန်နေ့၌ငါစင်ကြယ်သန့်ရှင်းစွာခံစားရလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့အဘို့ဤအအကောင်းဆုံးညခဲ့ကြသည်။
သငျသညျယောက်ျားတွေကလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းသောကံကတန်ဖိုးရှိပါ!
LINK - 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ
;
