ယနေ့တွင်ငါ 60 ရက်ပေါင်း NoFap စိန်ခေါ်မှုငါ၏အအမာခံ mode ကိုပေါ်ခြေတစ်လှမ်းကိုနှိပ်ပါ။ ငါသည်သင်တို့နှင့်အတူအကြှနျုပျ၏ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေဖို့လိုချင်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့သောလူတို့သည်လည်းငါ့ post ကိုအတွက်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်။ ငါဥရောပတှငျနထေိုငျတဲ့ 21 နှစ်ပေါင်းလူဟောင်းပေါ့။ ငါ 14 လအတွင်းကတည်းက NoFap လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ကြရတယ်, 111 ရက်, 60 ရက်ပေါင်းနှင့် 23 ရက်ပေါင်းအမျှဝေးငါမှတ်မိနိုင်သကဲ့သို့ငါအမြဲတစ်ရှက်ကောင်လေးဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်, အစဉ်မပြတ်ငါငြင်းပယ်ခံရ၏ဤကွောကျရှံ့ခွငျးရှိခဲ့: ငါသူတို့အားလအတွင်းအနည်းငယ်ကောင်းသောအလင်းတန်းများဖြာရှိခဲ့ပါတယ်။ ။
ငါ 14 နှစ်ရှိပြီမှာ P ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်အထိငါကစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်များနှင့်မဟုတ်တော့နှင့်ကြာကြာကာလအတွက်တစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်လာသည်။ ယခုနှစသွားလေ၏ကြောင့်ငါ၏အစိတ်ဖိစီးမှု, ငါ၏မယားကိုမယုံ, ငါ့အမျက်ဒေါသ, ငါ့စိတ်ပျက်နှင့်ငါ့သံသယကိုလွှတ်မယ့်လမ်းဖြစ်လာသည်။ အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ကြီးမားတဲ့ပြဿနာဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်ရက်ပေါင်းအများစုမောငါ့ကိုစွန်ဖဲ့; ငါအိမ်ပြန်ငါ့မိသားစုနှင့်အတူစား, ညနေပိုင်းတွင်၏ကျန်အဘို့ထိုသူတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်ကိုငါ့ PMO ပြင်ဆင်ချက်အရအိပ်ရာကိုသွားလိမ့်မယ်။
ဤသူသည်ငါအောက်ခြေထိမှန်တဲ့အခါမှာအားလပ်ရက်, စဉ်အတွင်း, နွေရာသီ 2015 တိုင်အောင်, နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကြှနျုပျ၏ "လူနေမှုစတိုင်လ်" ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဒါပင်ပန်း, ဒါ demotivated ဒါကြောင့်ဝမ်းနည်းခဲ့သည်။ ကိုယ့် PMO မှညဉ့်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေဘာမှလုပ်နေတာငါ့နေ့ရက်သုံးဖြုန်းလိမ့်မယ်။ ကျွန်မမျက်စိလူတွေကိုမျက်စိမှာကြည့်ရှုနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ, ငါသည်အသက်ရှင်သောမထိုက်တန်, Shit နဲ့တူသလိုခံစားရတယ်, အသည်းအသန်လာပျော်ရွှင်မှုကိုစောင့်ဆိုင်း။ အဆိုပါ PMO စွဲအားကောင်းကြီးပြင်းနဲ့ကျွန်မတစ်ခါတစ်ရံတွင် "ရုံပျော်စရာအတွက်" porn ကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်နောက်တဖန် PMO ဖို့ညဥ့်အလယ်၌နှိုးလိမ့်မယ်။ ငါဒီ "အလေ့အထ" အကြောင်းကိုအပြစ်ရှိခြင်းနှင့်ဖျားနာခံစားခဲ့ရမှစတင်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်နိုဝင်ဘာလ 13th 2015 အပေါ်ငါ PMO ရပ်တန့်ဖို့ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုစတင်ခဲ့တယ်။ ဒီအခိုက်မှာငါသညျဤအသိုင်းအဝိုင်းအကြောင်းကိုသိတယ်မပြုခဲ့သောကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မှန်ငါ့ကိုထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ငါအားလုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အားဖြင့်ဖန်ဆင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ခဲ့သလဲ ငါကနေအများကြီးမျှော်လင့်ထားခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးအားငါပြောင်းလဲမှုဆီသို့ခြေလှမ်းအောင်ခဲ့သည်။ လေးရက်အကြာ, ငါသည်ဤဖိုရမ်တွင်အမှတ်မထင် ... ငါ "porn ပေါ်တွင်သင်၏ဦးနှောက်" အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, သင့်ပို့စ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းနာရီပေါင်းနှင့် "သစ်ကိုမူးယစ်ဆေးတိုက်ဖျက်ရန်" ။ ငါဖန်ဆင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကိုငါ့အသက်ကိုကိုပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းသဘောပေါက်လာတယ်။
ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး Streak 111 ရက်ပေါင်းကြာမြင့်ကျွန်မပျော်ရွှင်ခံစားခဲ့ရပေမယ့် MO ကိုဖို့အမှားလုပ်နဲ့ကျွန်မပြန်ဒါနဲ့မျိုးစုံ relapses နှင့်အတူအဖန်ဖန်စတင် P. စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်မ 23 ရက်, 60 ရက်ပေါင်းသွားဖို့စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ယခု 60 နောက်တဖန်ရက်။
ငါသည်ငါ့လက်ရှိ Streak ကနေအများကြီးရရှိခဲ့ပေမယ့်ငါတကယ်ခက်ခဲကြိမ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါတကယ်ဝမ်းနည်းနှင့်ခိုင်ခံ့သောရမ္မက်နှင့်အတူအမျက် ထွက်. ပထမ 3 ရက်သတ္တပတ်, ကိုယ့်လူတို့နှင့်အတူ interaction ကအျောဟစျသို့မဟုတ်ရှောင်ရှားရန်ဖုံးကွယ်ထားချင်တယ်။ ထိုအခါငါအနည်းငယ်ကောင်းတဲ့ရက် 4 စိုစွတ်သောအိပ်မက်နှင့်အတူတော်တော်လေးတိတ်ဆိတ်ခဲ့ 4 ရက်သတ္တပတ်ရှိခဲ့ပါတယ်။
တစ်ရက် 49 ကတည်းကတဖန်ငါစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသ၏တွေအများကြီးရှိသည်, ငါ့ဦးနှောက်ကိုမရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအင်အားသုံးခြင်းဖြင့်ပေမယ့်သိမ်မွေ့လမ်းအတွက် MO ကိုထဲသို့အကြှနျုပျကိုလှည့်စားရန်ကြိုးစားနေသည်။ ငါသည်ငါ့ယခင် Streak ပေါ်မှာလှဲဘယ်မှာကြောင်းပါပဲ။ ငါအချို့အခက်အခဲကျော်လွှားတာနဲ့ကျွန်မကြောင်းပြီးနောက်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဤသည်ကဆိုပါတယ်ခံရယခုငါကောင်းကောင်းမခံစားရဘူးပေမယ့်နေဆဲငါ PMOed သည့်အခါငါ့အပျှမ်းမျှသောနေ့ထက်အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်
- ကျွန်ုပ်၏အသားအရေသည်သန့်ရှင်းပါသည်။ ဝက်ခြံနှင့်ပတ်သက်သောပြtroubleနာရှိသော်လည်းပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်
- စွမ်းအင်ပိုများလာတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် ပို၍ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားခြင်းများပြုလုပ်သည်
- ပိုကြွက်သားများ - ကျွန်ုပ်သည်ဤအရာနှင့် ပတ်သက်၍ မသေချာသော်လည်း၊ အလုပ်မလုပ်ဘဲကြွက်သားများကြီးထွားလာသည်ဟူသောခံစားချက်ရှိသည်
- အအေးနည်းခြင်း - ငါအအေးခံနိုင်အောင်ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာအရွက်လိုမျိုးခါးနေလေ့ရှိတယ်
- ပိုကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား - ကျွန်ုပ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်သို့မဟုတ်ထိုင်သောအခါကျွန်ုပ်နောက်ကျောအနေအထားပိုကောင်းနိုင်သည်
- Deeper voice: ငါမကြာခဏဖြိုဖျက်သောအသံအနည်းငယ်ရှိသည်။ ငါ့အသံအခုပိုပြီးနက်ရှိုင်းပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးခံစားခှငျ့
- လျော့နည်းအခြိနျပိုငျး: ငါတစ် ဦး loooot အခြိနျပိုငျး, ယခုပိုမိုမြန်ဆန်သောအရာတို့ကိုပြုလေ, ပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ဆွဲနေတဲ့အချိန်မှာ“ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့” ဆိုတဲ့အသံလေးအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရခဲ့တယ်၊ ငါတစ်ခုခုလုပ်ဖို့မေ့နေတာကြောင့်အမြဲတမ်းပြinနာတက်နေတယ်ဆိုတာငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ် ယခုငါအမှုအရာပြုကြနှင့်ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်။ ငါလုပ်ရမယ့်အရာတိုင်းကိုမမှတ်မိဘဲအခုအချိန်မှာအသက်ရှင်နိုင်တယ်။
- ဦး နှောက်မြူမှုန်ဝါးခြင်း။ ။ ဒါကသင်မရှိဘဲရက်များစွာမကုန်မချင်းသင်အမှန်တကယ်နားလည်မရနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်များသောအားဖြင့်အဖြစ်မှန်မှအဆက်ဖြတ်နေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မြင့်မားသကဲ့သို့၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ မိုက်မဲခြင်း၊ မည်သူ့ကိုမျှသို့မဟုတ်မည်သည့်အရာနှင့်မှမဆက်ဆံနိုင်ခြင်း၊ အခုတော့ ဦး နှောက်မြူအားနည်းလာတာနဲ့အမျှကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ငါ့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများ၊ လူများနှင့်အရာအားလုံးကိုပိုမိုသိရှိနားလည်ပြီးသတိထားမိသည်။ ငါ့မှာကြောက်လန့်မှုတွေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေငါ့စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အချိန်တွေရှိသေးတယ်။ အခုငါသတိထားမိပြီ။
- ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ - ကျွန်ုပ်မှာအောင်မြင်ရန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေရှိတယ်၊ ငါ့ဘဝမှာလမ်းညွှန်မှုရှိသည်။ ငါဘယ်တော့မှဖြစ်လာမှာမဟုတ်တဲ့မသိဘဲရမ်းမေးတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်နေကုန်အိပ်မက်မမက်ဘူး။ အထူးသဖြင့်ငါပီတာကိုလုပ်ဖို့အစစ်အမှန်အရာတွေကိုလုပ်နေတယ်။ ငါတို့မှာဘ ၀ တစ်ခုတည်းရှိတယ်။
- စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ ကျွန်ုပ်မသိသောတစ်စုံတစ် ဦး နှင့်စကားပြောသောအခါကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဖိစီးနေဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးကျွန်ုပ်၏အသံနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကိုထိန်းချုပ်ထားနိုင်သည်။ ငါသည်လည်းပိုမိုလွယ်ကူသောနှင့်ပိုပြီးလူတွေနှင့်အတူမျက်စိအဆက်အသွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်။
- မိန်းကလေးများ - ကျွန်ုပ်ကိုကြည့်နေသောမိန်းကလေးများ ပို၍ တွေ့ရသည်။ သူတို့နှင့်စကားပြောရန်မသက်မသာခံစားမိသော်လည်းကျွန်ုပ်မှာလုပ်စရာများစွာရှိသည်။
- ယေဘုယျပျော်ရွှင်မှု - NoFap ကိုလုပ်တာ၊ အပြောင်းအလဲကိုမြင်တာကိုငါ ၀ မ်းသာတယ်၊ ပျော်ရွှင်မိတယ်။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲတစ်ချိန်ချိန်မှာပြုံးလိုက်တယ်။ ဒါကထူးဆန်းနေပုံရပေမယ့်ငါကအချိန်ကြာမြင့်စွာမခံစားရဘူးတဲ့အရာတစ်ခု။
ငါသာ 60 ရက်ပေါင်းပေါ့, ဒါကြောင့်ငါနေဆဲလုပ်ဖို့အများကြီးရှိသည်, ငါမူကားတဖြည်းဖြည်းငါသည်ဤအတွေ့အကြုံကနေယူနိုင်ပါတယ်အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်ခံစားရရန်စတင်တာပါ။ ယခင်နှစ်ကကျွန်မအများကြီးပြန်ရောက်သွားတယ်လျှင်ပင်, ဒါကွဲပြားခြားနားခဲ့: ငါသည်ငါ့အိပ်မက်အချို့ကိုပြီးမြောက်ဖို့စတင်ငါနေထိုင်ခဲ့ဘူးသောခရီးသွားများနှင့်အတွေ့အကြုံများစဉ်းစားရန်နိုင်အောင်ကြိုးပါပဲ။ NoFap ကြောင့်သင်တို့အဘို့အရာခပ်သိမ်းကိုပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပေမယ့်သင်တို့ပြုချင်သောအရာကိုရှေးခယျြနိုငျကွောငျး, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏တာဝန်ခံအနေဖြင့်သဘောပေါက်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်, ယ့်ဘဝ changer ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအရာခပ်သိမ်းအဘို့အခက်ခဲအလုပ်လုပ်နှင့်အခြားသူများအားအပြီးတဦးတည်းခြေလှမ်းယူရပါလိမ့်မယ်, အသက်တာ၌ဘာမျှမလွယ်ကူပါတယ် ... ဒါပေမယ့်သင်ဤအလုပ်ကနေဝမျးမွောကျခွငျးကိုရှာကွပါလိမ့်မယ်, ဒါဝေးကိုပိုမိုအကြိုးအတွက်လက်ငင်းထက်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုငါတကယ်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုသဘောပေါက် သငျသညျ PMO ထံမှရဆန္ဒပြည့်။ ပျော်ရွှင်မှုပန်းတိုင်မဟုတ်ပါဘူး, ကလမ်းကြောင်းပါပဲ။
လူတိုင်းသိပ်ကျေးဇူးတင်ပါသည်, ရှိသမျှတို့ကိုငါသင့်ရဲ့ reboot နှင့်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များမပါဘဲယခုအချိန်အထိပြီဘယ်တော့မှနိုင်ပါကယ့်ကိုလူအပေါင်းတို့သည်လမ်းတစ်လျှောက်ကြီးမားသောထောက်ခံမှုကြီးနဲ့ကျွန်မအလုံအလောက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုလူအခြို့ကူညီနိုင်မယ်လို့ထင်ပါတယ်, ခိုင်ခံ့နေဖို့!
"သင်ငရဲမှတဆင့်သွားနေလျှင်, မသွားကိုစောင့်ရှောက်"
- Winston Churchill
LINK - 60 ရက်ပေါင်း: ငါခံစားမိဘယ်လို
;
