တစ် ဦး ကမှတ်တိုင် !!!! ကောင်းပြီကောင်းပြီ၊ ယနေ့သည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အဆိုးရွားဆုံးနေ့ရက်တစ်ရက်ဖြစ်သော်လည်းမည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ သို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီး၊ နက်ဖြန်နေ့အထိအစီရင်ခံစာရေးသားရန်မဆုံးဖြတ်တော့ပါ၊
အောင်မြင်မှုများ / တိုးတက်မှု / အကျိုးကျေးဇူးများ: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ဓာတ်:
- ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု, ငါ၏အကြံအစည်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိုယ်ပိုင် reserved ဖြစ် သာ. ကောင်း၏စွမ်းရည်။
- ကြောင့် relapses တစ် relapse ပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမကပိုမိမိကိုယ်ကိုအပြစ်တင်, အပြစ်ရှိခံစားချက်တွေကိုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှု, အထူးသဖြင့်မိန်းမနှင့်လူတို့နှင့်အတူပိုကောင်းပြောဆိုမှုများ, ငါ၏အကြံအစည်စကားပြောရန်ပိုပြီးအခမဲ့ feeling, ကိုယ့်စကားကိုပြောသောအခါပိုပြီးကျွမ်းကျင်စွာဖြစ်ခြင်း, ဒါပေမယ့်မပေးအမြဲ။
- သူတို့သညျငါ့ကိုနောက်ကွယ်မှလွန်သွားသည့်အခါမျှမရှည်, သူတို့ကိုကြည့်မရှိတော့, အမျိုးသမီးများပြီးနောက်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမညစ်ပတ်အတှေးအ lusting ။
- အဘယ်သူမျှမထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုလီယံ, ရုတ်တရက်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, သို့မဟုတ်သင်အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လျက်ရှိသည်ကြောင်းခံစားချက်များကို, မပိုမထိန်းချုပ်လက်ငင်းအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူရယ်တတ်၏။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသန့်ရှင်းတဲ့၊ ပိုပြီးတည်ငြိမ်ပြီး၊ ရှင်သန်ခွင့်ရလို့ဝမ်းသာအားရခံစားမိတယ်၊
- ပိုများသောမျှတသောစိတ်ကိုပိုကောင်းသောအကြံအစည်များနှင့်အားကောင်းအလိုတော်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးကြေးဇူးမြား:
- စွမ်းအင်ပိုရဖို့၊ ငါမောပန်းနွမ်းလျဖို့မလွယ်ကူ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့်လုံလောက်မှုအနည်းငယ်ရှိသည်။
- ဆံပင်နည်းနည်းကြီးလာပြီ၊ ကျွန်တော်နည်းနည်းထပ်ရှင်းပြပါ့မယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ဆွေမျိုးတော်တဲ့ဆွေမျိုး - ငါ့နဖူးရဲ့ညာဘက်အခြမ်းမှာကျဆင်းနေတဲ့ဆံပင်ပေါက်လာတယ်။ အခုဆိုရင်ငါသေးငယ်သောအရောင်ဆံပင်များပေါက်လာတာကိုကြည့်လိုက်ရင်သူတို့ဟာအကွာအဝေးမှကြည့်လိုက်ရင် 3 ပေ။ သူတို့ဟာအထူမများဘူး၊ အရေအတွက်သိပ်များလွန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါမှန်ထဲကြည့်တဲ့အခါသူတို့မြင်နိုင်လောက်အောင်လုံလောက်တယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လကအဲဒီမှာမရှိခဲ့ဘူး၊ ပြီးတော့အဲဒီမှာလည်းအဖြူ / ဆံပင်ဖြူသေးသေးလေးတွေအများကြီးရှိတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၄ နှစ်ကငါ့ဆံပင်ကိုပြန်လာခဲ့တာ၊ အမည်းရောင်ပြောင်းပြီးကြာကြာကြီးလာမလားမသိဘူး။ ဒါပေမယ့်ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာတော့ငါ့ဆံပင်တွေကပိုပြီးဆုတ်ယုတ်လာပြီး၊ ငါဟာသိသိသာသာပါးလွှာလာတဲ့ဆံပင်ပုံစံတစ်မျိုးရှိတယ်။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲမသိဘူး၊ ငါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ငါအဖြစ်အပျက်အပြီးမှာပြန်လည်ဆုတ်ခွာခြင်းသို့မဟုတ်ပါးလွှာခြင်းဖြစ်လေ့ရှိတယ်၊ ။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်အဖေကအသက် ၃၀ လောက်မှာပြောင်သွားတယ်။ ဒါကြောင့်ဒါကသဘာဝဗီဇအကျိုးသက်ရောက်မှုပဲ။
- လိင်တံသို့မဟုတ်ဂှေးစေ့ရုပ်သိမ်းမှုမရှိသေးပါ, ယခုသူတို့လွတ်လွတ်လပ်လပ်ချချိတ်ဆွဲထားတယ်။
- အရေးကြီးသော testosterone ဟော်မုန်း၏အရှုံးနှင့်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်အဘယ်သူမျှမပိန်မရှိပါ။
- အသားအရေပိုမိုကောင်းမွန်သည် ငါ့ရဲ့လိင်တံမှာပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်နီနေတယ်၊ ငါနောက်ဆုံးအကြိမ်ရိုက်လိုက်တဲ့အချိန်၊ အခုပျောက်နေပြီ၊ ငါ့အရေပြားကပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်နေပြီ။
- ငါ့စကားသံကိုအသံပိုပါဝါအနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်း။
- ခြေဆွံ့မဖြူဘူး။ တစ်ခါတလေမရိုက်မိတဲ့အချိန်တွေမှာငါဒီကိုရလေ့ရှိတယ်။
- ပိုကောင်းခြုံငုံကျန်းမာရေး,
- လူတွေမျက်လုံးထဲမှလူများကိုကြည့်ရှုနိုင်၊ မရှက်ခြင်း၊ ငါ့မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင်အာရုံကြောများမလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း၊ ငါသူမ၏မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုကြည့်ရှုရန်နီးကပ်လာနိုင်လျှင် (သင်၌ရှိခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်မသိပါ)
- ငါပုံမှန်စဉ်းစားခြင်းသို့မဟုတ်ပင်စဉ်းစားခြင်းမဟုတ်သောအရာအချို့ကိုပိုမိုအာရုံစိုက်လာပြီးအချို့အရာများကိုပိုမိုတန်ဖိုးထားလာသည်။
- ဦး နှောက်ပြန်ဖွင့်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီးအတိအကျမသိပေမယ့်ဒီလိုမျိုးမျိုးပေါ့။ ဒီအရာတွေကိုကျွန်တော်တပ်မက်တော့မည်မဟုတ်ပါ၊ အလွယ်တကူဖယ်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် PMO ကိုမလိုအပ်ဟုခံစားမိပါသည်။
- ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်ပိုကောင်းတဲ့သင်ယူမှုစွမ်းရည် ...
အခြားအအပြုသဘော, ဒါမှမဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာအမှုအရာ:
- မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုပိုပြီးကြည့်ကြတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်ကငါ့ကိုအရမ်းဒေါသထွက်နေတဲ့ကောင်မလေးတောင်တောင်မှငါ့ကိုကြည့်ခဲ့တယ်၊ ငါသိတယ်ဒါပေမယ့်ငါမသိခဲ့ဘူး၊ သူကငါနဲ့အကျွမ်းတဝင်မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူမဟာငါ့ကို ၅ ၆ စက္ကန့်လောက်ကြည့်ရှုခဲ့တယ်၊ သူမလည်းသူ့မျက်လုံးများကိုကြည့်လိုက်ပြီးပြုံးလိုက်သည်။ သူမလည်းပြုံးနေသည်။ သူကပြောနေသလိုပဲ။ သူမသည်လှတယ် သူမမျက်လုံးချင်းဆုံမိပြီးကျွန်တော့်ကိုစိတ်ဝင်တစားကြည့်မိသည်။
- မကြာခဏစိုစွတ်သောအိပ်မက်များရှိခြင်း - ဒီအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ၁၇ ရက်အတွင်းမှာကျွန်မမှာစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၄ ကောင်ရှိခဲ့ဖူးပေမဲ့၊ ငါမရှိခဲ့ရင်ခြောက်ရက်မြောက်သောနေ့ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါသူတို့သွားသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးလျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်လာဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
- ငါကွဲပြားခြားနားသောအရာနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ပိုနိုင်စွမ်း feeling, ငါပါပြီရှိရာအနေအထား၌နေသောအခြားလူကိုကူညီ, ငါသနားစုံမက်ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးစာနာသို့မဟုတ်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်နှင့်အခြားသူများမှတဆင့်သွားကြသည်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်နေပါတယ်။ ကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောအဘို့အကြှနျုပျကိုမမေးကြောင်းသူတို့အားကျေးဇူးပြုအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်တူသောငါခံစားရတယ်။
- ဦး နှောက်မြူအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း nofap ကြောင့်လားမသိဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကတခြားအရာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်၊ fapping နဲ့မသက်ဆိုင်ဘူး။ တခါတရံစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနည်းပါးခြင်း၊ ဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းခြင်းမရှိခြင်း၊ ခိုင်မာသောအတွေးများသို့မဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ထိုသဘောသဘာဝရှိအရာများ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ စုစည်း၍ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း။ အလွယ်တကူအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း…သို့သော်ဤသည်မှာတစ်ခါတစ်ရံတွင်မဟုတ်ဘဲတစ်ချိန်လုံးမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည် ဦး နှောက်မြူမှုန်ဝါးမှုရှိမရှိကျွန်ုပ်မသိပါ။
ဒါကြောင့်ဒီကယခုအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်, ယောက်ျားတွေ, ငါ့ကို supporting, ဤရပ်ရွာထဲတွင်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ငါကဒီမှာအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းအသစ်သောအမှုအရာတွေအများကြီးသင်ယူခဲ့တယ်။ သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်မစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဖွင့်စစ်ဆေးဒီချည်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်နဲ့ကျွန်မတတ်နိုင်သမျှငါလုပ်နိုင်သကဲ့သို့ကောင်းသောဖြေဆိုဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဘုရားသခင့ကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကိုရောက်ရှိဖို့ရန်သင့်အားကောင်းကြီးပေးတော်မူခြင်းနှင့်သံမဏိရှိသည်လိမ့်မယ်နှင့်သွေးဆောင်ကိုဆီးတားခြင်းနဲ့သင့်ရဲ့ Streak နဲ့ဘယ်တော့မှ relapse အတွက်ဆက်လက်နိုင်ပေမည်။ နိုးနိုးကြားကြားနဲ့သတိထားနေဖို့, ဤအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှမဟာဗျူဟာများဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုအောင်မြင်မှုအလိုရှိ၏။
LINK - 90 ရက်အတွက်အစီရင်ခံစာ !! ငါထပ်အိုင်တီရောက်ရှိ !!!!!
နောက်ဆုံးထွက် - 180 ရက် / 6 လအတွင်း !!! (စက် mode ကို။ )
ကောင်းပြီ, ကိုယ် 180 ရက်ပေါင်း (ပြီးသား 181) အားဖန်ဆင်းကြောင်းကောင်းမကောင်းကိုယ်အလိုအလျောက်ဝမျးသာခံစားကြရသည်။ ငါဖန်ဆင်းနောက်ဆုံးအစီရင်ခံစာ 160 နေ့ရက်ကာလအဘို့ခဲ့, ဒါကြောင့်ဒီအစီရင်ခံစာသည်မဟုတ်, ကိုယ့်ငါ 160 ရက်ပေါင်းမှာအခါခံစားရဖို့အသုံးပြုဘယ်လောက်ထက်လမ်းပိုကောင်းခံစားရသည်ဟုဆိုရပေမည်။ ဤသည်ယခုအထိအကြှနျုပျ၏အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ငါဖြစ်ကောင်း 200 ရက်ပေါင်းအပေါ်တစ်ဦးအစီရင်ခံစာစေမည်။
ငါပြောရမည့်အရာတစ်ခုမှာ၊ ကျွန်ုပ်သည်မကြာသေးမီကအမျိုးသမီးအာရုံစိုက်မှုအလွန်ရရှိခြင်းနှင့်မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်နှင့် ပိုမို၍ စကားပြောခြင်းဖြစ်သည်။ ငါပိုကောင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းခံစားရတယ်။ ; D အခုငါ့အတွက်အေးဆေးနေတယ်။
ငါလည်းလုပ်နိုင်သလိုမင်းလည်းလုပ်နိုင်တယ်။ သင်၏ရည်ရွယ်ချက်သည်သင်၏စိတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းထားသောအတွေးကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆင်ခြေပေးခြင်းနှင့်ဆင်ခြေမရှာပါ၊ စည်းကမ်းနှင့်ဆန္ဒအချို့ကိုပြသရန်၊ ပျက်ကွက်ခြင်းအားခွင့်မပြုပါနှင့်။
သင် NOfap ၌ရှိသည်။ သင် FAP သို့မဟုတ် RELAPSE မနေပါနဲ့, သင်ဤအရာတို့ကိုမပါဘဲသွား GO! ဤစကားလုံးများကိုရိုင်းစိုင်းသော၊ အရေးမကြီးသောဖြစ်ရပ်များအဖြစ်သုံးပါ။
Nofap အတွက်ကောင်းတဲ့အချိန်ရှိသည်! ; D ကို
နောက်ဆုံးထွက် - 210 ရက်အတွက် / 7 လတွေမှာမလွယ်လှ MODE အစီရင်ခံစာ !!!!
ငါဒီအစီရင်ခံစာရေးသားဖို့အချိန်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ကြရတယ်, ဒီမှာကနောက်ဆုံးတော့ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်၏ယခင်အစီရင်ခံစာနှစ်ခုကို၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ နှင့် ၁၆၀ ရက်တွင်မစစ်ဆေးပါကသင်စိတ်ဝင်စားပါက၎င်းတို့မှာ - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
၇ လအောင်မြင်မှုနှင့်အတူယနေ့ကျွန်ုပ်၏မွေးနေ့ဖြစ်သည်။ အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ
အခုထိငါ PMO ကိုစွန့်ခွာရန်ကြိုးစားရာတွင်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုဖြစ်သည်ဟုထင်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကို ၂၀၁၂ ခုနှစ်မှ ၃ နှစ်ခွဲခွဲထုတ်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်၊ အမြဲတမ်းမအောင်မြင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၁,၂,၃၊၃ သို့မဟုတ် ၄ လအထိပြုလုပ်ခဲ့သည် ကျွန်ုပ်သည် Nofap အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တောင်မသိခဲ့ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကြိုးစားရန်ကြိုးစားခဲ့ပြီး၊ ရက်ပေါင်း ၄၀ အတွင်းရှိခဲ့သည့်ယခုနှစ်ဇွန်လတွင်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်မတွေ့မချင်းအကြိမ်ကြိမ်မအောင်မြင်ပါ။ Streak ။ ကျွန်ုပ်၏ယခင်ကြိုးပမ်းမှုများတွင်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၁,၂၃၊ ၄ သို့ ၄ လအထိကြာအောင်ပြန်လုပ်မိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အသိုင်းအဝိုင်းသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါဤသို့သောအမည်ကိုပြုလုပ်ရန်သေချာစေရန်၊ ။ ဒီတော့ဒါကအခု။
ပေါ် 160 လက်ထက် မှစ. ဤဈလေ့လာတွေ့ရှိသောအရာဖြစ်ကြ၏။
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်များ၊ ဦး နှောက်မြူမှုန်ဝါးသွားခြင်းမရှိတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်၌၎င်းမရှိတော့ပါ။ ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။ နှင့်ပိုကောင်းတဲ့ပြောဆိုပါ။
- ငါကအသေးစိတ်အချို့သည်ဖို့ပိုပြီးအာရုံစိုက်နှင့်ထို့ထက် ပို. အရင်ကထက်နက်ရှိုင်းအချို့သောအရာတို့ကိုသတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
- ပိုများသောယုံကြည်မှု။
- ပိုပြီးအရေးပါသောအများနှင့်လုံ့လရှိသူ Feeling
- ကိုယ့်ကြွက်သားထုထည်တက်လာပြီးခွန်အားလည်းပိုများလာတယ်။ ငါမထွက်လာဘူး၊ ငါပိုပြီးပုလ်ခံစားရတယ်။
- ဆံပင်နှင့်မတူဘဲဆံပင်နှင့်မတူဘဲကြီးထွားမှု
ငါ့ဆံပင်ကနောက်ပြန်ဆုတ်သွားပြီလို့ထင်ရပေမယ့်အရမ်းနှေးသွားတယ်။ ငါဒါပြန်မလျှောက်သေးပေမဲ့တစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုပြောရင်ငါဒါကိုသဘောပေါက်မှာပါ။ မရသေးပါဘူး
- ရက်ပေါင်း ၁၇၅ မှ ၁၈၅ ရက်များအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ထူးခြားသောသံလိုက်ကိုဆွဲဆောင်ပြီးမိန်းကလေးများ၏ဆွဲဆောင်မှုကိုဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုကြည့်ပြီးကျွန်ုပ်နှင့်စကားပြောခဲ့ကြပြီးအချို့သူတို့စိတ်ဝင်စားပုံရပြီးအလွန်အေးမြသော၊ မည်သည့်ပြ,နာမျှမရှိခဲ့ပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်။ ငါသည်လည်းမိန်းကလေးများစွာသာမကသူငယ်ချင်းများသာမကလူများစွာနှင့်လည်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာသည်။
- ထိုအခါမူကား, မလိုလားအပ်သော, စိုစွတ်သောအိပ်မက်ပြန်ခြင်းလာ။ , ငါခက်ခဲငါ့ကို !!! ရက်ပေါင်း ၁၈၅၊ ၄၅ ရက်ကြာပြီးနောက်၊ ၁၉၃ ရက်တွင်အလွန်ဆိုးဝါးသောနေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည့်ယိုဖိတ်မှုကြီး ဖြစ်၍၊ ငါပြီးနောက်အလွန်ဆိုးရွားလာပြီးနောက်ရက် ၂၀၀၊ ၂၀၃ ရက် ပို၍ ပို၍ ပင်မကြာခဏလာသည်၊ 185: @: @: @ နေ့ 45 - အိပ်မက်ခြောက်သွေ့ခြင်း ... ယနေ့ခေတ် CRAP လိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ဟာငါရရှိခဲ့တဲ့ကောင်းကျိုးအချို့ကိုဖယ်ရှားပစ်သလိုပဲ၊ စိုစွတ်သောအိပ်မက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်သက်သာသွားသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ လူများနှင့်အမျိုးသမီးများပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားစွာခံစားခဲ့ရသည်၊ သူတို့ကိုမျက်စိတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သော်လည်းခဏတာ၊ သူတို့မျက်စိအဆက်အသွယ်ထူထောင်ငါသူတို့ထံမှငါ့မျက်မှောက်ကိုရွှေ့။ အနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဆင်းရဲမှုကိုခံစားခဲ့ရသည်မှာကျွန်ုပ်သည် (၇) လကြာလမ်းလျှောက်ခြင်းတွင်မဟုတ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း (၃၀) တွင်ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ် / ဦး နှောက်ကကျွန်ုပ်ကိုလှည့်ပတ်ကစားလာသည်နှင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းသည်မဆိုးလှပါဟုခံစားခဲ့ရသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်ကပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းချက်များ၊ ငါမှာ NASTY FLASHBACKS ရှိခဲ့ပြီးမှတ်ဉာဏ်တွေကငါ့ခေါင်းထဲမှာရှိနေသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကျွန်ုပ်မေ့နေသည်ဟုထင်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သူတို့ကိုသတိရစေခဲ့ပြီးနံနက်စောစော၌ကျွန်ုပ်သည်အားနည်းနေသည်။ ငါနိုးလာပြီး WD ပြီးနောက်အလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားသောအခါ, chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအစပြု, ငါထပ်မံစွဲလမ်းခံစားခဲ့ရခဲ့သည်, relapse မရှိပေမယ့်, ငါ 193-200 အတွင်းရှိခဲ့စိုစွတ်သောအိပ်မက်တစ်ခု relapse အဖြစ်ခံစားခဲ့ရနီးပါးယူသွား ကျွန်တော့်ရဲ့စွမ်းအင်ကငါ့ကိုပျင်းရိစေတယ်၊ စိုးရိမ်ပူပန်စေတယ်၊ ကြောက်စိတ်ကိုကြောက်လန့်စေတယ်။ ငါတွေးမိတာတွေကိုငါကြောက်တယ်၊ သူတို့ကငါ့ကိုပြန်လမ်းပြဖို့လမ်းပြတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလုံးဝပြန်မလာဘူး၊ အားစိုက်နေတယ်၊ မနည်း, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်တိုက်တွန်းချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်နည်းဗျူဟာအချို့ကိုမသုံးနိုင်ဘူး။ ငါအဆုံး၌ထိုသူအပေါင်းတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ နောက်ပြန်လှည့်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုကိုဖျက်ဆီးခြင်းသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဒီနေ့မနက်မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်တွေစတင်မက်ခဲ့ပေမယ့်သတိထားမိလာပြီး WD မပါပဲနိုးလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၄၅ ရက်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးမကြာမီက ပို၍ မကြာခဏဖြစ်ခဲ့သည့်အတွက်မကြာခဏ WD များသည်ပုံမှန်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမထင်ပါ။ ဒါက rebooting လုပ်ဖို့ပုံမှန်လား။
- ယခုတွင်ငါသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်ရှိပြီး nofap မှရရှိသောကျွန်ုပ်၏အခွင့်အာဏာများသို့မဟုတ်အကျိုးကျေးဇူးများအချို့ပြန်လည်ရောက်ရှိလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းပြန်လည်ရရှိခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ဒီနေ့သတိပြုမိလာသည်။ မိန်းကလေးများကကျွန်ုပ်ကိုနောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ကြည့်နေသောကြောင့်သူတို့လည်းကျွန်ုပ်ကိုကြည့်။ မကြည့်နိုင်တော့ပါ။ စိတ်ဖိစီးတာ၊ တင်းမာတာတွေ၊ လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကအမည်မသိမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကသူမအားဖုန်းနံပါတ်ပေးခဲ့သည်၊ အကြောင်းမှာငါသူမ၏ဖုန်းကိုစကားပြောခွင့်ပေးသောကြောင့်သူမ၏ဘက်ထရီကုန်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူမကသူမ၏နာမည်ကိုမှတ်ပုံတင်တွင်ရေးပြီးကဖေးမှာကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ခိုင်းသည်။ 😀😀ငါနှင့်တူသည်: အခုဘာတွေဖြစ်နေသလဲ ??? 😀ငါ "nofap ကအမှန်ပဲအလုပ်လုပ်တယ်" လို့ထင်ခဲ့တယ်။
- ကိုယ်ပြောပါရမယ်အရာတစ်ခုမှာ, သင်တို့သည်နောက် FAP အပေါ်လွန်သွားသည့်အချိန်ပိုမိုပြုလုပ်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်ဟုအာမခံ doesnt သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တောင်မှ 200 ရက်, ကိုယ့်နေဆဲရမ္မက်နှင့်ကြီးမားသောသွေးဆောင်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
- လူအပေါင်းတို့၏နောက်ဆုံးကိုယ့်သတ္တုတွင်းတဦးမိတျဆှေ, ကိုယ့် Streak ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပို. ပင်ရှေ့ဆက်သွားကြဖို့လှုံ့ဆော်မှုတည်းခိုတဲ့သူကိုကျေးဇူးတင်တဲ့အထူးအလေးပေးဖော်ပြလိုလုပ်ချင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခုကောင်လေးသည် 2may2015 ။ သူကငါ့နောက်တနေ့ဖြစ်တယ်, အမြဲတစျနေ့၏အကွာအဝေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ငါ့ကိုလှုံ့ဆျောသူမနက်ဖြန် 7 လအတွင်းစေမည်။ လူကျေးဇူးတင်ပါသည် !!! သငျသညျဈဈလွန်းသငျသညျကကူညီပေးခဲ့ကြမျှော်လင့်ပါတယ်, အလွန်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်! ; D ကို
ငါ (၇) လလောက်ရောက်နေပြီဆိုတာကိုမယုံနိုင်ဘူး၊ ငါဟာပြင်းထန်တဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေရှိပေမယ့် nofap မှာတိုးတက်ဖို့လှုံ့ဆော်ခံရတယ်။ (ဤစကားစုကိုကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းအသုံးပြုသည် as 😀 had အသုံးပြုခဲ့ရသည်) ဤစာတမ်းသည်ရှည်လျားလွန်းပါကဤအရာများကိုကျွန်ုပ်ရှင်းပြရန်လိုသည်ဟုခံစားမိသည်။ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်အားမှတ်ချက်များကိုမေးပါ၊ ကျွန်ုပ်အားလူတိုင်းဖြေဆိုရန်ကြိုးစားပါမည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို nofap ကိုခိုင်ခံ့အောင်လုပ်ပါ၊ ဖြစ်ပျက်သမျှကိုပြန်မလုပ်ပါနှင့်၊ အောင်မြင်မှုရရန်ခဲယဉ်းပါ။ ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်ထိုက်တန်ပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းရေး
ဒီတော့ဒါကမနေ့ကလုပ်ခဲ့တဲ့ငါ့ရဲ့မူလအစီရင်ခံစာပါ။ ဒီဟာကိုဖယ်ထုတ်လိုက်တယ်၊ ငါဘာကြောင့်လဲမသိဘူး ထပ်မံနှုတ်ခွန်းဆက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ရောက်ပြီ ငါနောက်ဆုံးတစ်နှစ်မှကြပြီ ငါဒီအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ပျက်ရန်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့သည်။ ဒီတော့ဒီနေ့မေ ၁ ရက်နောက်ဆုံးမနှစ်က။ ဒါပေမယ့်ဒီနှစ်တော့မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျရှုံးဖို့ခွင့်ပြုမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါ Never_Return_There ဖြစ်တယ်
မည်သူမဆိုစိတ်ဝင်စားလျှင်ဒီတော့ဒီမှာငါ့အယခင်အစီရင်ခံစာများအများစာရင်းကိုသည်:
90 ရက်ပေါင်း: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
160 ရက်ပေါင်း: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
ရက်ပေါင်း ၁၈၀ (အစီရင်ခံစာအပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်ဖတ်သင့်သောပို့စ်ဖြစ်သည်): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
210 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
ကောင်းပြီ၊ ဒါဆိုငါနောက်ဆုံး ၅ လအတွက်အစီရင်ခံစာမတင်သေးဘူး။ ထိုအချိန်အများကြီးပါပဲ။ သို့သော် ထိုအချိန်မှစ၍ ပြောင်းလဲမှုများစွာမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်သည် Nofap မှတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိခဲ့သောကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ယခင်အစီရင်ခံစာများတွင်ဖော်ပြထားသည်၊ ၎င်းတို့သည်ယခုပင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးအချို့မှာ -
positive:
- အာရုံစူးစိုက်သည် သာ. ကောင်း၏နိုင်စွမ်း
- နားလည်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်း
- ရနှင့်လူတို့နှင့်အတူပြောဆိုမှုများစတင်ရန်အဆင်သင့်, ပိုမိုလူမှုရေးနှင့်ပိုပြီးစကား။
- ပိုပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိပါ။ ငါအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသို့မဟုတ်အချို့အရှက်ကွဲခြင်းကိုခံစားရမျက်စိရှိလူများကိုကြည့်ခြင်းနှင့်နိုငျပါဘူး။
- ပိုကောင်းတဲ့ယုံကြည်မှု (ဒီနှစ်ဆသန်လျက်ရှိသောသူ၏ဖြစ်ပါသည်, ကိုယ့်နောက်ပိုင်းမှာရှင်းပြပါလိမ့်မယ်) ။
- ငါကြီးမားသောသံလိုက်ရှိသည်နှင့်ဈအာရုံကိုအများကြီးဆွဲဆောင်သည့်အခါကိုယ့်, ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံယူနှင့်အမျိုးသမီးအနေဖြင့်ကြည့်ရှုခြင်း, အချို့သောကာလရှိပါတယ်, ငါ့ကိုလှည့်ပတ်ကလူကနေအများကြီးပိုကောင်းလက်ခံမှုရှိသည်။
- ငါအများကြီးပိုရှိနေခြင်းရှိသည်နှင့်ဈ (ဈတစ်ခါတစ်ရံအထက်တန်းကျောင်းအခါဖြစ်အသုံးပြု) အဘယ်သူမျှမ / သတိပေးချက်များ😀ရှုမြင်ကြောင်းပဲကောင်လေးငါမ
- ပိုကြီးတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့်ကွာတွန်းနိုင်စွမ်းတိုကျတှနျးထားသ / သွေးဆောင်။
- သည်အခြားနယ်ပယ်နှင့်ရှုထောင့်၌ သာ. , ကျိန် ဆို. ပူဇော်လှုံ့ဆော်မှု, လေးနက်ခြင်းနှင့်မြဲ။
- Nofap ငါ့ကိုသွားနှင့်ထိုကဲ့သို့သောမြန်ဆန်အစားအစာတက်ပေးခြင်းအချို့လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေ, ကျန်းမာသန်စွမ်းအသက်ရှင်ရန်ကြိုးစားနေနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ကဲ့သို့သောအခြားအမှုအရာတို့ကိုရှောင်ဖို့ကြိုးစားဖို့ခွန်အားကိုပေးတော်မူ၏။
- အသက်တာ၌အသစ်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုကြိုးစား start ကိုပိုမိုကျရောက်နေတဲ့။
- အဆိုပါပြန်ဖွင့်ကနေစိတ်ကျရောဂါ (ငါ့ထံသို့နေ့ 130-160 မှာတစ်နေရာဖြစ်ခဲ့သည်) ဝေးသွားကြဖို့စတင်သည်ပြီးနောက်သင်ပိုမိုရွှင်လန်းသောခံစားရရန်စတင်ပိုပြီးအသက်တာကိုတန်ဖိုးထားတယ်။
- ပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်နှင့်စုဆောင်း Feeling ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျော်ပိုကောင်းထိန်းချုပ်မှု။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးကြေးဇူးမြား:
ကျွန်တော့်အသံကပြောင်းလဲသွားပြီ၊ နက်ရှိုင်းလာတယ်၊ အမွေးနည်းနည်းပိုနေတယ်၊ မုတ်ဆိတ်နည်းနည်းပိုသေးတယ်၊ ငါမုတ်ဆိတ်ရိတ်နေတုန်းပဲ။ ငါခံစားနေရတယ်၊ ပုလ်ပိုကြည့်နေတယ်၊ ငါ့မျက်နှာနည်းနည်းပိုကောင်းလာတယ်၊ အချည်းနှီးသက်သက်သာမဟုတ်ဘဲပိုမိုစွမ်းအင်ပိုနည်းလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အနည်းငယ် ပို၍ tenacious ကိုရရှိခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂၀-၂၅ ကီလိုမီတာအထိလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ပင်ပန်းနေခြင်းလည်းမရှိ။ အားကစားတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည် (ပျော်စရာအတွက်ကစားခြင်းမဟုတ်ဘဲဘက်စကတ်ဘောကစားခြင်းဖြစ်သည်)
အနုတ်လက္ခဏာအမှုအရာ:
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ - တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီး၊ လုံးဝမအေးပါ။ သူတို့သည်သင့်အားတစ်နေ့၊ နှစ်လုံးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်၊
- ကျွန်မဆံပင်ပြန်ကျလာမယ်လို့မျှော်လင့်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီအစားသူကပိုပြီးပြန်ဆုတ်သွားတယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီမျှော်လင့်ချက်ပျက်သွားတယ်။ ၁၂ လကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်တိုးတက်မှုမျှမတွေ့ရပါ။ ပထမ ၆၀-၉၀ ရက်အတွင်းမှာအနည်းငယ်ကြီးထွားလာတာကိုကျွန်တော်မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီဆံပင်တွေကျွတ်သွားတယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့အတွက် Nofap ကကျွန်တော့်ဆံပင်တွေကိုပြန်မဆွတ်သေးပေမဲ့ငါ့မှာဆံပင်နည်းနည်းလျော့နည်းနေတယ်။
- သင်၏သူငယ်ချင်းသူငယ်ချင်းများသည်မင်းနှင့်မရင်းနှီးသည်ကိုသိသောအခါသင်နှင့်သင်ဆက်ဆံရေးမရှိပါကသင်သူတို့ကိုထူးဆန်းသောအရာတစ်ခုအဖြစ်စတင်မြင်တွေ့ရပြီးသူတို့ထဲမှအချို့သည်ပင်သင်ပုံမှန်မဟုတ်ဟုထင်လာကြသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းပြနိုင်အောင်ကြိုးစားတယ်၊ ဒါပေမယ့်တချို့ကနားမလည်ပုံရတယ်။
သင်သတိထားသင့်သည့်အရာများ - - ယုံကြည်မှုများစွာသည်အမြဲတမ်းမလွယ်ကူပါ။ ၎င်းသည်သင့်ကိုလှည့်စားနိုင်ပြီးချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသည်။ သင်၏အောင်မြင်မှုအတွက်ဂုဏ်ယူစေပြီးစဉ်းစားနိုင်သည် -“ အိုအိုး၊ ငါဘယ်လောက်ဝေးဝေးသွားပြီ၊ အခုဒီမိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ပြီးစကားပြောတာကအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူး။ ဒါမှမဟုတ်လမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့ဒီအမျိုးသမီးကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဘာမှမထူးပါဘူး။ အခုရပ်လိုက်! ဒီအရာတွေကိုဖြစ်ပျက်ခွင့်ပြုမထားပါနဲ့၊ ဒါကကျွန်တော့်ကိုဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်၊ တစ်ချိန်ချိန်၊ ရက်ပေါင်း ၂၆၀ မှာ၊ ငါအရမ်းလှည့်စားခံခဲ့ရတယ်၊ ဒီတပ်မက်စိတ်တွေကငါ့ကိုစတင်ပေါ်ပေါက်စေခဲ့တယ်။ ကျရှုံးသွားမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့တစ်ချိန်က၊ မကြာသေးမီကပင်ဤတစ်ဖန်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မကြည့်သင့်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကြည့်။ ကြည့်မိပါသည်၊ ဤအရာသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုပျက်စီးစေပြီးသင်၏ fapping မင်း၏နေ့ရက်များသည်ကြာရှည်မသွားပုံရသည်။ မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်မင်းရဲ့စိတ်ဟာမင်းနဲ့အတူပြန်ကစားနေပြီ။ ဒီအဖြစ်အပျက်အားလုံးကိုခွင့်မပြုပါနဲ့။ မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုမဆိုသင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ပါ။ ယခုခက်ခဲသည့်အပိုင်းမှာသင်၏ ဦး နှောက်ကိုနှိုးဆွပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုသင်မေ့ပျောက်ရန်ခက်ခဲပြီး၎င်းကို ဆက်လက်၍ တွေ့မြင်ရပြီး၎င်းကိုသင်သတိရလာပြီးသွေးဆောင်မှု၊ ငါမကျခဲ့ဖူးတဲ့နောက်တစ်ခါဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ ငါဆုတောင်းတာတွေအများကြီးလုပ်ရမယ်၊ ငါ့စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်လုပ်ဖို့၊ သတိထားရမှာကသင်ဟာ Nofap ကိုနေ့အများကြီးရောက်တဲ့အချိန်မှာမင်းရဲ့စိတ်ကသင့်ကိုလှည့်ဖြားမိလို့သင်မကျနိုင်အောင်သတိထားပါ။ သင့်အားပြောသောဤအသံများကိုနားမထောင်ပါနှင့် - ၎င်းသည်ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ အဲဒါဟုတ်ပါတယ် ! နှိမ့်ချရယူပါ။
အခုဆိုရင်ဒီမှာငါ့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ခုခံတွန်းလှန်ကူညီပေးခဲ့သည်သောအရာတို့ကိုအခြို့, သိပ်သင်ကူညီနိုင်ကြောင်းအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏။
- သွေးဆောင်မှုကိုကြွလာသောအခါပြေး။
- ဆုတောငျးလနှင့်သမ္မာကျမ်းစာကိုဖတ်ရှု။
- ပြင်ပမှာ Going နှင့်လမ်းလျှောက်။
- သင်သည်သင်၏အာရုံသို့မရောက်မချင်းအကြိမ်ကြိမ်မပြောပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာအဲဒါကိုမကူညီဘူးလို့ပြောရင်မင်းခေါင်းထဲကအော်ဟစ်နေတယ်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်မကူညီလျှင်၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏အသံဖြင့်အော်ဟစ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း။
- သင်မည်သူဖြစ်ကြောင်း၊ သင်ဘာလုပ်နေသည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုသတိပေးပါ၊ သင်ဤအရာကိုအမှန်တကယ်လုပ်ချင်ပါသလားဟုသင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ အခြေအနေကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ၊ သင်လုပ်နိုင်သောအမှားများနှင့်မည်သည့်ရလဒ်များရရှိမည်ကိုနားလည်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်ဤသို့ပြောပါ - သင် NOfap တွင်ရှိသည်။ သင် FAP သို့မဟုတ် RELAPSE မနေပါနဲ့, သင်ဤအရာတို့ကိုမပါဘဲသွား GO!
- မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကိုဆုံးရှုံးဖို့မထိုက်တန်ဘူး၊ မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းပြီးစိတ်ပျက်ပြီးတဲ့နောက်နောင်တရစေမယ့်မိုက်မဲတဲ့အပျော်အပါးအတွက်ဒီဟာကိုလွယ်လွယ်ကူကူကျရှုံးဖို့ခွင့်မပြုနိုင်ဘူး။ သင်၏ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်သင်ရရှိခဲ့သောနောင်တများကိုသတိရပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားပါသင်က FAP မယ်လို့လျှင်သင်တူအောင်ဘယ်လိုပေမယ့်အမြင်တစ်ခုခြမ်း point ကနေ။ ဒါဟာတကယ်သင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းရွှေ့ရသည်။
- ရေအေးမသောက်ရသွားပါ။ ရေအေးနှင့်အတူသင်၏မျက်နှာကိုဖြန်း။
- မည်သည့်နည်းဖြင့်ကျော်လွှားရန်ကြိုးစားပါ။ သင်၏စိတ်ထဲမှပြန်လည်မသက်ရောက်နိုင်သောအတွေးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးလမ်းစဉ်ကိုမလျှောက်ပါနှင့် !!!! ဆင်ခြေ ပေး၍ ဆင်ခြေမပေးပါနှင့်၊ စည်းကမ်းအချို့ကိုပြပါလိမ့်မည်၊ ပျက်ကွက်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါနှင့်။
- ချက်ချင်းတစ်ခုခုလုပ်နေတာ Start အချို့အလုပ်နှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်ရ, တပ်မက်ခြင်းအတိုင်းနှင့်ရမ္မက်ထံမှသင်တို့ကိုပယ်ရှင်းလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဒီကိစ္စကိုဖြေရှင်းဖို့ဘုရားသခင်ကူညီပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ထို့နောက် Nofap အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်သင့်အတွက်မဟုတ်ခဲ့ပါကကျွန်ုပ်သည်ဤအရာကိုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုထင်ပါသည်။ Nofap မရှိပါကကျွန်ုပ်သည်ပျက်ကွက်ပါလိမ့်မည်။ ငါကြီးမားတဲ့လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်ဒီကနေပြဌာန်းခွင့်တယ်။ ထိုအခါငါအထူးကျေးဇူးတင်စကားများနှင့်ကျားကန်ကျေးဇူးပြုပြီးချင်တဲ့ Nofap မှသူငယ်ချင်းကြီး ၂ ယောက် ၂၀၁၅ ငါ့နောက်ကွယ်မှာတစ်ရက်ရှိနေပြီးတကယ်တော့သူကတစ်နှစ်လုပ်နေတယ် (အခုသူက ၃၆၆ ရက်ပဲ) ။ သူကကျွန်တော့်ကိုဖြတ်ကျော်ပြီးကူညီပေးခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့တစ်နေ့တာရဲ့အကွာအဝေးကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အမြဲပြောခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်ငါပြုလိမ့်မည်, ငါသူလည်းလိမ့်မည်ဟုငါသိ၏; D
ဒီမကောင်းမှုကိုရုန်းကန်နေရတဲ့လူတွေဆီကိုကျွန်တော်အားပေးစကားပြောချင်တယ်။ သင်ရှုံးနိမ့်ရင်တောင်ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ ငါလုပ်ခဲ့ရင်သင်လည်းအချိန်ယူနိုင်တယ်။ ငါ PMO သို့ 6 နှစ်ကထွက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ရုန်းကန်, 3 နှစ်များအတွက်ပါပြီ, ယခုငါ 1 နှစ်ကချွတ်နှင့်ဝေးတယ်။ ကျွန်တော်ပြန်လာဖို့အစီအစဉ်မရှိပါဘူး ဒီအရာတွေမလွယ်ကူဘူး ဒါကြောင့်သင်ခက်ခဲရမယ်။ သတိရပါ၊ သင်ဤအရာကိုခွင့်ပြုလျှင်သင်အမြဲတမ်းလာသည်ကိုသင်သတိပြုပါ။ ၎င်း၏ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အလိုတော်၏ကိစ္စ။ ဒါကြောင့်သတိထားပါ ငြိမ်းချမ်းပြီ၊
TL; ဒေါက်တာ - Nofap တစ်နှစ်။ အရမ်းကောင်းတယ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းဗျူဟာများကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဖတ်ရန်ပျင်းရိခြင်းမရှိစေရ။ အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုကိုသင်လွဲချော်နိုင်သည်
LINK - ယနေ့ ၁ ရက်ထိမခိုင်မာသည့်ရက်များ! 1 နေ့ရက်ကာလအစီရင်ခံစာ။ YEEEEAAAAHH !!!!
;