စူပါရော့ခ်မဟုတ်ပေမယ့်ယခုငါနမ်းခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းမှဆုကြေးငွေရ။ သို့သော်၎င်းသည်ယခင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရင်ကငါ blowjob တစ်ခုမှခဲယဉ်းသည်မဟုတ်။ ဒါမကောင်းဘူး (ဖြစ်ကောင်း porn- သွေးဆောင်) ။ ငါလိင်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ငါ handjob လက်ခံရရှိကနေအော်ဂဇင်အောင်မြင်ခဲ့တယ်။
ငါတစျဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်ကြပါပြီ။ ငါမရောက်မှီနှိုင်းယှဉ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမှုအရာအကြောင်းအများကြီးပိုပြီးအိပ်မက်မက်။
ငါလုပ်ခဲ့သောအရာများသည်နှစ်သစ်ကူးကာလကတည်းက nofap နှင့်ဆက်နွယ်နေမည်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်အားကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မှုအတွက်ကူညီခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလိုက်လျှောက်ခြင်း - ဂီတများပိုမိုပြုလုပ်ခြင်း၊ လူအများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ youtube ဗီဒီယိုများပြုလုပ်ခြင်း။ စီးပွားရေး, ငါတကယ်စိတ်ဝင်စားဖို့ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
မနက်တိုင်း Chia မျိုးစပါးအစာစားခြင်း။ ပိုပြီးသောက်သုံးရေ။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းရယူခြင်း။
ကျွန်ုပ်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်အားကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကိုကူညီခြင်း (လူတို့အားနှုတ်ခွန်းဆက်ခြင်း၊ ကျပန်းစကားဝိုင်းများစတင်ခြင်း၊ ငါလက်ရှိအချိန်တွင်လေ့လာမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများ (adderall နှင့် modafinil) ကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းပေါင်းပင်များကိုမသောက်ရသေးသည်၊ သို့သော်မကြာမီငါပြန်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ငါထိုင်ပြီးနံရံကို ၁၀ မိနစ်လောက်ကြည့်ပြီးတွေးတောဆင်ခြင်သည်။
fapping ကိုပြန်သွားဖို့အရမ်းခက်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမတတ်နိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ မင်းအလုပ်များနေပြီးမင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုလိုက်နာပါ။ ကျွန်တော်အားလုံးကိုချစ်တယ်။
ငါနှစ်သစ်ကူးကတည်းကသန့်ရှင်းခဲ့ပါတယ်
LINK -
;