တစ်လကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော့်ဘဝအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာလူမှုရေးစိတ်ဓာတ်တွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေ၊ ယုံကြည်မှုနိမ့်ကျမှုတွေရှိခဲ့ပြီးဘာကြောင့်လဲဆိုတာမသိခဲ့ပါဘူး။ အခုတော့မတူတော့ဘူး၊ အသစ်စက်စက်ဖြစ်နေပြီ။ ပြီးတော့သင်ခံစားရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ယုံကြည်မှု:
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှုခံစားရတယ်၊ လူမှုရေးစိတ်ပူစရာလည်းမရှိဘူး၊ fapping မှာလူတွေနဲ့စကားပြောနေတာ၊ လူတွေကိုမျက်စိထဲမှာတိုက်ရိုက်ကြည့်တာကိုကြောက်တယ်။ အခုတော့မရှိတော့ဘူး။ ငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုတောင်ဂရုမစိုက်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏အတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပထင်မြင်ချက်များ s ကို *** ပိုမိုဂရုစိုက်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ PMO မပါဘဲမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်သင်အလွယ်တကူသွားနိုင်သည်၊ သူမနှင့်တွေ့ဆုံရန်၊ သူမနံပါတ်ကိုမေးရန်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ပြaနာမဟုတ်တော့ပါ။
မိန်းကလေးများ: NoFap ကမိန်းကလေးတွေကိုဆွဲဆောင်တယ်။ ငါဟုတ်တယ်လို့ပြောလိမ့်မယ် သင် fapping ဖြစ်နေစဉ်တွင်သင့်တွင်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ပြီးသင့်အားချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုစနစ်တကျ ထား၍ မထားပါ။ PMO မပါပဲပြproblemနာမရှိပါဘူး၊ မင်းတို့မိန်းကလေးတွေကိုပိုလေးစားနိုင်ပြီးသူတို့နဲ့စကားပြောနေချိန်မှာလိင်၊ Boob၊ အမှားအမှန်နဲ့ပတ်သက်ပြီးမင်းကိုယ်ကိုကိုယ်သိစိတ်ပိုရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်ရှောင်ကြဉ်သည့်အချိန်ကိုမိန်းကလေးများသိပြီးသင်ပြုလုပ်သည့်အခါ၎င်းသည်သံလိုက်ကဲ့သို့ပြုလုပ်သည်။ သင်ဘာမှမလုပ်ဘဲတောင်မှလာလိမ့်မည်။
ငါကော်ဖီဆိုင်တစ်ခုမှာရှိနေပြီးတီဗီကြည့်နေတယ်၊ နောက်ကွယ်မှာအိမ်ရှင်တစ်ယောက်ကငါ့ကိုကြည့်နေတယ်၊ ငါနောက်ကိုလှည့်ကြည့်လိုက်ရင်သူမရှက်နေတဲ့အခြေအနေမျိုးကိုငါပြောပြမယ်။ အပြင်ထွက်ထွက်လာပြီးမျက်လုံးများနှင့်အမြဲ ဆက်သွယ်၍ အမြဲကြည့်နေသည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့သူမကသူမရဲ့အလုပ်ကိုလေးစားတယ်၊ စကားမပြောတတ်ဘူး၊ မဟုတ်ရင်သူမနဲ့နီးနီးကပ်ကပ်သွားပြီးသူမဘာလိုချင်သလဲလို့မမေးနိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ NoFap နဲ့ခင်ဗျားကိုတွေ့နိုင်မှာပါ။
လေးစားမှု: လူတွေကမင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုပိုပြီးကြားချင်တယ်၊ သူတို့ကမင်းကိုဂရုစိုက်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လိင်ကိစ္စသူတွေကမင်းကိုလိုက်ဖမ်းမယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာငါတကယ်မသိဘူး။ သက်ကြီးရွယ်အိုများပင်သင့်ကိုဂရုစိုက်ပြီးလေးစားကြလိမ့်မည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: လေ့ကျင့်ရေးနေချိန်မှာပိုကောင်းအရေပြား, ပိုကောင်းကြည့်ပိုမို strengh ပိုလှုံ့ဆျောမှုနှင့်ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
အေးမိုး: ဘာကြောင့်လဲဆိုတာငါမသိပေမယ့် fapping နေစဉ်ငါမိုးရေစိုဖို့တကယ်ရေပူလိုတယ်။ ပြီးတော့ငါအရမ်းအေးသွားတယ်။ အခုတော့ငါရေအေးစက်သွားတယ်၊ နေ့တွေမှာစွမ်းအင်ပိုများလာတယ်၊ နေ့တွေပိုကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်။
သူတို့က "စစ်မှန်သောအချစ်" ဟုခေါ်သည့်အရာကိုခံစားရသည်။ အဝေးကနေအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ။ ငါ fap ကိုရပ်တန့်သွားပြီးနောက် ၂ ပတ်အကြာမှာ၊ ငါ့အိမ်နားမှာအလုပ်လုပ်တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါစပြီးရှာပြီးသူ့ကိုအရမ်းလေးစားခဲ့တယ်၊ ငါသူ့ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းချစ်တယ်လို့ပြောနိုင်တယ်။ fap ထဲမှာငါစိတ်ဓာတ်ကျတာကိုခံစားခဲ့ရပေမယ့်ဘယ်သူမှငါ့ကိုဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး၊ ငါ“ ဖယ်ထုတ်ထားခြင်း” ခံစားခဲ့ရတယ်။ PMO မပါဘဲဒီအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ငါသူမအတွက်တိုက်ခိုက်နေဆဲဖြစ်လို့မလွယ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါသိတယ်၊ ရလဒ်။
ငါအစီရင်ခံသောနောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများ -
- Music ကိုပိုကောင်းတဲ့အသံ။
- ဒီထက်စိတ်တိုတာတွေ။
- နက်ရှိုင်းသောအသံသည်။
- လျှော့ချအမျက်ဒေါသနှင့်အမျက်ဒေါသ။
- နံနက်ယံ၌ထရရှိရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။
- သင်၏မျက်စိပိုကောင်းကြည့်ရှုပါ။
- Lucid အိပ်မက်။
- (ကအထူးသဖြင့်အမှု၌လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲ) တိုးတက်ရင်ဘတ်, လည်ပင်းနှင့်ပခုံး musculature ။
- အခြားလူများအနေဖြင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်းနှင့်ကြည်ညိုလေးစားမှုကို။
- အခမဲ့နှင့်စစ်မှန်သောပြုံးရယ်။
- လေးစားမှုမိဘများကိုပိုမိုနှင့်မိသားစု / အခြားအရာများအတွက်အချိန်ပိုမိုရှိသည်။
- ထစ်ခြင်းမရှိဘဲပြောဆိုပါ။ အဆိုပါစကားများစီးဆင်းပါလိမ့်မယ်။
- ဒီထက်ခေါင်းကိုက်။
ငါမူးယစ်ဆေးဝါး, ဆေးလိပ်သောက်သို့မဟုတ်ဘာမှမယူကြဘူး။ ငါဆိုရှယ်မီဒီယာကိုအများအားဖြင့်သုံးတယ်။ ငါပူနွေးသောရုပ်ပုံများကိုမြင်သောအခါ၊ scroll လုပ်ရုံမျှနှင့်၊ ဂရုမစိုက်ပါ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုပိတ်ဆို့ရန် Chrome extension ကိုအသုံးပြုသည်။ ကော်ဖီကိုလည်းမသောက်ဘူး၊ NoFap မှာရှိနေတဲ့လူ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ဟာအကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးခံစားခဲ့ရတယ်။
ငါဒီအဖွဲ့ကိုကျေးဇူးတင်တယ်။ တကယ်ထောက်ခံတယ်၊ ငါ့ကိုအမြဲကူညီပေးတယ်၊ မင်းဘဝမှာတိုက်ပွဲဝင်ချင်တယ်ဆိုရင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိဘဲဘာမှမပြောင်းလဲဘူး၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေကအမြဲတမ်းကြီးမားတယ်။
Edit ကို: “ တေးဂီတကပိုကောင်းတယ်” ဟုငါပြောသောအခါလူတချို့သည်ညည်းတွားနေသဖြင့်လေ့လာမှုတစ်ခုနှင့်ဆင်တူသည်။
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
... နှင့်လေ့ကျင့်နေစဉ်ပိုပြီးခုခံ:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
အသက် ၂၁ နှစ်ရှိပါပြီ။ ၁၅/၁၆ နှစ်မှစ၍ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုလိုစိတ်ဓာတ်ကျပြီး NoFap ပြီးနောက်အရာရာပြောင်းလဲသွားသည်။
LINK - [အစီရင်ခံစာ] ၁ လ NoFap - ကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲသွားပုံ
;