အလေးအနက်ထား, ပယ်ခြင်းနှင့်အပေါ် 7-8 နှစ်ပေါင်းများကဲ့သို့တစ်ဦးညစ်ညမ်းစှဲလမျးသူဖြစ်ဘဲလျက်အပြီး ... ငါအမှန်တကယ်အဲဒါကိုမပါဘဲဘဝမှာတွေ့ကြုံသည်အထိငါ့အဘို့ဘယ်လောက်ဆိုးနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပါဘူး။
ငါရိုးသားစွာ porn ကိုငါ့တစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၏တစ်ခုတည်းသောအရေးအပါဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ခဲ့ဖြတ်, ငါ၏စိတ်ကိုတစ်ဦးသံသယမရှိဘဲ, 100% ပြောနိုင်ပါတယ်။ ငါသာနှစ်လအပြီးပြောအရူးရဲ့သိကြ ... သို့သော်သင်နားလည်လျှင်အရူးမဟုတ်ဘူး။ ငါ porn ဖြတ်ကတည်းကဘဝအခြေခံကျကျအကြှနျုပျအဘို့ကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ငါ့အသက်ကို၏လုံးဝအားလုံးရှုထောင့်သိသိသာသာတိုးတက်များပြားလာပါတယ်။
အခုတော့ငါအရမ်းငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲမှုများအများကြီးရာ၌ခန့်ထားပြီ ... ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ, ကအဘယ်သူအားမျှဖြစ်နိုင်ခြေရောက်ခဲ့ဖူးလိမ့်မယ်အဖြစ်ရှိသမျှတို့ကိုငါတစ်ခုတည်းကိုသာ porn ဤ attribute လို့မရဘူးငါသိ၏။ porn အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရန်သင့်အသက်တာ၌အခြားအရာအားလုံးများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ရေးသားထားပါတယ်။
အဆိုပါမြူ, မီးခိုးမြူ, စိတ်ကျရောဂါ, Self- ရွံရှာ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, မှိုင်းများနှင့်သာမန်ဖြစ်တည်မှု ... အားလုံးအခုသွားပြီ။ ငါလူသစ်ပါ ငါနောက်တဖန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောလူတစ် ဦး ။ ငါမောင်းတယ်၊ ငါအာရုံစိုက်တယ်၊ ငါဆုံးမတယ်။ ငါကပိုချစ်တယ်၊ ပိုပြီးပြုံးတယ်၊ ပိုပြီးရယ်မိတယ်။ ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးနေစရာမလိုဘူး။ ကမ္ဘာကြီးကိုပိတ်ထားဖို့မလိုပါဘူး ငါပွင့်လင်းထွက်ပြီ ငါကဒီ shit ခေါင်းကိုရင်ဆိုင်ရပြီးလူတွေနဲ့စကားပြောဖို့မကြောက်ဘူး။ ငါနောက်တဖန်ကလူနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်ငါဒီ shit အကြောင်းကိုသွားနှင့်ပေါ်နိုင်ယောက်ျားသည် ...
Daily သတင်းစာ။ အလေ့အထများ။ ဖြစ်ကြသည်။ အရာအားလုံး။ ငါသည်ဤအလုံအလောက်အလေးပေးမနိုင်နှင့်သင်ဤ porn သို့မဟုတ်မည်သည့်စွဲဖြတ်တိုင်းတစ်ခုတည်းလူတစ်ဦးကဲ့သို့အများအတွက်အမှုဖြစ်ပါသည်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ သင်အမှန်တကယ်ကြီးစွာသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူမျိုးစုံသောအရာတို့ကိုသင်၏အကငျြ့ဆိုးကိုအစားထိုးရန်ရှိသည်။ အလေ့အထများအရာအားလုံးဖြစ်ကြသည်။ ထိုအသင်ရုံသင်ကနောက်ကျောကိုသင်ကိုင်ပြီးသို့မဟုတ်မည်သည့်လမ်း၌သင်တို့ကိုချ dulling စေခြင်းငှါသင်၏အသက်တာတွင်မဆိုနှင့်အားလုံးစှဲဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရှိသည် porn ဆေးလိပ်ဖြတ်လို့မရပါဘူး။
အောက်ပါငါအခမဲ့ porn ငါ့ကိုဆီးတားလေပြီယုံကြည်ရာ၌ခန့်ထားပြီ, ဒါပေမယ့်ပြောင်းလဲခဲ့ကြပြီးကိုယ့် Self-တိုးတက်မှုမှခရီးအပေါ်စောင့်ရှောက်သကဲ့သို့ငါပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုများစွာသောအခြားအမှုအရာရှိပါတယ်အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုသုံးနေသောခေါင်းစဉ်:
- ကနျြးမာရေး / ကြံ့ခိုင်ရေး
ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စတင်ခဲ့ပြီး pornfree မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ငါကကပ်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါသည်အခြားနေ့တိုင်းအားကစားရုံသို့သွားပြီးကျွန်ုပ်အားလပ်ရက်များ၌ abs နှင့် cardio လုပ်သည်။ စကတည်းကငါဟာ ၈ ပေါင်နီးပါးရှိပြီးသားကြွက်သားလေးပါ၊
ငါအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီကျန်းမာစွာစားသော်လည်းအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာမရှိသောအစာကိုစားသည့်အခါ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှုလျော့နည်းစေပြီးအိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ခြင်းစသည်တို့ကိုတွေ့ရသောကြောင့်ကျန်းမာသောအစာကိုဆက်လက်စားရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်။ PMO အတွက်ပြီးပြည့်စုံတဲ့စိတ်ကိုသတ်မှတ်ပေးတဲ့ကျွန်မရဲ့အခန်းထဲမှာ။
- connections / လူမှုရေး
ငါဒီရှုထောင့်ကိုမကြာခဏအနည်းငယ်သတိမမူတတ်ထင်, ဒါပေမယ့်ငါကအရေးအပါဆုံးအရာတစျခုဖြစ်နိုင်သည်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါသိတယ်ငါ PMO ကိုဆက်သွယ်မှုအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ချိတ်ဆက်မှု၊ ဆက်သွယ်မှု၊ ချိတ်ဆက်မှု။ ဒီဟာကိုငါလုံလုံလောက်လောက်ဖိလို့မရဘူး ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝရှိလူများနှင့်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကုန်ဆုံးသောနေ့ရက်များသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကိုတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အမှန်တကယ်စကားလက်ဆုံပြောဆိုခဲ့ခြင်းသာဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ တစ်နေ့လုံးသူတစ်ယောက်ယောက်ဆီကနေဒီဆက်သွယ်မှုကိုလုပ်ဖို့၊ လုပ်ဖော်ဒါမှမဟုတ်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ဖြစ်၊ ရယ်စရာဖြစ်စေမယ့်သူပဲဖြစ်စေ၊ ဆက်သွယ်မှုဖြစ်စေတယ်၊ တတ်နိုင်သလောက်…အထီးကျန်မှုကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်မှာပါ။ ဒါကသင့်ကို porn မလိုအပ်အောင်တားဆီးပေးတဲ့အရာပဲ။ အထူးသဖြင့်သင့်အခန်းဖော်များ၊ မိသားစုများနှင့်အမြဲတမ်းတူညီမှုသိပ်မရှိသောအခါသို့မဟုတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများများစားစားမရှိခြင်း၊ သို့မဟုတ်သင်၌မရှိခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်အလွန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုအစရှိတာတွေ၊ ငါ porn ကြည့်နေစဉ်မှာပြproblemsနာတွေအားလုံးကြုံခဲ့ရတယ်။
ငါနုတ်ထွက်ပြီးကတည်းကအားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီ အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ ငါဟာဘယ်သူ့ကိုမှစကားမပြောနိုင်ဘူးလို့ခံစားရတယ်၊ ငါ့ရဲ့သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေထွက်ဖို့အရမ်းခက်ခဲတဲ့အချိန်မရှိဘူး။ ငါလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံနေပြီးကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းလူတို့ကိုပိုမိုတွေ့ဆုံခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းကိုလည်းတွေ့ရသည်။ လုပ်သာလုပ်ပါ။ ညစ်ပတ်ပေတော့သည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ထိုရက်သတ္တပတ်များအတွင်း၌ စတင်၍ စတင်ဖတ်ရှုခြင်း၊ စာအုပ်အချို့ကိုဖတ်ခြင်း၊ သင်၏ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ၊ လုပ်ရန်စာရင်းပြုစုပါ၊ အလုပ်နှင့်ကျောင်းတွင်ပိုမိုကြိုးစားပါ။ လုပ်သာလုပ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပေးရုံနဲ့မင်းရဲ့ဘဝပြောင်းလဲသွားမယ်လို့ငါကတိပေးခဲ့တယ်။
အလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်ပြီးအဆိုပါလောက်ကြီးသောအမှုကိုသူတို့အားလုံးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားအပေါ်တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းအခြားသူမြားကိုပိုမိုလွယ်ကူစေပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ငါလိုချင်ကြပြီခန္ဓာကိုယ်ဆယ်ခွံကိုငါ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးတက်, ငါ့ပိုကောင်းမိန်းမတို့အားစကားပြောခွင့်ပြုခဲ့ခြင်း, မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်ထားပြီးတဲ့! ယခုငါပိုပြီးဆက်သွယ်မှုရှိသည်နှင့်ငါအချိန်ပိုမိုလူမှုရေးဖြုန်းကြောင်း, ငါသည်ညဥ့်အချိန်လျော့နည်းအထီးကျန်ဖြစ်ကြောင်းကိုငါပိုကောင်းတဲ့အိပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာမဝင်မီ PMO ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- အဘယ်သူမျှမအရက်သောက် / ပေါင်းပင်
သင်သည်ဤတဦးတည်းနှင့်အတူတင်းကြပ် 100% ဖြစ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကအရေးကြီးပါတယ်ထင်ကြဘူး။ အထူးသဖြင့်ပထမ 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့။ သငျသညျရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံးခံရရမှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲနှင့် fapping မရှိဘဲ FULL 30 ရက်ပေါင်းသွားပါ။ ဒါကငါ့ကို reset ရန်အဘို့အကြီးအကျယ်အရေးကြီးသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဆဲတနင်္ဂနွေတိုင်းတစ်ချိန်ကနေမသောက်ရ, ဤတော်တော်ကြီးကြီးတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ... ငါအချိန်ဖို့အချိန်ကနေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူနေတဲ့ဘီယာရှိသည်လိမ့်မယ် ... ဒါပေမယ့်ငါဆိုသည်ကားရပေမည်။ သောက်သုံးခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုကိုလျှော့ချနှငျ့သငျသတိထားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်အလွယ်တကူ PMO ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကိုယ့်ငါကိုမျှဝေချင်ပါတယ်ထင်ခဲ့တယ်။ porn ဖြတ်ယာယီအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ကငျြ့ကန်ချင်လျှင်၎င်းသည်တစ်ခုလုံးကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုပါဝငျသညျ။ ကြီးစွာသောအရာကိုသင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်တစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့ဘဝတစျခုလုံးကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။
ငါသည်လည်းငါလုံးဝကိုသင်ယောက်ျားတွေမရှိဘဲဤမဆိုပွုပါပွီနိုင်ဘူးဆိုရှိသည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအစဉ်အမြဲပြောင်းလဲသွားပြီ, အရာအားလုံးအတွက်လုံလောက်သောကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့မရပါဘူး။ ကောင်းမွန်သောရန်ပွဲတိုက်ခိုက်နေ Keep!
LINK - 2 လ Porn အခမဲ့ပြီးမဲရေတွက်! သင့်ရဲ့အဆက် Awesome နှင့် Inspiration သည်ကိုသင်အားလုံးကျေးဇူးတင်ပါသည်
by Exozia
;
