ကျွန်မပထမဦးဆုံး Acne.org သို့မဟုတ်အခြား website တွင် Google ကိုဖြစ်စေအပေါ်မှာငါ့ရှာဖွေရေးမှတဆင့် NoFap အကြောင်းကိုသိခဲ့ရတယ်။ ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဝက်ခြံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်လျှင်တစ်ခုအဖြေကိုရှာကြံခဲ့ပါတယ်။ အချို့သော (intext သုံးပြီး: NoFap) Google တွင်တူးခဲ့ကြောင်းမူလဆောင်းပါးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
အဘယ်ကြောင့်ငါစတင်ခဲ့
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ငါ salicylic မျက်နှာဆေးကြောခြင်းနှင့် benzoyl နေ့စဉ် regimen နှင့်အတူကသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါရူးရူးနေတယ်၊ ငါ Binge ကိုလမ်းတွေပေါ်မှာရုတ်တရက်ငါထွက်လာတဲ့ cyst ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုပေါ်လာတယ်။ ငါရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်နှင့်အငှားမနိုင်သည့်အခါသာအဖြူခေါင်းများသာရှိခဲ့ပါတယ်။
အချို့သောမြင့်အစှမျးသတ်တိ sali နှင့်အတူယခုတချို့ cyst နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ။ မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုသူတို့က testosterone-နှင့်နောက်တဖန် 1 န်းကျင်ပြီးနောက် 7 နေ့ကပတ်ပတ်လည် DHT-ဖြစ်ပျက်မှနောက်ဆုံးတွင်ပြောင်းလဲခြင်းဟုဆိုသည်။ ဝက်ခြံပုံစံများရုံတစ်ရက်သို့မဟုတ်အကြှနျုပျအဘို့အပြီးနှစျယောကျတညျး။ အဓိကပေမယ့်သိသာဘယ်အရာကမှ။
ငါခံစားမိဘယ်လို
အခုငါဒေါ်လာတစ်သန်းလိုခံစားရတယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာနဲ့တန်းတူထားတယ် တဖန်ငါနောက်တဖန်ငါပျော်ရွှင် -go- ကံကောင်းကောင်လေးပါပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်အချို့သောယုံကြည်မှုရရှိခဲ့ပါပြီ။ အမှုအရာကဲ့သို့ခက်ခဲသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်စရာနီးပါးမထင်ရ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အိမ်စာကိုလုပ်ရမည်ကိုကြောက်။ ၎င်းကိုဖယ်ထားရန်အခြားအရာများကိုစဉ်းစားသည်။ အခုတော့တစ်ဝက်မကောင်းဘူး။ သို့သော်အချိန်ကုန်သော်လည်း၎င်းသည်မည်သည့်အရာရှိနေမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိတော့ပါ။
ထက်အခြားဘာမှစိတ်ထဲထံသို့မရောက်ရ။ ကျွန်မပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းထင်နှင့်ပိုပြီးဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့စကားပြောရန်ဆိုပါစို့။
အသက်အရွယ်: 22
ဆန်းစစ်ခြင်း၌ငါ့တစ်နှစ်တာ
ကခဲ့သည့်နှစ်ကဘာလဲတဲ့။ ဒါဟာအားလုံးဇူလိုင်လ 24, 2015 အပေါ်စတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ဤကဲ့သို့သောခွဲရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ပဲအဘယျသို့ရသောအချိန်လည်းရှိ၏။ ဒါပေမယ့်သဘောပေါက်မရောက်သေးဖို့စစ်တိုက်ရာတစ်ခုသာပဉ္စမဖြစ်ပါတယ်။ ပဲလမ်းပေါ်မှာပူပြင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမြင်လျှင်သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းပုံရိပ်များကြည့်ရှုခြင်းမှလမ်းအတွက်လာအများအပြားအတားအဆီးရှိပါတယ်။ သငျသညျလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမ္ဘာကြီးသူကပြောတယ်!
အဘယ်အရာကိုကူညီပေးခဲ့
ကံကောင်းတာကကျွန်မအခြိနျမှနျမှထိုကဲ့သို့သောရမ္မက် combated ရှိသည်ဟုနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
- အအေးခန်းရေ - ဒီနေ့တစ်နေ့လုံးစဉ်းစားနေလျှင်ကူညီရန်အပြစ်ပေးခြင်းခံရလိမ့်မည်။ ဒါဟာလှည့်ဖျားဖယောင်းတိုင်ကိုမှုတ်ထုတ်လိုက်သလိုပါပဲ။ အနှေးနှင့်အမြန်၎င်းသည်လောင်လိမ့်မည်
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - Freakin ၏အံ့ he စရာကောင်းသည့်နေ့တစ်နေ့ကိုအေးအေးဆေးဆေးထားနိုင်ခြင်း။ ငါဒါကိုမကြာခဏလုပ်လေ့မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ၁၀ မိနစ်တောင်မှတွေးမိတယ်။ ဒါကဖယောင်းတိုင်ကိုရေဖြန်းတာနဲ့တူတယ်။ မတရားသောအကြံအစည်အားလုံး၏စိတ်ကိုရှင်းပစ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွန်ုပ်ကိုအလုပ်ရှုပ်စေသည်။ ငါကိုယ်တိုင်သည်တနေ့လုံးလေးလံသောအရာဝတ္ထုများကိုရွေ့လျားခြင်းနှင့်ရုတ်သိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အဖျက်စွမ်းအားရှင်သည်စင်ကြယ်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုအဖြစ်တည်ရှိရန်သင်အမှန်တကယ်မှီခိုနေရသည်။ ငါတကယ်ဒီသို့ပြန်ရရန်လိုအပ်သည်။
- အင်တာနက်အားလုံးကိုဖြတ်တောက်ခြင်း - ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း၊ အီးမေးလ်များကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကောလိပ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းများ မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုထိမိခဲသည်။ ငါကအာရုံပြံ့လှငျ့သို့မဟုတ်အစပျိုးရရန်မူလကလွယ်ကူသည်ကတည်းကငါပထမ ဦး ဆုံးအခြားအရာအားလုံးအထက်တွင်ဤအကြံပြုလိမ့်မယ်။ သင်သည် Footspace နှင့် Snapgossip ကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုလုပ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးတည်ဆောက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်သည် ၇ ရက်ထိတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သောအွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယာယီနှစ်သိမ့်မှုပေးခြင်းဖြင့်ဆုချခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်းနောက်ကျွန်ုပ်၏လိပ်ခွံထဲသို့ပြန်လည်ဆုတ်ခွာမည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။
နောက်ထပ် ado မရှိရင်, ငါ့တစ်နှစ်ကာလအတွင်းအချို့သောစာရင်းဇယား။ edging ပါဝင်သည်။
ပျော်စရာ Stats ကတော့
ကျွန်ုပ်အခြေနေ: မေလ 25, 2016 မှမေလ 29, 2017,
စုစုပေါင်း relapses: 65
အရှည်ဆုံး Streak: 72 ရက်ပေါင်း
အတိုဆုံး: 0 ရက်ပေါင်း
ပျမ်းမျှ: 5.67 ရက်ပေါင်း
လက်ရှိ 5 ရက်ကြာရွေ့လျားပျှမ်းမျှ (MA): 5.2 ရက်ပေါင်း
ထိပ်တန်း 5 အရှည်ဆုံးအလင်းတန်းများဖြာ
- ဇွန်လ 11, 2016, 72 ရက်, 5D MA 17.4
- ဇန်နဝါရီ 28, 2017, 21 ရက်, 5D MA 7.6
- မတ်လ 27, 2017, 19 ရက်,
စုစုပေါင်းအလင်းတန်းများဖြာ
ငါသည်ဤခရီး၏အခက်ခဲဆုံးအပိုင်း 7 ရက်ကြာဘို့ကျော်လာပြီဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။
အဲန်အက်ဖ်အဖော်အဆိုအရ,
- လူမျိုး၏ 99.12% 150 ရက်အတွင်း Streak ရှိသည်။
- 73.37% ဟာ Streak ≤ 10 ရက်ပေါင်းရှိသည်။
- နီးပါး 57.06% 5 ရက်ပေါင်း≤နေကြသည်။
- သငျသညျ 1 ရက်အကြာမှာထိပ် 120% ၌ရှိကြ၏။
ဒီခရီးဟာတော်တော်လေးခက်ခဲပေမယ့်ငါ့နှစ်ကိုပြန်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အချို့သောရှုထောင့်များကိုထားရှိခဲ့သည်။ လိင်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာကိုကြည့်ခြင်း၊ တီဗွီ၊ သင်ပထမသီတင်းပတ်ကုန်သွားသည်အထိလျှော့ချသင့်သည်။ ထိုအခါသင်သည်ထိပ်ဆုံး ၃၀% တွင်ရှိနေလိမ့်မည်။ ဘ ၀ ကပိုချမ်းသာလာလေလေ၊
LINK - NoFap 5 / 25 / 16 ငါ၏တစ်နှစ်တာအခုတော့ခြင်းငှါ၎င်း, သိကောင်းစရာများ, စာရင်းအင်းများ
By Bitcion
;
