အသက် ၂၂ - နှစ်ပေါင်းများစွာရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးနောက်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်

ငါရုန်းကန်၏နှစ်ကြာ porn စွဲလုပ်ကြံခြင်းနှင့်ငါဤအကြံပြုချက်များအားဖြင့်သင်တို့ကိုထုတ်ကူညီနိုင်မယ်လို့ထင်ပါတယ်:

1 ။ ကျေးဇူးတင် Be: porn နှင့် fapping မှတံခါးဖြစ်သောစိတ်ကျရောဂါမှစိတ်ဓာတ်ဆောင်ဖြစ်ခြင်း။ အဆိုပါစွဲကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ကျေးဇူးတင်လွှတ်ပေး dopamine ဖြစ်ခြင်း။

2 ။ လေ့ကျင့်ခန်း: ဤအရာသည်သင်ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးတစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီခန့်လေးလံသောအလေးများကိုချီပါ။ dopamine ကိုထုတ်လွှတ်ပြီးစွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ထုတ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအရာကညစ်ညမ်းဆေးစွဲတာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့လိုတဲ့စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပေးတယ်။

3 ။ ဆငျခွငျနှင့်လမ်းလျှောက်: သငျသညျအခါတိုက်တွန်းလာမယ့်မြင်နိုင်ပါသည် သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်လိုက်ပါ၊ သင်သည်သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ထုတ်ပြီးဤပြproblemနာမှလွတ်မြောက်လိမ့်မည်ဟုသင်ကိုယ်တိုင်ပြောပါ။ မင်းဒီနေ့ fap ဖြစ်ရင်မနက်ဖြန်လုပ်မှာပေါ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပြီးလမ်းလျှောက်ပါ။ သင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ကျေးဇူးတင်ပါ။

LINK - ဖြစ်လျက်ရှိကျေးဇူးတင်ငါ့ကို Porn စွဲကျော်လွှားကကူညီပေးခဲ့

by Dante khan