Nofap ငါ့အသက်ကိုမြှင့်တင်ရန်အရှိဆုံးအရေးပါ tool ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့စှဲရပ်တန့်ပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုရိုးရှင်းစွာသူမ၏ချစ်စရာစားဆင်ယင်အပေါ်သူမ၏ complimenting ပြီးနောက်ချစ်စရာမိန်းကလေးရဲ့အပြုံးကနေရအဆိုပါစိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အလုအယက်လုနီးပါးခံရခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ပါမောက္ခရုံးခန်းနားမှာသူတို့ရပ်တန့်လိုက်တာနဲ့သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုသူတို့မေးကြည့်တဲ့အခါသူတို့စိတ် ၀ င်စားလာတာကိုအားလုံးမြင်အောင်ပြောပြကြတာပေါ့။ လိင်သည်အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝမှန်အတွေ့အကြုံများမှရရှိသော dopamine အလျင်အမြန်ဤလောကမှထွက်လာသည်။
[သိပ္ပံအကျဉ်းချုပ် - အောက်ခြေရှိလင့်ခ်များကိုကြည့်ပါ။ ]
[အပိုင်း 4 ထံမှသိမ်းယူ]
မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအမြဲတမ်းဘယ်လောက်ကြာကြာနစ်မြုပ်နေခဲ့တာလဲဆိုတာနဲ့ငါအဆုံးသတ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အစဉ်အမြဲလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ငါပြောသောအခါသတိရပါ။ ပြီးတော့ငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြောခဲ့တာပါ။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကသူရရှိနေတဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုအမြဲတမ်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နေတယ်၊ ဒါကြောင့်လှုံ့ဆော်မှုကအရမ်းလှတယ်၊ မယုံနိုင်စရာပဲ။
သင် dopamine-ပျော်မွေ့သောကိုယ့်ကိုယ်ကိုအငတ်ထား အကယ်. porn (3 ယန္တရားများ) ကသငျသညျရှင်သန်မှု၏တစ်ဦးတည်းသောရည်ရွယ်ချက်အဘို့တည်နေကြတယ်အားလုံးပြီးနောက် porn ပြုတူသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, homeostasis ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ရန်အတွက် inbalance recalibrate မှစတင်နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ဦးနှောက်ကိုပေးတဲ့အဆောတလျင် နှင့်ကသာပြုလုပ်။
dopamine ပမာဏနည်းပါးသောကြောင့်၎င်း၏ sensitivity ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ ဤလှပသောအရည်အသွေးကို neuroplasticity ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝလှပသည် (လုံလောက်စွာမပြောနိုင်) ။ ဒါကြောင့် nofap အလုပ်လုပ်ရတာပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ဒီ dopamine ရေချိုးဆေးများကိုဆုံးရှုံးသောအခါညစ်ညမ်းမှုကိုညစ်ပတ်စေပြီးသင်၏ ဦး နှောက်ကိုအလွန်အကျွံ dopamine ပမာဏနှင့်အတူကြော်သောအခါသင်ထိုင်သည်။ သင့် ဦး နှောက်သည် homeostasis အခြေအနေတွင်မရှိတော့ပါ။ အနိမ့်ဆုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုဖြစ်စေသောထိုမကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုယန္တရားသည်ယခုတွင်အထူးတစ်ခုခုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ပတ်ဝန်းကျင်သို့အမြဲတမ်းလုပ်ဆောင်သကဲ့သို့၎င်းသည်စံကိုက်ညှိခြင်းစတင်သည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသော dopamine နှင့်ကိုင်တွယ်ရန်မလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏မူလအခြေအနေသို့ပြန်သွားသည်။
သင့်ဦးနှောက် neurotransmitters ရန်၎င်း၏မူရင်းအဆင့်ဆင့်အရေးကြီးတဲ့ပြန်ပြန်သွားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာလွန်းလျှင်မြန်စွာသင့်ရဲ့အာရုံခံဆဲလျအကြံပေးချက်များပုံစံဓာတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ်အခြားလမ်းတတ်၏။ porn များ၏လှုံ့ဆော်မှုဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ, ထိုကာကွယ်ရေးယန္တရား inactivates နှင့်သင့်ဦးနှောက်က၎င်း၏လက်ရှိပတ်ဝန်းကျင်ကို adapts ။ ဘယ်ဟာအစစ်အမှန်လူများ, အစစ်အမှန်လိင်, အစစ်အမှန်ချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးအပြုံးများ, အမှန်တကယ်သင်ယူမှုသည်နှင့်သူတွေကိုနှိုးဆွရန်၎င်း၏ dopamine ဆုလာဘ်စင်တာ calibrates ။ က porn နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အားနည်းတုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုထိခိုက်မခံတဲ့ရရှိသွားတဲ့အဘယ်မှာရှိ။
ဤတုံ့ပြန်မှုများသည် PMO ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းမှအချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှသင် porn မှရရှိသောခံစားချက်သည်တကယ့်ကမ္ဘာမှရရှိနိုင်သည်။ ထိုအကအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ သင်သည်ရုတ်တရက်ဆိုလျှင်တယောတစ်ချောင်းကိုကောက်ကိုင်ပြီးစတင်လေ့လာလိုသည်။ သင်၏ dopamine system သည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်ပိုကောင်းလာရန်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။ လူတစ်ယောက်နှင့်မျက်နှာချင်းဆိုင်စကားပြောမည့်အစား“ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပါ” သင်သည်စီမံကိန်းများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလုံး ၀ ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီးလုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်လုပ်ချင်သောအရာအားလုံးကိုသင်ယုံလိမ့်မည်မဟုတ် (သင်လုပ်ချင်သောအရာအားလုံးကိုလုပ်ရန်အချိန်ဘယ်တော့မျှရှိတော့မည်မဟုတ်) ။
မင်းကမိန်းကလေးတွေကိုလှည့်မကြည့်ဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကသူတို့ကိုလိင်အင်္ဂါကိုဆန့်ကျင်ဖို့နူးညံ့တဲ့အရာတစ်ခုလို့မမြင်တဲ့အတွက်။ သင်စကားမပြောသေးသောမိတ်ဆွေဟောင်းများပင်သူတို့ကိုခေါ်။ သူတို့မည်သို့လုပ်ဆောင်နေကြသည်ကိုကြည့်။ ပျော်စရာကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုသည်ဘာမျှမဟုတ်ပါ။ ဤအလိုဆန္ဒအသစ်များအားလုံးသည်အာရုံကြောပလပ်စတစ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့် ဦး နှောက်သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများကိုပြန်လည်ချိန်ညှိနေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘဝကသင့်ကို porn ဘယ်တော့မှမတတ်နိုင်သောကြောင့်စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတာကြောင့်သင်ရုတ်တရက်စိတ်ဓာတ်မကျဘူး။ သင်၏စာနာမှုသည်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်များလွန်းသည်၊ သင်စိတ်မထိန်းနိုင်ဟုခံစားခဲ့ရသောမည်မျှပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကတုန်လှုပ်ခြောက်ခြားနေသည်။
မိန်းမတွေကိုဆွဲဆောင်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ ... မိန်းမတွေနဲ့မင်းအံ့သြစရာကောင်းလာတယ်။
လူသားတစ်ဦးသုခရှိနိုင်ပါသည်အရှိဆုံးဆွဲဆောင်မှုအရည်အသွေးကိုဘဝကမ်းလှမ်းမှုကိုဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်မည်သောအကောင်နှင့်လုံးဝကျေနပ်မှုဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်
နှင့်ကောင်လေးတစ်ယောက်ငါမိန်းကလေးငယ်များပြောပြနိုင်သငျသညျကိုပြောပြလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်နှင့်သင့်အသက်တာကိုအားရကျေနပ်မှုအခါသင့်တဲ့ခရစ္စမတ်သစ်ပင်နှင့်တူထ lit ။ သင်တို့မျက်မှောက် radiates သည်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာဒါဟာလုံးဝအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ အဲဒါကိုပဲသင်နှင့်သူမ၏င်ကအံ့သြဖွယ်င်တစ်ဦးညစ်ညမ်းစိတ်ကူးယဉ်အသက်ရှင်ရန်ကြိုးစားနေ "ငါသည်သူမ၏ဤနှင့်ဤနှင့်ဤသို့ပွုကဘာလဲဆိုတာ" အကြောင်းကိုမဟုတ်ပါဘူး။
porn သည်သင်၏လိင်အပေါ်သင်၏အမြင်ကိုမှားယွင်းစေသည်။ ငါ PMO ဖြစ်တုန်းကလိင်ဆက်ဆံခဲ့တုန်းက၊ ငါလုပ်ခဲ့ချင်တာဒီလိင် - ဘယ်တော့မှမပျော်ဘူး။ ငါမိန်းကလေးများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမပြုမီငါသူတို့၏ဘောင်းဘီကိုမည်သို့ ၀ ယ်ရမည်ကိုစဉ်းစားမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခုငါလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အဘယ်အရာကိုယခုမတိုင်မီဖြစ်ပျက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မဖော်ပြနိုင်ပါ။ ငါလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီနှင့်၎င်းပြုပြီးသည်နှင့် မကျေနပ်၍ ငြီးငွေ့စရာဖြစ်လိမ့်မည်။
အခုတော့အဲဒါဟာအကောင်းဆုံးနည်းနဲ့တကယ့်ကိုလွှမ်းမိုးနေပြီးရက်သတ္တပတ်အတော်များများအထိကောင်းတယ်။ မင်းရဲ့လိင်အင်္ဂါကိုဆန့်ကျင်ပြီးသင်၏စိတ်ကူးကိုဖန်တီးရန်ကြိုးစားခြင်းသည်သူမကိုနွေးထွေးသောအရာတစ်ခုအဖြစ်မမြင်နိုင်ပါ။ သူတို့ကိုသင်တကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး အဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ရည်မှန်းချက်များ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ သူတို့လုပ်လေ့ရှိသည့်တောင့်တသောအံ့ဖွယ်အမှုများ၊ သူတို့သည်သူတို့နှင့်မသက်ဆိုင်သောရယ်မောခြင်းများဖြစ်သည်။ မင်းလုပ်ချင်တဲ့နေရာကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်နှိုးဆွပေးရုံသက်သက်မဟုတ်ဘဲ၊ သင်ဟာဒီမိန်းကလေးမျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ဖူးသမျှအကောင်းဆုံးချစ်သူဖြစ်ဖို့အတွက်သင်ဟာတစ် ဦး တည်းသောအပြည့်အ ၀ နှိုးဆော်ခြင်းခံခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရင်းနှီးသောအချိန်ကာလအတွင်း၌ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောသနားကြင်နာမှုနှင့်စာနာမှုခံစားချက်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘုရားသခင်သာဖြစ်သည်။
သင်သည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလုံးလုံးလျားလျားခတ်ခတ်နေသည်ဟုမထင်ပါနှင့်၊ ဤစိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲသော / hypersexualised pixelated ရုပ်ပုံများကိုသင်၏စိတ်ကိုအစာကျွေးခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးသင်၏ ဦး နှောက်ကိုယင်း၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြန်လည်ချိန်ညှိရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည် - မျှော်လင့်ချက်ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ညစဉ်ညတိုင်း dopamine ပြင်ဆင်မှုကိုရသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဘယ်တော့မှခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းသည် neuroplasticity ဖြစ်သည်။ ထိုအလုံးဝလှပသောပါပဲ။
TLDR: သင် / Survival လိုအပ်ဖြစ်ကြ၏ကြောင်းကိုသင်၏ PRIMAL စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယန္တရားပြောင်းရွှေ့ရန်, တစ်ဦးကလူ့လျက်ရှိသည်။ ဒီနည်းကိုသင်ကိုယ်သင်မပြောင်းနိုင်ပါသို့မဟုတ်သင် Wired ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်လူ့ဇီဝအောင်မြင်မှုရရန် IS နှင့်အိုင်တီ IS သာအိုင်တီ AS YOURSELFYOUR တစ်ခုတည်းသောရည်ရွယ်ချက်ပိုကောင်းစေမယ်ရရှိသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်လှုံ့ဆော်မှုပြောင်းလဲနိုင်သည်: အိုင်တီသင်စေဘယျအရာ PMO
by Iwillfapnot
;