ငါနေ့တိုင်း PMO စတင်သောအခါငါ 18 နှစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမတိုင်မီ 2-3 နှစ်က MO လုပ်ခဲ့တယ်။ ငါအသက် ၂၀ မှာ nofap ကိုစလေ့လာခဲ့တယ်၊ အသက် ၂၂ အထိ (၁၀၀% က) နုတ်ထွက်ခဲ့တယ် (အခုငါရှိနေပြီ) ။ ၁၂၅+ ရက်ပတ်လုံးခက်ခက်ခဲခဲလုပ်နေတယ်
အကျိုးကျေးဇူးများ: အလွန်ရှင်းလင်းသောစိတ်ကို, အစွန်းရောက်စိတ်ခံစားမှု (ကျနော်တကယ်ရ ရူးသွပ်သော တစ်ခါတစ်ရံမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့ဘယ်တော့မှ။ ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကလည်းအခြားတစ်လမ်းကိုလွှဲလိုက်တယ်။ ပြီးတော့ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်။ ယောက်ျားတွေစာရင်းပြုစုတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရပြီး၊ ဒီဌာနမှာဘာကံမှမရှိခဲ့ဘူး။
နှစ်ပေါင်း ၁၂၅ ရက်ကြာသည်။ Hard mode ကပိုခက်လာတယ်။ ဤအချိန်တွင်အချို့သောတပ်မက်မှုပြissuesနာများကိုသေချာစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည် PMO သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုကြည့်လိုခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်အောင်မြင်ခဲ့ပုံ ငါကစဉ်းစားရပ်တန့်။ သွားတစ်ခုခုလုပ်ပါ ဦး ဒီ subreddit ကိုခဏချွတ်ပြီးဝါသနာကိုရွေးပါ။ ငါဒီနွေရာသီမှာအတော်များများရေးဆွဲနေခဲ့တယ်။ အလုပ်များသောယောက်ျားများနေပါ သင်တို့အားလုံးကိုကံကောင်းပါစေ ငါ့ကိုမဆိုမေးခွန်းများမေးရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
;
