ယနေ့တွင်ငါ၏အ NoFap ခရီးအတွက်ကြီးမားတဲ့နေ့ကခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ ငါမတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူ 500 ရက်ပေါင်းနှိပ်ပါ။ သုည။
NoFap ကိုယူပြီးကန ဦး ထုတ်ယူခြင်းကိုကျော်ဖြတ်ပြီးကတည်းကငါကဘွဲ့ရခဲ့တယ်၊ အခုငါဘွဲ့လွန်တစ်ဝက်လောက်ပဲရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်မိုးကောင်းကင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်နိုင်သည်ဟုခံစားရသည်၊ ကျွန်ုပ်ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ NoFap ခရီးကိုကောင်းစွာသိသောဤမယုံနိုင်လောက်အောင်လှပသောမိန်းကလေးနှင့်အတူကျွန်ုပ်ရှိသည်။
အခုဆိုရင်ကျွန်တော်ဟာတစ်နေ့ကို ၄ ကြိမ်အကြိမ် ၄ နှစ်၊ ၈ နှစ်လောက်နေ့ကနေထွက်ခွာခဲ့တယ်။ (!) ငါစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ 'ကျိုးပဲ့' ခဲ့သည်။ ငါပူသောအမျိုးသမီးများအိပ်ရာပေါ်လာလေ့ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်လိင်တံဟာကြောက်စရာမကောင်းတော့ဘူး။ ကျွန်မရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကဘာလဲဆိုတာကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော်အားလုံးသောအတိတ်ကာလသည်နှင့်သင်တို့ကိုငါယောက်ျားတွေများအတွက်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များရှိသည်:
1) Begin!
အစသည်စိန်ခေါ်မှု၏အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့မှာငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့တယ်။
2) ရေတိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် Set
ထိုခဏခြင်းတွင် 90 ရက်ပေါင်းလုပ်နေတာ၏ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူစတင်စူပါစိုးရွံ့သည်။ ငါနှစ်ရက်နဲ့စတင်။
ငါနှစ်ရက်စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါကျွန်မလေးကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါတစ်ပါတ်, ဒါပေါ်မှာ။
ငါကြား၌အကြိမ်ပေါင်းများစွာပျက်ကွက် ပြု. , ကျရှုံးရန်၎င်း၏အဆင်ပြေပေမယ့်ကြာကြာသင့်ရဲ့အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူယူလိမ့်မယ်, ကြာကြာသင်ကချွတ်ပယ်သတိရပါ။
၃။ လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကကွဲပြားတယ်။
တစ်စုံတစ်ဦး 90 နေ့ရက်ကာလ၌အနာကိုငြိမ်းစေခဲ့သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ဒါဟာသင်လိမ့်မည်ကြောင်းအလွန်အမင်းဖွယ်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အခက်ခဲဆုံးတိုက်ပွဲများအမြဲပြုလုပ်တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်သောသူတို့အဘို့ကိုဆိုလိုနေကြသည်။
4) ကထုတ်ယူ။
ငါ့အဘို့, ဒီအခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါစိတျအပွောငျးအလဲခဲ့ရပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်တစ်ဦးတည်းခံစားစတင်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ကသာသင်ပိုမို masturbate ချင်စေသည်, ဒါပေမယ့် IN မပေးပါဘူး။
5) အပြုသဘောဆောင်နေပါ။
သင်မကြာမီအပြောင်းအလဲများကိုမြင်လျှင်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ပထမနှစ်ပတ်မှသုံးပတ်အထိအခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ အတိတ်ကိုရယူပါ။
6) ကအကြောင်းပြောဆိုပါ။
တစ်စုံတစ်ဦးကမှအဲဒီအကြောင်းပြောနေတာ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါ။
7) အခြားသူတွေကိုကူညီပါ။
သင်သည်သင်၏ခရီး၏အဆုံးကိုရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင် NoFap ယခုသင်၏အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အကြောင်းဒါကြောင့်ကျန်ရှိခဲ့လိမ့်မည်နားလည်သဘောပေါက်။ ကိုယ့်ဟာသူတို့ရဲ့ခရီးစတင်နေသောအခြားသူများကိုကူညီဘက်သို့တချို့အချိန်ထားပါ။ (:
[ပြန်မယ်] ဟုတ်ကဲ့, လိင်ရှိသည်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိုက်ထူရနိုင်ခဲ့ခြင်းနှင့်အတန်အသင့် functioning ။ ဒါဟာခဏတစ် ယူ. , သို့သော်၎င်း၏ယခု A-အဆင်ပြေ!
LINK - ရက်ပေါင်း ၅၀၀! : ')
BY - ManchesterIsRed
ကန ဦး စာပို့ - လှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်ကြောင်းသင်တို့ရှိသမျှအဘို့အ!
ငါဒီဖိုရမ်ကိုအချိန်အတော်ကြာလာရောက်ဖူးတယ်။ ဒီမှာဖတ်ခဲ့တဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်တွေကငါ့ကိုတကယ်ပဲလှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
လူတိုင်း 100 နှင့်အထက်ရက်ပေါင်းမှာသူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးရေးသားခဲ့သည်ရှိသောကြောင့်ပန်းတိုင်အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးသုံးပတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းနေသောသူတို့အား, တကယ်စိတ်ညစ်စရာနဲ့ရောက်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပုံရသည်။
ငါဆက်ပြောရန်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်လှုံ့ဆျောမှုလိုအပျသောယောက်ျားတွေကိုကူညီဒီမှာဒီတက်တင်ထားတာပါ။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်ကိစ္စကနည်းနည်းလေးကွဲပြားတယ်။ အလားတူယောက်ျားတွေကိုတစ်ယောက်တည်းမနေချင်ဘူးလို့ငါထင်တယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ်သာကြည့်ပါ - ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ နှစ်ရှိပြီးကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောကောင်လေးတစ်ယောက်မဟုတ်ပါ။ ငါအသက် ၁၃ နှစ်မှာ M ကိုစတင်ခဲ့တယ်၊ အဲဒီအချိန်ကစပြီးငါစိတ်ကူးစိတ်သန်းထဲမှာပေါ်ပေါက်လာတဲ့အရာတွေကိုငါစတင်ခဲ့တယ်။ အဆိုးဆုံးကတော့ငါတစ်ပတ်ကို ၂၅ ကြိမ်လောက်လုပ်ဖူးတယ်၊ အဲဒါကတစ်နေ့လေးကြိမ်လောက်ပဲ။ ဒီတော့ ၈ နှစ်လောက်မှာဒီအရေအတွက်ဟာကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်ကြီးမားတယ်။ ဒါကြောင့်ဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံထုတ်ခြင်းကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုချင်းစီကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောလိင်ဆိုင်ရာအတွေးများကိုကိုင်တွယ်ရသည်။
ဟုတ်ကဲ့, porn စောင့်ကြည့်မယ်လို့သို့သော်အချိန်ပဲ 2-3% ပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏အရာအစဉ်အဆက်ငါဖြည့်ဆည်းမိန်းကလေးပူသို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်ရာမှချွတ်ရနျဖွစျသညျ။
သဘာဝကျကျ, ငါသည်အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားခဲ့ကြောင်း mask တစ်ခုနှောင့်အယှက်အတုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ပင်အနည်းငယ်ခါးကုန်းအဘိုးကြီးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါသင်ကပျံ့ရမဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူစသည်တို့ကိုစူးစိုက်မှု, ယုံကြည်မှုလွန်ကဲမရှိခြင်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရွံမုန်းတဲ့မရှိခြင်းရုန်းကန်။
ငါလမ်းတစ်လျှောက်တွင်မိန်းကလေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့သည်, အရာ၏စုံတွဲတစ်တွဲတော်တော်လေးပူခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့တစ်ခုချင်းစီနဲ့ငါ့ P ဟာမရွေ့တော့ဘူး။ တကယ်တော့ M ကတောင် ၂၀% လောက်ပဲရတယ်။ ခိုင်မာတောင့်တင်းတဲ့ခံစားချက်ကိုငါတောင်မမှတ်မိဘူး။
ငါ M ကသဘာဝအတိုင်းဖြစ်တယ်၊ ငါကတခြားကောင်လေးတွေကငါလိုပဲအဲဒီအတိုင်းလုပ်နေတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါကကျွန်တော့်ကိုရောဂါတစ်ခုခုနဲ့ကျိန်ဆဲနေတယ်လို့ယုံကြည်စေတယ်။ ငါတွင်းထဲမှာရှိ၏
ထိုအခါငါ YBOP နှင့် RN ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါကအားလုံးဖတ်ပါနှင့်ရုတ်တရက်မျှော်လင့်ချက်ရှိ၏။
ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို၏ကျန်များအတွက်သင့်လျော်သောလားရှိခြင်းမနုတ်ထွက်, ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်နည်းနည်းနဲ့ဘုရားသခငျ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကဲ့သို့သလိုပဲခဲ့သည်။
အိုကေငါအပြည့်အဝမကုသနိုင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ရေးသည်မှာ ၃၅ ရက်သာဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့နေရသောအပြောင်းအလဲများသည်အလွန်အံ့အားသင့်စရာပါ။
သင်ဘာမျှော်လင့်ရမည်ကိုမသိလျှင်၎င်းမျဉ်းကြောင်းများသည်ကိုင်တွယ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သင်စိတ်အပြောင်းအလဲများကိုကြုံတွေ့ရလိမ့်မည် (ဘာမှအဓိကမဟုတ်) သင့် P သည်သေလုနီးပါးဖြစ်နေလိမ့်မည်။ အထီးကျန်ဆန်တာကိုသင်ခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့သင်တတ်နိုင်သမျှအစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ။
အခုတော့အကောင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဘို့,
ယခုတွင်ငါသည်ရုံပျော့လေဖြတ်နှင့်မျှမ visualization ကလားရနှင့်၎င်း၏အကြောင်းကို 55% ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်, ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုတစ်သိသာရှိနေခြင်းရှိသည်။ (ပြည်သူ့ကြောင်းပြောတယ်!)
ငါဟာအဲဒီအရည်အသွေးတွေကိုငါ့ကိုပိုပိုပြီးလွှမ်းမိုးလာနေတယ်။ လူတွေကတကယ်ကိုဒါကိုကြိုက်တယ်။
ငါ၏အခါးကုန်းအဘိုးကြီးနီးပါးနီးပါးသွားပြီ, ငါ့ယုံကြည်မှုအပိုင်းကအရမ်းကိုကြီးမားအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါမစိုက်ပူမိန်းကလေးငယ်များစကားပြောနှင့်အနည်းငယ်ပိုသူတို့ကိုပတ်သက်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပျော်မွေ့ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ငါ့ရှေ့မှာငါ့ကိုမိန်းကလေးငယ်များကိုချစ်တော်မူသော wittier တစ်ဦး tad, အောင်လွန်းတက်ကြပုံရသည်။ ငါယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ယခုသူတို့ကိုရှင်းလင်းစွာငါ၏အကြံအစည်ဖော်ပြနိုင်ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့်အတူကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးခြိမ်းခြောက်အလွန်အောင်မြင်သောစကားပြောနိုင်ပါတယ်။
ကြှနျတေျာ့အာရုံနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာငါဆော့ကစားနေစဉ်အတွင်းလေ့လာအပေါင်းတို့နှင့်တကွထွက်ထိုင်သောအခါအကြှနျုပျကိုလေ့လာခွင့်ပြုထသွားပြီ။
ဤအရာအလုံးစုံ ၃၅ ရက်အတွင်း! အခုတော့ငါလူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာမတူကွဲပြားတယ်၊ အချိန်တော်တော်များများယူရတယ်၊ ဒါပေမဲ့တကယ်အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာငါသိပြီ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိသည်။ ဒီနေ့ဒီကိုငါရောက်နေရင်အားလုံးကောင်းပြီးမျှော်လင့်ချက်ရှိမယ်ဆိုရင် YBOP နဲ့ RN တို့ကြောင့်ဖြစ်တယ်။
ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့ပုံပြင်များ posted နှင့်လှုံ့ဆော်မှုငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ကြသူသည်သင်တို့အပေါင်းမှ Big ကျေးဇူးတင်စကား။
ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုတဝိုက်လှည့်အဘို့အကြှနျုပျ၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြတဲ့သေးငယ်တဲ့လမ်းအဖြစ်အဖြစ်အများအပြားယောက်ျားတွေငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းထွက်ကိုကူညီဖို့ကြိုးစားနေ, ငါ့ reboot ပြည့်စုံပင်ပြီးနောက်ဒီဖိုရမ်သို့သွားရောက်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျမဆိုမေးခွန်းများရှိပါကအောက်ပါသူတို့အားမေးပါငါလုပ်နိုင်သလောက်အသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်ပါ။
;