အသက် ၂၂ - ကျွန်ုပ်၏ပုံပြင်နှင့် (ကျွန်ုပ်အမြင်တွင်) NoFap နှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရား

မင်္ဂလာပါလူတိုင်းအတွက်,

ဤသည် NoFap အပေါ်ငါ့ဇာတ်လမ်းနှင့်ရှုထောင့်ဖြစ်ပါတယ် ...

ငါ့အမှု၌ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတယ်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာတောင်မှတောင်မှ porn ကိုစတင်ကြည့်ရှုခြင်း။ ငါအသက် ၁၂ နှစ်မှာလွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်ကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခဲ့တယ်။

ကွန်ပြူတာရှေ့မှာကျွန်တော်အွန်လိုင်းပေါ်မှာတွေ့ခဲ့တဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ဗီဒီယိုကြည့်တဲ့အချိန်ကြည့်နေတယ် (အဲဒီတုန်းက ၁၂ နှစ်အရွယ်အတွက်မလွယ်ကူဘူး။ ) ငါအကြီးအကျယ်စိုက်ထူခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ကျွန်မရဲ့လိင်တံကိုထိမိလာတယ်။ ရလဒ်ကတော့ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံးအော်ဂဇင်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ငါထွက်လာတဲ့ထူးဆန်းပြီးစေးကပ်တဲ့အရည်ကိုသိပ်မအံ့ was မိပေမဲ့အဲ့ဒီအချိန်ကတည်းကကျွန်တော့်ဘဝမှာအကြီးမားဆုံးသောခံစားမှုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ နောက်တစ်နေ့ငါထပ်မံတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ဤအချိန်၌ရေချိုးခန်း၌ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်အတွေးများကိုအာရုံပြုခဲ့သည်။

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်၏တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အကျင့်စွဲစွဲလမ်းမှုစတင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့်တစ်ရက်ကို ၁-၂ ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ ၇ ကြိမ်အထိလုပ်ခဲ့တယ်။ ထို ၁၀ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ထူးဆန်းသည့်အရာများဖြစ်သောအများပြည်သူနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ဟင်နရီ၊ လူဆိုးဂိုဏ်းဝင်များ၊ ဘူကာကီ၊ “ အဓမ္မပြုကျင့်မှု” စသည်တို့ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါအခြေစိုက်စခန်းအားလုံး၏ရေချိုးခန်းများတွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့ရသည်။ ၎င်းကိုပြproblemနာတစ်ခုသို့မဟုတ်စွဲလမ်းမှု ဟူ၍ တစ်ခါမှမမြင်ခဲ့ပါ။ ငါအတိတ်ကာလ၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျင်းပရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ပိုကြီးတဲ့အော်ဂဇင်အဘို့ဖြစ်၏။
NoFap အကြောင်းအရင်ကကြားဖူးပေမဲ့အဲဒါကိုတကယ်ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ ပထမဆုံးသောအဓိကခြေလှမ်းမှာပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာပြီးကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်၍ စားခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစာကိုစားခြင်းသည်တာရှည်မခံပါ။

မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ထပ်မံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး EXTRA ကျန်းမာစွာစားခဲ့သည်။ ဒီတော့တာရှည်တာနဲ့ကျွန်တော်ကဒီလူနေမှုပုံစံအသစ်ကိုနှစ်သက်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ငါသည် (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများပိုမိုရှာဖွေရေးအတွက်) ဒီ subreddit ကိုတွေ့သောအခါ။ ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းမှုကိုလူ့ ဦး နှောက်နဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့အမှန်တရားကိုကျွန်တော်လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုကျွန်ုပ်အလွန်အံ့အားသင့်မိသည်။ ပြီးတော့အရာအားလုံးကိုနှိပ်လိုက်တယ်။ ဘာကြောင့်ငါကအပျိုစင်ဖြစ်နေသေးတာလဲ၊ ဘာဖြစ်လို့ငါနေ့စွဲတောင်မှမရခဲ့တာလဲ၊ ဘာဖြစ်လို့အမျိုးသမီးတွေ၊ ပြည်သူတွေနဲ့စကားပြောရတာကြောက်ရတာလဲ။ ထို“ နှိပ်” ပြီးနောက်ငါ (၂၃ ခုအထိ) ကျွန်ုပ်၏စထရာကိုစတင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်စီစဉ်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထို“ ကလစ်” သည်ငါ့ကိုအောက်ပါသဘောပေါက်စေခဲ့သည်။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည် porn နှင့် တွဲဖက်၍ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်စားရန်သင့်အတွက်ရှေးဟောင်းနှင့်အစွမ်းထက်ဆုံးသောဗီဇသည်ဖြည့်စွက်ရန်အလိုအလျောက်လှည့်စားရန်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ဤဗီဇသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြားသောအလိုဆန္ဒများအားလုံးနှင့်အထူးအရေးကြီးသောခံစားချက်တစ်ခုအတွက်ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်မှုကိစ္စသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လောင်စာဖြစ်သည် - ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုကောင်းမွန်စေလိုသည်။ သာ၍ ကြီးသောအမှုတို့ကိုပြုခြင်းငှါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကဏ္ aspect တိုင်းကိုတိုးတက်စေရန်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤပင်ကိုအသိစိတ်ကိုမဖြည့်ဆည်းသောအခါကျွန်ုပ်တို့အားလုံးခံစားကြရသည်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ငါတို့ရုတ်တရက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိပြီးဆွဲဆောင်မှုတွေခံစားရတယ်။ ၎င်းသည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော“ စူပါပါဝါများ” မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းသော porn ဟုခေါ်သောဒီ shit ကိုဖယ်ရှားပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အပြင်ဘက်တွင်ပိုမိုရှင်းလင်းပြီးလက်တွေ့ကျသောရှုထောင့်မှကြည့်ပါ။
NoFap ကနေဖွံ့ဖြိုးပြီးအလိုတော်အာဏာနှင့် Self-စည်းကမ်းကိုလည်းအပြီးအသုံးပြုရမယ့်အစွမ်းထက် tool ကိုပါ!

သင်၏အသက်တာကိုအကြီးမြတ်ဆုံးလက်ဆောင်ရရှိသည်ဟုမထင်စေနှင့်နှင့်သင်၏စွမ်းရည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

ဖတ်နေနှင့်ခိုင်ခံ့သောယောက်ျားတွေနေဖို့များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

LINK - အကြှနျုပျ၏ပုံပြင်နှင့် NoFap အကြောင်းကို (ကျနော့်အမြင်၌) အမှန်တရား

by LordZuzu