အသက် ၂၂ - OCD၊ ယုံကြည်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ထောက်လှမ်းရေးနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်စွမ်းတိုးတက်လာသည်

age.25.uu_.jpg

ငါကျွန်တော်တို့ကို၏ကျန်ကဲ့သို့သောတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းစွဲခဲ့ရသည်။ ငါအပြည့်အဝရက်အတွင်း hungover တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြုန်းနဲ့တကယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခံစားလိုရှိ၏ စိတ်ကူးယဉ်၏နက်နဲသောပင်လယ်သို့မစူးစမျး။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် OCD နှင့်အတူရုန်းကန်ငါ့ထွက်ပေါက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အတော်လေးအကျွန်ုပ်ကိုပိုကောင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အသကျရှငျကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။

ငါသည်ငါ၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုခရီးစတင်အသစ်တစ်ခုကိုတွေ့ရှိခဲ့ဘဝစွမ်းအင်နှင့်ပြဌာန်းခွင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါမရှိတော့ကွာငါကသူတို့ကိုရင်ဆိုင်ဖို့ခဲ့ငါ့အပြဿနာတွေကနေပြေးနှင့်ရုန်းကန်ငါ PMO ၏အနှစ်နှင့်အတူသင်ယူချွတ်ပယ်ခဲ့ရုံသင်ခန်းစာဖြစ်ခဲ့သည်နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးနံနက်ပိုင်းတွင်အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း။ မနက်တိုင်း။

NoFap ကကျွန်ုပ်ကိုဆုံးမtaughtဝါဒပေးခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သင်ယူနေဆဲတစ်နှစ်အကြာတွင်ပင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စလစ်ချခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ မဂ္ဂနီစီယမ် B6 နှင့် Inositol ဖြည့်စွက်မှုများဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ OCD သည်လုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

ယခုနှစ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်များအတွင်းကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအောင်မြင်မှုအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည်မိန်းကလေးများကဲ့သို့အံ့သြဖွယ်မျက်လုံးချင်းထိတွေ့မှုနှင့်ထူးဆန်းသော synceonicites များနှင့်အဆိုးရွားဆုံးဆက်သွယ်မှုဖြစ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အမွှာမီးတောက်နှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့လည်းအတူတူပင်ခံစားရသည်။ ဒီအတွေ့အကြုံကအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားဖြစ်ပေါ်စေပြီးသန့်စင်ခြင်းနှင့်ရှင်းလင်းခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်အတွင်း၌အပျက်သဘောဆောင်သောစွမ်းအင်များပေါ်လာစေခဲ့သည်။ တစ်ခါတစ်ရံမယုံနိုင်လောက်အောင်နာကျင်စေသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဝိညာဉ်ရေးရာလမ်းကို ဦး ဆောင်လမ်းပြခဲ့ကြခြင်းနှင့်ငါစကြဝtheာကနေအဆက်မပြတ်ရယူနေပါတယ်။ ယခု၏စွမ်းအားစာအုပ်သည်ဤခရီးကိုကူညီနေသည်။ ၁၁:၁၁ ။

ငါတက္ကသိုလ်ကနေပထမ ဦး ဆုံးအတန်းအစားဂုဏ်ထူးနှင့်အတူဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ ပထမ ၂ နှစ်တွင် ၂ း ၁ ရရှိခြင်းမှကျွန်ုပ်သည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ် (အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ရေတွက်ရသောတစ်ခုတည်းသောတစ်ခု) ပထမရရှိရန်ဆုံးဖြတ်ထားခြင်းကြောင့်မည်သည့်အရာကမျှကျွန်ုပ်ကိုအာရုံစူးစိုက်။ မည်သည့်အရာကိုမဆိုရပ်တည်ရန်မောင်းနှင်ခဲ့သည်။ ။ အရမ်းခက်တယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကကျွန်တော့်ကိုသေလုနီးပါးဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ဒီအမွှာအမွှာအတွေ့အကြုံကြောင့်ငါတောင်မှမစားနိုင်တဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှု x2 ပိုမိုပြင်းထန်လာ။

ငါမကြာသေးမီကလည်း 2m 3m 10m 5m 2m jogs အပါအဝင်သင်တန်း 2 ရက်သတ္တပတ်နှင့်အတူတစ်နှစ်ခွဲမာရသွန်ပြေးလေ၏။ ငါ 2 နာရီအောက်မှာခုနှစ်တွင်ပြီးစီး။

ကျွန်မမကြာခဏကျနော်အပြည့်အဝငျသညျအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေအဖြစ်အပြောင်းအလဲများကိုမြင်နေရပ်တန့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးဖြစ်လာရုံသင်ဖြစ်ခြင်းသကဲ့သို့ NoFap ငါ့ကိုပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်လိုမေ့လျော့။ သငျသညျယူတိုင်းခြေလှမ်းလမ်းတွေအများကြီးအဘို့အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည့်ပိုမိုနီးကပ်စွာ Self-ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ဦးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားကိုတကယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ချစ်ရန်ဒါငါသည်ဤအပြင်ပန်းနှင့်ချစ်ခြင်းအခြားသူတွေပရောဂျက်နိုင်ပါတယ်။

ဤသည်ဝိညာဏခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နာကျင်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွင်းစစ်မှန်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှကျွန်တော်တို့ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ သောနိမိတျလက်ခဏာတို့ကိုကြည့်ပါ။ ဆငျခွငျနှင့်သင့်အသက်တာကိုကြွယ်ဝစေ။

တစ်နှစ်ခရီးအတိတ်ရှိပါတယ်သော်လည်းပြည့်စုံအနီးမျှရှိရာဖြစ်ပါတယ်။ ငါနေဆဲငါ့အအစားအသောက်များတွင်တိုးတက်လာဖို့ရှိသည်။ ငါနေဆဲတဖန်ငါ့အစားအသောက်များတွင် IE 5 htp သို့ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေပါတယ်။ ကိုယ့် (ပေါင်းပင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အသုံးပြုနှငျ့အလုပျရှောင်သောသူသည်ငါ့ကိုမတူပဲဖြစ်သော) ကျွန်မအငြိမ့်သို့ပြောင်းလဲသောအပြည့်အဝအချိန်အလုပ်စတင်ခဲ့ကြသကဲ့သို့ငါလေ့ကျင့်ခန်း (ကျနော်ပြီးသားမှန်မှန်အားကစားရုံများနှင့်ဘောလုံးကစား) နှင့်အချို့သောအတန်းနဲ့ငါ့ရက်သတ္တပတ်ဖြည့်ဖို့ကြိုးစားနေပါ၏။ ငါ, အုပ်စုတစုဘာဝနာတက်ရောက်ရန်ထိုင်း chi လူတန်းစားကိုရှာဖွေအချို့ယောဂပြုကီးဘုတ် / စန်ဒရားကိုသင်ယူ, အနုပညာဖျော်ဖြေအချို့ကိုပုံစံပြုပါငါ့အတွင်းစိတ်အိပ်မက်ဖြည့်ဆည်း, ဒီဇိုင်းဖန်တီးမှုဖြစ်, ငါ့အားကစားဆက်လက်ယှဉ်ပြိုင်ဖြစ်ဆက်လက်ချင် မထိုက်မတန်နှင့်ခိုင်ခံ့သော။

ဒီဟာကျွန်တော့်တစ်နှစ်တာခရီးတို။ ငါမကြာသေးမီကမှသာငရဲခဲ့ 2-3 လလတိုက်ခန်းမှထွက်လာ၏။ ငါ NoFap ကိုငါလျစ်လျူရှုခဲ့သည်။ ငါခရီးကိုမယုံခဲ့ဘူး၊ ငါ့ရဲ့ OCD တစ်ခါမှမပြန်ဘူး၊ ဆုံးရှုံးသွားတယ်၊ ငါဟာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုလျှောက်သွားခဲ့တယ်။ ငါမလုပ်ခဲ့ဘူး တစ်ခါတလေစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တွန်းအားများကကျွန်ုပ်ကိုပေါက်ကွဲစေချင်တဲ့စိတ်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ဘဝခရီးတွင်ရောက်ရှိနေပြီးစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတွေ့အကြုံများအားလုံးကိုကြိုဆိုပါလိမ့်မည်၊ နိမိတ်လက္ခဏာများကိုရှာဖွေပြီးကောင်းချီးများကိုကျွန်ုပ်၏လမ်းစဉ်သို့ပို့ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ငါထပ်မံလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်ကိုငါမလုပ်တော့ဘဲရပ်တန့်ထားသောနောက်ထပ်တစ်ခုမှာကိုယ်ကျိုးမဖက်သောကြင်နာမှုလုပ်ရပ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှန်ကန်သောအကြောင်းပြချက်များဖြင့်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကမ္ဘာ၏တုန်ခါမှုကိုမြှင့ ်၍ အတူတကွတက်ကြပါစို့။

ကိုဖတ်ပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ကြတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း။ မကျေမနပ်ရယူပါ။ မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းရှိသည်။ ကအားလုံးကိုခံစားကြရသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုနှင့်အဆက်မပြတ်စဉ်းစားတွေးခေါ်ရာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝေးဝေးရှောင်ပါ။ သင်သစျပငျစောငျ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်အတွင်းစိတ်အကြိမ်ရေအလုံးစုံတို့အဘို့ခြွင်းချက်မရှိချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်သဘောပေါက်နားလည်သဘောပေါက်။ ကျနော်တို့တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။

ဤကျောင်းအုပ်ကြီးများမှာနှင့်မည်သည့်ကျွမ်းကျင်အနီးငါမဘယ်မှာငါသာပဲစတင်ကြပြီပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ခရီးအတွက်ယုံကြည်ပါတယ်။ အသံစခွေငျးငှါသို့သော်ချမ်းသာပုံမှန် ငါသည်ငါ့ခရီးကိုချစ်။ ငါသည်လက်ျာလမ်းကြောင်းအပေါ်ဖြစ်၏။

မင်းကိုချစ်တဲ့သူနဲ့ကံကောင်းခြင်း၊ မင်းဟာမှန်ကန်တဲ့အရာကိုလုပ်နေတာပဲ။

ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ။ [ဘာကြောင့် Nofap?] OCD ကကျွန်တော့်ကိုမောင်းထုတ်ခဲ့တယ်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝ၏တန်ဖိုးနှင့်အထွေထွေအနိမ့်ခံစားချက်နှင့်ပျင်းရိခြင်း!

LINK - တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ... ဘဝဟာအမြဲပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ 15 စက်တင်ဘာ 2016 !!

By Silly_Mack1