ကျွန်တော်လုပ်တာပါ။ ငါ fuck ဆိုတဲ့လုပ်ခဲ့တယ် [နောက်ခံသမိုင်း] ငါ 7 တန်း၌ PMO ကိုစတင်ခဲ့ပြီး, ဒီ "အံ့သြဖွယ်" အရာရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မှတ်မိသေးတယ်။ အလယ်တန်းကျောင်းကိုတက်ပြီးကောလိပ်တက်နေတယ် ဦးနှောက်မြူ, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, မင်းသမီးနှင့်လူကြီးလူကောင်းနှင့်အတူ mediocracy နိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အသက်တာ၌နိမ့် drive ကို.
ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကိုကျွန်တော်အမြဲတစေစဉ်းစားမိတယ်၊ ပြီးတော့အဲဒါဟာကြီးပြင်းလာခြင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းလို့ပဲကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်။
20 ခဲ့သောအခါငါ NoFap အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့အထိပါပဲ။ အခုတော့စွဲ၏ 8 နှစ်, ငါတစ်ခုခုမှားသိတယ်နှင့် MyBrainOnPorn အပါအဝင်ဒီဖိုရမ်အပေါ်မှာသက်ရောက်လာမယ့်ဘယ်မှာဇာတ်စင်သို့ငါ့ကိုဆောင် သွား. , အပေါငျးတို့သပို့စ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းကြောင့်နှိပ်ပြီးသဘောမျိုးလုပ်သလိုပဲ။ ငါကတစ်ဦးပါပေးပြီးချက်ချင်း PMO ပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်သိတယ်။ ဘဝမှာတချို့အချက်များမှာနေ့စဉ်ပင် 2 ကြိမ် 3 မှတစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ် PMO စတင်ကာငါဖူးလို့အောင်မြင်မှုကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှစ်ခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ကျွန်မအတော်လေးအလွန်ပျမ်းမျှအားလူတစ်ဦးဖြစ်လာပြီးဒါကြောင့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအတော်လေးအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ ငါသို့သော်ကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, အထက်တန်းကျောင်းသို့နှင့်ကောလိပ်ကျောင်းသို့င့်အတူတူပင်ဖြစ်ခဲ့သည်, ကောလိပ်ကျောင်းသို့သှားကွ၏မိတ်ဆွေစက်ဝိုင်းတစ်ခုလူမှုရေးဘဝခဲ့တစျခုပွိုင့်မှာရည်းစားရှိခဲ့ပါတယ်, အတန်အသင့်ကျန်းမာဖြစ်ခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုဆက်ရှိနေသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်သာမန်မျှသာဖြစ်ပုံရသည်။ ငါသည်ငါ့အတန်းနှင့်ဘဝ၌ကျေနပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ B နှင့် C တို့နှင့်အဆင်ပြေခဲ့ပြီးကောလိပ် မှနေ၍ လည်းတဖြည်းဖြည်းပျံ့လွင့်လာသည် (နေ့စဉ်မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း) သည်နေ့စဉ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားလာခြင်းဖြစ်သည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တော့အဆင်မပြေဘူး။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်အတူအကြီးမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်တချို့မိန်းကလေးရတယ်ဘယ်လို။ ငါ ၂ နှစ်ကြာတဲ့ချစ်သူရည်းစားကိုငါချစ်ခဲ့ပေမဲ့ငါမနှစ်သက်ခဲ့ဘူး ငါအတန်အသင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့သော်လည်းအရက်သောက်ခြင်း၊ စီးကရက်သောက်ခြင်းနှင့်ပုံသဏ္ဌာန်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ကောလိပ်တွင်ချက်ချင်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောအရသာများ (မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ရိုက်နှက်ခြင်းများ) ကိုကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိသည်။ ငါဟာ“ ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်” လို့အတော်လေးပျော်ခဲ့တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်ချိန်မှာတစ်ခုခုမှန်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါ၏အရည်းစားငါနှင့်အတူအဖွင့်ကိုဖဲ့ခြင်းနှင့်ငါ့အသက်ကိုငါယူနိုငျခဲ့အားလုံးအခွင့်အလမ်းများပေးထားမှာရှိရာကြည့်ပြီးနောက်ကျွန်မလုံးဝပြောင်းလဲသွားခဲ့ရတယ်တစ်ခုခုသိသည်။
ငါ NoFap ဇူလိုင် 2016 စတင်ခဲ့သည်။ စတင်ခြင်းသည်လုံးဝခက်ခဲသောအရာဖြစ်သည်။ စီးကရက်နှင့်ရှစ်နှစ်ကြာဆေးစွဲနေသော်လည်းနေရာတိုင်းတွင်လမ်းလျှောက်နေစဉ်သင်၏လူများအားလုံးဆေးလိပ်သောက်သောအတွေး၏ထိပ်တွင်လူများကအခမဲ့နမူနာများကိုကမ်းလှမ်းသည်ဆိုပါစို့။ အဲဒါ PMO ဆိုတာမဟုတ်ဘူးလား။ ငါတို့မှာဒီစွဲလမ်းမှုရှိနေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့မှာနေ့စဉ်အသုံးပြုနေတဲ့ကွန်ပျူတာနဲ့အင်တာနက်မှာအကန့်အသတ်မဲ့ P ကိုရတယ်။ ကြော်ငြာတွေ၊ တီဗွီတွေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်တဲ့ပွဲတွေမှာ၊ ဒီကြော်ငြာတွေ၊ တီဗွီတွေ၊ ယောက်ျား ၉၀% လုပ်တဲ့အလုပ်ကဘာလဲ ၉၀ ကျော်မှပေါ်ထွက်လာတာလား။
ငါ NoFap ကြိုးစားနေနှစ်နှင့်လအတွင်း, ငါထပ်တလဲလဲအများအပြားရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကောင်တာကိုပြန်လည်နေရာချထားတဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာရှိခဲ့သည်။ ငါ ၂-၃ ရက်ပတ်လုံးနဲ့စတင်ခဲ့ပြီး ၁၀ ကြိမ်လုပ်ခဲ့တယ်၊ ၇ ရက်ဆက်တိုက်ပြောင်းခဲ့တယ်၊ ၃ ကြိမ်၊ ၂၁ ရက်စထရာ ၂ ကြိမ်၊ X ပမာဏကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ ဒီကိန်းဂဏန်းဟာကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပဲ။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော်မစဉ်းစားနိုင်ဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေငါရှိခဲ့သည့် Streak တိုင်းသည်၎င်းကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ဂုဏ်ယူမိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်စိတ်ပျက်မိကြောင်း၊ သို့သော်ဤအရာကိုတစ်ခါမျှငါမပြောခဲ့ပါ၊ PMO သို့ပြန်သွားခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီ 90 နေ့က Streak စဉ်အတွင်းကျနော် overthinking နှင့်စိတ်ပျက်အဖြစ်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားပြားချပ်ချပ်လိုင်းများနှင့်အတူလုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်သောရက်ပေါင်းကဲ့သို့သောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ရတယ်အတော်များများအဆင့်ရှိကြ၏, သို့သော်ယနေ့စာရိုက်ထိုင်, ငါသည်အကျိုးကျေးဇူးများတကယ်က၎င်း၏လမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီသဘောပေါက် ကြှနျတေျာ့ရဲ့အောင်မြင်မှုဆီသို့ဦးတည်။
ငါသိပ်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းကို, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဝိညာဉ်ရေးအများနှင့်လူမှုရေးအရယနေ့။ ONE နှစ်တွင်:
- ယုံကြည်စိတ်ချမှု, အနည်းငယ်မျှသာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတဟုန်ထိုးမြင့်တက်သွားသည်
- ငြင်းပယ်ခံရ၏ကွောကျရှံ့ခွငျးက၎င်း၏နိမ့်ဆုံးမှာ
- ထွက်မသွားစိတ်အားထက်သန်တာကိုပိုမိုမြင့်မားခဲ့
- မိန်းကလေးများပျော်စရာဖြစ်လာကြပါပြီသူစိမ်း + မှပြောဆိုရန် Willingess
- ငါ🙂နိုင်ပါတယ်ရုံအကြောင်းမရှိအချို့ပူရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့်အတူ, နေ့စဉ်ရေချိုးခန်းနံနက်နှင့်ညဉ့်ငါအအေးမိ
- ကျွန်မလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကအားကစားရုံတှငျငါပြုမည်နီးပါးနှစ်ကြိမ်အလေးတွန်း။
- ငါ 3 အလုပ်ကမ်းလှမ်းမှုတယ်, တစ် 3.3k / လစဉ်ပေးဆောင်အလုပ်လက်ခံခဲ့သည်
- ကြှနျတေျာ့ဘဝတစျခုလုံးအတွက်ပြီးသွားဘယ်သူမျှမကနေကိုလက်စသတ် 2 စာအုပ်များ,
- ငါအတိတ်နှစျတှငျတရားအားထုတ်ခြင်း၏ 47 နာရီစုစုပေါင်းအတူနီးပါးနေ့စဉ်ဆငျခွငျ
- တစ်ဦးသပ်ရပ်တဲ့အခန်းနေ့စဉ်တော်တော်များများရှိ
- တစ်ဦးတည်းအိမ်တွင်တည်းခို PMO ၏အတွေးမပါဘဲအတော်လေးစိတ်ပြေလျော့သွားခဲ့ပြီ
- အနုတ်လက္ခဏာမိတ်ဆွေများကိုပယ်ရှားတွန်းနှင့်မျှမနောင်တနှင့်အတူစုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံး
- ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်နှင့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုတည်ဆောက်နိုင်ရန်လမ်းကြောင်းအပေါ်လုပ်ဆောင်နေ
- အသက်တာ၌အသက်နှင့်မျက်မှောက်၌ခြစ်အတော်လေးပြည့်စုံရာဖြစ်လာသည်
- ငါ့ကိုဒေါသထွက်စေတဲ့အခြေအနေတွေကငါ့ကိုဒေါသမထွက်စေတော့ဘူး
- ငါတစ်နေ့ရဲ့အဆုံးမှာအဘယ်သူမျှမနောင်တများ
ငါဟာမင်းကိုအထင်ကြီးစေဖို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး။ ငါဟာမင်းကိုအထင်ကြီးစေဖို့ပြောတာပါ၊ ငါလိုဆယ်နှစ်နီးပါးစွဲစွဲလန်းလန်းစွဲခဲ့တဲ့သူတစ်ယောက်ကဒီတောင်ကိုကျော်လွှားနိုင်တယ် PMO ကိုအတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ်မမြင်တော့ပါ။ နောက်နေ့ ၇၀ ခန့်တွင်ကျွန်ုပ်ရှေ့ဆက်စူးစမ်း။ လာမည့်စိန်ခေါ်မှုကိုရှာဖွေတော့မည်။ ကျွန်ုပ်သည် X ပမာဏတစ်ခုစီကိုမည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုမေးခဲ့သည်။ ဤလနှင့်အဘယ်သို့ငါ X% bmi နှင့်ဤအလေးချိန်သို့ရောက်နိုင်သနည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်လူများ၏ X ပမာဏနှင့်မည်သို့ကြီးမားသောလူမှုရေးတွေ့ဆုံမှု၊ ဤလူနှင့်မည်သို့ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်နိုင်မည်နည်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ NoFap ၏ ၃၆၅ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်သတိမဲ့စွာရှိနေသည်။ ဘဝအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ငါဒီအချိန်မှာခဲ့လျှင်ငါတောင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကို PMO ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒုတိယအတွေးမပါဘဲအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည့်အချိန်ကိုသတိရမိသည်။ သို့သော်ယခုကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာကိုကြည့်ပြီး fuck ကောင်လို fuck တွေး be နေနိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါသာဆုံးရှုံးမယ်ဆိုရင်ငါဆုံးရှုံးနိုင်လောက်တဲ့ drive there's တွေ there's တွေရှိတယ် အဲဒါကကျွန်တော့်ကားကိုသမုဒ္ဒရာထဲမောင်းနှင်သလိုမျိုးတော့မဟုတ်ပါဘူး။
အကြှနျုပျ၏နှစ်ခုဆင့်: အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှေ့ကိုသာကြည့်မည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းကြောင်းဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။။ အဲဒီမှာအကွံဉာဏျအများကြီးရှိပါတယ်ဒါကြောင့် kinda ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိပညာအပေါ်ပုံနှင့်ငါတို့နောက်ကိုလိုက်ရန်အဘယျသို့လိုက်နာရန်မသိနောက်ဆုံးမှာ။ ဒီတစ်ခုလိုက်နာပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအဖြစ် ၁။ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းကြည့်ပါ။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အိပ်ရန်၊ နှိုးရန်အတွက်၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန်သင်သိသည့် shit ဖြင့်အလုပ်များနေပါ။ သင်၌ရှိသောယုံကြည်ခြင်းသည်သင်ရှုံးနိမ့်လျှင်ပင်သင်ပြုလုပ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြိုးစားမှုများစွာပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်၏ဆိုးညစ်သောနေ့ရက်ဖြစ်သည့်တိုင်သင့်ခေါင်းထဲမှစကားသံက“ ငါလုပ်မယ်၊ ငါဖြစ်လာလိမ့်မယ်” ကိုအမြဲပြောသင့်သည်။ သင့်အတွင်းရှိယောက်ျားသို့မဟုတ်မိန်းမဖြစ်လာပြီး“ မဖြစ်နိုင်” သည့်ပုံရသည့်အိပ်မက်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဒီနေ့ငါရရှိခဲ့တဲ့ရည်မှန်းချက်တစ်ခုခုကိုအောင်မြင်နိုင်မယ်လို့တစ်ခါမှမစဉ်းစားဖူးဘူး။ ဒါပေမဲ့ဒါက ၃x ဆပဲ။
ဤတွင်ကျွန်မရှေ့လာမယ့်အရာကိုသိသောကြောင့်အစဉ်အမြဲငါအသက်ရှင်လိမ့်မည်ကိုအကောင်းဆုံးရက်ပေါင်းလိမ့်မည်, ငါသည်ငါ့အိမျတျော၌တစ်ဦးတည်းအလုပ်အပြီးအကြှနျုပျ၏ 22nd မွေးနေ့, ပေါ်မှာဤရေးသားခြင်းဖြစ်၏, ငါဿုံအဆင်ပြေနှင့်ဝမ်းသာတယ်။
LINK - ငါ့မကျြနှာပျေါတှငျဧရာမအပြုံး။
By bevin1432
;
