၂၃ နှစ် - ပိုမိုကောင်းမွန်သောမှတ်ဉာဏ်၊ ပိုမိုလွယ်ကူစွာပေါင်းသင်းနိုင်ခြင်း၊ ပို၍ ဟာသဉာဏ်ရှိခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှုပိုရခြင်း

၅ နှစ်ကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ငါနောက်ဆုံးမြင်ချင်တဲ့အိပ်မက်တွေကိုမြင်မက်ခဲ့တဲ့ ၉၀ နေ့ကိုရောက်သွားတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်နေ့အတွက်လတ်ဆတ်သောနေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်ဟုခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝပြန်လည်စတင်ခြင်းခံရသည်ဟုမခံစားရပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်အတူရှေ့ဆက်သွားနိုင်သည့်အပြင်ကျွန်ုပ်၏အဓိကအာရုံစိုက်မှုအဖြစ် nofap မရှိတော့သည့်အထိရောက်ရှိသွားပါသည်။ ဒီ reboot ကိုဖြတ်ပြီးရုန်းကန်နေရတဲ့သူတွေကဒီ post ထဲကတစ်ခုခုကိုယူပြီးဒီစိန်ခေါ်မှုကိုကျော်ဖြတ်ဖို့သုံးနိုင်တယ်။

နောက်ခံသမိုင်း
ငါ ၁၀ နှစ်လောက်ကြာအောင်ညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ခဲ့ဖူးတယ်။ (အခုအသက် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ)၊ ဒါပေမယ့်လိင်နဲ့မိန်းကလေးတွေကိုစွဲလမ်းနေတဲ့အချိန်မှာငါအသက် ၄ နှစ် ၅ နှစ်အရွယ်မှာတောင်ထပ်မံဆန့်ကျင်ခဲ့တယ်။ အသက် ၁၃ နှစ်မှာအညစ်အကြေးနဲ့မိတ်ဆက်တဲ့အခါငါချက်ချင်းပဲ ချိတ်ဆက်ပြီးအင်တာနက်ပေါ်မှဓာတ်ပုံများကို ဖြတ်၍ ကျွန်ုပ်၏အချိန်များစွာကုန်ဆုံးစေခြင်းကနောက်ဆုံး၌၎င်းသည်ဗီဒီယိုများနှင့် ပို၍ ထူးဆန်းသောအရာများဖြစ်လာသည်။

အဆိုပါထူးဆန်းတဲ့အရာတော့ညစ်ညမ်းမှာရှာဖွေနေခံစား, ငါသည်ဤအချိန်ကာလအတွင်း masturbated ဘယ်တော့မှအကြောင်း, ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအရာရာရှုံးများအတွက်အလှည့်ကိုယူသောအပြည့်အဝ PMO အထုပ်အပေါ်ချိတ်ဆက်တယ်တခါသာဖြစ်ခဲ့သည်, ကျောင်းထဲမှာအမြဲအလွန်လူကြိုက်များခဲ့တဲ့ထိပ်တန်းအဆင့်ရလိမ့်မယ်။ 18 မှာကျွန်မပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့နှင့်အပေါ်ထို့နောက်ထံမှ porn မှ masturbating စတင်ငါ့အသက်ကိုအားလုံးပတ်သတ်ပြီးပကတိရုန်းကန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အကြှနျုပျ၏အဆင့်ပဲတစ်ခါတလေကိုယ့်လူသစ်တစ်ဝှမ်းတစ်ဝါကျတစ်ရုန်းကန်ခဲ့ငါဘာမှမလုပ်ဖို့အားလုံးလှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးခဲ့ရသညျကား, ငါလဲလျောင်းနာရီပေါင်းများစွာဖို့အသုံးပြုရှိရာအမှတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖွံ့ဖြိုးပြီး, နေပါစေငါဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာပျက်ကွက်သင်တန်းများစောင့်ရှောက်လျှင်, ထိုးကျလာခဲ့တာ ဗီဒီယိုများနှင့်တီဗွီကြည့်အိပ်ရာ။

ငါဘယ်လိုအထဲကတယ်
ငါထင်တာကတော့ nofap ရဲ့အဓိကအချက်ကတော့မင်းရဲ့အစပျိုးမှုတွေကိုသိပြီးသူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာကိုသတိပြုမိရင်သူတို့ကိုအလေးအနက်ထားဆက်ဆံခြင်းပဲ။ ၅ နှစ်ကြာမှသာဒီအရာကိုအနိုင်ယူချင်ရင်ကျွန်တော်မလုပ်နိုင်တာအချို့ရှိတယ်ဆိုတာကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပိုရှည် Streak ဖွံ့ဖြိုးဆဲစတင်အဖြစ်ဤအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲလိမ့်မည်, သို့သော်ငါ့အဘို့အကြှနျုပျ၏အစပျိုးအချို့ပါဝင်သည်

ဖုန်းပေါ်မှာအချိန်ကန့်သတ်
စိတ်ဖိစီးမှု
ပျင်းရိခြင်း
အရက်
မိန်းကလေးငယ်များအားဖြင့်ငြင်းပယ်ခံရ

သင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အလေးအနက်ထားပြီးသည်နှင့်ဤထောင်ချောက်များထဲသို့မကျရောက်စေရန်သင်၏အစွမ်းအစရှိသမျှကိုပြုလိမ့်မည်။

ငါလုံးဝမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်ကိုယုံသော 2nd မဟာဗျူဟာကဒီစွဲလမ်းနေစဉ်အတွင်းပျောက်ဆုံးသွားကြသည်ကိုယျ့ကိုယျကို၏ 3 အဓိကအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မတစ်ဦးချင်းစီပါဝင်သည်သကဲ့သို့ငါတို့သည်နေသောတက်စေသည်ကိုယျ့ကိုယျကို၏ 3 အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုစဉ်းစား စိတ်ကို, ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို။ ငါတို့သည် ထောက်. , ဤအစိတ်အပိုင်း pmo စွဲဖြစ်လာသည့်အခါလစျြလြူရှုခြင်းနှင့်ပျက်စီးနှင့်စွဲတိုက်ဖျက်ဖို့ပြန်လည်တည်ဆောက်ရမည်ဖြစ်သည်နေကြသည်။

စိတ်ကို
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထောက်လှမ်းရေးနှင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုပြန်တည်ဆောက်ကူညီပေးသည်တစုံတခုကိုမျှဖြစ်နိုင်ပါ။ PMO စွဲကနေအများအပြားတိုင်နားမှာရှာနေကြောင့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ထောက်လှမ်းရေးမကြာခဏစွဲကြောင့်ထိခိုက်နေကြပုံရသည်။ ငါ့အဘို့ငါစိတ်ကူးယဉ်နှင့်ကိုယ်ပိုင်အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေနှစ်ဦးစလုံးကိုဖတ်ရှုပါသည်။ ငါသည်လည်းငါ၏အမှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်ထားတဲ့ဂျာမန်, သင်ယူခြင်းစတင်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုပုံစံလုပ်နေတာသူတို့အားအပြုသဘောနဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ပေးပြီးပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသည်။ အားကစားခန်းမမှ Going သို့မဟုတ်ပုံမှန်အားကစားအတွက်စားသုံးတဲ့မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။

အသက်ဝိညာဉ်
ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလိုအပ်သော ၀ ိညာဉ်ရေးရာဖြစ်သည်။ ခရစ်ယာန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ကျွန်တော်ဟာပုံမှန်ပုံမှန်လေ့လာပြီးအတော်များများကိုလန်းဆန်းစေခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့မင်းကဘုရားသခင်ကိုမယုံဘူးဆိုရင်မင်းကအနည်းဆုံးနေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ရမည်ဟုပြောလိမ့်မည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စူပါပါဝါ
ဘ ၀ ဟာသာယာလှပပြီးလူမှုရေးပေါင်းသင်းမှုကအရမ်းလွယ်ကူတဲ့ရက်အနည်းငယ်လောက်ကစူပါအင်အားကြီးတစ်ယောက်ကိုမှတကယ်မတွေ့ခဲ့ဘူးလို့ပြောခြင်းဖြင့်စတင်ပါမယ်။ ဒီခရီးစဉ်ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရောက်ရှိနိုင်ပြီးဒီယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့မွေးဖွားလာတဲ့ Nofappers တွေဟာအလွန်စိတ်ပျက်ရလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်ဤရည်မှန်းချက်များကိုရောက်ရှိရန်အတွက်အချိန်နှင့်အားစိုက်ထုတ်မှုလိုအပ်သည်။ nofap ကသင့်အားပေးမည့်အရာသည်ထိုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက်အချိန်နှင့်ယုံကြည်မှုဖြစ်သည်။ ဒီခရီးစဉ်အတွင်းငါခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသေးသည်။

ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်
တိုးမြှင့်အားကစားရုံအကျိုးအမြတ်
ပိုမိုလွယ်ကူသွားလာခြင်းမှ
ဟာသပိုကောင်း, ပိုစံကိုက်ညှိအသိ
အများကြီးပိုအမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှု
အမှုအရာသည်ယခုအခါ, ငါ့ဦးနှောက်ကိုပိုမြန်အများကြီးခံစားရမယ့်ပိုမိုလွယ်ကူများမှာ
မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူပိုကောင်းဆက်ဆံရေး
ပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချမှု

အဘယျသို့ Next ကို?
အစောပိုင်းကပြောခဲ့သလိုပဲကျွန်တော်ဟာလုံးဝ rebooted မဖြစ်သေးပါဘူး။ ငါဟာ porn လိုအိပ်မက်တွေ၊ တိုက်တွန်းမှုတွေကိုခံစားနေရတုန်းပါပဲ။ ငါဟာအမြဲတမ်းလိင်ကိစ္စကိုစွဲလမ်းနေတတ်တယ်ဆိုတာသိပေမယ့်ငါဟာနေ့တိုင်းဆက်နေပြီးစွဲလမ်းမှုကိုအာရုံမစိုက်နိုင်တော့ဘူးလို့ခံစားရတယ်။ အခုငါဒီအဆင့်ကိုရောက်နေပြီ၊ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကိုကောင်းကောင်းသိချင်တယ်၊ လူမှုရေးအရပိုကောင်းလာတယ်၊ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကိုခွဲခြားတဲ့မတူကွဲပြားတဲ့ဝါသနာတွေဖွံ့ဖြိုးလာတယ်။

ငါသည်ဤကူညီပေးသည်မျှော်လင့်ပါတယ်နှငျ့သငျမေးခွန်းများရှိပါကအောက်ပါ post ကျေးဇူးပြုပြီး

LINK - ငါဆိုခဲ့ဘယ်လို 90 နေ့ရက်များ, စူပါပါဝါများနှင့်ပိုမိုအပေါ် Thoughts

by Iggy

အျမန္လင့္