ငါနောက်ဆုံးအဖြစ်အပျက်ကတည်းကရက်ပေါင်း 60 ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှု (၎င်းသည်ကြိုးပမ်းမှုဟုမခေါ်သော်လည်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှု) ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲသောအရာမဟုတ်ပါဟုပြောကြားရမည် ကျွန်ုပ်ယခင်ရေးသားချက်များတွင်ပြောခဲ့သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်ဆက်သွယ်မှုကိုကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်း၌ဖြစ်စေသည်ဟုထင်မိသည်။ အနည်းဆုံး ၇-၈ နှစ်ကြာစိတ်ဆင်းရဲမှုခံစားခဲ့ရပြီးတဲ့နောက်ငါဟာအပြောင်းအလဲအတွက်အချိန်တန်ပြီ၊ အခုငါတကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်လာဖို့အချိန်ရောက်ပြီလို့ထင်ပါတယ်။
ငါဘာပြောရမလဲ ငါ့မိသားစုနဲ့ (ငါ့အဖေတကယ်နေမကောင်းဖြစ်ပေမဲ့) နဲ့ငါ့ကောင်မလေးနဲ့ခရစ်စမတ်အသစ်နဲ့နှစ်သစ်တွေရှိခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းတွင်လင်းနို့၏လက်ျာဘက်၌မည်သည့်အရာကမှပြည့်စုံလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သတိပြုမိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဘဝနှင့်အတူရှေ့သို့ချီတက်နေပါသည်။ ငါအရမ်းရှိခဲ့တယ်၊ ငါဒီမတိုင်ခင်မှာအရမ်းဆိုးရွားလှတဲ့လှုံ့ဆော်မှုပြproblemsနာတွေကိုဆိုလိုတယ်၊ ဒါကပိုကောင်းလာတယ်။ လက်ရှိတွင်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းရည်မြင့်မားသည်ဟုထင်မြင်ယူဆရသည်ထက်များလွန်းသော်လည်းနေ့စဉ်သတိမရှိသောတိုးတက်မှုများရှိနေသည်။
ဒါကငါပြီးခဲ့သည့်လကငါပြောင်းလဲသွားတယ်သောအရာကို:
အရင်တုန်းကငါစာအုပ်တစ်အုပ်မကိုင်ခဲ့ဘူး၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ အခုတော့ငါတကယ်ပစ္စည်းပစ္စယဖတ်နေစတင်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါလုပ်ချင်ပေမယ့်တစ်ခုခုအမြဲငါ့ကိုဆီးတား။ ဤကဲ့သို့သောကြောင့်ငါ့အသက်ကိုကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏များစွာသောရှုထောင့်၌တည်ရှိ၏။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကျွန်တော့်ဘ ၀ မှာကျင့် ၀ တ်တွေ၊ ငါသည်လည်းအစပြုခဲ့သည် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အလေးမများရန်စိတ်ဝင်စားသော်လည်း Calisthenics သို့သွားချင်သည်)
ငါသူတို့ပြုပြီးတခါငါနေ့တိုင်းကို tick ကြောင်း "အလေ့အထများ" ရှိသည်။ ငါအတွက် App တစ်ခုကိုအသုံးပြုသည်။ အခြေခံအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သောရာနှင့်ချီသော Apps များရှိသည်။ ၎င်းတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- ယနေ့ရေ 3L မသောက်ရ
- သင့်ရဲ့ဖြည့်စွက်ယူ
- သင့်အခန်းကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပါ (ကျွန်ုပ်အဖေ၏အခြေအနေကြောင့်ကျွန်ုပ်မိဘများထံယခုလာရောက်လည်ပတ်သည်)
- စသည်တို့ကို
ကျွန်မနေ့စဉ်ပြုပါငါနေ့တိုင်းပြုရရန်ရှိသည်ကြောင်းကိုသေးငယ်တဲ့အမှုအရာအရာဖြစ်ကြ၏။
ငါသည်လည်းအပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူဂျာနယ်ရေးသားခဲ့သည်။ ယခုအပတ်အတွက်လက်ရှိရည်မှန်းချက် (၂၀.၀၁-၂၀၁၇ -“ ပြီးစီးခြင်းစာအုပ် X” ဖြစ်သည်။ သို့အတွက်ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ဇယားဆွဲနိုင်သော်လည်းထိုအပတ်အတွင်းပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ အပတ်စဉ် ၃-၄ ကိုလည်းငါသတ်မှတ်သည်။ ထိုအပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပြီးဆုံးသည်နှင့်ကျွန်ုပ်ဂျာနယ်၌အစိမ်းရောင်အမှတ်အသားပြုသည်။
အနာဂတျမှာငါလစဉ်ရည်မှန်းချက်များထက်အပတ်စဉ်သူတွေကို add မယ်ဒါပေမဲ့အခုငါအပတ်စဉ်နှင့်အတူကပ်။
ငါဘယ်လိုခံစားနေပါတယ်:
ယေဘုယျအား:
- စွမ်းအင်ကောင်းသောငွေပမာဏ
- စိတ်ဓာတ်မရ
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်း, မသွားဘဲဒါပေမယ့်ဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူကိုင်တွယ်ရန် (ပေါ်မှာအချို့အာရုံစိုက်ထားကြောင့်နှင့်ရင်ဆိုင်နေရအခြေအနေ၌ငါ့ကိုထားရန်လိုအပ်ပါတယ်)
- အသက်အဘို့လှုံ့ဆျောမှု (နေဆဲဖြည်းဖြည်းပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းအကြှနျုပျ၏အသက်ရှင်ခြင်းသို့ပိုပြီးနှင့်နေ့စဉ်ပိုပြီးရိုးရှင်းပေမယ့်ယခုကိုလည်းအပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များပေါင်းစပ်) နောက်ကျောဖြစ်ပါတယ်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို (ရူပ, ယုံကြည်မှုစတာတွေ) ၏တစ်ဦးခြုံငုံပိုကောင်းရုပ်ပုံတယ်
ငါသည်လည်းယခုပြောချင်သောအရာကိုတော်တော်များများပြောကြသည်။ အတိတ်ကာလကကျွန်ုပ်သည်အငြင်းပွားမှုကိုရှောင်ရှားရန်သဘောမတူဘဲတစ်စုံတစ်ရာကိုသဘောမတူခြင်းသို့မဟုတ်သဘောတူရန်သဘောတူခြင်းမရှိသောအခါကျွန်ုပ်၏နှုတ်ကိုမကြာခဏမဖွင့်ခဲ့ပါ။
တခါတရံငါနေဆဲ ", ဘယ်နေရာမှာဒီလှုံ့ဆျောမှုကနေလာမယ့်နေသည်ငါတကယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ငါသို့မဟုတ်ငါပဲ? ဒါထင်ပါသလဲ" ကဲ့သို့အကြံအစည်နှင့်ရုန်းကန်ပေမယ့်ယခုစာအုပ်ဖမ်းပြီးထိုနေ့၏အဆုံးမှာနှင့်အစားကလုပ်နေတာမ 20-30 စာမကျြနှာကိုဖတ်ပြီး အတိတ်ကာလများကဲ့သို့။ တူညီတဲ့ကိုယ့်ကြောင့်ယခုအစားဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသို့မဟုတ်မကလုပ်နေကြဘူးအခန်းထဲမှာစင်ကြယ်သောစသည်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အတူတတ်၏။ ငါ (အဆရာနဲ့ချီတဲ့ငါ before..you ကယောက်ျားတွေဘယ်လိုသိကြသူတွေကိုစာရင်းကြိုးစားခဲ့) ငါအတိတ်အတွက်လုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှသောငါ၏စာရင်းကပ်
ဆက်ဆံရေးအရမ်းကောင်းလာပြီ - Girlfriend ငါနဲ့လုံးဝရင်းနှီးသွားပြီ၊ ဟားဟား
အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်ကျွန်တော့်ဘဝတိုးတက်နေတယ်လို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်အရာကမျှပြီးပြည့်စုံနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းသင်၏ဘ ၀ ကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်တည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပြီးယခုတွင်ကျွန်ုပ်ထိုအရာကိုလုပ်ဆောင်နေသည်။ ကျွန်တော်အဲဒါကိုမမြန်ပါဘူး ငါကအလျင်စလိုနှင့် overdo ရန်မလိုပါ။ ငါအရေးကြီးတာကငါဆက်ပြီးတိုးတက်နေတယ်။ လူအများစုကသူတို့ဟာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုမသိကြဘူး၊ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်သူတို့လိုချင်တဲ့ဘဝကိုအမှန်တကယ်ရရှိနိုင်ကြသည်။
မေးခွန်းများရှိပါသလား? အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမေးပါ! သငျသညျယောက်ျားတွေအတိတ် 30 ရက်ပေါင်းဖို့ဘာကိုတက်ခဲ့သလဲ ကောင်းတဲ့နင်္ဂနွေနေ့ခငျြးကို fapstronauts ရှိသည်!
ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီးအနည်းဆုံး ၇ နှစ်မှ ၈ နှစ်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခဲ့သည်။ ဒါငါ့ရဲ့ပထမဆုံးစရိယာ ကောင်းပြီ၊ အစမှာပြောခဲ့တဲ့အတိအကျ။ ငါ့ဘဝမှာအရာရာတိုင်းကိုစိတ်ဆင်းရဲစေတယ်။ gf နှင့်အတူသုတ်ရည်လွှတ်, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, အဘယ်သူမျှမလှုံ့ဆျောမှုစသည်တို့ပုံမှန်အတိုင်းပစ္စည်းပစ္စယ။
[DE ဆိုတာဘာလဲ?] ငါလိင်ဆက်ဆံခဲ့ချိန်ကတော့မရှိတော့ပါ။ 😉
LINK - 60 ရက်ပေါင်းသတင်းပို့: သတိလစ်တိုးတက်မှုကို
အစောပိုင်းသတင်းတွေအရ
[ရက်ပေါင်း ၃၀] post ၏ tldr: အကွာအဝေးရှည်လျားသောဆက်ဆံရေး gf သည်ရောက်လာတော့မည်ဖြစ်သည်။ ရှေ့တွင်နှောင့်နှေးသည့်သုတ်ရည်လွှတ်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်လက်ဖြင့်မပြီးနိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ -30 ရက်။ ကျွန်မအံ့သြမိတယ်၊ ရုတ်တရက် flatline စတဲ့အခါငါတညလုံးအိပ်နေသလိုပဲ ငြီးငွေ့၊ စိတ်ဓာတ်ကျ၊
quick update ကို [နေ့က 46]:
ကျနော်တို့လိင်အတော်လေးအကြိမ်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ နှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းအရိပ်လက္ခဏာတော့ဘူး။ တခါတလေနည်းနည်းပိုရှည်တယ်၊ တစ်ခါတစ်လေနည်းနည်းတိုတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့လက်ဒါမှမဟုတ်ဘာမှမပါဘဲအပြီးသတ်မလုပ်နိုင်တာကို - ငါသိတယ်။ (လိင်ဆက်ဆံစဉ်တခါတရံကျွန်ုပ်၌အတွေးရှိခဲ့ဖူးသည်၊ အခြေခံအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဖိအားဖြစ်စေသော်ငြားလည်း၎င်းသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေအလုပ်ဖြစ်သည်) ငါလည်းသူမ NoFap အကြောင်းပြောပြပြီးသူမလည်းဒီကဏ္ every တိုင်းမှာသူမပျော်ခဲ့ဘူး။ အသေးစိတ်နှင့်အသေးစိတ်သွားရန်အလွန်ပျင်းရိသည်။ ယောက်ျားတွေဖွင့်!
ငါအရင်ကအပြစ်ရှိတယ်၊ ဒါဟာလုံးဝကွဲပြားတဲ့ဇာတ်လမ်းပါ။ သင်နှိုင်းယှဉ်။ မရနိုင်ပါ။ gf / အမျိုးသမီးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်အတွက်ထိုအချိန်က PMO နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေအိုသည် ပို၍ ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
မင်းကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမိနစ် ၃၀ ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းမထိုးနိုင်အောင်သူမပျင်းနေတာကိုပျင်းနေတယ်ဆိုရင်သူမကသူမနဲ့မလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရအောင်သူမလုပ်နေတယ်ဆိုရင်သင်ရပ်တန့်ပြီးသုံးမတိုင်မီသင်ကိုယ်တိုင်ဖိအားပေးလာလျှင် ခင်ဗျားရဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်တဲ့အတွက်အဲဒါပြီးပြည့်စုံတဲ့အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်၊ “ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း” ဆိုတာကတစ်မိနစ်အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းကိုဆိုလိုတာမဟုတ်ဘဲပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၀-၁၅ မိနစ်သာသာသာရှိတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီးသင့်လက်မရှိဘဲပြီးအောင်လုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ပျော်စရာပါပဲ။
ငါ့ရည်းစားနှင့်အတူရှိနေစဉ်တစ်လျှောက်လုံးကျွန်ုပ်သည်ဆုတ်ယုတ်မှုကဲ့သို့မခံစားခဲ့ပါ။ ဥပမာစိတ်ကျရောဂါသည်ကျွန်ုပ်ဘဝမှလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။ ငါနိုးလာတဲ့အခါစိတ်ဓာတ်ကျတာထက်ပျော်တယ်။
အခြားပြproblemsနာများနှင့်ပတ်သက်သည့်နောက်ဆုံးသတင်းများ / အစီရင်ခံမှု (ပျင်းရိခြင်း၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်း) ကျွန်ုပ်ရက်ပေါင်း ၆၀ တွင်ကျွန်ုပ်တင်မည်။ လူတိုင်းကိုသွားပြီးဒီနှစ်ရဲ့ပထမလမှာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ပါ။ အခုဂျာမနီမှာ F * အအေး။
LINK - တိုတောင်းသော update ကို, နှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်သွားပြီ, gf
;