ရက်ပေါင်း ၁၃၀ nofap ရက်နှင့်ရက်ပေါင်း ၁၁၀ ရက် hardmode ရက်အကြာတွင်ငါပြန်ရောက်လာသည်။ ငါတကယ်စိတ်မကောင်းပါဘူးသို့မဟုတ်ဘာမှမ။ အရက်သောက်မပြုခဲ့, porn မကြည့်ခဲ့ပေ။ ဒါဆိုဘာဖြစ်တာလဲ
လွန်ခဲ့သော ၂ လလုံးလုံးငါ taoism လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကိုလေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ PC ကြွက်သားများကို keggels ဖြင့်လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ငါ orgasm နှင့်သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုခွဲခြားရန်, အခြားမရှိဘဲတစ်ခုရှိသည်ဖို့အသိပညာကိုဖြတ်ပြီးလာတယ်။ ငါသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းမပါဘဲ, 8 ကြိမ်အောင်မြင်စွာအော်ဂဇင်၏ခံစားချက်ရှိခြင်း, ဒါပေမယ့်သုတ်ရည်လွှတ်ရပ်တန့်ဖို့ PC ကြွက်သားများသုံးပြီးပါတယ်။ ဤအော်ဂဇင်အမျိုးအစားများသည်သန္ဓေတည်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကွဲပြားခြားနားသောအရာဖြစ်သည်ဟုခံစားမိသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားရမည့်အစား၊ ဤအော်ဂဇင်များသည်ကျွန်ုပ်အတွင်းရှိဘဝကိုတွန်းပို့နေသဖြင့်အလွန်စွမ်းအင်နှင့်ငြိမ်သက်မှုခံစားခဲ့ရသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ nofap ကိုလုပ်နေစဉ်ဒီလိုမျိုးလုပ်ခြင်းဟာအန္တရာယ်များတဲ့လုပ်ငန်းဖြစ်တယ်၊ ကျရှုံးမှုဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။
ကျွန်ုပ်၏နောက်ထပ်ရည်မှန်းချက်မှာအစတွင်အော်ဂဇင်နှင့်သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းကိုခွဲခြားရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် PC ကြွက်သားများကိုအသုံးပြုရန်၎င်းကိုရပ်တန့်ရန်ရှိသည်။ , ဒါပေမယ့်တိုးတက်မှုတဖြည်းဖြည်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအားဖြင့်လာ, ဒါကြောင့်ငါမဆိုသတ်မှတ်ရက်မသတ်မှတ်ဘူး, ကိုယ့် im အဲဒီမှာသည်အထိသွားဆက်လက်။
အဘယ်အရာကိုမနေ့က relapse ပြီးနောက်ပြောင်းလဲမှုခဲ့သလဲ
- လပေါင်းများစွာအဲဒီပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဘူး
- ကိုယ်အရမ်းပင်ပန်းသလိုခံစားရတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ dicipline လျှော့ချ, relapse မတိုင်မီကိုယ့်နေဆဲကျော်သွားပြီ, ညဦးယံ၌ရွရွပြေးခုန်ကြ၏
- Shitty အာရုံ
- ငါရက်အနည်းငယ်အနားယူပြီးအိပ်ရာထဲမှာအိပ်ချင်တယ်၊ ငါရှိခဲ့သည့်စွမ်းအင်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်ယခုပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊ တတိယအထပ်မှရဆေိုးသို့ပြုတ်ကျခြင်းနှင့်တူသည်။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကိုယ့် relapse နောင်တသလဲ?
ငါဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသတိထားမိပေမယ့်တစ်ခါတစ်လေရှေ့ကိုသွားဖို့စွန့်စားဖို့လိုတယ်။ အကြီးမားဆုံးနောင်တကတော့လက်ရှိစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်တယ်၊ အမှန်တကယ်က Streak ကိုမဆုံးရှုံးစေဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ကိုနှစ် ဦး စလုံးပြန်ရနိုင်မယ်၊ သည်းခံစိတ်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။
ကျွန်ုပ်အသက် ၂၃ နှစ်ရှိပါသလား။ yeah ၁၅ နှစ်ကတည်းကပထမဆုံးအကြိမ်မှာစွမ်းအင်ရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာစားခြင်း၊ မျက်လုံးချင်းကိုင်ခြင်း၊ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိခြင်း၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံ၊ လူမှုရေး - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလည်ပင်းကျဉ်းခြင်းနှင့်အခြားအရာများကိုမရကြတော့ - အေဒီများမှစတင်လာသည်။
;
