ငါပြီးကတည်းကနှစ်လကျော်ဖြစ်ခဲ့သည် နောက်ဆုံးငါ့အအတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည် ဒီ subreddit အပေါ်, ဒါကြောင့်ငါကအနည်းငယ် update ကိုအချိန်နှင့်ပတ်သက်ပြီးခဲ့သည်ထင်။
ယခုတွင်ငါသည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ငါ PMO လုပ်နေတုန်းလွန်ခဲ့တဲ့ကိုးလကျော်ကမှတ်မိနိုင်ခဲ့တာတွေ (ပြီးခဲ့တဲ့ update မှာထပ်မံ) နှင့် self- diagned PIED ငါ ED ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, ငါ PMO တစ်ချိန်ကနှင့်လုံးလုံးဖြတ်ခဲ့ရတယ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ MO ကိုစွန့်ခွာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော် P ကိုထုတ်ပယ်ခြင်းသည်အချိန်အနည်းငယ်ကြာခဲ့သည်။ ငါ NoFap ၏ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း P ကို peekek နေဆဲ။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းကမ်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာ P ကိုနုတ်ထွက်။
ငါမှာသုံးလကျော်ရည်းစားရှိခဲ့တယ် ကျနော်တို့ရငျးနှီးနှင့်အတူကနှေးကွေးယူပြီးခဲ့ကြပြီ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်အပျိုစင်များဖြစ်ကြပြီးကျွန်ုပ်တို့နှစ် ဦး စလုံးတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာတစ်ခုခုကိုအလျင်စလိုမပြုလုပ်ရန်အကြောင်းပြချက်များရှိသည်။ ငါ PIED ရှိတယ်၊ သူမငယ်ငယ်တုန်းကဖြစ်ခဲ့တာတွေကြောင့်သူမယောက်ျားတွေကိုသိပ်မယုံကြည်ဘူး။ နွေးထွေးမှုကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်လာကြပြီးကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်ဆက်ဆံနိုင်သည့်အထိဖြစ်လာသည်။ တကယ်တော့သူမလွန်ခဲ့တဲ့သုံးပတ်ကျော်ကငါ့မွေးနေ့မှာအံ့သြစရာတစ်ခုအနေနဲ့လုပ်ချင်ခဲ့တယ်။
အဲဒီအတွေ့အကြုံကနည်းနည်းရှက်စရာနှင့်ငါ့အဘို့ saddening ဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ သူမ၏နေဖြင့်လက်စွဲဆွကတဆင့်ကျနော်အမှန်တကယ်စိုက်ထူရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကွန်ဒုံးအပေါ်ရဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလုံးဝနီးပါး Deflation ခဲ့ကျနော်တို့ရွှေခဲ့ကြသည်ထင်နှင့်ငါသည်ငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးဖို့၌ထညျ့ခငျြတ, ဒါပေမယ့်ငါချသူမ၏အမျိုးသမီးအစိတ်အပိုင်းများငါ့လိင်တံတယ်ငါ့အအခြိနျ။
အကြှနျုပျ၏ပြဿနာငါကိုယ်ထိလက်ရောက်စိတ်ကြွဆေးဖြစ်ခြင်းကိုစောင့်ရှောက်သောအခါငါသာတစ်ဦးစိုက်ထူရယူသို့မဟုတ်စောင့်ရှောက်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါသည်ငါ့ရည်းစားနမ်းသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံနှိုးဆွရရှိအခါ, ငါကတက်ရနိုင်ပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွရပ်သည့်အခါအခါ, ဒါစိုက်ထူပါဘူး။ ဒါဟာချက်ချင်း deflates ။
ယခုတွင်ငါသည်များစွာသောပညာရှင်များနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိ။ , ငါထပ်ခါတလဲလဲ redirected ခံခဲ့ရသည်။ ငါဆရာဝန်ဆီသွားတယ်၊ သူကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemနာမရှိဘူး။ ထို့နောက်သူသည်ကျွန်ုပ်အားဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်ဆီသို့ညွှန်ကြားခဲ့ပြီးသူသည်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissueနာကိုမှရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ပြtheနာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူမကကျွန်ုပ်အားလိင်ဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်ဆီသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်၊ သူသည်ကျွန်ုပ်ပင်မှတ်မိနိုင်ခြင်းမရှိသောအခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့်အခြားလိင်ပညာရှင်ဆီသို့ချက်ချင်းညွှန်ကြားခဲ့သည်။
ငါလမ်းကြောင်းပြောင်းတာတွေကြောင့်စိတ်မရှည်တော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးငါလိင်စိတ်ပညာရှင်နဲ့ပြသနာရဲ့အနှစ်သာရကိုနားလည်လာပြီလို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ ED သည်နှစ်ပေါင်းများစွာ PMO'ing ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟုသူမကကောက်ချက်ချသည်။ သူကကျွန်မရဲ့လိင်စိတ်နှိုးဆွမှုလုပ်ငန်းစဉ်ဟာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး နှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုးဆွရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုကသုတ်ရည်ထုတ်ရန်သာဖြစ်သည်။ ငါ O. , ငါ PMO'd သာ O. ကြောင့် dopamine ၏မြန်ဆန်လွယ်ကူသောရိုက်ချက်တော်တော်များများငါ့ကိုဝမ်းနည်းဖွယ်ဘဝမှာကျေနပ်စရာနှင့်အပြုသဘောတစ်ခုခုခံစားမိစေသည်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ယခုမှအပကျွန်ုပ်၏အတိတ်ကအပြုအမူများသည်စာရွက်များကြားတွင်ပြproblemsနာဖြစ်စေသည်။
လိင်စိတ်ပညာရှင်ကကျန်းမာတဲ့လိင်စိတ်နှိုးဆွမှုဖြစ်စဉ်ကိုမြေပြင်ပေါ်ကနေတည်ဆောက်နိုင်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပေးခဲ့သည်။ ငါအခြေခံအားဖြင့်ငါ့ကိုလိင်နှိုးဆွသောအရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လိုအပ်; လူအများစုကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာလုပ်ပေးတဲ့အရာ၊ ငါသည်လည်းယခုအချိန်တွင်အသက်ရှင်နိုင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီလသေးဘို့အချိန်မီအချိန်မဟုတ်; ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ဖိစီးမှုကာလ၌ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းနောက်၌အခန်းကဏ္ a မှပါ ၀ င်နေမည်ဖြစ်သော်လည်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုပြီးဆုံးသည်နှင့်အမျှယခုအချိန်တွင်ပျော်မွေ့ရန်တိုးတက်အောင်ကြိုးစားပါမည်။ အခုအချိန်မှာငါဟာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မဖြစ်ဖြစ်စဉ်းစားလို့မရဘူး။ ကျွန်တော့်စိတ်ကနေရာတစ်နေရာလုံးကိုရိုက်ကူးနေပြီးအဲဒါဟာအမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုတစ်ယောက်ယောက်ကသိပါက၎င်းကိုများစွာတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်။
TL; DR: ၂၃ နှစ်အရွယ်အပျိုစင်။ PIED ဖြစ်စေသောနှစ်ပေါင်းများစွာ PMO'ing ဖြစ်ခဲ့၏။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏စိုက်ထူမှုသည်ချက်ချင်းပျောက်သွားသောကြောင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ ငါ့ကိုအဘယ်သို့လှည့်နှင့်ယခုအချိန်တွင်အသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လိုအပ်သည်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ …
;