အသက် ၂၃ - ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သွားရန်နည်းလမ်းရှိသည်

အတော်လေးအချို့သောအဘို့ငါကိုယ့်စိတ်ကျရောဂါအချို့မှထွက်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ကြရတယ်။ အလုပ်တစ်ခုရှာဖို့အခက်တွေ့နေတာနဲ့ငါ့ဘဝမှာကြုံတွေ့နေရတဲ့အခက်အခဲတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချခဲ့တယ်။

ငါကနမ်းရှုပ်နေတဲ့အပျိုစင်ဖြစ်နေတုန်းပဲ။ ဒီတော့ပြီးခဲ့တဲ့နိုဝင်ဘာလလောက်ကတည်းကဒီလိုမျိုးတစ်ခုခုကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့အချိန် ၁၀၀% ကြိုးစားနေတယ်။ ငါအိမ်မှာ dumbbells အချို့ကိုစပြီးနည်းနည်းပိုဖတ်သည်၊ အစာပိုများများစားခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ) နှင့်အခြားအရာများအကြားအာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေးခဲ့သည်။

1 ကြိုးစားမှု Nofap

ငါဒီမေရဲ့ဒုတိယတစ်ဝက်ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုဖြစ်မယ်လို့ထင်တယ်။ ၁၄ ရက်တာကာလအတွင်း nofap စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖတ်နေစဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုခုပြောခဲ့သည်။ ငါ porn ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိတွေ့ရပ်တန့်သော်လည်းငါ redditors လိင်ပုံပြင်များသော gonewildstories ၏ subbreddit ဖတ်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ် ဒါနဲ့ငါစည်းကမ်းချိုးဖောက်ခံခဲ့ရသည်နှင့်ပြန်လည်စတင်ခဲ့ရသည်။ ကိုယ့်ကောင်တာကိုပြန်စမယ့်အစားငါ“ လတ်ဆတ်” ကိုစတင်သင့်တယ်လို့စဉ်းစားမိတယ်။ ငါလာတဲ့အခါငါအများကြီးလာ၏။ ဒါပေမယ့်အလွန်မကျေနပ်ကြခံစားမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမှတ်မိသလိုမကောင်းဘူး ငါထို့နောက် PMO ချင်ပါတယ် 2 ရက်အတွင်း 14-7 ကြိမ်ချင်နဲ့ငါဆိုးဆိုးရွားရွားတက် fuck ဆိုတဲ့နှင့်အအေးကြက်ဆင်သွားကြဖို့သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသည်ဤအချက်မှာအားလုံးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုဖျက်ပစ်လိုက်ပြီးဘဝကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

2 ကြိုးစားမှု Nofap

ရက် ၉၀ ၏လက်ရှိပြေးပါ။ ငါတကယ်အစဉ်အဆက်ကိုထပ် PMO ချင် dont ။ ငါလိမ်ချင်တယ်ဒါမှမဟုတ် "ဘုန်းတော်ကြီး mode" မှာနေထိုင်ချင်တယ်။ ငါ၌တွန်းအားအချို့ရှိသော်လည်းငါ့ကိုလွှတ်ခြင်းမှဝေးကွာသွားခြင်းကိုငါကြောက်သည်။ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာမှာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ခံစားနေရတာတွေအတွက်အဆင်ပြေမှာကိုငါကြောက်တယ်။

ဤတွင်ငါသိအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏ သေချာသည် PMOing မအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာအများဆုံးဖွယ်ရှိသည်ဤသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

  • အများကြီးပိုစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန
  • အများကြီး Hornier (ခက်စိုက်ထူ, တက်ကြွလိင်စွမ်းအင်)
  • လူမှုရေးပူပန်မှုလျော့နည်းခြင်း (၂ လခန့်ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ထံချဉ်းကပ်ခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ယခုလအားကစားရုံသို့သွားရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုအောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သွားရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မိုက်မဲခြင်းဖြစ်သည်)
  • အားကစားခန်းမများအတွက်ပိုပြီးစွမ်းအင်နှင့်ပိုပြီးအကျိုးအမြတ်
  • အဓိပ္ပာယ်မဲ့ပစ္စည်းပစ္စယအကြောင်းကိုပေးထားလျော့နည်း fuck ဆိုတဲ့
  • ဒီထက်အခြိနျဆှဲ (ဤအကြောင်းမှာလမ်းအောက်မှာပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်သောငါ၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအတွေးအခေါ်တွေ၏ဖြစ်နိုင်သည်)
  • ပိုမိုလွယ်ကူလူများမျက်လုံးချင်း / လျော့နည်းကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့
  • သင့်ရဲ့ browsing history / ကွန်ပျူတာလုံးဝစင်ကြယ်သောဖြစ်ကြသည်ကို သိ. နှစျသိမျ့ထူးဆန်းတဲ့အသိ။

ယခု ၉၁ ရက်။ ဒါကြောင့်ငါ PMO'ing ကို ၁၇ နှစ်အရွယ်မှာတော်တော်နှောင်းပိုင်းကစတင်ခဲ့တယ်။ အဲဒီမတိုင်ခင်ကငါဟာအနည်းငယ်နှိုးဆွနေတုန်းလမ်းလျှောက်နေခဲ့တာပါ။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂၂ နှစ်မှာကောလိပ်ကိုဘွဲ့ရခဲ့ပြီးနောက်မကြာခင် ၂၃ နှစ်မှာဂျူလီယန်ဘာသာပြောင်းခဲ့တယ်။

ကျပန်းမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါဟာပိုပြီးပြင်းထန်တယ်ဆိုတာသတိထားမိခဲ့တယ်။ အားကြီးသောမျက်လုံးချင်းကိုင်ခြင်းနှင့်များစွာပြုံးခြင်းမဟုတ်ပါ။ နိမ့်ကျသောအသံမျိုးဖြင့်ပြောဆိုခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏အသံသည်အများအားဖြင့်ထက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ ငါသည်လည်းအလေ့အကျင့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ငါ၏အကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ခဲ့ပြီးသောကြောင့်လည်းသိစိတ်ကိုအမျိုးသမီးများထံလည်းသိစေနိုင်သည်။ ဒီတော့ခြုံငုံကြည့်ရင်၊

ငါ ၆'၄″ နှင့် ၁၈၆ ပေါင်ဖြစ်သည်။ ဘယ်ဟာကအဝလွန်မလဲ ငါ 6 ပေါင်သာအခါနိုဝင်ဘာလတဝိုက်ကတည်းကကိုယ်အလေးချိန်တက်ကြွစွာကြိုးစားနေကြပါပြီ။ သို့တိုင်တော်တော်လေးဂျပိန်။ ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်က ၂၀၅ ပေါင်ပဲ။ လာမယ့်နွေရာသီမတိုင်မီမျှော်လင့်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

  • ရေချိုးခန်းအတွင်းကိုချုံ့ / ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့မဟုတ်လျှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မထိဘယ်တော့မှမ
  • ချက်ချင်းအားလုံး porn ကိုဖျက်မည်
  • (ရှိသမျှတို့ကိုငါမော်ဒယ် pics သို့မဟုတ်ငါ၏အကို PC ပေါ်မှာ related ဘာမှကိုဖျက်လိုက်ပါ) အဖြစ်ကောင်းစွာမိန်းကလေးများရုပ်ပုံများအဖြစ်အများကြီးထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချ
  • အရူးတစ်ယောက်လို Gym ကိုနှိပ်ပြီးအာဟာရကိုဖတ်ပါ
  • လွန်ခဲ့သော ၇ ရက်မရရှိပါကသင်သည်ဤစွဲလမ်းမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ချရသောသူတစ် ဦး ဦး အားပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်လအကြာမှာသင်ခံစားရတဲ့ခံစားချက်ကကောင်းပါတယ်။ နေ့တိုင်းပိုကောင်းခံစားရတယ်။
  • လုံလောက်အောင်နေရောင်ထဲမှာပြင်ပမှာရယူလိုက်ပါ။
  • ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်ကန့်သတ်
  • နောက်ထပ်ဖတ်ရန် (ကျွန်ုပ်သည် Mark Manson ၏ပုံစံနှင့် Robert A glover မှ Mr. More Nice Guy ကိုဖတ်ပါသည်)

အရွုံးမပေးနဲ့။ အခုအချိန်မှာငါရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ကြောင်းကိုပေမယ့်ငါသွားမယ့်တာရှည်လမ်းရှိတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းပါစေ။

LINK - 90 နေ့ရက်များအသေးစိတ်ခက် mode ကိုအစီရင်ခံစာ + သိကောင်းစရာများ

by SnarkyFella