ငါတစ်နေ့ 90 ပေါ်မှာဤစာရေးတာပါ။ ဒါဟာထူးဆန်းတဲ့ခရီးဖြစ်ပါတယ်။ အတိတ်ပြဿနာများကိုရင်ဆိုင်ခဲ့, ငါအတက်အကျခဲ့ပြီးပြီ, ငါအတိတ်နှစ်နှစ်အတွင်းအခမဲ့ porn 90 နှင့် 60 ကာလ၏အလင်းတန်းများဖြာခဲ့ဖူးတဲ့, သို့သော်ဤငါအတိတ် 90 ရက်ပေါင်းကျော် MO ကိုနှင့် P. မပါဘဲသွားပြီင့်အရှည်ဆုံးဖြစ်ပြီး, လူသစ်တွေဖန်တီးအပေါင်းတို့နှင့်အများစု, ကိုယ်အကြောင်းကိုပိုပြီးသိခဲ့ရတယ်။
အတိတ်:
ငါငါ့အသက်ကိုမှလွတ်မြောက်ရန် PMO သုံးပြီးသောအခါငါအကူအညီကိုရှာဖို့လိုအပျသိသည်။ ငါလေးနှစ်အတွင်းလိင်မ (နှင့်နေဆဲရှိသည်မဟုတ်) ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုယ်ကိုငါအပျေါမှာငါ့ porn သွေးဆောင်စိတ်ကူးယဉ်ထွက်ကြိုးစားနေစတင်င်။ ငါ Music, အော်ပရာကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့် 'အအိမ်အပြန်မှာတစ်ဦး' 'ထက်တိတ်ဆိတ်အမျိုးအစားကိုပိုမိုဖြစ်ကြောင်းကိုဘာလို့လဲဆိုတော့နှစ်ပေါင်းလိင်တူချစ်သူငါ့ကိုခေါ်သောလူများကပိုမိုဆိုးရွားခဲ့သည့် HOCD (လိင်တူဆက်ဆံခြင်း obsessive compulsive ရောဂါ) နဲ့ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါသဘောပေါက်အဓိကအရာငါ့အသက်ကိုညီမျှမှုဝိရောဓိများအပြည့်အဝခဲ့တာပါပဲ။ ငါလူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့သတိပြုမိလိမ့်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အတှေ့အကွုံမျှဝေအမှန်တကယ်လူ့အပြန်အလှန်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်အပေါင်းတို့နှင့်အများစုခြင်း, ချစ်ခြင်းခံစားရနိုင်ပါလိမ့်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါအသည်းအသန်လိုချင်အရာတို့ကိုလည်းငါအများစုကြောက်သောအရာတို့ကိုခဲ့ကြသည်။ အဘယ်သို့ငါငါသိပ်ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့ခဲ့သောအခါရှယ်ယာခံစားချက်များကို, သတိထားမိခြင်း, ချစ်ခြင်းခံစားရရန်နှင့်အခြားသူများကိုချစ်မှနိုင်စွမ်းဖြစ်လိမ့်, ချိတ်ဆက်နိုင်မည်နည်း
အရှက်ကွဲခြင်းကိုထိုကဲ့သို့သောအစွမ်းထက်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးအရှက်ကွဲခြင်းကိုငါ့အသက်ကိုအတွက်ထင်ရှားတဲ့မောင်းနှင်မှုအင်အားသုံးခဲ့တာသဘောပေါက်သောအခါငါအတိအကျယခုအချိန်တွင်မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ငါ '' အားနည်းကို The Power of '' အပေါ်Brené Brown ရဲ့ TED ကိုဆွေးနွေးချက်စောင့်ကြည့်, ငါကိုပြန်ကြည့်ရှုဘူး။ သို့တိုင်ကလွယ်ကူမလာဘဲ, အားနည်းချက်သငျသညျအကွောငျးကိုဝယ်ယူရန်သို့မဟုတ် philosophise နိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပြီး, ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာငါပထမဦးဆုံးမာကု Manson အားဖြင့် '' & Models '' ကိုဖတ်ပြီးဒီအချိန်အကြောင်းကိုလည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ Brenéနှင့် Mark ငါ့အသက်ကိုကိုပြောင်းလဲရန်အကြှနျုပျကိုပေးခဲ့သည်။
ငါသည်ငါ့တကယ် porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေငါအထီးကျန်ခံစားရတယ်အခါတိုင်း, ကိုမကျေနပ်, ပျင်း, ဒါမှမဟုတ်မှာအားလုံးဘာမှကို အသုံးပြု. နှစ်ပေါင်း medicating မိမိကိုယ်ကိုခဲ့င်။ ပြန်ကြည့်, ငါမျက်နှာပြင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေများ၏ရှေ့မှောက်၌ငါ၏အပါဆုံးပုံနှစ်ပေါင်းလျော့ကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။ ငါအခြားသူများနှင့်စပ်လျဉ်းဒုက္ခ, စာနာမှုမရှိခြင်း, တစ်ဦးအပြင်, လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထုံစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်တူသောအပေါငျးတို့သဂန္ကိစ္စများရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါကုထုံးထွက်သည်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့တက္ကသိုလ်တွင်ခြောက်ဦးအကြံပေးခြင်းအစည်းအဝေးများရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့စူးစမ်းနှင့်အမျှ ပို. ပို. ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအတွက်အကယ်စင်စစ်ထဲကလာမယ့်စတင်ခဲ့, ငါတောင်မှပိုဆိုးခံစားရတယ်။ သူတို့ပိုကောင်းတဲ့ get မပြုမီတစ်ခါတစ်ရံသောအရာတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားရ။ အဆိုပါအရေးကြီးသောအရာငါတစ်ခုခုခံစားမိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါမပျော်ရွှင်ခဲ့, တကအလွန်မှောင်မိုက်သောအချိန်ကြီး, ဒါပေမယ့်ငါကတကယ်တော့တစ်စိတ်ကူးယဉ်ပြည်ပြေးကြောင့်ခံစားရမဟုတျဘဲနိုင်ခဲ့သည်။ ဘာမှမခံစားရနိုင်ဖြစ်ခြင်းတိုးတက်မှုမှအဓိကခြေလှမ်းခဲ့ပါတယ်။
အဆုံးအားဖြင့်သူမကကျွန်မထက်ပိုအထူးကုအကူအညီတောင်းထွက်ရောက်ရှိကြိုးစားသောအကြံပြုခဲ့သည်။ ရှည်စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင်ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်, ငါ NHS အပေါ်သိမှုအပြုအမူကုထုံးစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မဆက်ဆံရေးနှင့်လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရှိခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသူတို့ကိုပယ်မောင်းကြောင်းအလားအလာဆက်ဆံရေးနှင့်အတူဒါငတ်မွတ်သောသူတို့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသူကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရက်များဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကမျက်နှာစာအတိတ် get နှင့်ငါ့အရှက်ကွဲခြင်းကိုမမြင်နိုင်လိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ၏အကြံအစည်နှင့်ငါ့လုပ်ရပ်တွေကတစ်ဦးချင်းစီကတခြားသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်ကိုသဘောပေါက်, ငါပြောင်းဖို့ပါဝါခဲ့။ တစ်တှေ့ရှိထားခါအကောင်းမြင်မှုနှင့်အတူတဖန်ငါ NoFap စတင်ခဲ့သည်။
ပစ္စုပ္ပန်:
ငါ 90 ရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအတက်အကျရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါကြီးမြတ်ခံစားခဲ့ရရှိရာကြိမ်ရှိခဲ့နှင့်အခြားသူများရွားလှ။ ငါရှိခဲ့နှင့် flatline ကာလအတွင်းနေဆဲဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်၏။ ငါ၏အကုထုံးများ၏အားပေးမှုနှင့် NoFap ၏ရလဒ်အဖြစ်ငါအမှန်တကယ်အသက်တာ၌လူတို့နှင့်အတူ ချိတ်ဆက်. , ငါ့ဘဝ၏၏အခြားဒေသများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းဖို့ကြိုးစားနေစတင်ခဲ့သည်။ ငါကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒုတိယရက်စွဲအပေါ်ကိုနမ်းမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအနည်းငယ်ရက်စွဲများ၏မြို့သို့သွား၏။ သူမကလိုချင်သောအရာကိုမသိခဲ့ပါကြောင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုမသွားခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်လည်းငါသည်အမှန်တကယ်သစ်ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကတွေ့ဆုံခဲ့ပြီး, သူတို့အတွက်ပါစေ! ငါဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အကြှနျုပျ၏ကာကွယ်ရေးခဲ့သောအုတ်မြို့ရိုးကိုဖြိုဖျက်ကြ၏။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ငါကိုထိခိုက်တယ်လျှင်အနည်းဆုံးငါထိခိုက်စေရနိုငျသညျ။ နာကျင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကနေဝေးအပြေးသငျသညျဖြစ်စေပျော်မွေ့၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလိုသည်။
ငါအရမ်းငါ့အသက်ကို၏အခြားဒေသများအတွက်တိုးတက်မှုများကိုဖန်ဆင်းပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ပါရဂူဘွဲ့အဘို့ပြုလမ်းကိုပိုပြီးအလုပ်ရတဲ့ခဲ့ကြရတယ်။ ကိုယ့်လန်ဒန်မြို့ရှိတစ်ဦးအော်ပရာများအတွက် auditioned ပါတယ်။ ပညာရှိသောသူသီဆို, ငါသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုပြီးကွန်နက်ရှင်ခဲ့ရပြီးပိုကောင်းတဲ့အသံခဲ့ဖူးပါဘူး။ ငါအကြှနျုပျကိုမယုံရာမျှအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပျော်ရွှင်ဖြစ်ခြင်းစတင်တကယ်တကယ်ထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ပါတယ်။ ငါက၎င်း၏clichéသိကြပေမယ့်ကောင်းတဲ့ရာသီဥတု (UK မှာရှားပါးဖြစ်သော), သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုအတူအရက်ဆိုင်ကိုဆင်းရုံးထဲမှာအထူးသဖြင့်ကောင်းသောနေ့, သို့မဟုတ်တစ်ပိုင့်ကဲ့သို့အပင်အမှုအရာအများကြီးပိုကောင်းအရင်ကထက်ခံစားရတယ်။
ငါကပိုမိမိကိုယ်ကိုအာမခံချက်နှင့် Self-တန်ဖိုးရှိရရှိခဲ့ပါတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်ငါချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုခံထိုက်သောသူဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြ, နှင့်အချိန်နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုမေတ္တာရှင်နိုင်စွမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါဝေးလျော့နည်းလူမှုရေးအရအဆင်မပြေခံစားရနှင့်ငါ့စကားတိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါစကားပြောနှင့်အသစ်ကလူတှေ့ဆုံနှင့်အတူအဆင်ပြေတယ်။ ငါသူကိုမကြောက်ဘဲပေါ့။ ငါသည်နှင့်လည်း ok မဟုတ်ပါဘူးဘယ်မည်သောအကောင်နှင့်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေးစတင်ပါတယ်။
အနာဂတ်:
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, ငါနေဆဲနောက်တစ်နေ့ဘာလုပ်ရမှန်းအဖြစ်မသေချာဖြစ်၏။ ငါ့ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုငါနေဆဲနေ့က 90 မှာမည်သူမဆိုတွေ့ဆုံခဲ့ကြပြီမဟုတ်အဖြစ်မကြာမီဖွယ်ရှိအချိန်မရွေးမထင်ထားဘူးအရာတစ်စုံတစ်ဦး, တွေ့ဆုံရန်သည်အထိပေါ်သယ်ဆောင်ရန်ဆန္ဒရှိသော်လည်း။ နောက်ထပ် option ကိုနောက်တဖန် MO'ing start သော်လည်းငါ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံအာရုံစိုက်, ယခုအချိန်တွင်အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ကူးယဉျ, မများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှ re-ချိတ်ဆက်ရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။
အားလုံးအားလုံးအတွက်၎င်း၏တစ်ဦးစိတ်ဝင်စားဖို့နှစ်နှစ်ခဲ့။ ဤတွင်အခမဲ့ကြွင်းသောအရာညစ်ညမ်းဖို့ပါပဲ။
UPDATE: ဒီနေ့အော်ပရာပြခြင်း၏ရလဒ်ကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့တယ်။ တေးဂီတအားလုံးကိုလေ့လာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားအလုပ်များစေလိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်အသက် ၂၃ နှစ်ပါ။
LINK - 90 ရက် - အတိတ်၊ ပစ္စုပ္ပန်နှင့်အနာဂတ်
by .ရာဝတီ
နောက်ဆုံးထွက် - 180 Days Hard Mode - ဆက်သွယ်မှု၊ အထီးကျန်မှုနှင့်အထီးကျန်မှု
ဝိုး။ ကျွန်ုပ်သည်ခြောက်လကြာ porn မကြည့်ခြင်း၊ အော်ဂဇင်မပါပဲခြောက်လ။ ခြောက်လကြာအချိန်နှင့်လွတ်လပ်ခွင့်။ မိမိကိုယ်ကိုစူးစမ်းလေ့လာခြင်း၏ခြောက်လ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှု၏ခြောက်လ။ အသစ်ဝါသနာနှင့်အကျိုးစီးပွားခြောက်လ။
ငါအရင် Nofap နဲ့ပတ်သက်တဲ့ငါ့ရဲ့အရင်အတွေ့အကြုံတွေအကြောင်းကို ၁၅၀ မတိုင်ခင်လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒီခြောက်လအတွင်းမှာအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိတယ်လို့ခံစားမိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလုပ်စရာတွေရှိသေးတယ်။
မကြာသေးမီကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အထင်ရှားဆုံးသောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာမိန်းမပျိုလေးအားညစာစားရန်နှင့်သီချင်းအချို့ဖွင့်ရန်အတွက်ဖွင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ငါတို့တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခြောက်နှစ်ကြာသိခဲ့ပြီ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ပိုင်ဘဝဖြင့်နေထိုင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ပါရဂူဘွဲ့အတွက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်ကျွန်ုပ်သည်အိပ်ခန်းတစ်ခန်းပါသောအိမ်၌အများအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ငါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုသာတွေ့ပြီးတစ်ပတ်သွားနိုင်သည်။ ငါမဆိုဖျော်ဖြေပွဲသို့မဟုတ်ဖျော်ဖြေပွဲပြုကြသောအခါငါလူမှုရေးအပြန်အလှန်အများကြီး၏ကာလကိုဖြတ်သန်းသွားပေမယ့်အခြားအချိန်များ, ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ပါတ်နီးပါးသွားနိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းသည်တဆင့်ခံရန်ခက်ခဲသည်။
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လာလည်တဲ့အခါကျွန်မနေတဲ့အခန်းထဲမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ရင်းနှီးဖော်ရွေစွာဆက်ဆံရတာဘယ်လောက်ထူးဆန်းသလဲဆိုတာကိုကျွန်မအံ့သြမိတယ်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောဂြိုလ်သားအယူအဆဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ညစာစားပြီးသီချင်းတချို့လေ့ကျင့်ပြီးရုပ်ရှင်ကြည့်တယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဘေးချင်းကပ်ပြီးထိုင်ခင်းဆိုဖာပေါ်မှာထိုင်ပြီးထပ်ခါထပ်ခါတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသောကျွန်ုပ်သည်တကယ့်ကိုမသက်မသာဖြစ်စေခဲ့သည်။ ငါတဖြည်းဖြည်းနဲ့ရုပ်ရှင်ကနေတဖြည်းဖြည်းပိုကောင်းလာတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲ့ဒီမှာငါနေတဲ့အထီးကျန်မှုဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကိုပဲမီးမောင်းထိုးပြလိုက်တယ်။ သူငယ်ချင်းများစွာရှိနိုင်တယ်၊ လှုပ်ရှားမှုများစွာလုပ်နိုင်တယ်၊ တစ်ယောက်တည်းရှိနေသေးတယ်။ တကယ်တော့မကြာခဏဆိုသလို၊ ငါများများမြင်တွေ့ရသောလူအများစုနှင့်အုပ်စုကြီးများတွင် ပို၍ အထီးကျန်ဆန်လာသည်။ ၎င်းသည်အနီးကပ်ထိတွေ့မှု၊ အထူးသဖြင့်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးပွင့်လင်းသောအဆက်အသွယ်ဖြစ်သည်။ တစ်ညနေခင်းမှာငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်လို့ထင်တယ်။
NoFap တဦးတည်းအရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကျနော်တို့အပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျသောငါတို့အသက်တာ၏ဒေသများကြည့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်မှောက်ကျွန်တော်တို့ကိုကျောပေးသညျ။ ပလေတိုသို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရှိမရှိငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်မှုဖြစ်ကြောင်းကို, ငါလာမယ့်လအနည်းငယ်အတွင်းနှင့်အတူအဆင်ပြေဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။
ငါနေဆဲအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်လျှင်နေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပိုမိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။ ငါလူမှုရေးအခြေအနေများတွင်သို့မဟုတ်တစ်ခုခုမှားယွင်းတဲ့အခါငါလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်၏။ ကျွန်တော့်ကိုအသက် ၂၃ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့တွေ့ခဲ့ရတယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုလူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုနဲ့အရင်ကစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ချိနဲ့စေခဲ့တယ်။ ငါကလူသစ်များနှင့်ပြောဆိုရန်ပိုမိုလွယ်ကူရှာပါ။
ငါသည်လည်းပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်ဆီသို့ ဦး တည်လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားသွားမယ်။ ၎င်းသည်သူငယ်ချင်းများ (သို့) ဖြစ်နိုင်သည့်အချစ်ဇာတ်လမ်းများ (ဖြစ်စေ၊ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရာမရှိသော) လက်တွဲဖော်များထံမှဖြစ်စေ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဖြတ်သန်းရမည့်နောက်ထပ်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ PMO သည်အဖြေမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အထီးကျန်မှုကိုမွေးမြူ။ အထီးကျန်မှုကိုကျွေးမွေးသည်။ အဲဒါကိုအနိုင်ရမထားပါနဲ့ စစ်မှန်သောလူ့ဆက်သွယ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အချိန်တန်ပြီ။
LINK - နေ့ 200 - တစ်ဦးကနယူး Outlook နဲ့, တစ်ဦးကနယူးလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်
ကောင်းပြီ, ငါခက်ခဲ mode ကို Streak ၏နေ့ 200 ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ငါနောက်ဆုံးမတ်လ 1 ၏ 2016st အပေါ် MO'd ။ ငါမရောက်မှီကတခြားသမိုင်းမှတ်တိုင်များအကြောင်းကိုစာဖြင့်ရေးသားပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါမကြာသေးမီကစဉ်းစားခဲ့ပြီးပြီဘယ်အရာကိုဖွင့်ဖော်ပြပါမယ်။
ဒီအဆင့်မှာလျှော့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုစသည်တို့ကဲ့သို့ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများပြီးသားကူးမြောက်ခြင်းနှင့်စံဖြစ်လာကြပါပြီ။ သငျသညျဝေးလုပ်ငန်းစဉ်သို့ဤသတိပြုမိရန်စတင်ခြားနားချက်များတစ်ဦးကအများကြီးနီးပါးလျှို့ဝှက်ချက်နီးပါးက hidden, အသေးစားဖြစ်ကြသည်။
အချင်းချင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးအပေါ်ငါ၏အကြံအစည်ပြီးခဲ့သည့်လတွင်ပြောင်းလဲပါပြီ။ ကျွန်မတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် discrete entity ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးကိုချွတ်ပိတ်ထားနီးပါးသိပ္ပံနည်းကျထုံးစံ၌သူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးပြုများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီယခုအချိန်တွင်တစ်ဦးချိတ်ဆက်မြေတပြင်လုံးမပါဘဲသူ့ဟာသူအတွက်ယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ခြင်း။ ယခုတွင်ငါသည်ကွဲပြားခြားနားသောအသီးအသီးကိုသူတို့ကပိုလူတစ်ဦးစီနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ဆကျဆံရေးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်အရေအတွက်ဗဟိုထံမှထွက်အသင်းသားများအဘယ်မှာရှိပင့်ကူ၏ဝက်ဘ်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ကြောင်းသတိထားမိအသီးအသီးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေမယ့်တစ်ဖွဲ့လုံးဖို့လျော့နည်းချိတ်ဆက်ဘူး။ ကျွန်မကိုလည်းအချိန်ကျော်ပြန့်နှံ့ကြောင်းအရာတစ်ခုခု, တစတစတိုးတက်ပြောင်းလဲလာခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲများကြောင့်တစ်ခုခုအဖြစ်ဆက်ဆံရေးကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ယခုသင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူမိတ်ဆွေများကနေ, သင်နှစ်နှစ် '' ကာလ၌ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ့်အထူးသဖြင့်ကြားဆက်ဆံရေး၏သဘောသဘာဝရင်ခုန်စရာမှပလေတိုကနေပြောင်းလဲသွားစေခြင်းငှါ,; ဆက်ဆံရေး၏သဘောသဘာဝကျောက်သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဝဘ်ချခေါက်ရရှိပါကပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဥပစာမှ လာ. ရှိရာစကားမစပ်ကျနော်မသိရပါဘူး, ငါသည်ပင်ပင့်ကူကိုကြိုက်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်သောအချက်အနားမှာပါပဲ။
ငါရမ္မက်ဖူးနှင့်ရုန်းကန်ခဲ့ကြဘယ်မှာ flatline ကာလနှင့်ကြိမ်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအချက်မှာ, ငါ့တခါတရံ MO ကိုလိုသောအဆိုပါရှေ့မှောက်မှလာမယ့်ဟောင်းတိုက်တွန်းဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ပါကငါ့ကိုယ်ပိုင်လိင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့စစ်မှန်သောအလိုတော်င်ရှိမရှိရှိမရှိပြောပြရန်ခက်ခဲပါတယ်။ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာအားလုံးကနေမိမိကိုယ်ကိုဖြတ်ကောင်းသောစိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်သည်ဟုမထင်ကြဘူး။ ငါပြန်လည်ကောင်းမွန်င့်နဲ့ကျွန်မ rewire ဖို့လိုအပ်ပုံပါဘဲ။
လူတွေအမှန်တကယ်ငါ၏အကြံအစည်, ငါ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်ငါ့လုပ်ရပ်တွေကိုသိရန်အဘို့အကျွန်ုပ်သည်လည်းပွင့်လင်းဖြစ်လျော့နည်းဝမ်းနည်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့သိုခဲ့သောအရှက်ကွဲခြင်းကိုအချို့ကိုရုတ်သိမ်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေအပေါ် feeds နှင့် shared အခါဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ Anduril Sauron ကိုမှဖြစ်သကဲ့သို့စာနာမှု, ခွဲဝေမှုနှင့်နားလည်မှုအရှက်ကွဲခြင်းဖြစ်ကြသည်။ (ကျနော်ဒီနေရာမှာတစ်နေရာ, အောင်မြင်မှုအတွက် LOTR ရည်ညွှန်းရချင်ခဲ့တယ်!)
ငါမကြာသေးမီကဘဝအပေါ်ငါဘလော့ခ်ပို့စ်ရဲ့အဆုံးမှာထည့်သွင်းဖွင့်ထားတဲ့အနည်းငယ်, ငါ၏ရှုထောင့်ပြောင်းလဲပြီအနည်းငယ်စာအုပ်တွေဖတ်ပါတယ်။ ငါသည်လည်းမကြာသေးမီကပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖြစ်ခြင်းပေါ့။ ငါကခက်ခဲအာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေအလုပ်ကိုပြုရ, စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ရမ္မက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသော်လည်းငါ flatlines စဉ်အတွင်းကြောင်းရှာပါ။ ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအစာစားချင်စိတ်ရှိသည်ဘယ်မှာကြိမ်စဉ်အတွင်းစွမ်းအင်အတွက်တိုးတက်မှုတကယ်ရမ္မက်ရှိနေသော်လည်းအမှုတို့ကိုပြုရကူညီပေးသည်။
ငါသည်လည်းစစ်မှန်သောမိန်းကလေးငယ်များကိုသတိပွုမိတယ်။ တူ, လှညျ့နှင့်မိန်းကလေးများကိုသတိပွုမိ၏လမ်းမျိုးကို double ဆည်းပူးနေ။ ဤသည် nofap မတိုင်မီဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ ငါဆွဲဆောင်မှုကိုရှာဖွေဖို့ရည်ရွယ်ခဲ့ရာသိတယ်။ ငါကထောက်ပြနိုင်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ကိုယ်ကမှတစုံတခုကိုခံစားမိခဲ့ပါဘူး။ အခုတော့ကြောင်းလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပါပဲ။ ငါမိန်းကလေးငယ်များအားလုံးအချိန်ကိုသတိထားမိ, ထိုသို့အံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ အမြင်တစ်အမြင်အာရုံ point ကနေပေမယ့်ငါလိုသူတို့, အကြှနျုပျကဲ့သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လူတစ်ဦးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မျှော်လင့်ချက်နှင့်အိပ်မက်ရှိသည်သောခံစားချက်မှမဖွင့်။ ငါတော့ဘူးတခြားလူတိုင်းထံမှသီးခြားမခံစားရဘူး။ လူသားတွေဟာတစ်ဦးတိုက်ပိတ်မျိုးစိတ်မရှိကြပေ။ ငါနောက်ဆုံးတော့လူ့ခံစားရတယ်။
စာအုပ်များ: အဆိုပါလူသားတွေဟာ - Matt Haig တစ်ဦးကကမ္ဘာမြေမှလာမယ့်တကျွန်းတနိုင်ငံသားအကြောင်း, သူ၏ခရီးစဉ်အတွင်းသူကလူ့ဖြစ်သောအရာကိုတွေ့ရှိကြောင်းဟာသသေးလေးနက်ဝတ္ထု။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ဆန့်ကျင်နှင့်ပြည့်ဝ၏, သို့သော်အလှတရားသည်အဘယ်မှာရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူကတစ်ဦးဝေးသာလွန်ဖြစ်လျက်ရှိင်သော်လည်း, သူသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာနားမလည်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသူ့ကိုသဘောကျတာ။ ဒါဟာပေါ့ပေါ့ကျွန်တော်ယူကြောင်းလူ့အသက်တာ၏ရှုထောင့်အများစုအပေါ်ကောင်းတစ်ဦးရောင်ပြန်ဟပ်မှုပါပဲ။ လည်းအေးမြသူနယူတန်လို့ခေါ်တဲ့ခွေးရှိပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့က Man - သာမန်ယောက်ျားတစ်ယောက်ခြောက်လသူ့ကိုကမ်းလှမ်းလုံးဝအရာအားလုံး "Yes" လို့ပြောရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဘယ်မှာဒန်နီ Wallace တစ်ဦးကဖြစ်ရပ်မှန်ကို။ "Yes" ကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့နေရာတွေကိုပို့ဆောင်ဟု။ "မဟုတ်ပါ" များသောအားဖြင့်ပျင်းဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏တိုက်ခန်း၌ထိုင်စေပါတယ်ဟု။
ငါနေဆဲဒီဖတ်နေတာ, ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုအိမ်ပြန် hit ပထမဦးဆုံးကျအခနျး: (ရိုးသားမှုကိုကျော်ကြားမှုမှတဆင့်အမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင် & Models ၏), Mark Manson - ** ဋ AF ပေးခြင်းမဟုတ်၏မသိမသာအနုပညာ။ Mansons '' စာအုပ်တွေနှစ်ဦးစလုံးမဖြစ်မနေဖတ်ဖြစ်ကြသည်။
;