ငါ NoFap လုပ်နေတာနှစ်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပြီ၊ ဒါကငါ့အတွက်တကယ်အံ့ဖွယ်အမှုတွေလုပ်ခဲ့တယ်။ လူအများစုကဤအရာကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည့်အခါရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာပိုမိုယုံကြည်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့်ဆွဲဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုငါလည်းခံစားခဲ့ရတယ်၊ သူတို့ကငါ့ကိုဒီလိုလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အကြောင်းပြချက်ထက်ပိုပြီးပေးတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီနှစ်တွေတလျှောက်လုံးကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲကတစ်ခုကအဲဒါပဲ ငါ့ကိုငါထွက်သွားနှင့်ငါ့အသက်ကိုနှင့်အတူအမှုအရာလုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ drive ကိုအပ်ပေးတော်မူ၏။
NoFap မတိုင်ခင်တစ်နေ့ကိုတစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်ပုံမှန် fap ဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကကျန်းမာတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါမထုတ်နိုင်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးလိမ့်မယ်။ (အမှန်အတိုင်းပြောရရင်၊ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လွှတ်ပေးလိုက်တဲ့အတွက်ဘာမှမဖြစ်ပျက်အောင်ဘာမှမလုပ်ဖြစ်အောင်အပြင်ထွက်ပြီးမိန်းကလေးတွေနဲ့တွေ့ဆုံဖို့ဘယ်တော့မှတစ်ခါမှမကြိုးစားခဲ့ဘူး။ ) ငါ့အလုပ်သင်ကိုသွား၊ အိမ်ကိုပြန်လာပြီးဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတယ်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းအများကြီးမရှိခဲ့ဘူး၊ ငါအများကြီးပေါင်းသင်းခြင်းမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲ့ဒါနဲ့အဆင်ပြေခဲ့တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့တာကုန်မှာငါ PMO၊ အရက်နဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကြောင့်ပဲ။ လူတွေနဲ့ပေါင်းသင်းမယ်ဆိုရင်အဲဒါဟာအတင်းအဓမ္မလုပ်ခံရတယ်လို့ခံစားရပြီးအဲဒါကငါ့ကိုပိုပြီးဖိအားပေးစေပြီးဒီဆိုးကျိုးတွေကိုပိုပြီးမှီခိုချင်လာစေတယ်။ ဘ ၀ ၌ကျွန်ုပ်၏ POV သည်ကျွန်ုပ်အားချက်ချင်းကျေနပ်ရောင့်ရဲစေမည့်အရာများကိုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
NoFap အကြောင်းဘယ်လောက်တိတိကျကျသိလိုက်လဲဆိုတာကျွန်တော်မမှတ်မိပါဘူး။ ဒါပေမယ့်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ငါအမြင့်ဆုံးစံချိန်တင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အနိမ့်စိတ်ဓာတ်များစတင်စတင်ချင်ပါတယ်, ငါ့ရက်သတ္တပတ်တစ်လျှောက်လုံးသတိရကြဘူး။ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိမိန်းကလေးများနှင့်ပရောပရည်လုပ်ရန်အကြီးမားဆုံးတိုက်တွန်းလိုသည်။ သို့သော်ထို့နောက်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲငိုချင်သောနေ့ရက်များရှိသည်။ ငါဟာဘဝကိုထုံထိုင်းအောင်မခံစားရတော့ဘူး၊
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်ုပ်၏ dopamine ရရန်အခြားနေရာများရှာဖွေခဲ့ရသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းကနေရရှိမယ့် dopamine အလုအယက်ကိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ငါစိတ်ဖိစီးတဲ့အခါပိုပြီးမကြာခဏလုပ်လေ့ရှိတယ်။ ငါသည်လည်းကောင်းသောအလေ့အကျင့်များအပေါ်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်, ငါပိုမိုချက်ပြုတ်နှင့်ပိုပြီးလေ့လာစတင်ခဲ့သည်။ အဲ့ဒီအရာတွေကကျွန်တော့်ကိုပျော်ရွှင်စေလို့ပဲ။
ထိုအခါတစ်ချိန်ချိန်, လူများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းသည်အလုပ်မရှိတော့ပါ။
NoFap သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်ကိုလက်ငင်းကျေနပ်ရောင့်ရဲခြင်းမှဘဝ၏အကျင့်ကောင်းများပေါ် မူတည်၍ ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်ကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ သဘာဝကျကျငါဒီဖြစ်စဉ်တစ်လျှောက်လုံးအရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုရှောင်ခဲ့ရသည်၊ သူတို့ကိုငါမလိုအပ်တော့ကြောင်းခံစားခဲ့ရသည်။
ငါဒီလှုပ်ရှားမှုနှင့်နောက်ကွယ်မှရပ်ရွာကိုချစ်။ ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုအမှန်တကယ်အသုံးချနိုင်သည့်အပြင်လူတို့၏ဘဝကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အမှန်တကယ်အသုံးပြုနိုင်သောလူများရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မတော်တဆတိုက် မိ၍ လဲမိခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ့ဘဝကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တွင်ရည်ရွယ်ချက်အသစ်တစ်ခုရှိသည်ဟုခံစားရစေရန်ကူညီပေးသည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
LINK - NoFap တွင်ငါ၏အ Journey
by Pucho92
၄ လအစောပိုင်း - ဘယ်လို NoFap ပိုကောင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အသကျရှငျပြောင်းလဲသွားတယ်။
ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဟာအမြဲတမ်းဆံပင်တွေပေါက်ပြီးဆံပင်ပြည့်နေပြီးခွန်အားပြည့်နေပြီးကျောင်းမှာကောင်းကောင်းနေနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါမူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းကျောင်းအတွက်မိတ်ဆွေအများကြီးလုပ်။ , ငါ့အသက်ကိုအစောပိုင်းမိန်းကလေးများနှင့်ချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့သည်။ အားလုံးကောင်းပေမဲ့နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာကျွန်မဟာပိုပြီးရှက်ကြောက်လာပြီးအဆင်မပြေဖြစ်လာပြီးသူငယ်ချင်းဖွဲ့ဖို့အခက်တွေ့နေတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းတ ၀ န်း၌ကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေအများစုကိုဆုံးရှုံးစပြုလာသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်မရင်းနှီးသောလူအများစုအပေါ်တွင်အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရသည်။ ဒီအချိန်တစ်လျှောက်လုံးမှာအမျိုးသမီးတွေနဲ့လုံးဝမထိတွေ့ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်လူအများစုအတွက်တော့ဒါဟာပုံမှန်အတိုင်းပဲလို့ငါထင်ခဲ့တယ်။
ဒီအချိန်လောက်မှာအမေကသူတို့ငယ်ငယ်တုန်းကအဖေနဲ့ဘယ်လိုတွေ့ခဲ့တယ်ဆိုတာပြောပြတယ်။ ကျွန်တော့်မိဘနှစ်ပါးစလုံးကျူးဘားမှာမွေးဖွားကြီးပြင်းခဲ့ကြပြီးအဲဒီမှာ ၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေတလျှောက်မှာကြီးပြင်းလာတာကအီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေဘာမှမရှိဘူး။ အဲဒီမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတချို့ရှိကောင်းရှိနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေရာကိုရောက်ဖို့လိုလွယ်လွယ်ကူကူဘယ်နေရာမှမဆိုငါသံသယဝင်တယ်။ ဤသို့ပြောရန်အချက်မှာသူသည်ကျွန်ုပ်၏ဖခင်အားသူသတိထားမိကြောင်း၊ သူသည်အလွန်ထက်မြက်ပြီးစွမ်းအားနှင့်ရည်မှန်းချက်ပြည့်ဝခြင်းဖြစ်သည်ဟုပြောခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်သူမဟာသူမနဲ့ပေါင်းသင်းရတာကိုကြိုက်ကြောင်း၊ သူဟာကြီးမားတဲ့ပရောပရည်လုပ်ပြီးမရေမတွက်နိုင်အောင်များပြားတဲ့မိန်းကလေးများဖြစ်ကြောင်းကိုလည်းသူမပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒါကသူကဘာကြောင့်ဒီလောက်ကြီးပြင်းလာရတာလဲလို့ကျွန်တော်တွေးမိစေတယ်။
အထက်တန်းကျောင်းပြီးတဲ့နောက်အစ်မနဲ့အတူမြို့ကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီးအဲဒီမှာအချိန်ပိုင်းအလုပ်တစ်ခုယူပြီးကောလိပ်တက်ခဲ့တယ်။ ငါသူငယ်ချင်းတယောက်ဖွဲ့နေတုန်းပဲ၊ ငါသည်လည်းမည်သူ့ကိုမျှစိတ်မ ၀ င်စားဘူး။ ငါလိုချင်တဲ့အချိန်မျိုးမှာ PMO လို့ခံစားရတယ်၊ ဒါကမိန်းကလေးတွေနဲ့ပရောပရည်လုပ်ဖို့ကြိုးစားရတာအရမ်းထူးဆန်းတာပဲ။ ငါမလိုချင်ဘူးမဟုတ်၊ ငါဘယ်လိုသိလည်းမသိဘူး။ ငါ PUA ကိုနည်းနည်းလောက်ကူညီပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကငါ့ကိုဘယ်နေရာမှမှမရခဲ့ဘူး။ ငါလည်းဒီအချိန်တစ်ဝိုက်မှာပိုသောက်ပြီးဆေးလိပ်လည်းစခဲ့တယ်။ ပစ္စည်းတွေပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ရည်မှန်းချက်လည်းမရှိခဲ့ဘူး။ ငါလည်းကောလိပ်ကနေထွက်လာပြီ။ ငါယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝအကြောင်းကိုစိတ်ဓာတ်ကျနှင့်အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းပြီးနောက်, နေ့စဉ်နီးပါးနေ့စဉ်ဗီဒီယိုဂိမ်းနှင့် PMO ကစားလိမ့်မယ်။ တခြားသူတွေကငါထက်လူမှုရေးပိုများတာကိုသတိပြုမိပေမဲ့သူတို့ဘာကြောင့်တတ်နိုင်ခဲ့တာလဲငါမသိဘူး။
ထိုအခါတနေ့ငါသညျဤ NoFap လှုပ်ရှားမှုသို့ပွေးလေ၏။
ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲ 1-2 ပတ်ကြာအောင်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါသတိထားမိမှာကပထမပတ် ၂ ပတ်မှာအခွံမာသီးသွားသလိုခံစားရတယ်။ ငါအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲစတင်ငိုခဲ့သည့်ဒုတိယနေ့ရက်တွင်ကျွန်ုပ်မှတ်မိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် PMO အလွှာများနှင့်အခြားအကျင့်ဆိုးများအောက်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများစွာရှိခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းနေရခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်နေသဘောထားအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဒီစိန်ခေါ်မှုကထိုက်တန်လား၊ ငါကကပ်ရန်ရှေးခယျြခဲ့တဖြည်းဖြည်းငါကာလမှထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ ချက်ချင်းဆိုသလိုပဲကျွန်တော်ဟာပိုပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု၊ ပိုပြီးရည်မှန်းချက်ကြီးမှုရှိတာကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်၊ လူတွေကိုမျက်စိထဲမှာကြည့်ပြီးဘာမှပြောစရာမရှိဘူး။
ငါ porn နှင့် fapping အရှုံးပေးသောကြောင့်ရိုးရှင်းစွာငါ့အသက်ကိုဖြစ်လာဘယ်လောက်အရူးဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်ဟာဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်ကစားခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုတော့သည်။ ငါအများကြီးပိုတန်ဖိုးရှိရှိခံစားရတယ်, ငါအစာရှောင်ခြင်းငါ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းခြေရာခံခဲ့သည်ခံစားရတယ်။ သူ့မှာကုန်းမြင့်မြင့်တွေရှိတယ်၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ငါဟာအလွန်လူပေါင်းသင်းဆက်ဆံလာတယ်၊ လူအားလုံးနဲ့ပေါင်းခဲ့တယ်။ ငါမသိတဲ့လူတွေနဲ့ငါစကားပြောမှာကိုကြောက်လို့လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့တယ်။ ငါလက်လီအရောင်းဆိုင်အနည်းငယ်တွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးဖောက်သည်များနှင့်ပရောပရည်လုပ်လိမ့်မည်ဟုအမြဲထင်ခဲ့သည်။ ငါပရောပရည်လုပ်နေသလိုမျိုးတောင်မှမခံစားရဘူး၊ သူတို့နဲ့ပုံမှန်စကားပြောနေတာပဲ။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေအတွက်အများကြီးပိုအဆင်ပြေသလိုခံစားရတယ်, ချိန်းတွေ့သို့ပြန်ရတကယ်တော့နောက်တဖန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချဖြစ်လာခဲ့သည်။
ယခုပင်လျင်မြန်စွာကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၃ နှစ်ရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းတွင်ဒေါ်လာ ၅၀ နှင့်တစ်နှစ်လုပ်ခြင်း၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောမိန်းကလေးရှိပြီးကျွန်ုပ်ရရှိသောအောင်မြင်မှုအားလုံးနှင့်အတူပျော်ရွှင်သည်။ ယနေ့ခေတ်လူအများကြီးပြင်းလာနေသကဲ့သို့သူ၌စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးစရာညစ်ညမ်းမှုမရှိသောကြောင့်ကျွန်ုပ်အဖေသည်ဤမျှကြီးပြင်းလာသည်ကိုယခုကျွန်ုပ်နားလည်ပြီဟုခံစားမိသည်။ NoFap လိုခံစားရတယ်၊ မင်းတို့အားလုံးရဲ့ထောက်ခံမှုကဒီနေ့ငါရောက်နေတဲ့နေရာကိုဘယ်လိုရောက်သွားတယ်ဆိုတာအများကြီးပါဘဲ။ ဒါကြောင့်လူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်ဘဝရှိသင့်သည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေသကဲ့သို့ခံစားမိသည်
;
