ငါရက်ပေါင်း ၁၈၀ Nofap ရောက်ပြီလို့ပြောရတာဝမ်းသာပါတယ်။ ပြီးတော့ကျွန်တော့်ဘဝက ၁၈၀º အလှည့်ပါ။ ငါအစားအသောက်ကိုစစလုပ်တယ်၊ စဥ်းစားတယ်၊ ငါစွမ်းအင်လိုအပ်တဲ့အခါအအေးလွန်ကဲတယ်။ ငါ့ခရီးစတင်ကတည်းကငါဘယ်တော့မှပြန်မလာဘယ်တော့မှငါ 180kg bodyfat ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
အစဉ်မပြတ်ငါကလူအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေန်းကျင် realy စိုးရိမ်ခဲ့တယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ဖို့အချိန်ကနေမိတ်ဆွေများကိုပိတ်ဖို့ရန်။
ငါဟာနံနက်တိုင်းမှာကျန်းမာနေပြီးခွန်အားဗဟုသုတရှိလာတယ်၊ ၄-၆ နာရီလောက်အိပ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ အဲဒါ ၇-၉ like နဲ့တူတယ်
ငါ့မျက်လုံးချင်းဆုံနိုင်မှုစွမ်းရည်သည်အကြီးအကျယ်တိုးတက်ခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်စကားပြောသောအခါကျွန်ုပ်သည်မျက်လုံးချင်းဆုံမိပြီးလက်ရှိတွင်သူစိမ်းများနှင့်မျက်လုံးထိတွေ့လေ့ကျင့်ရန်ကြိုးစားနေသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်သူမနှင့်ဆက်ဆံရန်ဆွဲဆောင်ခံရသည်ကိုခံစားမိနိုင်သည် တစ်စုံတစ်ယောက်။ ကောင်းတယ်!
ငါ cringy ပြက်လုံး လုပ်. အမြဲ realy ရေတိမ်ပိုင်းခဲ့တယ်, တစ်ဦးမတရားသဖြစ်လူတိုင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်း oversexualize လေ့ရှိတယ်။ ဒီခရီးနဲ့ငါ့ဇာတ်ကောင်ကျနော်တို့မှာအများကြီးစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။
သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်ဖြေပါမည်။ Nofap သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြProbleနာများစွာအတွက်ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆက်လက်တွန်းအားပေးနေပါ။ this ယခုနှစ်ဝက်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသမျှကာလပတ်လုံး nofap ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ငါ၏အမှုအရာလတ်ဆတ်နှင့်အလုပ်ပြီးနောက်နေ့စဉ် 1 နာရီပတ်ပတ်လည်ချက်ပြုတ်။
ငါဖြည့်ညှင်းအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ realy ကြောင်းမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးထင်ပါတယ်။ porn ဒီမှာမကောင်းတဲ့အရာဖြစ်၏။
မင်းကိုစွဲလမ်းစေတတ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိလျှင်သို့မဟုတ် PMO နှင့်ပြissuesနာရှိပါက Nofap ကိုဆက်လုပ်သင့်သည်။
သငျသညျသုတ်ရည် retention ကို၏အကျိုးကျေးဇူးများလိုပါကလည်းထို့နောက်သင် Nofap aswell လုပ်နေတာစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ 🙂
Nofap သည်အခြားအကြီးအရာများအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အရပ်ဌာန၌သင်တို့ကိုကိုင်ထားရာ thr လက်ထိတ်ခတ်ကွာတာကဲ့သို့ဖြစ်၏ nofap သောဤဥပစာအကြောင်းကိုပို့စ်တင်ကဒီမှာကလူရှိခဲ့သည်။ သင်ဆဲတက်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်သင်လိုချင်သောအရာတို့ကို fot ကိုတိုက်ဖို့လိုအပ်🙂
ကိုယ့် PMO ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါကျွန်မချက်ချင်းသငျသညျအကြီးအရာတစ်ခုခုကို၌ဤလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင် transmute လျှင်သင်သာအကြိုးရှိထားလိုက်တော့, ကဘာလုပ်ရမှန်းယခုဤမျှလောက်စွမ်းအင်နှင့်ငါ့ကိုယ်မေ့သွားရောခဲ့😉
6 လလွန်ခဲ့တဲ့ကျွန်မအောက်ခံပေါ်မှာအမျိုးသမီးတွေချပြီးခဲ့သည်။ ကျွန်မနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသူတို့ကို oversexualize ဖြစ်ခဲ့သည်။
ယခုတွင်ငါသည်အပြင်ဘက်မျက်နှာစာကိုကြည့်။ သူတို့၏ပုံသဏ္alsoာန်ကိုလည်းတွေ့နိုင်ပြီးအပြင်နှင့်အတွင်းပိုင်းအလှတရား၏ခြားနားချက်ကိုကျွန်ုပ်မကြာခဏအံ့အားသင့်မိသည်။
womrn ပတ်ပတ်လည်မှာသူတို့ဟာမပြည့်စုံဘူးဆိုတော့ပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာပြီဆိုတော့ဘယ်သူမှ is မဟုတ်ဘူး
ငါတက်ဆင်း၏ alot ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး flatline ခက်ခဲငါ့ကိုဝင်တိုက် .. ဘယ်မှာပေါ်လာဖို့လာမယ့်စိတ်ခံစားမှုဖြတ်တောက်မှုအပေါငျးတို့သညျဤနှစ်အောက်သင်္ဂြိုဟ်ခြင်းကိုခံခြင်းနှင့်ကိုယ် 11 (ယခု im 23) ကဲ့သို့ဖြစ်၏ကတည်းကကိုယ့်ကိုပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုအျောဟစျခဲ့ပြီးသောအပေါငျးတို့သစိတ်ခံစားမှု။
ကိုယ့်ကိုအမြဲတမ်းတစ်ခုခုကိုငါနှင့်အတူအတာမှားခဲ့ခံစားခဲ့ရသောကွောငျ့, ငါနောက်ထပ်ဆယ်စုနှစ်တခုကျော်အဘို့အကြှနျုပျ၏ခံစားချက်တွေကိုဆို့ခဲ့ကြသော်လည်းငါ realy ကြောင့်ပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ဘယ်ရီစရာ PMO နှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။
[ငါဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်ခဲ့ဘူး?] ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူရိုးသားရန်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းသကြားနှင့်အတူဆိုဒါသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပဲအရာအားလုံးကိုသောက်သုံးရပ်တန့်ဖို့ပဲ။ ထိုနောက်ငါသကြားလုံးနှင့်အခြားကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုမစားတော့ဘူး။
ကိုယ်ဖြည်းဖြည်းချင်းငါ၏အပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ dimply ရေပေါ်ရှပ်ပစ်ခြင်းနံနက်စာအားဖြင့်စတင်ခဲ့ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကိုယ့်နေ့လည်စာ aswell ခုန်ကြ၏။ Thr ကောင်းတဲ့အရာသင်သည်သင်၏စား window ထဲမှာချင်သင်အဲဒါကိုဖို့အသုံးပြုတယ်တဲ့အခါမှာဒါ mucj စွမ်းအင်များသလောက်ကိုစားသငျသညျဗင်ဖြစ်ပါတယ်။ က abou စဉ်းစားပါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တနေ့လုံးတွေဟာအစာကြေဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ 🙂အခြားတ နေ့မှစ. လုံးဝသင့်ရဲ့စားသောက်ပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးခက်ခဲကြောင့် realy မလိုအပ်သောစေသည်ကိုသတိပြုပါနှင့်သင့် willpower မောအခါသငျသညျဖြစ်ကောင်းနောက်ကျောအဟောင်းအလေ့အထကိုသွားပါ။ သင်သည်သင်၏ frienda sith သို့သော်ပြန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အရအပြီးဘီယာ get သွားရတိုင်းသောကြာနေ့တူသောအချို့ cheatdayys အတွက် 1 လနှင့်အစီအစဉ်အဘို့ရေကိုသာမသောက်နှင့်အတူစတင်သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းကြိုးစားပါ။ တဖန်သင်တို့ dont ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်သင်လာမည့်အရာအဘို့အသွားကြောင်းသို့မဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အသေးစားအပြောင်းအလဲကြီးတွေရလဒ်။
nofap အကြောင်းလူအတော်များများနဲ့ကျွန်တော်ပြောခဲ့ဖူးတယ်။ pornn ကိုလှုံ့ဆော်တာနဲ့ watcj ဟာပုံမှန်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုလူတိုင်းကရယ်စရာလက်ခံနေကြတယ်။
ငါသည်ဤမျိုးဆက်သစ်အင်တာနက်ညစ်ညမ်း inhigh ကျူးလွန်အတွက်သိပ်ဖြစ်နိုင်ခြေအတူတက်ကြီးထွားလာအတူဒီ thr ရလဒ်ကိုအကြီးအကျယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။
LINK - 180 ရက်ပေါင်း | ဘာ lifechanger!
By NoFapMasilo
;
