အသက် ၂၃ - ပို၍ ရန်လိုသော်လည်းစိတ်ခံစားမှုပိုရှိသည်။ ငါပိုကောင်းတဲ့စာနာမှုနှင့်လူတွေကိုကူညီဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိဖြစ်၏

ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာဆိုးဝါးတဲ့ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့နေပြီး ၉၀ ရက်အစီရင်ခံစာကိုမေ့သွားလို့ပါ။ ဒီနေရာမှာ ၉၇ ရက်ပဲရှိတယ်။

နောက်ခံသမိုင်း

ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်အရွယ်ဖြစ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ NoFap ကိုစတင်ရန်ကျွန်ုပ်၏အဓိကလှုံ့ဆော်မှုမှာပြီးခဲ့သည့်နှစ်နို ၀ င်ဘာလကကျွန်ုပ် ၅ နှစ်နီးပါးချစ်သူနှင့်အတူခွဲထွက်ပြီးနောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်နာလန်ထူရန်အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။

timeline ကို

  • ကျွန်မအနေနဲ့မိတ်ဆွေဟောင်းတစ်ဦးက Facebook convo ပြီးနောက်, တစ်ချိန်ချိန်အစောပိုင်းဖေဖော်ဝါရီအတွက် masturbating တော့ဘူး။ အကြောင်းအရာကိစ္စပေါ့ပေါ့လိင်ခဲ့, ဒါကြောင့်ငါခဏဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုနှင့်အတူပေါ်ရွှေ့ချင်တယ်။
  • ဤအချိန်အတောအတွင်းကျွန်ုပ်၌လေးနက်သောအကျင့်များနှင့်အကြီးအကျယ်မြင့်တက်မှုများရှိသည်။ ပြောစရာမလိုပါဘူး။ ငါအသစ်သောမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောခဲ့သည်၊ ယုံကြည်မှုရလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ခက်ခဲသောအသွင်ကူးပြောင်းမှုမှတဆင့်ကျွန်ုပ်ကိုထောက်ပံ့ရန်ကောင်းသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသောမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများ၏ထောက်ခံမှုအပေါ်မူတည်သည်။
  • ၇၂ ရက်ကျော်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ကျွန်မဟာလုံးဝကွဲပြားတဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့အဆုံးသတ်သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ ပြီးတော့ငါတို့ကအစွမ်းခွန်အားကိုရလာမယ်။
  • 77 ရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ဒါမှာခက်ခဲ mode ကိုအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ မင်္ဂလာရက်ပတ်လုံး!

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ

  • ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တက်ကြွစွာခံစားနိုင်သကဲ့သို့ခံစားရသောအရာမဟုတ်ပါ စစ်မှန်သောယုံကြည်မှုသည်သဘာဝကျပြီးပင်ရင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်အရာများအားရံဖန်ရံခါပစ်ထားဆဲဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်မှုကိုခံစားနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
  • NoFap သည်အထုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင်ပြောင်းလဲလိုလျှင်သင်၏ဘဝ၏အခြားရှုထောင့်များကိုလေ့လာရန်လိုသည်။ ရုတ်တရက် "အို၊ ငါမရပ်တော့ဘူး၊ ငါအခုလူကောင်းတစ်ယောက်ပါ" ပြောင်းလဲမှုသည်ရုတ်တရက်မဟုတ်ပါ။
  • ငါ testosterone ဟော်မုန်းအနည်းငယ်တိုးတက်မှုသတိပြုမိသည်, ကျွန်တော်လမ်းလျှောက်ရန်အကြံပေးအဖွဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါကရုတ်သိမ်းသို့မဟုတ်အလေးအနက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူဖြည့်စွက်ပိုပြီးသိသိသာသာတိုးမြှင့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
  • ငါပိုပြီးရန်လိုဖြစ်လာပေမယ့်လည်းပိုပြီးစိတ်ခံစားမှု။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကိုပြောင်းလဲခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားခဲ့ရပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ ပို၍ 'စိတ်တက်ကြွသော' သဘောထားများကကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေဟောင်းများနှင့်ပိုမိုချစ်ခင်တွယ်တာမိသည်။ ညီတူညီမျှငါပိုကောင်းစာနာခြင်း, လူတွေကိုကူညီဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိဖြစ်၏။ ငါယူသလောက်ပေးပါ။
  • သူစိမ်း၊ ယောက်ျား၊ မိန်းမနှင့်စကားပြောရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်၎င်းသည် is ပိုလွယ်လိုက်တာ။

အကြံ

  • မင်းရပ်တန့်ချင်တယ်ဆိုရင်မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ သင်၏ဆန္ဒနှင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ၊ မင်းအသက် ၂၁ နှစ်ကျော်ပြီ၊ ရုန်းကန်နေရရင်မင်းမှာရင်ဆိုင်ရမယ့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့ပြproblemsနာတွေရှိတယ်။
  • သင်၏လိင်ခံနိုင်ရည်ကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ တစ်ပတ်လောက်ကြာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးဘ ၀ ပုံစံကိုရောက်နေပြီ။ ငါနာရီကိုစောင့်ကြည့်နေခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်မပေးနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်ကိုနှစ်သက်သောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အချိန်တောက်ပနေသည်။
  • တဖန် NoFap သည်ခရီးစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလိုချင်လျှင်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးအကြံပေးချက်မှာလေးနက်သော၊ ပြီးရင်မင်းကဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ကောင်လဲဆိုတာ၊ သင်ဟာ ၈/၁၀ ကောင်လေးတစ်ယောက်လို၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်လိုချင်ရင်ကောင်လေးစားလိုက်မယ်ဆိုတာကိုသိပြီးလိုက်နာပါ။ သူမသည်သင့်ဆီလာနိုင်သည်။ သင်လုပ်ဖို့ shit ရှိသည်။
  • မင်းကြည့်တာကိုရပ်လိုက်တဲ့အခါသူတို့ရောက်လာတယ် ငါ့ကိုယုံ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုရယူပါ။ ဒစ်တစ်ခုမနေပါနဲ့။
  • လိင်ကိစ္စသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်လုံးဝလုံလောက်သောအစားထိုးဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်အခိုင်အမာယုံကြည်သည်။ သင်သည်လိင်မှရှောင်ကြဉ်ပါကသင်သည်မည်သည့်အရာမျှမရရှိပါ။ ပျော်ရွှင်စွာခံစားပါ။

 

LINK - 97 နေ့ကအစီရင်ခံစာ

by ကွမ်းခြံကုန်း