ငါတစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ် FAP သည့်အခါဤတွင်တစ်ပါတ်တခါ, သက်ရောက်မှု, နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်ကြိမ်နှစ်ပတ်အတွင်း:
- ကြီးမားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှု (nofap အပေါ်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကြီးမားသော)
- ဆိုးရွားစွာချောကျိကျိဆံပင်
- ငါလွယ်လွယ်ကူကူချွေးစေးဖြစ်လာ
- f..k အဖြစ်မြန်ဆန်စွာပြောင်ပြောင်နေပါက - PMO ပြီးနောက်ဆံပင်ကိုဆုတ်ယုတ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ နောက်ပြောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ (လူတိုင်းမဟုတ်ပါ၊ များစွာသောသူတို့သည်တွေ့ကြုံရသည်မှာ - အမျိုးသားများအကြား dihydrotestosterone ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကွဲပြားမှုရှိသည်)
- စွမ်းအင်လုံးဝမရှိ - အခန်းထဲမှာတစ်နေ့လုံးထိုင်ပြီးအမှိုက်ပုံးတွေစားမယ်
- မှုန်ဝါး, နီမျက်လုံးများ
- ရှေ့တော်၌ ppl ရှာဖွေနေကိုကြောက်
- အနာဂတ်ကိုကြောက်ကျွန်မမကြာခဏအများအပြားမကောင်းတဲ့ဘဝကို၏ရှုထောင့်နှင့်ငါ့အတိတ် overthink စတင်
- ပျင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်း၏ပင်ပန်း
- မည်သူ့ကိုမျှတွေ့ဆုံရန်၊ ဘာမှမလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်မည်သည့်နေရာတွင်မသွားလိုပါ (ကျွန်ုပ်နံနက် ၆ နာရီတွင်ထ။ ရွှင်လန်းခြင်းသို့ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ဘာလုပ်သနည်း - အရူးမဟုတ်ပါလား)
- အေးလကြာကာလအတွင်းအလွန်ချမ်းအေးလက်ခြေ
- အိပ်ချင်သောအချိန် 90% နှင့်စာရင်းအပေါ်ဆက်လက် ...
ကျွန်ုပ်ရေးသားချက်များတွင်ဖော်ပြခဲ့သောအရာအားလုံးသည်ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤအချက်များသည်ကျွန်ုပ်သာဤအရာများကိုခံစားခဲ့ရပြီးရိုးသားရန်အတွက်ကျွန်ုပ်ဂရုမစိုက်ပါ။ သူတို့အားလုံးအပေါ်မူတည်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ppl ထံမှထောက်ခံချက်များကိုသင်ရှာနေလျှင်“ top” tab ကိုနှိပ်ပြီး“ link from: all time” ကိုရွေးချယ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကွဲပြားကြောင်းသတိရပါ၊ သို့သော်များသောအားဖြင့် ၆-၁၂ ရက်အကြာတွင်ပထမဆုံးအားဖြင့် "စူပါပါဝါ" များစတင်ခြင်း nofap ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးစားရန်အကောင်းဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာရက် ၃၀ မှ ၅၀ သို့မဟုတ်ထာဝရဖြစ်သည်။
PMO ဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ အပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတဲ့ယုံကြည်ချက်ကြောင့်ကျွန်တော်တော်တော်လေးငြီးငွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်ရဲ့တင်ဆက်မှုတွေကြောင့်ဒီဂြိုဟ်ပေါ်ရှိလူတစ် ဦး သာ PMO ကိုအမြဲတမ်းစွန့်ခွာမယ်ဆိုရင် - ကျွန်ုပ်ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးအောင်မြင်မှုတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။
_______________
နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ:
ငါ၏အ 60-70 နေ့က abstinence (ခဲယဉ်းခြင်းမုဒ်) ၏အကျိုးကျေးဇူးများ:
- အဘယ်သူမျှမကပိုစိုးရိမ်
- အကြီးအကြီးမြတ်ယုံကြည်မှု
- ငါဖြောင့်သည်အခြား ppl ၏မကျြမှောကျ၌ကြည့်ရှု
- စွမ်းအင်အပြည့်အဝ
- အဘယ်သူမျှမချောကျိကျိဆံပင်မရှိကျသွားဆံပင် (ပင်ပေါ!)
- ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ကို
- ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်
- ကောင်းတဲ့အရေပြား, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျက်စိနှင့်မျက်စိ၌ဤမီး (သူမင်းကိုအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုသိတယ် nofapped)
- အဘယ်သူမျှမကပိုချမ်းအေးလက်ခြေ
- နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသောအခြေအနေများတွင်အမျိုးသမီးများသည်မတော်တဆထိခိုက်မိခြင်း၊ များစွာသောသူတို့သည်လမ်းပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်ကိုကြည့်ရှုခဲ့ကြသည် (သူတို့ကခြားနားချက်ကိုအမှန်တကယ်ခံစားရသည်)
- ထိုအချိန်ကာလ၏ 90% ပြုံး, ချိုသော
- ပိုပြီးလွယ်ကူတဲ့မယ်
- လူတွေကိုစကားပြောရတာအရမ်းလွယ်ကူပုံရတယ် (အမျိုးသမီးတွေသာမကပဲအပြောင်းအလဲကအရမ်းကိုအံ့သြစရာကောင်းတယ်။ )
- အတွေးအမြင်သစ်များ၊ အစီအစဉ်များနှင့်စာရင်းသစ်များအပေါ် ပိုမို၍ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ”
NoFap ကိုငါဘယ်လောက်ကြာကြာစမ်းသပ်ခဲ့တာလဲလို့ပြောဖို့ခက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးအလေးအနက် nofap သည်ကျွန်ုပ်အသက် ၂၁ နှစ် (၆၀ မှ ၇၀ ရက်အတွင်း) ဖြစ်သည်။ ငါအဲဒီအချိန်ကတည်းကတစ်ပါတ်၊ နှစ်ပတ်တခါ PMOed လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကတော့ငါဟာမကြာခဏအနားယူနေတုန်းပဲ၊ နေ့တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာနာရီကြည့်ရင်း P ကိုကြည့်နေတဲ့နေ့တွေ။ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုသတိပြုမိခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် nofap ကြောင့်သူတို့ဖြစ်ခဲ့ရင်ငါမသေချာဘူး။
LINK by blackened000
;
