ငါ browsing နှင့်ကြိုးစားနေ nofap အကြောင်းကိုတစ်နှစ်နှင့်ခြောက်လယခုငါနောက်ဆုံးတော့ 90 ရက်ကရာ၌ခန့်ထားပြီပြီ။
Backstory: ငါ PMOing အများကြီးမှ ... အိမ်ပြန်ဒီခဲနေထိုင်ခဲ့တဲ့ရည်းစားနှင့်အတူတက္ကသိုလ်မှချွတ်သည် သွား. 19 ခဲ့အခါ။ ငါရှိသောကြောင့်ထိုသို့ပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်သောအခါအတစ်ဝက်ပထမနှစ်တွင်မှတဆင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ socializing ရပ်တန့်, ငါသည်အားကစားကစားခြင်းရပ်တန့်, ငါတကယ်ကိုမကောင်းတဲ့အစာစားခြင်းကစတင်ဖွင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းနှင့် PMOing ကစားခြင်း, ရုပ်ရှင်များကိုကြည့်အိမ်မှာထိုင်လိမ့်မယ်။ လာမယ့်နှစ်နှစ်ကျော်ငါတစ်နေရာရာမှာ 50 ပေါင်ဝန်းကျင်ရရှိသွားလိမ့်မယ်, ငါ့ရည်းစားအတူတက်ကိုချိုးဖျက်, မကောင်းတဲ့ ED ရှိသည်, ကအများသုံးယူရန်ခက်ခဲရှိရာအမှတ်ပြင်းထန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်, အစဉ်အမြဲငါ့ထံမှမိတ်ဆွေတွေအများကြီးဆုံးရှုံး သူတို့အပေါ်မှာ bailing, ငါမဟုတ်ဘဲတက်ရောက်ရန်လူတန်းစားထက်အိမ်နှင့် PMO မှာထိုင်လို့တက္ကသိုလ်ထဲက drop ။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့မှာငါတစ်စုံတစ်ဦးက '' nofap '' ဟုခေါ်တွင်တစ်ခုခုစာရင်းဝင်သည့်အခါ Google မှာပေါ်စိတ်ကျရောဂါရိုက်နှက်ကိုကူညီမယ့်နည်းလမ်းတွေကိုတက်ရှာဖွေနေခဲ့သည်။ ငါကပိုသို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် nofap တစ်ဦးချင်းအဘို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်အားလုံးသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ, ဖတ်ရှုခြင်းကဒီမှာတက်အဆုံးသတ်နှင့်ထောက်ခံမှုလူတိုင်းကဒီမှာပြည့်စုံသူစိမ်းဘို့ရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်အားလုံးအတူတူပင်လမ်းခံစားနေကြသည်။ ယနေ့ငါဒီ 20 ဖို့အများကြီး 30 ကာလ၏အလင်းတန်းများဖြာ, 50 ရက်နှင့်အနည်းငယ် 90 ရက်ပေါင်းရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ငါ့ကိုတစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲယူထားပါတယ်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိလာခဲ့သည်။ ငါသည်ငါ့ရည်မှန်းချက်ယခု 180 ဖြစ်ပါသည်, ရပ်တန့်အပေါ်စီစဉ်ထားကြဘူး။
အစဉ်အမြဲငါထက်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ ငါအားကစားရုံကိုအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်ပါတ် hit ဖို့လှုံ့ဆော်ဖြစ်ကြောင်းကိုသကဲ့သို့ငါနောက်ကျောပုံစံဖြစ်၏။ ငါသည်ငါ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား fixed ။ ငါအရင် 6 နှစ်ပေါင်းများထက်ကနောက်ဆုံး 6 လအတွင်းကပိုစာအုပ်တွေဖတ်ပြီးပါပြီ။ ကျွန်မနေ့စဉ်အအေးမိရေချိုးခန်းယူပါ။ ယခုတွင်ငါသည်အများကြီးပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်။ ကျွန်မကောလိပ်မှ သွား. တစ်ကံဇာတာ 500 ကုမ္ပဏီမှာစီမံခန့်ခွဲမှုအနေအထားတစ်ခုအလုပ်သင်တယ်။ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းယခုငါ့ကိုလှည့်ပတ်ဖြစ်ချင်တယ်။ ယခုတွင်ငါသည်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုဒီဂရီရဖို့အစီအစဉ်များရှိသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါယခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုကောင်းစေမယ်ရှာနေပါတယ်။ ဒါကအားလုံးဒီနေရာမှာစတင်ခဲ့သည်။
ဤတွင်ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသတိပြုမိကြပြီ nofap အကျိုးကျေးဇူးများကိုစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:
- ထွန်းလင်းစိတ်ကို
- စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာမဟုတ်တဲ့တည်ရှိ (အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ထက်အနည်းငယ်ပိုအချိန် ယူ. ,)
- ယုံကြည်စိတ်ချမှု
- နက်ရှိုင်းသောစကားသံ
- Clear ကိုအသားအရေ (မပိုဝက်ခြံ)
- မျက်လုံးချင်းတော့ဘူးငါ့အဘို့အဘယ်သူမျှမပြဿနာပင်ဖြစ်သည်
- ပိုများသောသရုပ်ြပ
- ခက်စိုက်ထူခြင်းနှင့်ကြီးမားသောဝန် Rock (အရမ်းယခုမျိုးစုံကျည်သွားနိုင်ပါတယ်)
- ED သွားကြောင်းဖြစ်ပါသည်
- မိန်းကလေးများအရင်ကထက်ပိုပြီးငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်ခံရဖို့ပုံရသည်
- ပြည်သူ့ကျပန်းပိုပြီးယခုငါ့ကိုချီးမွမ်း
- ငါငရဲအဖြစ် horny ဖြစ်ကြောင်းကို
- ပိုကောင်းတဲ့အိပ် / ပိုလွယ်အိပ်ပျော်
- တော့ဘူးထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုမကြောက်ဘဲ။ ဒီအားဖြင့်သာငါရိုးရှင်းစွာငါလူတို့သည်ငါ့ကျော်လမ်းလျှောက်မသွားပါစေလိမ့်မယ်ဆိုလို။ ငါနယ်နိမိတ်ရှိသည်နှင့်ငါသူတို့အားနယ်နိမိတ်စောင့်ရှောက်လော့။ ယခုတွင်ငါသည်လူတို့နှင့်အတူအလွန်တိုက်ရိုက်ဖြစ်၏။
သင်တို့အထဲ၌ကန်ဤအကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးကသင်၏မြည်းကိုချွတ်ရနှင့်သင်တို့၏သက်သာဇုန်စွန့်ခွာရန်ရှိသည်ပေမယ့်ငါကအားလုံးကိုစတင်ခဲ့ပြီးဘယ်လို nofap သည်ငါ့ကိုမှားယွင်းတဲ့မရကြဘူး။
ငါဒါဝေးခဲ့တော့တစ်ခုတည်းသော cons စိုစွတ်သောအိပ်မက်, ပြားချပ်ချပ်လိုင်းများနှင့်ပြန်သွားကြသည်ဖို့တိုက်တွန်းကြသည်။ ကြောင်းတိုက်တွန်းသွားသောကြောင့်အစဉ်အဆက်ကတည်းကငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ရဲ့သည်အထိယခုတွင်ငါသည် kegels လုပ်ပါ။
နောက်တဖန်, ငါသည်အသင်တို့အပေါင်း၌ကျေးဇူးတော်ကြီးလှချင်နဲ့သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေး nofap ခရီးပေါ်မှာရှိသမျှအကောင်းဆုံးကိုအခြားသူကိုလူတိုင်းအလိုရှိ၏။ ယခုတွင်ငါသည် 23 နှင့်အနာဂတ်နှင့်လူနေမှုဘဝအကြောင်းကိုနောက်ဆုံးတော့စိတ်လှုပ်ရှားနေ့ရက်တိုင်းဖြစ်၏။ ငါသည်ဤဇာတ်လမ်းကဒီမှာအပေါ်အများအပြားပုံပြင်များသည်ငါနှင့်အတူပြုကြပြီလိုပဲတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
;
