နောက်ခံသမိုင်း: 2 + ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားမှု၏အနှစ်ဖြည်းဖြည်းချင်းစပိုင်းတွင်သာရက်အနည်းငယ်ယခုတစ်လကျော်နှင့်နီးပါးနှစ်လမတိုင်မီအနည်းငယ်န်းကျင်မတိုင်ခင်, 41 ရက်ဖြစ်ခြင်းမှရေရှည်တည်တံ့ကနေစတင်ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့်ပိုမိုမြင့်မားအလင်းတန်းများဖြာရောက်ရှိ။ ငါပြန်ရောက်သွားတယ်သောအခါငါအစောပိုင်းကကြောင့်ပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်, ငါသည်အနည်းဆုံးရက်ပေါင်းများစွာပေါ်မှာ binge မယ်လို့
ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဦးကိုအလင်းတန်းများဖြာအပေါ်ယခုငါတစ်ခါသာပြန်ရောက်သွားတယ်နှင့်ချက်ချင်းငါပေါ်အလွန်အမင်းအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလိုအလျောက်တကယ်ဂုဏ်ယူသွေးဆောင်မှုကိုခံစားခဲ့ရလျှင်ပင်ဆက်လက်ပြောကြားသည်။
ဒီတော့ဒီမှာအနည်းငယ်အမည်ကိုအချို့အကြိုးခံစားခှငျ့နေသောခေါင်းစဉ်:
နက်ရှိုင်း, အစွမ်းထက်သောစကားသံ -Much
-More ကြွက်သားများနှင့်လျော့နည်း bodyfat, ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား
-Almost အပြည့်အဝမုတ်ဆိတ်ယခုငါကဒီလက်ရှိ Streak အပေါ်အကြောင်းကိုတစ်လတစ်ဦးအမှု၌ aswell နှစ်ဦးစလုံးပါးမှဖြန့်ဝေထားပြီးအစောပိုင်းကပဲအချို့သောအလယ်ဝန်းကျင်ရှိခဲ့
-Heightened အာရုံ, အများကြီးပြတ်သားပြီးရှုပ်ထွေးအတွေးလုပ်ငန်းစဉ်များ, အဆက်မပြတ်အသစ်သောအမှုအရာမှထွက်ရှာဖွေခြင်းနှင့်အမှုအရာလုပ်နေတာပိုပြီးထိရောက်နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့
- အလွန်မြင့်မားသောစွမ်းအင်ပမာဏ၊ ငါ့ရဲ့အချိန်ဇယားကအရမ်းအလုပ်များနေပေမဲ့တစ်နေ့နေ့မှာတော့ငါအရှုံးမပေးခဲ့ဘူး၊ တစ်နေ့လုံးအားအင်ပြည့်ပြည့်ဝဝနေနိုင်ခဲ့တယ်
အိပ်စက်ခြင်း၏ 6,5 နာရီဝန်းကျင်, နံနကျစောစောလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူတက် -Waking ချအစောပိုင်းက 9 + မှ, အပြည့်အဝငြိမ်ဝပ်စွာနေရမည်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်ပြီးစောစောထရနိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်
ယုံကြည်မှု၏ -Insane အဆင့်ဆင့်, လူတွေအများအပြားအမျိုးသမီးတွေငါ့ကိုသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းတဲ့ချဉ်းကပ်မှာပြုံးငါနှင့်အတူ chat ဖြစ်စေနေရာတိုင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ငါ့ကိုထဲက shit လေးစား
-Got ဒီလက်ရှိ Streak ကာလအတွင်းတစ်ကြိမ်မှာတငျနှင့် aswell အနည်းငယ်နဲ့အခြားအခွင့်အလမ်းများခဲ့ပေမယ့်ဒီအကြှနျုပျကိုလည်းလိင်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အခံစားချက်များကိုမရှိနှင့်၎င်း၏ပိုကောင်းငါမဆိုရှိသည်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဒါနည်းနည်းပထမဦးဆုံးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုသိရန်လာပြီဘယ်လောက်မိုက်မဲနားလည်သဘောပေါက်လုပ် ငါသာဦးတည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုခံစားရသူကိုတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူလိင်
အကောင်းမြင်ခြင်းနှင့်သဘောထား -High အဆင့်ဆင့်ရွှေဖြစ်၏ ငါဘာမှမဆီသို့ဦးတည်သုညဆင်ခြေများ
ဤအရာများသည်ကျွန်ုပ်မှတ်မိသလောက်အနည်းငယ်ကိုဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သနည်းငါသည်လည်းဤခရီးစဉ်အတွင်းစိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အလွန်ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ စာအုပ်ဖတ်ရန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အကျင့်ဆိုးများစွာကိုဖယ်ရှားပစ်လိုက်ပြီးကောင်းသောအရာများဖြင့်အစားထိုးခြင်းသာဖြစ်သည်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အထတစ်ခုကသင့်ကိုသူတို့ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒါကြောင့်အစပိုင်းမှာစည်းကမ်းချက်ပိုလိုအပ်ပေမယ့်သင့်အတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အရာအားလုံးကိုလျှော့ချတဲ့အခါမှာအရာအားလုံးကိုစစ်ဆေးဖို့ပိုလွယ်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အကြိမ်အနည်းငယ်သင်မှားမိမယ်၊ ဒါပေမယ့်မထွက်နဲ့၊ နောက်ဆုံးတော့မင်းဟာဆုတွေရလိမ့်မယ်။
မျှော်လင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ရှိသည်ဆိုမေးခွန်းများကိုဖြေနှင့်သင်ကိုယ်အဘို့သတိပြုမိကြပါပြီအချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုမှတ်ချက်ပေးရန်ပျော်ရွှင်, ဒီ post ကိုထံမှအချို့သောလှုံ့ဆျောမှုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုခုရရှိသွားတဲ့!
ရှင်းလင်းချက် - ဒီတော့တချို့လူတွေကဒီအကြောင်းကို ၄၁ ရက်ကြာမှဖြစ်မယ်လို့ထင်ကြပေမယ့် ၂ နှစ်ကျော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ငါဘယ်လိုကြိုးစားခဲ့တယ်၊ တဖြည်းဖြည်းရှည်လျားလာတယ်၊ ရှည်လျားတဲ့ချောင်းတွေနဲ့အစာစားတာကိုလဲပြောင်းလဲခဲ့တယ်။ , လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုကောင်းတဲ့သူတွေကိုအဘို့များစွာသောမိုက်မဲအလေ့အထများကျဆင်းသွားသည်။ ဒါကြောင့် nofap ဟာဒီအစိတ်အပိုင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်တယ်လို့ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျယုံကြည်တယ်၊ ဒါတွေအားလုံးဟာဖြစ်ပျက်လာအောင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်။ ရုံရှင်းပစ်ချင်တယ်, ယင်း၏ဒီလက်ရှိ Streak စဉ်အတွင်းမသာ။
[နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များ] အစပိုင်းမှာတော့ငါဟာအရမ်းကိုနိမ့်ကျတဲ့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်မှုစတာနဲ့စတင်ခဲ့သလိုခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ဒီဖြစ်စဉ်ကိုကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တယ်၊ တစ်ခုခုကိုသင်အခုနာကျင်မှုခံစားရပြီးနောက်မှပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်သို့မဟုတ်အခြားလမ်းတစ်ဝိုက် (ပြန်လည်ပျောက်ကင်းခြင်း) ကိုဖြစ်စေသည့်အတွက်၎င်းသည်အချိန်တိုင်းနောင်တရစေသည်။ ငါဘယ်လောက်ထပ်ခါထပ်ခါပြန်လုပ်မိလဲဆိုတာသင်မယုံနိုင်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဟီနေကအရေးမကြီးဘူး၊ ဤတွင်လွန်စွာအထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည့်ကျွန်ုပ်မကြာသေးမီကအသုံးပြုခဲ့သည့်လှည့်ကွက်အချို့ကိုဒီမှာဖတ်ပါ။
- ကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာဘေးတွင်ကျွန်ုပ် pmo ဆိုလျှင်ဘာဖြစ်မည်နှင့်ကျွန်ုပ်မရရှိလျှင်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်မည်ကိုကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာဘေးတွင်စာရွက်တစ်ရွက်ထားရှိသည်။
-When တတ်ပြီးကျွန်မချက်ချင်းကွန်ပျူတာထားခဲ့ပါအတွက်သွားပါသည်။ ဤနေရာတွင်အဘယ်သူမျှမဆင်ခြေတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းမှီတိုင်အောင်တခြားတစ်ခုခုလုပ်သွားနှင့်သာထို့နောက်ပြန်လာ
မိုးသည်းထန်စွာတတ်ပြီး -Very ငါတစျခုလုံးကိုအိမျတျောကိုစွန့်ခွာပြီးလမ်းလျှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်အစဉ်အမြဲပြုလုပ်ဦးသေဆုံးသို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်ကရသဏ္ဍာန်
- တွန်းအားတစ်ခုအနေဖြင့်အလွန်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအမြန်အရေးယူမှုပြုလုပ်ရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်ကွန်ပျူတာကိုချက်ချင်းစွန့်ခွာပြီးသင်၏ ဦး ခေါင်း၌ဆွေးနွေးငြင်းခုံခြင်းမရှိခြင်းသည်ဤပြင်းထန်သောတွန်းအားဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ငါခုခံတွန်းလှန်သောအခါ, တတ်ပြီးကျော်လွှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်နောက်တစ်ကြိမ်ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ငါ atleast ထင်ဘယ်လို Hacking ကိုကြောင်း -Knowing
- အရေးအကြီးဆုံးကတော့လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းသာဖြစ်သည်။ အချိန်ကုန်သက်သာခြင်းနှင့်အမှားများမှသင်ခန်းစာယူခြင်းနှင့်စွမ်းအားစုဆောင်းခြင်းနှင့်တိုက်တွန်းခြင်းခံရသောအခါဘာလုပ်ရမည်ကိုနားလည်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ relapse တစ်ခုစီကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ ၎င်းကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်၊ “ tools” ကိုပြန်လည်စတင်ခြင်းမှဖယ်ရှားခြင်းကျွန်ုပ်သည်ကွန်ပျူတာအချိန်တစ်ခုတည်းအတွက်လုံးဝသည်းမခံနိုင်ခဲ့ပါကကျွန်ုပ်သည်ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ကိုသိသောကြောင့်
ငါအမှောင်ထဲမှာ pmo ကမ်ဘာပျေါတှငျနက်ရှိုင်းသောအခါဒါဟာငါတကယ်အနိုင်နိုင်သူမ၏တွေ့ဆုံပြီးတော့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှဖြောင့်မသွားနဲ့တူ, ငါ့ကိုရန်လူစိမ်းသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံအကြောင်းကိုကူးယဉျခဲ့အရူးပါပဲ။ ဒါဟာအဖျက်အလေ့အကျင့်သင့်ရဲ့အမြင်များကိုလိမ်နိုင်ပါတယ်နှငျ့သငျသူကပြောတယ်အရူး, သင်အမှန်တကယ်ပြီးပြည့်စုံဆန့်ကျင်ဘက်ကဲ့သို့ recover စတင်သောအခါအပုံကိုအမှန်တကယ်အရူးဖြစ်ပါတယ်။
ငါဒါမလုံခြုံ, စိတ်ဆင်းရဲစတာတွေခံစားရပြီးဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့အ pmo အလေ့အထများ၏အများစုဖြစ်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်ငါ့အလူငယ်တလျှောက်လုံးအစဉ်မပြတ်ငါအံ့ဩကြ၏။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှပြောတယ်ကတည်းက / ကိုယ်အဘို့ငါကထွက်တွက်ဆမေ့သွားရောနှင့်ကျောင်းမှာသူတို့ကမကောင်းတဲ့လိမ့်မယ်ငါ့စိတ်ကိုဖြတ်ကူးမေ့သွားရောတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုသို့ပြောသည်။ ကျွန်မရက်အနည်းငယ်များအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အအစောပိုင်းနှစ်ဆယ်ကျော်ဝန်းကျင်မတော်တဆတစ်ချိုးယူခဲ့ရတယ်အခါ, ငါဟေးဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီအကြှနျုပျအဘို့ဤမျှကောင်းသောကြားတွင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲကျွန်မပြီးသားနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစွဲများတွင်စို့ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဟေးအချို့ hardtimes အရာအားလုံးပြီးနောက်ယခုဤမျှလောက်ကောင်း၏။
ငါသူတို့ကျောင်းမှာဒီသင်ပေးသင့်တယ်ထင်တယ်သူတို့ပြီးသားပြုလျှင်မ? ပြီးတော့အဲဒီမူးယစ်ဆေးဝါးစာရင်းတွေရှိရင်၊ ငါရိုးရိုးသားသားပြောရရင်မူးယစ်ဆေးဝါးတွေဟာတရား ၀ င်ဖြစ်သင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရင်မတရားဘူးလား။ စဉ်းစားပါ၊ စုံတွဲတစ်တွဲနှိပ်ရုံဖြင့်မရရှိနိုင်ပါကလူအများကရှာဖွေရန်ဤကဲ့သို့သောအားထုတ်မှုကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်သံသယရှိသည်။ ဒါ့အပြင်အခြားလူသားတစ် ဦး နဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာလည်းပိုကောင်းပါတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများသည်ဤအရာများကိုဖြစ်ပျက်ခြင်းမှနှောင့်ယှက်စေသည်။ ဒါကြောင့်ဒါတွေဟာညစ်ညမ်းမှုကိုတရားမ ၀ င်ဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းပဲ၊ ဒါကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အများစုကသူတို့ဟာဒီရှာဖွေမှုကိုအပိုဆောင်းကြိုးစားအားထုတ်ဖို့စိတ်မ ၀ င်စားကြဘူး။ လမ်းအတွက်နှောင့်အယှက်မပေးပါ။
ငါ wholeheartly ပိုမှာကိုလေ့လာထားရန်လိုအပ်ပါသည်ကြောင်းသဘောတူသည်။ ဒါဟာနေဆဲအလွန်အသစ်ဖြစ်၏နှင့်ကျွန်တော်ဆက်ဆက်အရာရာကိုသိ dont ။ အဲဒါကိုပဲအရင်ထွက်လာရာဆေးရွက်ကြီးရှိရာ၏မျိုးများကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ ကျော်တိုက်ခိုက်နေပြည်သူ့အဲဒါကိုနေဆဲကျယ်ပြန့်လက်ခံထားသောတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အချိန်ဖြတ်သန်းပြီးနောက်အဖြစ်, နှေးကွေးကျဆင်းမှုစတင်ပြုလုပ်အပေါ်လူထုထင်မြင်ချက်များတော်တော်လေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ကြသည်ကျန်းမာသို့မဟုတ်မဟုတ်ပါဘူး။
ကျနော့်အမြင်တွင်, တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ်ကိုလိမ်နေကြသည် pmo စောင့်ကြည့်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းအမှန်တကယ်လုပ်ရပ်ကိုယ်နှိုက်မြားတှငျပါဝငျခွငျးကြသည်မဟုတ်, သို့သော်သင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကြည်လင်သောရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်အတူအခြားအမျိုးသမီးကြည့်ရှုနေကြသည်။ သူမကသူမ၏ယောက်ျားသည်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်မယ့်အစားသူမ၏နှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံဖမ်းသင့်တယ်ငါမကောင်းတဲ့ခံစားအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတကယ့်လူ့ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ကယ့်ကိုဆိုးရွားထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ဆဲ screen ပေါ်မှာ pixels ကိုမှမဆုံးရှုံးရပေမည်။
အသက်ကန့်သတ်မယ့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အရက်သေစာများကဲ့သို့, သူတို့ကသငျသညျလူငယ်တစ်ဦးနှစ်အရွယ်မှာစတင်ဘို့ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ကောင်းတစ်ဦးက start ပါလိမ့်မယ်
ငါ afterall, ထိုများသောလူများကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မယ်လို့ဘယ်မှာဒီဂရီဤစွဲနေကြတယ်ထင်ပါတယ်။ ငါကဒီမှာကျွန်တော်တို့အများစုကဒီတိုက်ခိုက်နေထင်မျှမျှတတငယ်ရွယ်စဉ်မှာဒီအလေ့အထစတင်ခဲ့ (ကျနော်ပထမဦးဆုံး pmo ထုတ်တွေ့ရှိရသည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် 7 ဖြစ်ခြင်း) နှင့်ကအစောပိုင်းနှစ်ဆယ်ကျော်မှနီးပါးမရပ်မနားဆက်ပြောသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကရှုမြင်လျှင်ဒါကြောင့်အသက်အရွယ် 15 မှာဆိုသညျကား, ထိုလိင်ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဟုတ်ပါတယ်ငါအနာဂတ်အတွက်ပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်နဲ့လူဖြစ်ကောင်းတချို့ဖြည့်ညှင်းသုံးနိုငျသောမူးယစ်ဆေးအဖြစ်ကပိုကကြည့်ရှုရန်စတင်ပါ, ဒါပေမယ့်မသက်ဆိုင်သင်တို့အဘို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်ယုံကြည်ပါတယ်။
ထိုအဟုတ်ပါတယ်ဟုတ်ကဲ့၎င်း၏ကြီးမားတဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်း! အင်တာနက်လွတ်လပ်စွာသုံးစွဲခွင့်သည်သရုပ်ဆောင်များ၏လစာကိုအတော်အတန်လျော့နည်းစေခဲ့သည်။ စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုသူများအနေဖြင့်အကြောင်းအရာ / အလုပ်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့အတွက်မကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ။
အခုအသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်မ ၇ နှစ်အရွယ်မှာစကြည့်ခဲ့တယ်။ ဒီတော့ yeah ... ၎င်း၏ရှည်လျားသောလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။
LINK - ရူးသွပ်ကွာခြားချက်၊ ကျွန်ုပ်ယခုမြင်တွေ့ခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး
by မသန်စွမ်း
UPDATE
ကိုယ့်ကိုယ့်အခက်အခဲပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသည်အထိအိပ်ပျော်အားလုံးငါ့အသက်ကိုကျသွားခဲ့ကြသောသင်ပြောပြချင်ခဲ့တယ်။ ဒါကလုံးဝမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။ ငါအိပ်ပျော်ကျသွားရှေ့မှာ atleast 2 နာရီကိုတင်သောခံရ wont သိသောကြောင့်ယခုငါတကယ်အိပ်ရာကိုသွားချင်တယ်။ စောစောထနိုးဖို့ရှိခြင်း, တော့ဘူးစောစောထနိုးဖို့ရှိခြင်း, နေ့တစ်လျှောက်လုံးဒီတော့ပင်ပန်းခံစားနိုင်အောင်အများကြီးခံရဖို့အသုံးပြုမျှပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနှောင့်နှေးကလစ်များနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုမရှိတော့ငါအိပ်လို့ကိုသွားသည့်အခါ, ငါပဲရှိအိပ်အတွေးများကိုငါ့ဦးခေါင်းချွတ်ရှင်းလင်းပြီးတော့ကျနော့်ကိုနီးပါးချက်ချင်းအိပ်ပျော်ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်ကစား။
အစောပိုင်းကဒီ 41 နေ့ကအစီရင်ခံစာ Posted https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ အရင်ကဲ့သို့အဖြစ်မဆိုးပေမယ့်နှင့်ဤအချိန်တွင်ငါနေဆဲ, အိပ်ပျော်နေသောအချို့အခက်အခဲများရှိခြင်းခဲ့သည်။ အနာဂတ်မှာဒီထဲကထက်ပိုဆောင်တတ်၏အဘယ်အရာကိုစောင့်ဆိုင်း cant, ငါသည်ဤအတူတိုင်းလက်မအဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါခဲ့ရပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာ aswell အခြားအရာဖွံ့ဖြိုးဆဲ, သူတို့ကဖြစ်စေအခမဲ့ရောက်လာပြီ havent ကောင်လေးယခုအချိန်အထိဘဝမှာတချို့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အပြောင်းအလဲမြင်ပါသော်လည်း ဟေးဘဝအားလုံး Sunshine နှင့် Rainbow ဖြစ်လို့ယူဆတယ် aint ။
LINK - Sleeping ပြဿနာများသွားကြောင်း
;
