ပညာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အကူအညီနှငျ့စကားများအဘို့, ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများ, သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Little ကငါ Noach ဘုရားကျောင်း BE စောင့်ကြည့်ထိုပို့စ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းဘယ်လောက်သိကြသလဲ, ဂါယူဆပါသည်အောက်ပါနှင့်ဂယ်ရီ Willson ထံမှသင်ယူခြင်းသည်ငါ့ကိုဤမျှကာလပတ်လုံးအဘို့အကြှနျုပျကို confining ခဲ့ကြသောအလေ့အကျင့်ရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ငါ Chase မှဖြတ်ငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းစည်းလုံးခြင်းနှင့် pithy ဒီ post ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သွားနေပါတယ်။
ငါဆွေးနွေးမှုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်း NoFap ရန်သင့်ချဉ်းကပ်မှုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့သင်တို့တွင်အချို့သောကူညီဖို့ထက်ပိုဘာမျှအလိုရှိ၏။
ငါ 'ဇာတ်လမ်း' အပိုင်းကိုအတိုချုံးတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် 90s-00s ခေတ်ကမွေးဖွားခဲ့သောအင်တာနက်အသုံးပြုသူများနှင့်အလွန်ဝေးကွာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်တို့အားလုံးကိုအတွေ့အကြုံကနေသိတယ် တိုတိုပြောရရင်ကျွန်တော်ဟာညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံဘယ်လောက်ဆိုးသလဲဆိုတာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးထပ်ခါထပ်ခါပျက်ကွက်ခဲ့ပြီး (သုံးနှစ်တာကာလအတွင်းရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ) ကျွန်ုပ်သည်လျောက်ပတ်သောလူမှုရေးဘ ၀ တွင်နေထိုင်ခဲ့သည်၊ တက္ကသိုလ်မှဘွဲ့ရရှိခဲ့ပြီး၊ ဆွီဒင်၊ အင်္ဂလန်နှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံများသို့အကြိမ်များစွာသွားရောက်ခဲ့သည်။ ငါ့မှာချစ်စရာကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ သူမကျွန်မရဲ့နေ့နှင့်ညအလင်းရောင်ပါ။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသမျှ, တ ဦး တည်းပေမယ့်အန္တိမလွတ်လပ်ခွင့်နှင့် porn- အခမဲ့ဘဝဆီသို့ ဦး တည်ရောက်ရှိဖို့ပိုကောင်းတဲ့ setting ကိုရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိလိမ့်မယ်။
အားလုံးကြောင်းနေသော်လည်းငါတစ်လစင်ကြယ်သောရှိနေဆဲဖို့အသုံးပြုပြီးတော့ငါအရှုံးမပေးပဲဆိုးစက်ဝိုင်းနှင့်အတူဆက်လက်ဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လိုသနားစရာကျော်ရွှံ့မှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲယူလိမ့်မယ်။ အတော်များများကညဟဿဖြစ်သွားသောကြသော်လည်းဘာမျှပြောင်းလဲသွားတယ်။ သင်အကျွမ်းတဝင်အသံပါသလား?
မင်းတို့ထဲကတချို့ကလူတွေရဲ့ပတ်ဝန်းကျင် (အခန်း၊ မြို့ (သို့) တိုင်းပြည်ပင်) ပြောင်းလဲခြင်းရဲ့အရေးပါပုံကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာအလုပ်လုပ်ပြီးသာမန်ပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းရဲ့အရေးကြီးပုံအကြောင်းရေးတယ်။ ငါအားလုံးအချည်းနှီးလုပ်ပြီးပြီ PMO သို့ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ရှုထောင့်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အဆုံးမဲ့ပြneverနာကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်ကြိုးစားပုံမှာမှားယွင်းသောအရာတစ်ခုခုရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သိမြင်လာခဲ့သည်။
ငါသတ္တိမျက်နှာစာပေါ်ပေမယ့်ငါကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်နောက်ကွယ်မှ PMO ဘဝကိုစွန့်ခွာအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့အတွင်းပိုင်းချပြီးခဲ့သည်။ ငါနက်ရှိုင်းချအတွင်းပိုင်း, ငါထပေးခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ် shaming အပေါ်သိမ်းထားချင်ဟန်ကြောင်း, တစ်ဦးသဘောပေါက်သို့ရောက်ကြ၏။ အခုတော့ကြောင်းဘယ်လိုဝိရောဓိပါ! ဒါဟာငါတူနှင့်ပေအကြားဖြစ်ခြင်း "နှုတ်ဆက်" ဟုပြောဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်အမှန်တကယ်ငါ့အအားနည်းချက်ဖို့ "အကြာတွင်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်" ဟုကိုခံစားသည်ဟုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သုံးနှစ်ကြာငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ငါ "အခမဲ့" ကိုချိုးဖောက်၏အတုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှုတ်ဆက်ပြီးနှင့်ကနေနေမကောင်းအပျော်အပါးရရှိခဲ့ပါပြီ။
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာကျွန်တော်ဟာနှစ်ပေါင်းများစွာ NoFap အတွေးအခေါ်ကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့မသန်မစွမ်းဖြစ်အောင်ဖန်တီးခဲ့တယ်။ အိုး၊ သံသရာတစ်ခုစတင်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်အသစ်ဖြစ်လာခြင်း၊ နည်းဗျူဟာအသစ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်နှင့်ပတ်သက်သောအိပ်မက်မက်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုတ်ချရတာဟာကျွန်တော့်ရဲ့စရိုက်ကိုပိုခိုင်မာစေတဲ့နည်းတစ်ခုလိုခံစားခဲ့ရတယ်။ လူတိုင်းအတွက်ထိုသို့မဟုတ်ကြောင်းသေချာသော်လည်းအခြားတစ်ဖက်တွင်မူအနည်းဆုံးသင်တို့ထဲမှအချို့သည်ဆင်ခြေတစ်ခုအဖြစ် porn ကိုသုံးကြသည်ဟုဆိုသည်။ X လုပ်တာ၊ Y ကိုတက်တာဘာမှမလုပ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားဖို့ထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားမိတယ်။ ” ဒါကဒီမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလိုလိုက်ခြင်းဟာအသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံပါပဲ။
ဒီတော့ဘယ်လိုငါအရှက်ကွဲစေ၏ဤဖွစ် drive ကိုကျော်လွှားခဲ့တာလဲ
- ငါသည်ငါ့ abstinence သတ်မှတ်ဘယ်လိုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ rethinking အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျအများတို့သည်လည်းမိမိကိုယ်ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအချို့မျိုးအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရဲ့လိင်ဆန့်ကျင် NoFap ဆက်ဆံပါ။ အဘယ်သူမျှမရန်ပွဲသွားမဟုတ်သလိုပဋိပက္ခ၏နှစ်ဖက်ရှိပါတယ်ရှိပါသည်။ ဒါဟာဘောလုံးပွဲစဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ "စင်ကြယ်စေ" သို့မဟုတ်ကယ့်ကိုသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "အောငျနိုငျ" အကြောင်းကို babbling ရပ်တန့်ခဲ့ရသည်။ ခဏတစ်နောက်မှငါအသစ်ကစိတ်ခံစားမှု "နှင့်လုံးဝစွန့်ပစ်ရေတွက်ရက်ပေါင်းနှင့်အတူဖြည့်" ", အဆောက်အဦ" "," တည်ဆောက်ခြင်း "ပေါင်းစပ်" ကဲ့သို့အမျိုးအစားအကောင်အထည်ဖော်။ ဒါဟာဂိမ်းအချို့မျိုးအဖြစ် NoFap စဉ်းစားရန်ကလေးဆန်သောပါပဲ။ လူနာ Be နှင့်ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုမရှာကြဘူး။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးမှုကိုဆင်ခြေတစ်ခုအနေနဲ့သုံးနေတယ်ဆိုတာနောက်ဆုံးတော့အသိအမှတ်ပြုခြင်းအားဖြင့်။ ငါအရှက်ကွဲခြင်းကိုလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်ပြုခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီးကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုမှကင်းဝေးခဲ့သည်။
- porn စွဲလမ်းမှုမှကုသရန်အတွက် YouTube အပါအ ၀ င်အခြားဗီဒီယိုအခြေပြု ၀ က်ဘ်ဆိုက်များမှထွက်ရန်ရှိသည်။ YouTube မူးယစ်ဆေးဝါးများအများစုသည် PMO သို့ဖိတ်ကြားခြင်းအဖြစ်သို့ရောက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်တူညီသောပုံစံဖြစ်ပြီးလျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ။
- ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုကျွန်ုပ်ဘဝ၏အဓိကကျသောအရာတစ်ခုအဖြစ်ခံယူခြင်းမှရပ်စဲခြင်းအားဖြင့်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားခြင်း၌လေ့ကျင့်ခဲ့သည် -“ ငါဟာဘယ်တော့မှ porn ကိုတစ်ခါမှမကြည့်ဖူးဘူး၊ ကျွန်ုပ်တစ်နေ့တာကိုမည်သို့ပုံဖော်မည်နည်း။ ယခုငါဘာလုပ်ရမလဲ။ အဘယ်အလေ့အထများကိုကျွန်ုပ်မိတ်ဆက်သင့်သနည်း။ မမျှော်လင့်ဘဲကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ပြissuesနာများအကြောင်းအနည်းငယ်သာစဉ်းစားလာပြီးအခြားသူများထံချဉ်းကပ်ခဲ့သည်။ ဘာလဲသိလား? porn-related အတွေးများထွက်မှေးမှိန်။
ချစ်ခင်ရပါသောသူငယ်ချင်းတိုင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကွဲပြားပေမယ့်ညစ်ညမ်းဖြစ်ပါသည် အမြဲ အတူတူ။ ကိုယ့်ရဲ့အရှက်ကွဲခြင်းမှဘာမှရနိုင်မယ်မထင်ပါနဲ့။ မင်းဟာမင်းရဲ့ရန်သူမဟုတ်ပါဘူး။ အစားအရှက်ကိုတွန်းလှန်။
ငါသည်ငါ့မှတ်ချက်တွေကိုအခြားသူများဆီသို့ဦးတည်ကျန်းမာ Self-လက်ခံမှုနှင့်အဖွင့်၏ဤအံ့သြဖွယ်ခရီးပေါ်တွင်သင်အနည်းဆုံးအချို့ကကူညီကြလိမ့်မည်မျှော်လင့်ပါတယ်။
ကိုယ့်ယနေ့ 24 လှည့်။ ပိုလန်ကနေမေတ္တာနှင့်ကြားလိုက်ပါ၏။
LINK - အရှက်ကွဲခြင်းစွဲလမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ငါမထွက်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်း (နှင့်မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့သည်)
By Jan_Jakob_93
;
