အသက် ၂၄ နှစ် - လိင်တူချစ်သူ၊ စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ ပိုမိုစိုက်ထူနိုင်ခြင်း၊ ပိုမိုလွယ်ကူသောစကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းများ

ကျွန်ုပ်သည်ဆွီဒင်မှ ၂၄ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်အပေါ်မည်သည့်သက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာစမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါ MO ကိုတပတ်မှ ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိလုပ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသုံးစွဲနေသည်ဟုမခံစားရပါ။

ငါကြီးမားတဲ့ညစ်ညမ်းအသုံးပြုသူမဖြစ်ခဲ့ဘူး၊ တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာငါ့ကိုကြည့်ပြီးတစ်လ၊ နှစ်လအကြာမှာတချို့ကိုနောက်တစ်ခါပြန်ကြည့်နေနိုင်တယ်။ TED ၏တင်ဆက်မှုကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက်“ သင့် ဦး နှောက်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာ” ဟုကျွန်တော်လုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။

ငါမဟာဗျူဟာအချိန်မှာစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်စတင်ရန်ဖို့ရှေးခယျြ: ငါရှိသောကြောင့်လေ့လာမှုများငါများသောအားဖြင့်သုံးလကြာနေထိုင်ထံမှပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ အပိုဆုအဖြစ်ငါကအဲဒီမှာသူကလုပ်နေတာမသင့်လျော်ပါလိမ့်မယ်ခံစားခဲ့ရပြီးကတည်းကငါ MO ကိုရှောင်ရှားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ရှိခဲ့သော lodger အဖြစ်နေရာတစ်နေရာငှားဖို့တယ်။ ဒါဟာသွေးသားဆန္ဒရမ္မက်သတိထားမိ / ခံစားရရန်လျော့နည်းသေလွန်သောသူတို့သည်အချိန်လေ့လာနေနှင့်ထွက်ခွာသို့အချိန်အများကြီးထားရန်ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်မှုကိုဖန်ဆင်းသောငါယူခဲ့ပါတယ်သင်တန်းငါ့ကိုငါတကယ်လိုချင်အလုပ်ဆိုတော့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ခဲ့ကြောင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။

ပထမရက်သတ္တပတ်သည်ကျွန်ုပ်မပါဘဲအရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာဖြင့်သွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အိမ်မှဝေးရာသို့ထွက်ခွာသွားခြင်း၊ သူစိမ်းများနှင့်အတူသွားလာခြင်းနှင့်မြို့သစ်တွင်ကျွန်ုပ်၏လမ်းရှာခြင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးခံရခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါအခြေအနေနဲ့ပိုပြီးအဆင်ပြေသွားတဲ့နောက်၊ နောက်တစ်ပတ်အကြာမှာငါအလိုအလျောက်စိုက်ထူမှုတွေမကြာခဏလုပ်လာတယ်။ အများအားဖြင့်နံနက်သစ်တောများသာမကညအချိန်တွင်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်လည်းဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်လိင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေဟာငါ့စိတ်ထဲမှာမကြာခဏပေါ်ပေါက်လာပြီးတချို့တွေကတော့အခြားသူတွေထက်လှုပ်ခါဖို့ပိုခက်တယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာငါတစ်ယောက်တည်းစားသောက်နေစဉ်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ သူများသည်ညညအမှားလုပ်ဖို့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအိမ်မှာနေခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါဒီကိုပြန်လာခဲ့မှာပဲ။ ဒါပေမယ့်တခြားတစ်ယောက်ရဲ့အိမ်မှာနေရမယ်ဆိုတဲ့အတွေးကကျွန်မကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။

နောက်ပိုင်းမှာငါ nofap မှာ kegels အကြောင်းပို့စ်တင်ပြီးငါ့စိုက်ထူမှုကိုအသုံးချပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ပျောက်သွားအောင်လုပ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘ ၀ မှာအစောပိုင်းက kegels တွေကိုလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အခက်အခဲရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်စိုက်ထူတဲ့အခါငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပိုလွယ်ကူတာကိုငါခံစားခဲ့ရတာကသူတို့ကိုငါမှန်တယ်လို့ထင်နေလို့ပါ။ မကြာခင်မှာပဲငါရှာနေတဲ့ Kegel တွေဖြစ်တယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ မြန်ဆန်သော kegel flexes များသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရပြီးစိုက်ထူခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုခက်ခဲစေခဲ့သည် (စိတ်မကောင်းပါ၊ Pun ကိုတစ်နေရာရာမှာထားခဲ့ရသည်) အဆိုပါ kegel ရရှိထားသူနေစဉ်တစျခုစီကိုင်ပြီးနောက်ငါ့ကိုပိုပြီး flaccid ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ Kegels တွေကိုပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးတဲ့နောက်ငါကသူတို့ကိုတစ်ပါတ်လေးရက်၊ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လောက်လုပ်ခဲ့တယ်။ နောက်ပိုင်းမှာငါ flaccid သည့်အခါငါသည်လည်းသူတို့ကိုလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

၄၂ ရက်နေ့၊ နံနက် ၄ နာရီခန့်တွင်ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်တစ်ခုမက်ခဲ့သည်။ ငါ့အသက်တာမှာညဥ့်အခါမထွက်ခင်ငါထွက်လာခဲ့ပေမဲ့သူတို့ဘယ်တော့မှမနိုးဘူး။ ဒီတစ်ခါတော့ငါနိုးလာပြီးငါနိုးထနေတဲ့အခြေအနေမှာခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါကပျော်စရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံလို့အမြဲတမ်းကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်လူတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပီစီကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကအရမ်းပြင်းလွန်းသဖြင့်ကျွန်တော်နာကျင်ခဲ့သည်။ ငါ kegel လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အစာရှောင်ဖို့သွားပြီလား။ ငါ NE ပြီးနောက်လုံးဝနိုးလာသောအခါငါစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုအခြေခံအားဖြင့်ငါ့ကိုအိပ်မက်ထဲမှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ငါ NE စဉ်အတွင်းတစ်ဝက်နိုးကတည်းကငါအတန်ငယ်ရှုပ်ထွေးခဲ့သည်, ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ်မရှိမရှိပြောပြရန်ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်အခြား NE နှင့်တူသည်ကိုသိသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာကျွန်ုပ်သည်အိပ်မက်ကိုအမှတ်ရပြီးအိပ်မက်အလယ်၌နိုးထခဲ့သည်။ နာကျင်မှု မှလွဲ၍ ကျန်နေ့များအတွက်အဆင်ပြေပါသည်။

နောက်အပတ်တွင်ကျွန်ုပ်နေထိုင်လေ့ရှိသည့်မြို့အနီး၌အလုပ်သင်တစ်ခုရှိခဲ့သဖြင့်ထိုအပတ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်တွင်ဖြစ်သည်။ ငါ Moed သောအခါဤရက်သတ္တပတ်, 48 ရက်, ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်“ ပျက်ကွက်ခြင်း” (သို့) ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၃၀ သွားရန်ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပြီးကတည်းကမခံနိုင်လောက်အောင်ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုများရှိခဲ့လျှင်သူတို့ကိုငါမတိုက်ခိုက်ခဲ့ပါ။ နောက်တနင်္ဂနွေမှာသူငယ်ချင်းပါတီပွဲမှာသူသွားခဲ့ပြီးသူသိတဲ့တစ်ယောက်တည်းပဲ။ ငါ MOed ရှိသော်လည်းငါအရင်ကတစ်ခါမှမတွေ့ခဲ့ဖူးသောအခြား guests ည့်သည်များနှင့် (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ပါ) စကားစမြည်စတင်ရန် (ကျွန်ုပ်အတွက်) ပုံမှန်ထက် ပို၍ လွယ်ကူသည်ဟုခံစားမိသည်။ အဲဒီစနေ၊ တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာတော့ MO ကိုရှောင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များတိုးတက်ရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်ဟုခံစားမိသည်။ ထို့ကြောင့်ငါနofapကိုယခုအချိန်တွင်စင်ပေါ်တင်လိုက်သည်။

မှတ်ချက်အပြောင်းအလဲများစာရင်းကိုမစတင်ခင် nofap ကြောင့်သာဤအပြောင်းအလဲများဖြစ်မဖြစ်သိရန်ကျွန်ုပ်သည်ခက်ခဲကြောင်းပြောချင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲအပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိတဲ့အတွက်ငါပြောဖို့ခက်တယ်။ ကျွန်တော်သင်တန်းမစခင်မှာကျွန်တော်ဟာအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်သူ၊ စိတ်ဓာတ်ကျပြီးကျွန်မရဲ့အခြေအနေ (အလုပ်လက်မဲ့ထက်ပိုပြီး) ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီ nofap ကာလအတွင်းငါတွေ့ကြုံခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများသည်သေးငယ်သည်ဖြစ်စေကြီးမားသည်။

ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ကျွန်မပိုပြီးစွမ်းအင်ခဲ့တူသော feeling

ထကြည့်ရှုဖြောင့်ထရပ်များနှင့်လည်းကြာကြာခါတိုင်းထက်အခြားလူကိုကြည့်နိုင်ဖြစ်ခြင်း

စကားစမြည်စတင်ခြင်းနှင့်သွားသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအတန်ငယ်ပိုမိုလွယ်ကူသလိုခံစားရတယ်

ငါလာသောအခါ flaccid ငါ၏အလိင်တံယေဘုယျအားပိုကြီးသွားသတိထားမိ (ကအားနည်းနေစဉ်ဆက်မပြတ်စိုက်ထူဖြစ်ခြင်းကြောင့်ခန့်မှန်း?)

တစ်ခါတစ်ရံဆီးသွားပြီးနောက်နောက်ဆုံးကျသောအစက်များထွက်သွားပြီးနောက်၎င်းတို့သည် precum နှင့်တူညီမှုရှိကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။

မသာချရှိပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ငါ့ကိုယ်ထဲမှာပိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မခံတဲ့ဖြစ်ခြင်း

ခက်ခဲစိုက်ထူထားရှိခြင်း (ဖြစ်ကောင်းလည်း kegel လေ့ကျင့်ခန်းမှစွပ်စွဲ) နှင့်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်

လူတွေကိုတွေ့ဆုံ / တစ်ဦးချိန်းတွေ့ site ကိုမှာအကောင့်တစ်ခုစတင်အကြောင်းကိုပိုမိုအတှေးအထားရှိခြင်း

(စအသစ်တစ်ခုပတ်ဝန်းကျင်၌အိပ်ပျော်ငါ့ကိုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်) ဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားထားရှိခြင်း

အခုဘာဖြစ်တာလဲ ငါလိင်ဆက်ဆံမှုပြုရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်လိင်တူချစ်သူများဖြစ်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်သည်ကြိုတင်မြင်နိုင်သောအနာဂတ်တွင်လိင်ဆက်ဆံမှုတွင်မိမိကိုယ်ကိုမမြင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်သည် MO မှမည်သည့်အခါမျှမခံစားခဲ့ရပါ။ သို့သော်အနာဂတ်တွင်ကျွန်ုပ်သည် ၄၈ ရက်မြောက်နေ့၌ MO သည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသောကြောင့် MO ကို ပို၍ နေရာချရန်ကြိုးစားမည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။

အတွေးများဤ reddit ကိုစဖတ်သည့်အခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်“ မကောင်း” လား၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်မသင့်ကိုမေးခွန်းထုတ်ခဲ့သည်။ အခုတော့အဲဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင်ပေါ်မှာမူတည်တယ်ဆိုတာနားလည်လာပြီ။ MO သည်သင်နောက်မှလိုက်သည့်အရာနှင့် MO ကိုမည်သို့ထင်သလဲပေါ် မူတည်၍“ ဆိုးသည်” သာဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ MO သည်မည်သည့်အခါကမျှကျွန်ုပ်မခံစားခဲ့ရသဖြင့် MO သည်ကျွန်ုပ်အတွက်မကောင်းပါ။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း MO မှအခြားသူများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများကပိုမိုများပြားလာသည်။ ဒါကြောင့်ငါနှင့်အတူဆုံတွေ့သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်ရှာတွေ့မှပို။ လူတွေကိုရှာဖွေချင်တဲ့အခါငါအနည်းငယ်မြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်ဟုခံစားရလျှင်ငါ nofap ခဏမှတဖန်ယူလိမ့်မယ်။

အဆုံးမှာတော့ဒီ post ဟာအသစ်အဆန်းတော့မဟုတ်နိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်ဒါပေမယ့်ငါ့အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေချင်တယ် ဒီတစ်စုံတစ် ဦး မှအတန်ငယ်စိတ်ဝင်စားဖို့သို့မဟုတ်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ nofap လုပ်သူများအတွက်ကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသောအကြံပေးချက်များသည်အခြားပို့စ်များနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့ရက်များကိုအလုပ်များနေစေ။

LINK - nofap ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်, နိမ့်ဆုံးအဖြစ် 30 ရက်ပေါင်း ထား. 48 ရက်ပေါင်းဖန်ဆင်း

 by Zygorr