ငါထပ်မံဝမ်းမြောက်ရွှင်လန်းခြင်းအကြောင်း, ငါမေ့လျော့တစ်ခုခုကြောင့်ငါအောင်မြင်ခဲ့တူသောငါခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်စိတ်သည်ခေါင်မိုးပေါ်မူတည်သော်လည်းတသမတ်တည်းဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လူများနှင့်စကားပြောနိုင်သည်၊ အမျိုးသမီးများသည်လိင်မှုကိစ္စမဟုတ်ဘဲလူသားများအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုရှိပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ငါအရမ်းအံ့သြမိတယ်။ ငါ pm မှာအခမဲ့ဖြစ်ပြီး ၆ လကြာအောင်တစ်လတစ်ကြိမ်လောက်လျှော့ချခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ပါ။ Hard mode ကိုသွားဖို့ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာကောင်းပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည် ၂၄ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ် ၁၂ နာရီတွင် porn ကိုစကြည့်သည်။ ငါ pied ကိုကုသဖို့ ၁၇ နှစ်မှာ porn ကိုဖြတ်လိုက်တယ်၊ ၂ လအတွင်းငါပျောက်သွားတယ်။ ကျွန်တော်အသက် ၁၉ နှစ်ရောက်တော့လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကအထိစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့ပြီး ၁၉ မှ ၂၃ ကြားတွင်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်ခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၆ လကကျွန်ုပ်သည်နံနက်ခင်းတွင်အိပ်ရာထ။ အိပ်ခဲ့ရသည်။ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါဆုံးဖြတ်ချက်ချလိုက်တာကောင်းလိုက်တာ။ ငါချက်ချင်းနီးပါး flat- 24 လကြာနှင့် off ကြာခဲ့သည်။ ဒီဟာကိုသင့်ကိုမကြောက်ရွံ့စေပါနဲ့၊ ငါဟာ Flatline ရောဂါလက္ခဏာကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပြproblemsနာတွေကိုလည်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့တယ်။
ငါတိုတိုနှင့်ချိုမြိန်စေရန်ကြိုးစားပြီးကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည့်အရာအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုမည်။
- Nofap ။
သငျသညျယောက်ျားတွေဒီ၏တစ်ခုတည်းသောအများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငါရမ္မက်ခဲ့သို့မဟုတ်ငါသည်ငါ့ flatline အဆုံးသတ်သွားဘယ်တော့မှခဲ့သည်တူသောခံစားခဲ့ရသောအခါငါ nofap ထံသို့ လာ. ပိုကောင်းသို့မဟုတ်ငါ၏အရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်အနည်းဆုံးနိုင်ကြသလိုခံစားရတယ်။ ဤမျှလောက်သင်တို့ရှိသမျှကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။
- အားကစားခန်းမမှ Going ။
သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းမလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနိုင်စွမ်းလျှင်, ထွက်အလုပ်လုပ်သွားပါ။ အားကစားခန်းမကိုသွားရင်ငါမဖြစ်နိုင်တဲ့အဆင့်ကိုရောက်သွားတယ်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားတာဟာငါ့ရဲ့ဆန့်ကျင်တဲ့ porn ဖြစ်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ သင်သွားသည့်အခါသင်လိုချင်သမျှကိုလုပ်ပါ၊ သင်ဘာမျှမသိပါကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုသုတေသနပြုပါ။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ကိုဘယ်လောက်ကူညီခဲ့တယ်ဆိုတာကိုငါမပြောနိုင်ဘူး။
- ယောက်ျားကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှု / အသိုင်းအဝိုင်းကောက်။
ငါကဒီအကြောင်းတော်တော်လေးရွေးချယ်ပါတယ်။ အချို့သောရပ်ရွာလူထုများကသင့်အားအမျိုးသမီးများအားလေးစားရန်နှင့်၎င်းတို့နှင့်ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိရန်တိုက်တွန်းထားသည်။ သို့သော်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သတ်မှတ်ချက်များအရကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူအောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခုကလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကငါ့ကိုကူညီတယ်။
- တစ်ဂျာနယ် Keeping
ဒီအပြင်ပ HD ကိုပေါ်သို့ငါ၏အကြံအစည်ချပြီးနှင့်ငါ၏ဦးခေါင်းမှသူတို့ကိုဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာတကယ်ငါ၏အ neurotic မြို့ပတ်ရထားစဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့်အတူကူညီပေးခဲ့သည်။ သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်ရေးမှတ်တွေ့မြင်ပြီးတာနဲ့သူကအမှုအရာရိုးရှင်းတဲ့ဟန်စေနိုင်သည်။ ငါကစရမယ့်အနေဖြင့်ယူ, ဒီတစ်ဦးပါပေးရသင်တို့ရှိသမျှတိုက်တွန်းကြသည်။
- တှေးတောဆငျခွ
ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းကိုသန့်ရှင်းအောင်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပါ။ ဒါကအိပ်စက်ခြင်းလိုအရေးကြီးတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ ၀ င်ရတာတကယ်ကိုခက်ခဲပါတယ်။
- သွားလာခြင်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်။
ငါ့အသက်တာ၌ကြီးမားသောပြmajorနာတစ်ခုမှာငါကောင်းစွာမပေါင်းသင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ငါအခုအလွယ်တကူပေါင်းသင်းနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အဲဒီကိုရောက်ဖို့မလွယ်ဘူး။ ငါမုန်းသော်လည်းငါတတ်နိုင်သမျှအခွင့်အရေးလေ့ကျင့်။ လုံးဝတန်ဖိုးရှိ။
- အစားအသောက်။
ရှည်လျားပြီးပျင်းစရာကောင်းသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမလေ့လာပါ။ ငါပြောရမည့်အချက်ကငါဖြတ်လိုက်သည်မှာသကြား၊ ရိုးရှင်းသော carbs နှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ (အပြောင်းအလဲ၏ဆိုးသောမျိုး) ဖြစ်သည်။ နင်တို့အားလုံးအာဟာရကိုကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းမယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုအံ့သြဖို့ကောင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောကျွန်ုပ်၏သတင်းအချက်အလက်အားလုံးသည်အွန်လိုင်းမှလာသည်။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဘာတွေထည့်သွင်းတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ပါ၊ မကောင်းတဲ့အစာကမင်းအတွက်ညစ်ညမ်းတာထက်ပိုဆိုးသွားနိုင်တယ်။
သူများသည်ငါအကြီးမားဆုံးကွာခြားချက်ကိုဖန်ဆင်းခံစားခဲ့ရသည့်အရာဖြစ်ကြ၏။
သင်သည်ဤဖတ်နေနေတယ်ဆိုရင်ဖြတ် porn သင်တို့အဘို့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်အံ့သြကြောင့်, ထို့နောက်ငါကအနည်းဆုံးပါရန်သင့်အားတိုက်တွန်းကြသည်။ သင်ကသင်ကရပ်တန့်ကနေ heveality အကျိုးရှိမည်ကိုဆိုလိုသည်ကိုရပ်တန့်ရန်အဘို့အကခက်ခဲသည်မှန်လျှင်, အဲဒါကို completly ကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ပြုခြင်းနှင့်ရပ်တန့်မည်ကိုအကောင်းဆုံးအရာတစျခုလုပျပါ။
သင်တိုက်တွန်းအားကိုသင်တိုက်နေပါကမလုပ်ပါနှင့်၊ သင်နောင်တရလိမ့်မည်။ လမ်းလျှောက်ဖို့သွားပါ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဖုန်းခေါ်ပါ၊ ငါ့ကိုစာပို့ပါ၊ ငါတို့စကားပြောနိုင်ပါပြီ။ အလေးအနက်ထားမလုပ်ပါနဲ့ သင် porn မလိုအပ်ဘူး မလုပ်ပါနဲ့
သင်တစ်ဦးရှည်လျားသော flatline ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်သည်အစဉ်အနောက်တဖန်အမှန်တကယ်မိန်းမတို့အားဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကအံ့သြနေကြတယ်လျှင်သင်မည်။ အဲဒီမှာခဏငါ asexual ဖြစ်လိမ့်မယ်ထင်ပေမယ့်မယ့်တကယ့်ရှည်လျားပြားချပ်ချပ်လိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ပဲရှေ့ဆက်ရွေ့လျားမစောင့်, သငျသညျတိုးတကျအောငျမညျဖွစျကွောငျး up ပြုလုပ်သိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သင်တို့ကိုငါကတိပေး။
ငါသည်ဤကဒီမှာအပေါ်များစွာသောအခြားပို့စ်များကိုဆင်တူသည်ကိုသိပေမယ့်သူတို့အကြှနျုပျကိုကူညီပေးခဲ့တယ်ငါဒီတစ်ခုသင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်သောပို့စ်များကိုဖြစ်ကြသည်။ မည်သည့်မေးခွန်းများကိုအတူမှတ်ချက်လေးသို့မဟုတ်ငါ့ကိုမက်ဆေ့ခ်ျကိုပို့ပါ။
;
