(၂၄) နှစ် - ပျော်ရွှင်မှုဟာတကယ့်မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါယုံကြည်ခဲ့ဖူးတယ်

အတိတ် 3 လအတွင်းအနည်းဆုံးပြောအံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရပြီ။ ငါ့အသက်ကိုဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေမှာအဆတိုးတက်ခဲ့သည်။ nofap လုပ်နေတာကတဆင့်, ဒါပေမယ့်ငါတတ်နိုင်သမျှမဆိုလမ်းထဲမှာတိုးတက်လာဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပေါ်မှာယူကြပြီသာ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့လွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လကငါလုပ်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးစာရင်း။

Nofap (သိသာတဲ့)

အလွန်ကောင်းစွာ (paleo အစားအသောက်များတွင်) အစာစားခြင်း

အသက်ရှုအာရုံစိုက်နေဖြင့်တရားအားထုတ်ခြင်း 15 မိနစ်တစ်နေ့

ငါယူ Meds / ဖြည့်စွက်: dexamfetamine (ကျနော် ADHD ရှိသည်), memantine (dex မှသည်းခံစိတ်ကိုတားဆီးပေမယ့်ငါသညျဤစတင်ကတည်းကတွေ့ကြုံသည်အခြားကြီးမားသောမျှော်လင့်မထားတဲ့အကြိုးခံစားခှငျ့ရှိပါသညျ), အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဗီတာမင်ဃ, ဗီတာမင်က c, choline, သွပ်, က melatonin ။

ကျွန်မလက်ရှိ neuroscience လေ့လာဖို့လာမည့်နှစ်တွင်တက္ကသိုလ်သွား၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်အတူ, ဇီဝဗေဒ, ဓာတုဗေဒ, သင်္ချာနဲ့ရူပဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များနဲ့ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေပါတယ်သကဲ့သို့ငါနေ့တိုင်းတော်တော်အသေးစိတ်လေ့လာနေပါပြီ။

ကောလိပ်နှင့်ထံမှခရီးသွားလာငါသံသရာ 10 မိုင်တစ်ရက်တစ်ပတ်ကို 5 ရက်။

ငါတစ်ပတ်ကို 1-2 မိနစ်စုစုပေါင်း 30-60 စက္ကကုန်းတက် Sprint အစုံလုပ်နေတာ, တစ်ပတ်ကိုအမြင့်မုန်တိုင်းအဆင့် Interval သည်လေ့ကျင့်ရေး 8-12 ကြိမ်လုပ်ပါ။

ယခုတပတ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင်သူစိမ်းအပြည့်အစုံနှင့်စကားပြောနေသည် (များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သောအမျိုးသမီး) ။ လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာကြောက်ရွံ့မှုတွေကြောင့်လုံးဝမတားဆီးနိုင်ဘူးလို့ခံစားရဖို့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းမှာတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ အဓိကအားဖြင့်ဒါဟာအဓိကရည်မှန်းချက်ပါ။

ငါစာရင်းပြုစုရတဲ့အကြောင်းရင်းကပြသဖို့မဟုတ်ဘဲတခြားသူတွေကိုကူညီဖို့ဖြစ်တယ်။ ငါဟာ“ ပျော်ရွှင်” တယ်လို့ငါရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်ပြီးတခြားသူတွေကိုလည်းအဲဒီလိုခံစားစေချင်တယ်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုသည်မှာသင်ရွေးချယ်သောစိတ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပြင်ပအခြေအနေများမှလာသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောပျော်ရွှင်မှုသည်အစစ်အမှန်မဟုတ်သောအရာများသာဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ခဲ့သည်။ ရုပ်ရှင်များတွင်သာတည်ရှိသည်။ ယခုငါမဟုတ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ လွန်ခဲ့သော (၃) လအတွင်းကျွန်ုပ်၏ဘဝပြောင်းလဲမှုသည်ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှုအချို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြည်သူ့သတိပြုမိပါပွီ။ သတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေတစ်ငါပိုကောင်းများအတွက်ပြောင်းလဲခဲ့ကြပြီးဒါဟာအလွန်သိသာကြောင်း, ပေါ်မှာ commented သိရသည်။ ငါ၏အအိုင်ကျူအတော်လေးသိသိသာသာထမြောက်တော်မူပြီနဲ့တူငါခံစားရတယ်။ ငါ၏အအတန်းထဲတွင်ရှိသမျှတို့ကိုငါအဖြေထွက်အော်ကာ badass တူသောခံစားရတယ်။ ငါသည်အခြားသောသူတို့အားအကြှနျုပျကိုစဉ်းစားနဲ့ကျွန်မအာရုံကိုမုန်း၏အဘယ်အရာကိုအကြောင်းအများကြီးစိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိတယ်။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိငါနေဆဲပြုကြနဲ့ကျွန်မလုပ်ဖို့အလုပ်တွေအများကြီးရှိပေမယ့်ငါအလုပ်ပြုလိမ့်မည်။

သေရော! ငါအခုအချိန်မှာအရမ်းစိတ်ဓာတ်ခံစားရတယ်! ဒီဟာကရေးတာကငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးတာပဲ။ ငါတက်ပြီးသူစိမ်းတစ်ယောက်နှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုပြီးသူတို့ကငါ့ကိုရူးသွပ်နေသည့်ငါ့ကိုကြည့်ပြီးသူတို့ကငါ့ကိုလုံးလုံးငြင်းပယ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုံး။ 'ဒီကောင်လေးဘယ်သူ့ကိုဒီလိုလုပ်နိုင်မှာလဲ' ဟုစဉ်းစားမိသည်။

ငါ 24 မိပါတယ်။

LINK - 90 ရက်အကြာမှာပြန်ရောက်သွားတယ်! အဘယ်သူမျှမပါစေသော

by နေပြည်တော်