လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်တော့ဘဲယခုနှစ်တွင်ရက်ပေါင်း ၉၀ Fap အခမဲ့သွားသည်။ ချက်ချင်းမရရင်စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ နေ့ရက်တိုင်းသည်သင်တို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်နေ့သစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ PMO နှင့်ကျွန်ုပ်ရုန်းကန်နေမှုအပေါ် အခြေခံ၍ အကြံပြုချက်များနှင့်အားပေးမှုအနည်းငယ်ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။
- အဓိကမှတ်တိုင်တစ်ခု (ဘွဲ့ယူခြင်းသို့မဟုတ်အသစ်ပြောင်းခြင်းသို့မဟုတ်အမှန်တကယ်တစ်ခုခုကဲ့သို့) နှင့် porn ကိုဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်အမှတ်ရစရာဖြစ်စေပါ။ (MO ကသင်သာကျွန်ုပ်ထက်အားကောင်းပါက)
- သင်လမ်းညွှန်မှုအတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုရှိလိုပါက NoFap ကိုရက် ၉၀ လုပ်ပါ။ Reddit ဟာသကြီးသည်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်မလုပ်ပါနဲ့၊ အဲဒီနောက်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအကြောင်းထပ်ပြောပါ ဦး ။ ငါသည်ငါ့အနာဂတ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်ပတ်သက်။ မသေချာဖြစ်ခဲ့သည် ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်၏ရွေးချယ်မှုအပေါ်ယုံကြည်မှုရှိကြောင်းခံစားရပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျောင်းလျှောက်ထားသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီရန်အပိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆက်စပ်သည့်အလုပ် ၂ ခုကိုပင်ရွေးချယ်လိုက်သည်။
- ပထမဆုံးရက် ၃၀ ကိုကျော်ပြီးနောက် ၆၀ ဟာမဆိုးပါဘူး။
- အသစ်သောယုံကြည်မှုဖြင့်အသစ်သောအရာများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းလူအုပ်ကြီးရှေ့တွင်စန္ဒယားကိုသီဆိုနိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ငါဟာအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိပြီးအသံကတင်းမာနေလိမ့်မယ်။ NoFap ကငါ့ကိုပိုပြီးယုံကြည်မှုပေးတယ်၊ အဲဒါကမင်းကတခြားသူတွေရှေ့မှာသီချင်းဆိုတဲ့အခါမှာကြီးမားတယ်။
- တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်နေထိုင်ပါ (သို့) နှစ်ကုန် (နှင့်ဘဝ) တွင်အမှတ်ရစရာဖြစ်စေသည့်သင်လုပ်ခဲ့သည့်အရာများကိုရေတွက်နိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ခရီးများများလေလေ၊ သင်၏ဘ ၀ သည်မှတ်မိလွယ်လေဖြစ်သည်။ ယခုနှစ်အကုန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်“ …” လုပ်ခဲ့သည်ဟုအလွယ်တကူပြောနိုင်လိမ့်မည်။ “ ငါနိုဖပ်ကိုရက် ၉၀ လုပ်ခဲ့တယ်၊ ၁၃ ပေါင်ကျသွားတယ်၊ ကျောင်းကိုပြန်တက်လာတယ် (၁ တန်း)၊ အလုပ် ၂ ခုတက်တယ်၊ စန္ဒရားတီးတာကိုပြန်လုပ်နိုင်တယ်” ဤသို့ပြောခြင်းသည်ကျေနပ်စရာကောင်းပြီးမေလသာဖြစ်သည်။
ကျွန်တော့်ရဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကုန်ပြီ။ ငါခံစားမိပုံကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးကျွန်ုပ်ဘဝ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုနှစ်သက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်အနိမ့်အမြင့်မောင်းနှင်မှုနှင့်ဘုရားသခင်ကကျွန်ုပ်အားအလိုရှိစေလိုသည့်အပေါ်ကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်မှုများကြောင့် NoFap ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ယခုမှာငါဒီမှာရှိ၏ ကျွန်ုပ်သည်တဖန်အသက် ၁၅ နှစ်ရှိသေးသည်ဟုခံစားရမည် (ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၄ နှစ်) ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ပြောင်းလဲမှုကိုဘုရားသခင်နှစ်သက်သည်ဟုခံစားရသည်။ 🙂
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်စာဖတ်ခြင်းအတှကျကြေးဇူးတငျ။ ငါသင်သည်သင်၏စစ်တိုက်ရာတွင်ယောက်ျားတွေအားပေးနိုငျမျှော်လင့်ပါတယ်။ ယနေ့တွင်သင်အမှန်တကယ်မဆိုထိန်းချုပ်ကျော်ရှိသည်သောတစ်ခုတည်းသောနေ့ဖြစ်၏။ ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဖြစ် !!
LINK - အကြှနျုပျ၏ 90 ရက်ကအစီရင်ခံစာ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုကိုလိုချင်ရင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေမနေပါနဲ့။
by jinx1500
;
