(၂၄) နှစ် - မယုံနိုင်စရာကောင်းတဲ့မောင်းနှင်မှု၊ ကျွန်တော်ဟာကမ္ဘာကြီးကိုထွန်းလင်းစေချင်တယ်

NoFap ၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ထိပ်ဆုံးသို့တက်ရန် - အထွတ်အထိပ်သို့တက်ရန်မယုံနိုင်လောက်သောစိတ်ဆန္ဒဖြစ်သည်။ ငါအထက်တန်းလွှာဖြစ်ဖို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေငတ်သည် - ငါတတ်နိုင်သမျှအားလုံးဖြစ်ဖို့။ ငါကအားလုံးကိုလေ့လာသင်ယူကအားလုံးကိုမြင်ချင်အားလုံးလုပ်ချင်တယ်။

အရင်တုန်းကလို A + ပြိုင်ဆိုင်မှုမျိုးလိုမျိုးငါဟာအမြဲတမ်းလိုချင်ခဲ့ပေမယ့်ငါ့ရဲ့ dopamine ကိုအလွဲသုံးစားမှုနဲ့ငါ့မှာလုံလောက်မှုမရှိဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတဲ့နှစ်တွေကနေပျောက်ကွယ်သွားခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်ဟာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအလယ်အလတ်တန်းစားနေထိုင်မှုပုံစံထဲကိုအခြေချခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာမရှိတဲ့အရာတွေကိုသတိပေးမှုတွေကနေဖယ်ထုတ်ခံခဲ့ရတယ်။

အခုငါအနိုင်ရချင်တယ်။ ငါအထက်တန်းလွှာဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောမီးလောင်ရာအလိုရှိ၏။ ခရီးသွားချင်တယ်။ ငါသန်းပေါင်းများစွာချင်တယ်။ လှပသောမိန်းမများနှင့်ကျွန်ုပ်ဆက်သွယ်ချင်ပါသည် ကျွန်ုပ်လယ်ကွင်းတွင်ထိပ်ဆုံး ၁% ဖြစ်ချင်ပါသည်။ ငါဒီကိုရောက်ဖို့ကူညီပေးခဲ့တဲ့လူတွေကိုပြန်ပေးချင်တယ် ကမ္ဘာကြီးကိုထွန်းလင်းပေးချင်ပါတယ်

NoFap အဲဒီမှာငါ့ကို get ကူညီပေးပါမည်။

ငါမကြာသေးမီကကောလိပ်တွင်သိသောမိန်းကလေးနှင့်စကားပြောခဲ့သည်။ ငါသူမကိုပုံမှန်မေးခွန်းဖြစ်တဲ့“ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ” မေးခဲ့တယ်။ သူမသည် "ဒါဟာအဆင်ပြေပါတယ်။ ငွေတောင်းခံပါတယ် ငါတကယ်အလုပ်တစ်ခုကိုဂရုမစိုက်ဘူးလား။ ဒီလူတွေအားလုံးကသူတို့ဟာအလုပ်တစ်ခုကိုဂရုစိုက်တယ်လို့ပြောကြတယ်။ ပျော်စရာပဲ”

ငါငိုခဲ့တယ် အဲဒါမိုက်မဲတယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ် သင်၏စွမ်းရည်ကိုသင်ယူရန်နှင့်ယင်းတို့ကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်သင်၏စွမ်းရည်သည်“ သင်၏” တစ်ခုတည်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ်နေ့လုံးအရာရာကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သင့်တွင်လူအများလိုချင်သည့်ဆန္ဒနှင့်ပေးဆပ်ရန်ဆန္ဒရှိသည့်ကျွမ်းကျင်မှုများရှိပါကသင်ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါသည်။

မင်းအကြောင်းကိုမင်းမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါက fuck ဆိုတဲ့အလုပ်တစ်ခုလိုချင်တယ်။ ခဲတံတွေကိုတစ်နေ့လုံးနှိပ်ပြီးကျွန်ဖြစ်ချင်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ဖို့မဆုံးဖြတ်ခဲ့လို့ပဲ။ သူမ၌မှီခိုအားထားရသည့်ကလေးငယ်များရှိပြီးသူမနှင့်သူမ၏ခင်ပွန်းတို့သည်“ စျေးကွက်အတွက် ပို၍ အဖိုးတန်လာရန်” ဆုံးဖြတ်ခဲ့သောကြောင့်သူမအနေဖြင့်သူမအားညှိရန်မှာကွဲပြားလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။

အဘယ်သူမျှမအတင်းအဖျင်း။ အဘယ်သူမျှမအဆိုးမြင်အတွေးတွေ။ အဘယ်သူမျှမမလိုလားအပ်သောလူမှုရေးမီဒီယာ။

ပိုများသောအာရုံစိုက်။ ပိုများသောစည်းကမ်း။ ပိုများသော Self-တိုးတက်မှု။ ပိုများသောတိုးချဲ့။

ငါသည်သင်တို့အားလုံးအတူတူပင်ချင်မျှော်လင့်ပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်၏အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပန်းကန်ပေါ်တက်လာရန်အချိန်ပြီ။ သငျသညျဖြစ်ခြင်း၏ထင်ထက်ပိုနိုင်ပါတယ်။ မင်းမှာမင်းစဉ်းစားထားတာထက်ပိုပြီးရှိနိုင်တယ်။

အကယ်၍ သင်ထိုသို့မပြုလုပ်ပါကသင်၏တစ်ခေတ်တည်းသားများသည်အရိပ်ထဲတွင်တစ်ယောက်တည်းခံစားနေရစဉ်အလင်းရောင်ထဲလျှောက်လှမ်းနေသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

အကြှနျုပျ၏အထက်တန်းကျောင်းများနှင့်ကောလိပ်ကျောင်းနှစ်ပေါင်းစိတ်ကျရောဂါ, lethargy နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားဒီဂရီနှင့်အတူရောနှောတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းတစ်ဦးမီးခိုးမြူခဲ့ကြသည်။

အားကစားခန်းမမှာငါပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပြင် Savage တူသောခံစားရတယ်။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူမိုးသည်းထန်စွာလေးရွှေ့နဲ့ကျွန်မအစုံပြီးနောက်လျော့နည်းပင်ပန်းဖြစ်၏။ ငါသည်လည်းငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုကန့်သတ်ငါ့ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။

ကျွန်တော့်မှာငယ်စဉ်ကလေးဘဝကမလွယ်ကူခဲ့ဘူး၊ ကျွန်ုပ်သည်ကောင်းမွန်သောဘဝတွင်နေထိုင်ရန်နည်းလမ်းရှိကြောင်းသေချာစေရန်အစောပိုင်းကသတိပြုမိသည်။ ငွေရှာဖို့အတွက်ငါတကယ်ဂရုမစိုက်ဘူး။ သန်းကြွယ်သူဌေးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် shit အပေါ်မည်မျှရှိသည်ကိုကြည့်ပါ။ သန်းကြွယ်သူဌေးတွေကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတာကိုကြည့်ပါ ဦး ။ နာတာရှည်ကုထုံးတွင်သန်းကြွယ်သူဌေးမည်မျှရှိသည်ကိုကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်သည်အနာဂတ်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အနာဂတ်မိသားစုကိုထောက်ပံ့နိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်ငွေရှာရန်ဂရုစိုက်သည်။ ကျွန်တော့်မိဘတွေကိုအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်ဖို့သူတို့ဂရုစိုက်တယ်။ ငါတတ်နိုင်သမျှအားလုံးဂရုစိုက်။

ငါအသက်ကြီးလာတဲ့အခါငါ့မှာစွမ်းအင်တွေရှိလာမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါနောင်တမရချင်ဘူး

အသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီ၊ စုံတွဲတစ်တွဲလမှာ ၂၅ နှစ်တက်လာလိမ့်မယ်။

LINK - ကျွန်မအထက်တန်းလွှာဖြစ်ချင်တယ်။

by rmarden

နောက်ဆုံးထွက် - ယောက်ျားများ၊ အသက် ၂၅ နှစ်အောက် - မင်းတို့အားလုံးအတွက်သတင်းစကားတစ်ခုရှိတယ်။

ငါအခု ၂၅ နှစ်ရှိပြီ ငါ့ဘဝကိုပြန်ပြောင်းကြည့်လိုက်ရင်ငါစကားလုံးတစ်လုံးတည်းပဲရှိတယ် - \ t ဝမ်းနည်း။ ကျွန်တော့်ဇာတ်လမ်းက ၁၇ နှစ်လောက်ကတည်းကစပြီးကောလိပ်ကိုတက်တာ။ ကျွန်ုပ်သည်မျက်လုံးအရောင်တောက်တောက်တောက်တောက်နေပြီးကျွန်တော့်အတွင်း၌ပြင်းထန်သောမီးရှိခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်၏ကျောင်းစာကိုဖျက်သိမ်းရန်နှင့်ပါတီများ၊ မိန်းကလေးများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောလူမှုရေးဘ ၀ ကိုတည်ဆောက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကောလိပ်ငါထင်လိမ့်မည်ဟုထင်သောအရာကိုမှထွက်မလာခဲ့ပါဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုမရှိဘူး၊ အမျိုးသမီးတွေကိုဆွဲဆောင်နိုင်စွမ်းလည်းရှိတယ်။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းနည်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်လူတွေကငါ့ကိုအမှိုက်လိုဆက်ဆံတယ်။ မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်“ တောက်ပ” မရှိကြပါ။ ယောက်ျားများကကျွန်ုပ်ကို“ beta အထီး” ဟုယူမှတ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဖန်ခွက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအတ္တနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည် ၆ ခြေလျင်၌ ၁၄၅ ရှိကြောင်းကိုမကူညီခဲ့ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်ဖုန်းမှအမျိုးသမီးများ၏ဓါတ်ပုံများကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအပေါ်မှီခိုနေရသည်။ အဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန် "ဗီဒီယို" porn သေး။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတာတွေ့ရပြီးဆလိုက်ရှိုးပုံများကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ငါအသက် ၁၅ နှစ်ကတည်းကနေ့တိုင်းအပြည့်အဝလုပ်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာပျော်စရာကောင်းပြီးအန္တရာယ်ကင်းတဲ့လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်တယ် - ထိုအခါ.

သိပ်မကြာခင်မှာပဲရက်ပေါင်းရက်အကြာမှာပြီးနောက် နေ့ရကျ စိတ်ကျရောဂါများအကြှနျုပျအပျေါအခြေချခဲ့သည်။ ငါမအကြောင်းပြချက်များအတွက်နေထိုင်နေတယ်နဲ့တူဒါဟာဖြစ်ခဲ့သည်။ အရာအားလုံးသေပြီဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါဘာမှထပ်မလိုချင်ပေမယ့်လက်ရှိရပ်တန့်မယ်လို့လိုသောတစ်ထောင့်မှာငို။

ငါအငယ်တန်းကောလိပ်ပြည်ပမှာပညာသင်မတက်ဖို့ကျောထောက်နောက်ခံပြုခဲ့သည့်အချက်ကိုကျွန်တော်လုံးဝမကြောက်ပါ။ နောက်ဆုံးရက်တွင်ကျွန်ုပ်ဖြည့်စွက်သည့်ပုံစံကိုကျွန်ုပ်သွားပါမည်၊ သို့သော်“ တင်သွင်းရန်” ခလုတ်ကိုရောက်သောအခါကျွန်ုပ်လက်များသည်အေးခဲသွားသည်။ ကျွန်တော်မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး ငါအဆုံးမဲ့ဆင်ခြေ ... ပိုက်ဆံအများကြီး ... တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်လျှင် ... blah, blah, blah ။ ငါယခုလုံးဝဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်နောင်တရ။ ကျနော့်သူငယ်ချင်းတော်တော်များများက ၄ င်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ များတွင်ပုံသွင်းအတွေ့အကြုံဖြစ်သည်၊ သူတို့အမြဲတမ်းတန်ဖိုးထားလိမ့်မည်ဟုပြောခဲ့သည် ဘယ်အချိန်ဘယ်အချိန်မှာငါဒီလိုခရီးသွားနိုင်မယ်ဆိုတာဘယ်သူသိပြီလဲ…

ကျုပ်ကအိမ်မှာလုံခြုံစိတ်ချရအောင်ကျွန်တော်အိမ်မှာနေချင်တဲ့စိတ်ချမ်းသာစရာတွေ၊ Junk food … video games …နှင့်သင်တန်း… porn ။ ဤအချက်အားဖြင့်, ဓာတ်ပုံများအပြည့်အဝလွဗီဒီယိုများသို့ဆိုးရွားလာသည်။

ကျွန်ုပ်၏အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလုံးဝပျက်ဆီးသွားချိန်တွင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမြင့်တက်လာခဲ့သည်။

Think and Grow Rich မှ“ လိင်ပြောင်းလဲခြင်း” ကို googling လုပ်ပြီးနောက်အသက် ၂၂ နှစ်တွင် NoFap ကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်ဖတ်နေသောစာအုပ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါငါ့ကောလိပ်အတွေ့အကြုံကို shit ခဲ့သညျ။ အဲဒီအချိန်မှာနောက်ကျသွားပြီ။ ငါဒီချရဖို့ကြိုးစားနေ 22+ နှစ်ပေါင်းနေခဲ့ရသည်။

ကျွန်မစိတ်ကျရောဂါ၏နက်နဲသောပင်လယ်အတွင်းနက်ရှိုင်းသောအခါဤအဘယ်မှာရှိခဲ့သလဲ ငါငယ်ရွယ်တစ်ခုတည်းနှင့်စိတ်အားထက်သန်အမျိုးသမီးတွေအများကြီးန်းကျင်တုန်းကဒီအဘယ်မှာရှိခဲ့သလဲ ငါလူတသကဲ့သို့ထဖို့လိုအပ်တဲ့အခါဒီအဘယ်မှာရှိခဲ့သလဲ

pmo ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာသင်သံသယရှိရင်၊

PMO သည်ကျွန်ုပ်၏မောင်းနှင်မှု၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှု၊ အယောင်ဆောင်မှု၊ ဆန္ဒရှိမှု၊ အလိုတော်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်၊ မိဘများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေး၊ အစောပိုင်းနှစ်များ၊ အမျိုးသမီးများနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆက်ဆံရေး၊

ဒါဟာအားလုံးယောက်ျားတွေယူခဲ့ပါတယ်။ အရာအားလုံး။

ငါအများကြီးသာ။ ကြီးမြတ်ပါပြီနိုင်ဘူး။ ငါရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ဘဝနေထိုင်ခဲ့ပါပြီနိုင်ဘူး။ ငါအရမ်းအလုပ်ကောင်းကောင်းရည်းစားရကောင်းရနိုင်မယ်။ အခုအသက် ၃၀ ကနေ ၅ နှစ်ကွာသွားပြီ။ အသက် ၂၀ ကျော် ၃ နှစ်လောက်မှာငါကလွဲပြီးငါတိုက်ခိုက်ခဲ့တာဖြစ်လို့ငါ့မှာရှိသမျှအရာအားလုံးကိုရင်ဆိုင်ပြီးအသက်ရှူရပ်သွားခဲ့တယ်။

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်နှစ်နှင့်ကောလိပ်အားလုံးကိုသင်ကယောက်ျားတွေများအတွက် .. NOW ကဒီ Shit ကိုရပ်တန့်။ စစ်မှန်သောဘဝနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံ။ အဆိုပါဆွချထားပါ။ သင့်ရဲ့အနာဂတ်မိမိကိုယ်ကိုသင့်ရဲ့အတိတ်၏လုပ်ရပ်များအသီးအနှံကိုရိတ်ရလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏တဦးတည်းတန်ဖိုးရှိမှတ်မိသေချာအောင်လုပ်ပါ။

နောက်ဆုံးထွက် - NoFap ၏ 1000+ နေ့ရက်များမှရှည်လျားသောဂိမ်းရှုထောင့် (သိကောင်းစရာများနှင့်အကြံပြုချက်များ)

ဒါကဘာလဲဆိုတာအတိအကျတိုတယ်။ စက်တင်ဘာလ 19, 2017 တွင် - ငါနောက်ဆုံးသောကာလသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေ။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ဟာ NoFap ကို ၂ နှစ်ကြာခဲ့ပြီး ၃ နှစ်တာကာလအတွင်းမှာပါ။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော့်ဘဝကသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပြီးကျွန်တော်ဟာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကနေထိုင်ခဲ့တဲ့ဘဝနဲ့လုံးဝမကိုက်ညီဘူး။ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကငါကိုယ်တိုင်၊ လူ့စိတ်ပညာနဲ့ NoFap နဲ့ဘယ်လိုဆက်စပ်သလဲဆိုတာကိုထိုးထွင်းသိမြင်လာတယ်။ သူတို့ကိုမင်းနဲ့ဒီမှာပြောပြချင်ပါတယ်

အကြှနျုပျ၏နောက်ခံသမိုင်း

ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ဝတ္ထုတစ်ပုဒ်ဖြစ်ချင်တာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်မင်းကနောက်ခံအကျဉ်းတစ်ခုပြောပြချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၈ နှစ်ရှိပြီ၊ လအတော်ကြာမှ ၂၉ နှစ်ဖြစ်မည်။ ငါပြproblemနာတစ်ခုရှိခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်ပြီးနောက်မတ်လ 28 ခုနှစ်တွင်ပြန်လည်ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် NoFap subreddit သည်သုံးစွဲသူ ၁၄၀ ကျော်ရှိသည်။

ငါ့ဘဝပျက်စီးယိုယွင်းနေလို့ငါပါဝင်ခဲ့တယ် Think and Grow Rich ဆိုတဲ့ကျော်ကြားတဲ့စာအုပ်ကနေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန့်ပွားမှုအကြောင်းကျွန်တော်သိလိုက်ရတယ်။ အဲဒါကငါ့ကို NoFap ဆီခေါ်သွားတယ်။ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပြီးနောက်သိသာထင်ရှားတဲ့ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုအပြီးမှာငါ PMO ကိုဆယ်ကျော်သက်လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအဆင်မပြေတဲ့ကာလကိုကျော်လွန်အောင်“ ချောဆီ” အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ၎င်းသည်အလုပ်လုပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်အားစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်အထက်တန်းကျောင်း (ယောက်ျားလေးအားလုံးကျောင်းသို့သွားသည်) နှင့်ကောလိပ် (ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝမရှိသောကစားသမားမရှိသည့်) ကောလိပ်တွင်ဆေးများကိုသိုထားခဲ့သည်။ သို့သော်ထို့နောက်သူ (PMO) သည်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာငါပေးတာထက်ငါ့ထံမှပိုပြီးယူခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ရွယ်တူချင်းတွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာရှိတယ်။ ငါနောက်ဆုံးမှာအပြည့်အဝ reboot မှစက်တင်ဘာလ 23 ခုနှစ်တွင်ကျူးလွန်ခဲ့သည်။

အကြံဥာဏ်အချို့

ယခုအချိန်တွင်လူတို့သည်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကြားချင်ကြသည်။ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရသလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ငါကလူမိုက်ဖြစ်ချင်တဲ့အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမပြောဘဲနေလိမ့်မယ်။ သူတို့ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး Your Brain on Your Brorn မှာပါတာကြောင့်သူတို့ပြောတာဟာဆီလျှော်မှုမရှိဘူးလို့ငါထင်တယ်။ ငါအကြံပေးမည်။

• Reboot လုပ်ရန်အချိန်လိုအပ်သည် - ဒါကသင်ကြားချင်တာမဟုတ်ဘူး၊ ပြောဖို့လိုတယ်။ လူအများစုအတွက်ရက် ၉၀ မလုံလောက်ပါ တကယ်တော့ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်အချိန်ကာလတိုတောင်းသည်။ ဘယ်လောက်ကြာကြာအသက်ရှင်နိုင်မှာလဲ ၃ လ။ အသက်ရှစ်ဆယ်ရှိကောင်းရှိလိမ့်မည်လောကိုးနှစ် ဒါဘာမှမဟုတ်ပါဘူး ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်အစမျှသာဖြစ်သည်။ သင်၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာမပြောမီသင်မည်မျှကြာကြာသွားနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုအတွက်တော့ဒီဟာက ၁၀ နှစ်၊ အနှစ် ၂၀ ကျော်နေ့တိုင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ ဒါကရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်စိန်ခေါ်မှုထက်ပိုကြာလိမ့်မယ်။ ဘယ်လောက်ကြာ? အဘယ်သူမျှမအမှန်တကယ်သိတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်သည်အထိတောအုပ်ထဲကမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကပြောတာက rewire လုပ်ဖို့ ၂ နှစ်လောက်ကြာလိမ့်မယ်လို့ငါပြောတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည်အစမျှသာဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ခိုင်မာသည့်အစဖြစ်သည်။
• အရေးယူစတင်ပါ - အကယ်၍ လူများသည်စနစ်တစ်ခုကိုဖန်တီးပြီး၎င်းကိုလိုက်နာပါကဘ ၀ ပြproblemsနာအများစုကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ ဘယ်လိုသန်းကြွယ်သူဌေးတစ်ယောက်ဖြစ်လာသလဲ သင်တစ်ဒေါ်လာကိုတစ်သန်းလောက်ချွေတာ စန်း မင်းရဲ့သန်းရှိတယ် NoFap ၏ရက် ၉၀ ကိုဘယ်လိုရနိုင်လဲ။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုယနေ့မလိုချင်ပါသို့မဟုတ်အကြိမ် ၉၀ ပြုလုပ်ပါ။ သင်ရည်းစားသို့မဟုတ်လိင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုမည်သို့ရသနည်း။ မင်းကအမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားပြောပြီးသူတို့ထဲကတစ်ယောက်ကဟုတ်တယ်လို့မပြောခင်သူတို့ကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမေးတယ်။ သင်၏ပြproblemsနာများအတွက်ဖြေရှင်းချက်များကိုအင်တာနက်ပေါ်သို့သွားခြင်းနှင့် NoFap subreddit ကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စာအုပ်ဖတ်ခြင်းတို့ဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကိုသင်ဖြေရှင်းတဲ့အခါသူတို့ကသာဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အခြားလမ်းမရှိဘူး ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်ချက်မချမှီတိုင်အောင်တစ်နိုင်ငံလုံးအနှံ့မထွက်ခွာခဲ့ပါ။ ဘယ်သူမှငါ့ကိုလေယာဉ်လက်မှတ်ဝယ်ပြီး ၁၀ ကီလိုကိုပေးပြီး“ ဒီမှာနေစမ်းပါ ဦး၊ မင်းဘ ၀ ကိုနေပါ ဦး” လို့ပြောတယ် မဟုတ်ပါ၊
• အနတ္တကိုဂရုစိုက်ပါ။ ပြင်ပကမ္ဘာကဘာတွေလုပ်မှာလဲ၊ မင်းဟာအရာရာကိုကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့အစီအစဉ်မှာလုံးဝမသက်ဆိုင်တဲ့အရာတွေကိုဂရုစိုက်စေတယ်။ သင် Instagram ကိုစိတ်ကူးယဉ်နေသည့်အချိန်၊ နိုင်ငံရေးအပေါ်ဒေါသထွက်နေခြင်း၊ အစဉ်မပြတ်ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်ဤအရာများအပေါ်အလွန်အမင်းဒေါသထွက်နေစဉ် - ထိုတွင်ရှိသူတစ် ဦး သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ထိရောက်ရှိနေသည်။ တစ်ယောက်ယောက်ပိုက်ဆံရှာနေတယ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကလူမှုဆက်သွယ်မှုတွေရနေတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်တန်ဖိုးရှိသောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကိုတည်ဆောက်နေသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကသူတို့ဘဝကိုအဆင့်မြှင့်တင်နေသည် အဆင့်မြင့်ရန်သင့်အားကူညီမည့်အရာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သူတို့အားဂရုစိုက်ပါနှင့်ကြွင်းသောအရာလျစ်လျူရှု။
• လာမယ့် ၅ နှစ်အတွက် Setup - မင်းရဲ့ဘဝဟာမင်းရဲ့အတိတ်ကလုပ်ရပ်တွေရဲ့တိုက်ရိုက်ရလဒ်ဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော့်အသက် ၂၃ နှစ်မှာဘ ၀ က ၁၈ နှစ်မှာကောလိပ်မှာစိုက်ခဲ့တဲ့မျိုးစေ့ရိတ်သိမ်းခြင်းပဲ။ အခုကျွန်တော့်ဘဝဟာ ၂၃ နှစ်မှာငါစိုက်ခဲ့တဲ့မျိုးစေ့တွေပဲ။ အခုအသက် ၃၃ နှစ်ရှိပြီ။ သူကသူပဲဒီနေ့ငါလုပ်နေတာပဲ။ ဒီနေ့ငါတည်ဆောက်နေတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ။ ယနေ့ငါတည်ဆောက်နေသောအတွေးအခေါ်များ။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းရဲ့အနာဂတ်ဘဝဟာမနှစ်က (သို့) လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကလုပ်ခဲ့တာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်တို့မူကား၊ အကယ်လို့မင်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်တယ်၊ နောက်ဆုံးမှာမင်းကမင်းကိုထိခိုက်လိမ့်မယ်။ မင်းကမင်းကိုမုန်းလိမ့်မယ်။ NoFap ၏ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုအာရုံမစိုက်ပါနှင့်။ ရှည်လျားသောဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်သင်ထိပ်ပေါ်ထွက်လာတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါငါ့မှာရှိသမျှပဲ အောက်တွင်အချို့သောအရင်းအမြစ်များရှိပါသည်။ ဒီဟာတွေကမင်းကိုကူညီမယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ် ကံကောင်းပါစေ။

• James Clear အားဖြင့်အနုမြူဗုံး
• Feeling က Neville Goddard ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ပါ
• YouTube မှ Andrew Kirby
• YouTube မှာ porn reboot